Tilgivelse og accept

Frihed fra tilknytning til skyld og frygt for kærlighed

Frihed fra tilknytning til skyld og frygt for kærlighed
Billede af Gabriel Doti

Vores nuværende tanker og valg er den eneste afgørende for vores nuværende oplevelse. Fordi denne erklæring er så fremmed for, hvordan vi normalt nærmer os livet, vil jeg gerne give dig en illustration fra mit eget liv.

En dag mens jeg børste tænder, nysede jeg. Min ryg gik i akut krampe, og jeg faldt på gulvet og skrigede af smerte. Jeg blev indlagt på hospitalet, havde mange undersøgelser og fik at vide, at jeg havde "organisk rygsyndrom". Jeg blev sat i trækkraft og fik stoffer. To uger senere forlod jeg hospitalet og følte mig bedre, men havde stadig smerter. I de næste fem år tror jeg ikke, jeg nogensinde var fri for det. Min læge rådede mig til at stoppe al fysisk træning - tennis, basketball, jogging, skiløb, havearbejde - som alle var aktiviteter, jeg elskede.

Efterhånden som årene gik, blev den kroniske karakter af min tilstand mere og mere tydelig. Jeg skulle simpelthen lære at tilpasse mig til dette handicap. Kirurgi kan være nyttigt, men der var ingen garanti.

Organisk barometer for følelsesmæssig stress

Senere begyndte jeg at bemærke, at ryggen syntes at være et barometer for selv den mindste følelsesmæssige stress. Men jeg narrede mig til at tro, at min reaktion på stress ikke var en grundlæggende årsag til smerten, fordi jeg havde røntgenstråler, der viste, at min tilstand var organisk forårsaget.

På et tidspunkt blev min ryg så dårlig, at jeg blev indlagt igen. Den rådgivende neurokirurg anbefalede stærkt operation. Han gik så langt som at forudsige, at uden min smerte aldrig ville forsvinde. Da jeg stod over for denne beslutning, så jeg pludselig sandheden, som havde været der hele tiden.

Jeg indså, at bag mine rygsmerter var et kompleks af tanker - som omfattede vrede, vrede, frygt og skyld - som alle var mine personlige bånd til fortiden. Disse følelser syntes at være forårsaget af langvarige konflikter i mit første ægteskab. Jeg så, at jeg var vred på min kone for ikke at levere det, jeg følte, jeg manglede, og fordi jeg ikke opfyldte mine behov. Og alligevel følte jeg mig også skyldig over at have så vrede tanker om hende og troede, at jeg fortjente at blive straffet for dem.

Rygsmerter gav mig også en undskyldning for at drikke mere, når stofferne ikke var effektive. Jeg besluttede, at jeg ville forsøge at fortryde årsagen til smerten på en anden måde i stedet for at blive opereret.

Jeg siger ikke, at operation er hverken rigtig eller forkert. Min beslutning om at give afkald på det tidspunkt var simpelthen den, jeg personligt havde brug for for at fokusere mit sind igen. Kroppen er i sig selv ikke det, der er vigtigt. Derfor skal vi gøre, hvad der tillader os at give slip på vores optagethed med det og vende tilbage til fred.

Opretholdelse og uddybning af indre lykke

Det er målet for fred, der vil indikere, hvordan vi plejer vores krop i dette øjeblik. Vi skal blot gøre, hvad målet med at opretholde og uddybe vores indre lykke dikterer. En sådan tilgang er langt bedre end at træffe stive beslutninger om fremtiden, som blot frister os til at høre tidligere beslutninger og frygt i stedet for vores fredelige præference i øjeblikket.

Som et resultat af disse nye indsigter og min vilje til at forfølge dem blev mine rygproblemer bedre, men forsvandt ikke. Efter min skilsmisse fandt jeg, at stresset fra andre omstændigheder og forhold også blev forskudt på min krop. En weekend, år senere, blev jeg næsten indlagt på grund af et akut angreb. Det var et klassisk eksempel på, hvordan skyld manifesterer sig i den mest symbolske del af vores krop.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Jeg deltog i en konference i Virginia, hvor jeg mødte en meget attraktiv og intelligent kvinde. Vi blev straks tæt involveret. Det føltes som to mistede sjæle, der fandt hinanden. Men min nyfundne ven viste sig at være gift, og jeg begyndte meget hurtigt at opleve enorme følelser af skyld. Efter konferencen inviterede hun mig til at spise middag med hende og hendes mand næste gang jeg kom til New York. I min tilstand af stigende skyld var det sidste, jeg ville gøre, at møde sin mand. Endnu en del af mig længtes efter at være sammen med hende en gang til, så jeg ændrede mine oprindelige planer og fløj til New York.

Da jeg tog min kuffert i Kennedy lufthavn, skød en akut smerte gennem min ryg, og jeg kollapsede. Det lykkedes mig at komme til lufthavnsbaren, hvor jeg havde mere end et par drinks. Senere fik jeg en taxa og gik til mit hotel. Alvorlige rygkramper fortsatte, og jeg vendte tilbage til San Francisco den næste dag i smerte. Det var en hel måned, før jeg var fri for smerter.

Vedhæftning til skyld og frygt for kærlighed

Efter jeg blev introduceret til Et Kursus i Mirakler, Begyndte jeg at indse, hvor knyttet jeg til skyld. Jeg blev opmærksom på, at denne tilknytning fik mig til at frygte kærlighed, hvilket er det samme som at frygte nutiden. Mange af jer antager måske, at jeg skulle have følt mig skyldig, da jeg havde haft en affære med en gift kvinde. Men skyld kan ikke ændre vores tidligere opførsel eller få os til at behandle andre mere kærligt.

