Selvom du tror, du ikke har noget valg,
kræve din magt tilbage ved at forestille dig, at du gør det.
Der er mange beviser, der viser, at de, der bedrer sig bedst efter smertefulde begivenheder, er dem, der finder noget meningsfuldt i oplevelsen. I vores formative år har vi en tendens til at se på andre for at hjælpe os med at forstå verden og hjælpe os med at se betydningen af begivenheder.
Bagefter har vi en tendens til at antage de samme antagelser som dem omkring os, da vi voksede op. Hvis vi ikke lærer at sætte spørgsmålstegn ved disse antagelser, kan vi stadig anvende andres antagelser på vores nuværende livsforhold, og disse er muligvis ikke nyttige. Vores antagelser blokerer måske vores evne til at finde mening i den slags oplevelser, der udfordrer os.
Vi har alle oplevelser, som vi finder vanskelige. Alligevel ved vi, at andre typer mennesker simpelthen kan brise gennem nøjagtig den samme situation. Uanset om vi finder noget let eller vanskeligt, har det meget at gøre med de antagelser, vi gør om betydningen af en begivenhed eller betydningen af andres adfærd. Hvis vi føler os sikre, kan vi fortolke en ny oplevelse som en mulighed. Hvis vi ikke føler os sikre, kan vi opleve det som en trussel. Når vi reagerer forskelligt, får vi forskellige resultater.
Læring af nye livsforbedrende måder at reagere på
Vi kan lære at ændre vores antagelser og ændre, hvordan vi fortolker begivenheder ved at løsne vores sædvanlige måder at reagere på. Vi kan bryde ud af vores slidte veje for tænkning og følelse og lære nye måder.
De nye måder kan føles lidt underlige i starten, men de giver os en bredere vifte af muligheder for vores tænkning og følelse. Vi får flere valg i, hvordan vi fortolker og oplever begivenhederne i vores liv og er således i stand til at tilpasse og reagere på livsfremmende måder.
Øvelsen nedenfor hjælper os med at udnytte vores indre visdom og se begivenheder og omstændigheder fra et andet perspektiv. Det er en måde at finde mening i, hvad der ellers kan synes at være forvirrende eller meningsløse begivenheder. Vi kan bruge denne teknik til tidligere begivenheder eller aktuelle situationer. Vi lader varen komme til at tænke på os og still os selv spørgsmål som, “Hvad hvis jeg valgte det?"Og"Hvorfor skulle jeg vælge dette?"
Du behøver ikke at tro, at du faktisk valgte det, da det ikke er meningen. Du bliver ikke bedt om at tro på noget. Øvelsen handler ikke om, hvad du tror, eller hvad du ikke tror. Pointen med øvelsen er at skabe en ramme for din tænkning, som styrker din evne til at finde skjulte betydninger og skjulte indsigter om dig selv og om livet.
Øvelsen hjælper dig også med at bryde ud af din normale måde at se ting på for at være åben for nye måder at tænke på, nye måder at føle på og nye måder at reagere på. Det hjælper med at gøre dit sind mere fleksibelt: som en form for mental yoga.
Øvelsen fungerer selv når den ikke giver nogen nyttige svar med det samme, da du sandsynligvis ikke vil kunne tænke på situationen på samme måde igen. Dine tanker og følelser omkring det vil være mere flydende. Hvis øvelsen får dig til at smile eller endda grine, er det i sig selv en fordel. At finde humor, hvor vi kunne finde lidt eller ingen før, er et vigtigt skridt fremad.
Vi bliver muligvis nødt til at grave igennem nogle underlige ting for at finde skjulte perler og derefter polere dem lidt op for at se, om de er noget værd for os. Det betyder, at alle svarene på spørgsmålene skal skrives ned. Jo vildere og mere fantasifulde svar vi kan finde, jo bedre.
Prøv denne øvelse i opfattelse
DEL 1: Lad en ulykkelig oplevelse eller situation komme i dit sind. Spørge dig selv,
"Hvad hvis jeg valgte det?"
"Ville der være nogen god grund til at vælge det?"
"Ville nogen nogensinde have en god grund til at vælge dette?"
Prøv ikke at være hård eller bebrejde dig selv, bare vær åben over for mulighederne.
DEL 2:
Spørg dig selv, hvad den skøreste, mest langt ude, mest “new age” person, du kender, ville sige om, hvorfor du valgte det, og skriv deres sandsynlige svar.
Hvad ville din bedste ven sige om, hvorfor du valgte det?
Hvad ville din yndlingskomiker sige om, hvorfor du valgte det?
Hvad ville en klog gammel mand, der har boet i en hule i 20 år, sige om hvorfor du valgte den?
Hvad ville en virkelig irriterende smart røv, know-it-all, sige om hvorfor du valgte det?
* Undertekster af InnerSelf
© 2013 af William Fergus Martin. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Artikel Kilde
Tilgivelse er magt: En brugervejledning til hvorfor og hvordan man tilgiver
af William Fergus Martin.
Praktisk og tilgængelig, bogen kræver ikke religiøs praksis eller filosofi; det viser simpelthen, hvordan man tilgiver for at øge selvværd, være lykkeligere og komme fri fra begrænsninger, der kan holde en person tilbage.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom
Om forfatteren
William Martins erfaring med over 30 års involvering i Findhorn-samfundet er indkapslet på disse sider. Han har haft mange roller inden for samfundet, herunder at arbejde i de berømte haver, styre computerafdelingen og på et tidspunkt have den storslåede rolle som formand for bestyrelsen. Han arbejdede også inden for computerområdet som freelance IT-entreprenør for BT og Apple Computer UK. Derudover udviklede og leverede han kurser, der kombinerede Computer Training med personlig udvikling, hvor praktikanter fik selvtillid, mens de fik computerfærdigheder.
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
