Bare at være er en velsignelse. Bare at leve er helligt.
                           —RABIN ABRAHAM HERSCHEL

Praksis med at takke din krop er særlig vanskelig for kvinder, fordi vores forhold til vores kroppe er fyldt med så meget vanskeligheder og utilfredshed. Medierne styrker et så umuligt og enestående image for unge piger og kvinder at leve op til og lægger så stor vægt på udseende, at næsten ingen af ​​os - selvom vi tilfældigvis matcher idealet - kommer uskadt ud.

Spiseforstyrrelser, plastikkirurgi, milliarder brugt på make-up og tøj – vi kender alle den pris, der betales. Og alt tyder på, at besættelsen breder sig til drenge og mænd, med læg- og bicepsimplantater, hårerstatning, ansigtsløftninger og brugen af ​​steroider til at opbygge muskelmasse.

Intet hjalp mig mere over dette problem end en bog skrevet af fotograf Francesco Scavullo [Scavullo Kvinder], hvor han fotograferede verdens smukkeste kvinder. Der var de, side efter side af betagende kvinder, sammen med kommentarer fra kvinderne selv. Ikke én af dem var tilfreds med den måde, hun så ud på. Alle klagede over noget: deres næse var for stor, håret for tyndt, munden for bred. . . .

Det var dengang, jeg besluttede én gang for alle at stoppe med at være utilfreds med den måde, jeg så ud på. Hvis ikke verdens smukkeste kvinder kunne være tilfredse, kunne ingen, og så kunne jeg lige så godt komme over mig selv.

Vores kroppe holder os i live og er værdige til vores påskønnelse

Sandheden er, at uanset hvordan vi ser ud, får vi alle kroppe, der holder os i live, og alene af den grund er de værdige til vores påskønnelse.

Min ven Andy Bryner er den bedste lærer, jeg kender til, hvordan man lever i en krop. Når han laver yoga, takker han specifikt hver kropsdel ​​for, hvordan den har det.

Når han for eksempel strækker benet, siger han noget som:

"Tak, ben, fordi du holdt mig så godt oppe, da jeg var ude at windsurfe i morges. Jeg sætter pris på, at du er i stand til at strække så meget. Måske en dag vil du ikke være i stand til at gå så langt, og så i dag nyder jeg virkelig din evne til at nå så langt.”

Mens han strækker sig, går han kropsdel ​​for kropsdel ​​og bemærker med udsøgt specielhed, hvad hans krop har gjort for ham den dag, og hvad den er i stand til at gøre i dette øjeblik, uden at ønske eller håbe, at det kunne være anderledes.

Du kan prøve det samme, næste gang du træner. Eller du kan gøre det i sengen en aften. Kropsdel ​​for kropsdel, indvendig og udvendig, giv tak for din inkarnation: nyre, lever, lunge, mave; arme, øjne, nakke, tæer. Tænk over, hvad hver enkelt gør, og hvor godt den gør sit arbejde.

© 2017. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Kilde

Taknemmelighed: Hvordan man giver og modtager glæde hver dag i dit liv
af MJ Ryan.

Taknemmelighed kan være et stærkt middel til forandring. Forskning har bekræftet dets mange følelsesmæssige og fysiske fordele. Denne bog vil tilskynde dig til at begynde, forpligte sig til og fejre taknemmelighed, så du kan opleve mere livsglæde. Erstatter ISBN 9781573244114

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

MJ Ryan er en af ​​skaberne af New York Times bestselling Tilfældige handlinger af venlighed og forfatter til Lykken Makeoverog Taknemmelighed, blandt andre titler. I alt er der 1.75 millioner eksemplarer af hendes titler på tryk. Hun har specialiseret sig i coaching af højtydende ledere, iværksættere og lederteams rundt omkring i verden. Hun er medlem af International Coaching Federation og bidrager som redaktør til Health.com og Good Housekeeping og har været med i The Today Show, CNN og hundredvis af radioprogrammer. Besøg forfatteren på www.mj-ryan.com

Se en video: Slip det torturerende sind løs - MJ Ryan

En anden video: Tak (med MJ Ryan)