Jeg har opdaget den hurtige vej til et lykkeligt liv

Jeg har opdaget den hurtige vej til et lykkeligt liv
Foto kredit: MaxPixel. (CC 0)

Lider du af det, jeg kalder 'aldrig god nok' syndromet? Ønsker du altid mere end hvad der er? Og slår du dig selv, fordi du ikke har det? Er du overbevist om, at det, du havde før, var bedre end det, du har nu? Og at det, du har nu, ikke er så godt som det, dine naboer har, eller hvad din bedste ven har.

Er du også helt sikker på, at dit helbred ikke er så godt som det plejede at være, og at vejret heller ikke er. Har du en snigende mistanke om, at vejret var bedre i de gode gamle dage? Og at økonomiens tilstand også var? Eller i det mindste tilstanden i din økonomi var?

Og når det kommer til dit tøj, føler du, at de ikke er så gode som dine venners tøj, og din sofa er heller ikke kommet til at tænke på det. For ikke at nævne dit tv, som heller ikke er den nyeste model med de nyeste højteknologiske finesser. Føler du også, at det er uretfærdigt, at din husleje er højere end den plejede at være, og at leveomkostningerne bare fortsætter med at stige ligesom priserne i supermarkedet?

Eller måske føler du, at livet var mere spændende, da du var yngre, eller at livet bliver mere spændende, når du bliver ældre? Eller at livet vil være mere tilfredsstillende, når du går fra universitetet og får et godt job, eller når du bliver gift og har en familie. Eller måske er du overbevist om, at hvis du havde en kæreste / kæreste, du kunne stole på, ville alt være så meget bedre, og du ville endelig være sikker.

Lyder noget af dette som dig? Hvis det gør det, lider du af det, jeg kalder 'aldrig godt nok' syndrom!

Ikke underligt, du er ikke glad!

Tænk over, hvad der sker i dit sind! Det er en krigszone! Det er en konstant kamp med virkeligheden. Ikke underligt, at du føler dig stresset og utilfreds.

Hvis dette er noget som dig, er det måske på tide, at du spørger dig selv, hvad godt alle disse konstante sammenligninger gør dig? Hvordan forbedrer de og dine historier og forventninger livskvaliteten her og nu?

Virkeligheden er din husleje, og leveomkostningerne stiger. Virkeligheden er, at dit helbred ikke er så godt som det plejede at være, og at dit tv ikke er den nyeste model, og din sofa er slidt. Virkeligheden er, at du ikke har en kone og børn og den perfekte familie. Så lad os indse det, ifølge de historier, du fortæller dig selv, vil du aldrig være OK eller glad. Og det hele skyldes de historier, du fortæller dig selv om, hvordan dit liv skal være, når virkeligheden er, at dit liv ikke er sådan.

Hvis dette ikke er sindssyge, hvad er det?

En ny strategi

Så hvorfor ikke prøve en ny strategi? Da vi alle ved, at vi lider, når vi vil have det, vi ikke har, hvorfor ikke prøve en ny strategi og beslutte at ønske, hvad du har i stedet? Er det sådan en underlig idé? Bare tænk over det et øjeblik. Det er virkelig meget simpelt. Vi fandt lige ud af, at vores ulykke skyldes, at vi ønsker det, vi ikke har. Så hvorfor ikke ønsker det, du har i stedet!

Lad os se nærmere på denne mekanisme.

Tag et øjeblik og bring dig selv hjem til dig selv. Spørg dig selv nu - og svar så ærligt som muligt - hvad gør dig utilfreds lige nu, lige nu? Chancerne er, at det er fordi du ikke har det, du vil have - eller fordi du har det, du ikke ønsker, hvilket bare er en anden måde at sige det samme på.

Det eneste, der kan forhindre dig i at være lykkelig lige nu, er at ønske noget, du ikke har. Måske er det bedre helbred, måske er det mere solskin, måske er det en pænere lejlighed, måske er det en partner, der har større forståelse, måske er det flere penge i banken, men hvad det end er, det er noget, du ikke har lige nu i tiden . Og det er det, der gør dig utilfreds nu.

Er det, jeg siger sandt eller ej? Vær ærlig over for dig selv. Hvad kan ellers gøre dig utilfreds lige nu? Det kan kun være tanken på, hvad du ikke har, der gør dig elendig.