Da jeg lærte at give slip på skyld og angst, oplevede jeg en ny følelse af velvære. Jeg besluttede, at jeg så godt jeg kunne ikke længere ville lade mig begrænse af mine domme fra fortiden og min frygt for fremtiden. Men jeg så, at jeg ikke kunne gøre det alene; Jeg var nødt til at bede Guds hjælp til at gøre et så radikalt brud med det, der var blevet min sædvanlige tankegang.

Jeg er nu aktivt involveret i fysiske aktiviteter, som jeg engang fik at vide, at jeg aldrig ville være i stand til at deltage i. Jeg vil dog have, at du ved, at jeg ikke er konsekvent i at praktisere disse åndelige principper. Der er mange gange, jeg er fristet til at dømme og tage frygtelige beslutninger om fremtiden. Når jeg gør det, og når mit sind ikke er i harmoni, vil jeg nogle gange føle spændinger i ryggen. Så ser jeg efter den utilgivende tanke under smerten. Jeg beroliger mit sind og fortæller mig selv, at jeg ønsker mere fred end Gud. Jeg beder og beder min indre lærer om hjælp til at tilgive, og jeg takker for, at jeg er knyttet til alle i kærlighed. Når jeg gør dette, finder jeg ofte, at rygspændingen forsvinder, men vigtigere, jeg føler igen Guds kærlige og konstante tilstedeværelse.

Nu er et andet navn for kærlighed

Det kan være nyttigt at undersøge den mentale proces bag mine episoder af rygsmerter lidt nærmere. Rygsmerter i sig selv er meget almindelige i vores samfund, og alligevel produceres al fysisk smerte på en lignende måde, og ligeledes er dets middel stort set det samme.

Det femte princip for holdningshelbredelse forbinder frihed fra smerte med bevidsthed om nutiden. Bestemt tror vi alle, at vi er opmærksomme på nutiden, og det er sandt, at de fleste af os ser objekterne og hører lydene, der omgiver os. Men bemærk at det femte princip siger, at smerte og andre former for frygt kun forsvinder, når sindet er fokuseret i kærlighed på dette øjeblik. Hvis vi kun bruger mennesker omkring os som et middel til at minde fortiden, kan vi næppe hævde at fokusere vores kærlige opmærksomhed på dem eller på nutiden.

Det var et lille skridt i den rigtige retning for mig at forbinde mine rygsmerter med min fordømmende holdning til min første kone snarere end til kun en forringet disk, men det var en fejltagelse for mig at tro, at årene med konflikt i vores ægteskab var på en eller anden måde ansvarlig for min nuværende vrede og smerte. Skyld frembringer projektion, og projektion er simpelthen en måde at flytte skylden til en anden frem for at frigive skylden. Og fordi projektion er en form for angreb, får det os til at føle os endnu mere skyldige, og så fortsætter vi med at straffe os selv på en eller anden måde.

Hvis vi ser mennesker som de er nu, praktiserer vi i øjeblikket tilgivelse. Men hvis det kun er vores undskyldning for at huske på deres tidligere fejltagelser, er det et middel til at skade. Vores nye praksis skal være en konsekvent rensning af vores vision for alle tidligere foreninger. Vi skal konstant frigøre alt, hvad vi ser, af negative og begrænsende minder.

Cyklussen med at føle sig skyldig, skifte skyld til andre, blive vred på den skyld, vi nu ser i dem, angribe dem for deres skyld, føle sig endnu mere skyldig for vores angreb og til sidst at straffe vores kroppe som betaling kan ikke undslås, så længe vi mener, at skyld er en gyldig beskrivelse af noget meningsfuldt. Vi skal træffe en beslutning for uskyld, hvis vi nogensinde skal have konstant mental fred og den deraf følgende kropslige fred.

Andres uskyld kan ikke findes i deres tidligere opførsel. Denne uskyld kan også være svær at se inden for deres nuværende opførsel. Men det kan findes i freden i os. Det ses ud over personligheden, ud over kropslig opførsel og ud over vores mentale foreninger. Det er som et lys, der skinner i vores hjerte og den anden persons hjerte. Når det først er sket, er det langt mere virkeligt for os end skyld, fordi det er mere reelt. Alt hvad vi skal gøre for at befri os fra smerte, sorg, depression, skyld og andre former for frygt er at søge uskyld.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Beyond Words Publishing. © 2000.
http://www.beyondword.com

Artikel Kilde:

Lær kun kærlighed: De tolv principper for holdningshelbredelse
af Gerald G. Jampolsky, MD

Lær kun kærlighedI 1975 grundlagde Jerry Jampolsky Center for Attitudinal Healing i Tiburon, Californien, hvor mennesker med livstruende sygdomme praktiserer ro i sindet som et instrument til transformation. Baseret på kærlighedens og tilgivelsens helbredende kraft, omfavner de 12 principper, der blev udviklet i centrum og forklaret i denne bog, ideen om, at total givelse og total accept er afgørende for helingsprocessen, og at holdningsheling kan føre til harmoni, glæde, og livet uden frygt.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Dr. Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, en børn- og voksenpsykiater, er kandidat fra Stanford Medical School. Han grundlagde den første Center for helbredelse, nu et verdensomspændende netværk med uafhængige centre i over tredive lande og er en internationalt anerkendt myndighed inden for psykiatri, sundhed, forretning og uddannelse. Dr. Jampolsky har offentliggjort mange bøger, inklusive hans bestsellere Love Is Letting Go of Fear and Forgiveness: The Greatest Healer of All.

Video / præsentation med Gerald Jampolsky og Diane Cirincione: At vælge kærlighed over frygt

Interview med Gerald Jampolsky og Diane Cirincione: Tilgivelse

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.