Så hvorfor ikke beslutte at ønske, hvad du har, og være glad i stedet? Dette er ikke så vildt som det lyder, især når du indser, at alle vores oplevelser alligevel kun er tanker i vores sind. Der er ingen flugt fra denne kendsgerning - hver eneste oplevelse, vi har, er bare en tanke i vores sind - hver eneste af dem. Der foregår intet andet. Selvom nogle af disse tanker (og oplevelser) er tanker og oplevelser, vi kan lide og derfor ønsker, mens andre er tanker (og oplevelser), kan vi ikke lide og derfor modstå. Uanset hvordan du ser på det, er det alt, hvad der foregår. Tanker i dit sind, som du enten kan lide eller ikke kan lide. Og det handler om det.

Situationerne i sig selv, de specifikke begivenheder og omstændigheder, som vi kan lide eller ikke kan lide, har overhovedet ikke meget at gøre med det. De er bare begivenhederne ved at være i live, der udfolder sig foran os. Det er vores præferencer, der gør os glade eller triste.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Eksperiment med at ønske, hvad du har

Så lad os eksperimentere et øjeblik med at ønske, hvad vi har. Først og fremmest skal du se godt på, hvad du har lige nu i dit liv. Se på, hvad du laver, se på, hvor du sidder, bliv opmærksom på, hvad og hvordan du har det, og læg mærke til, hvad der foregår omkring dig. Tag det hele ind - uanset hvad det er.

Vær ikke fordømmende på nogen måde, bare se dig omkring og se hvad der foregår omkring dig i dit liv lige nu. Både eksternt og internt.

Tag derefter en dyb indånding og spørg dig selv, hvordan du ville føle det, hvis du virkelig og virkelig ville have nøjagtigt og præcist alt dette lige nu. Hvordan ville det føles, hvis du kun kunne ønske dette? Hvis du kun kunne ønske dig alt, hvad der sker omkring dig lige nu, såvel som alt, hvad der foregår indeni dig? Hvordan ville det føles, hvis du virkelig følte dette? Hvis du virkelig følte, at hvad det end er - var helt perfekt for dig? Hvis du virkelig følte, at du slet ikke ville ændre noget? Tag et spring i din fantasi og prøv at se, hvad der sker!

Hvordan føles det?

Giv dig selv en chance for virkelig at føle, hvordan det føles at ønske præcis, hvad du har i øjeblikket.

Og lad det derefter synke ind.

Det føles som øjeblikkelig fred, gør det ikke!

Så .... hvis du vil leve mere lykkeligt ... hvorfor ikke prøve at ønske dig det, du har, i stedet for at ønske det, du ikke har? Dette er den hurtige vej til et lykkeligt liv.

© Barbara Berger. Genoptrykt med tilladelse.

Bog af denne forfatter:

Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på
af Barbara Berger.

Er du glad nu?Hvad forhindrer dig i at være lykkelig nu? Er det din partner, dit helbred, dit job, din økonomiske situation eller din vægt? Eller er det alle de ting, du synes, du ”skulle” gøre? Barbara Berger ser på alle de ting, vi tænker og gør, der forhindrer os i at leve lykkelige liv nu.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Barbara Berger, forfatter af bogen: Are You Happy Now?

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøger, inklusive hendes internationale bestsellere "Vejen til magt / fastfood til sjælen" (udgivet på 30 sprog) og "Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på" (udgivet på 21 sprog). Hun er også forfatter til "Det vækkende menneske - En guide til sindets kraft"Og"Find og følg dit indre kompas”. Hendes seneste bog, "Sunde modeller for forhold – de grundlæggende principper bag gode forhold" udkommer i slutningen af ​​2022.

Amerikansk-født, Barbara bor og arbejder nu i København, Danmark. Ud over sine bøger tilbyder hun private sessioner til personer, der ønsker at arbejde intenst med hende (på hendes kontor i København eller på Zoom, Skype og telefon til folk, der bor langt væk fra København).

For mere om Barbara Berger, se hendes hjemmeside: www.beamteam.com


 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...
hvordan sparer man penge på mad 0 6
Sådan sparer du på din madregning og stadig spiser velsmagende, nærende måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvarepriserne er steget opad af en række årsager, herunder de stigende omkostninger ved...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
få vaccine booster 4 28
Skal du få et Covid-19 boosterbillede nu eller vente til efteråret?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vacciner fortsat er yderst effektive til at forhindre hospitalsindlæggelse og dødsfald, er det...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.