Vær venlig: Venlighed i aktion

Vær venlig: Venlighed i aktion
Billede af vidarshana Rathnayaka 

Hvis du vil have andre til at være lykkelige, skal du øve medfølelse.
Hvis du vil være glad, skal du øve medfølelse.

                                - DALAI LAMA, Meditationens helbredende kraft

Den sværeste handling mod er ofte venlighed. En veterankarriere brandmand og jeg gik ud af gymnastiksalen. Da vi vendte os hen for at gå til vores biler, bemærkede vi en mand på jorden, tilsyneladende beruset, liggende mod kantstenen på parkeringspladsen. Det var et af de bysteder, hvor berusede personer og hjemløse samles. Han havde sammenfiltret, langt mørkt hår og et skæg med et strejf af gråt. Han var klædt i gamle jeans, tennissko og en jakke med et tyndt tæppe omkring skuldrene.

Typisk behandler folk denne slags situation på en af ​​tre måder. Det mest almindelige er tilsidesættelse: Vi ser ikke personen; de er usynlige. Det andet er foragt: Vi antager, at de er afhængige og berusede; mindre end os. Den tredje er venlighed. Min ven gik hen, knælede ned og vækkede manden. ”Dude,” sagde han med en ikke-dømmende, blid stemme. "Du kommer til at komme til skade, hvis du sover her." Han hjalp manden på benene, og manden fortsatte sin vej.

I sin karriere havde min ven stødt på hundreder af berusere. Jeg ville ikke have været overrasket, hvis han bare havde kastet øjnene, hans medfølelse visnede. Men det gjorde han ikke; han var venlig og medfølende.

Deri ligger praksis: små venlige handlinger.

Der er hundrede grunde til ikke at hjælpe en fremmed passeret på en parkeringsplads. Det er potentielt farligt. Personen kan være "skør", have en smitsom sygdom eller lugt. Situationen er ikke vores problem, vi har travlt og har ikke tid osv.

På trods af alt dette tilbød min ven en hjælpende hånd og blide ord.

Åbne dine øjne for lidelse

At blive brandmand åbner dine øjne for lidelse. Og det er ikke ”drive-by” bevidsthed. Vi er straks engageret i det menneskelige drama; blodet, tårerne, goop, lugt og smerte, der kommer på gaden.

Det er transformerende.

Vi lærer, at alle har lidt, alle har en historie. Nogle af disse historier, ja, du spekulerer på, hvordan et individ stadig kan stå. Der var den ældre kvinde, der boede alene, alle hendes ejendele pakket og mærket, klar til at dø, men uden nogen at tale med undtagen os. Det stressede professionelle par, der tog sig af en far med Alzheimers, der boltede sig en nat; da vi fandt ham gående ad gaden, fortalte han os, at han skulle hjem til Cleveland.

Alle har en historie

Forståelsen for, at alle lider, ændrer din opfattelse. Du ser individer som mere komplekse, nogle gange som sårede, ofte som kæmper med deres egne dæmoner. Men at blive flyttet af folks historier betyder ikke nødvendigvis at gøre noget. Empati oversætter ikke altid til medfølelse, til handling.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

At være brandmand er vores job ikke kun at forstå, men at hjælpe. Vores profession defineres af venlighed i handling, som er transformerende.

Hvordan? Start med at stille spørgsmålet: Hvad får brandmændene ud af det? I det større billede, hvad får nogen af ​​os ud af at være venlige? Det er et retfærdigt spørgsmål. Altruisme lyder godt, et højt og højt mål, men hver dag midt i vores travle liv, hvorfor være venlig? Hvorfor få øjenkontakt med den fyr, der tigger på hjørnet? Hvorfor risikere liv og lemmer for at redde nogen fra en brand?

Selv gamle religioner og filosofier kæmper for at besvare dette spørgsmål, som koges ned til: Hvorfor sætte andres interesser over dine egne? Jeg er ikke interesseret i nogen belønning i efterlivet. Hvad er de praktiske belønninger lige nu, her på denne planet, i denne levetid?

Valg af empati

Forestil dig denne situation. Du sidder fast i trafikken og kommer sent hjem. Du kryber sammen, når pludselig fyren i bilen bag dig begynder at banke på sit horn og blinke hans forlygter. Du ignorerer dette i et øjeblik, men så bliver du ked af det. Tungerne og blinkene fortsætter, selvom trafikken er stoppet fuldstændigt. Andre chauffører stirrer. Endelig har du fået nok. Vred, du går ud af din bil for at konfrontere den idiot, der banker i hans horn. Før du kan sige noget, ruller føreren ned ad vinduet. Han tårer og hulker. Han græder: ”Min søn var i en ulykke. De har kørt ham til hospitalet. Han går i operation! Jeg er nødt til at komme til ham. Hvis du bare bevæger dig til side, kan jeg nå afkørslen. ”

På et øjeblik ændrer du dig. Du siger til ham: "Følg mig!" Tilbage i din bil fører du ham op på skulderen, på afkørslen og banker dit eget horn, mens du kører sammen til hospitalet.

Hvad skete der?

Dette er det empatiske skift. Uden meget tanke sætter du dig selv i andres sko; deres søn kunne være dit barn, såret og alene på et hospital. Dine bekymringer om at komme for sent falder væk, og alt hvad du holder af er at hjælpe denne fremmede.

Senere, efter at adrenalinhastigheden er væk, indser du, at det føles godt at hjælpe nogen. Det føles godt at være nødvendigt og give håndgribelig hjælp. Det føles vigtigt at kortvarigt lægge dine egne bekymringer til side og være der for nogen, der kæmper eller er i fare. Spørg enhver første responder, og de vil beskrive en følelse af udvidet tilstedeværelse; et øjeblik er de involveret i noget større end dem selv.

Dette er belønningen. Dette er svaret på spørgsmålet. Det Action af medfølelse frigiver kraftige følelser af forbindelse, empati, tilfredshed og glæde.

Hjælpe andre: At gøre, hjælpe, tage handling

Oplevelsen af ​​mennesker, der lider, er transformerende. Handlingen med at hjælpe er transformerende i kvadrat.

Hjælp tager mange former. Vi skriver checks til velgørenhedsorganisationer; vi underskriver andragender. Men direkte at røre ved en anden, vel vidende at du har gjort en bestemt forskel i nogens liv, er den mest magtfulde. Den store radikale tænker, Jesus, isolerede sig ikke i templet og pontificerede ikke; han gik blandt folket og vaskede spedalske fødder.

Gør. Hjælper. At handle. Dette er de verb, der virkelig gør en forskel.

Dagligt har vi muligheder for at være venlige på alle mulige måder. At holde en dør åben, så en anden chauffør kan dreje først, trøste nogen med smerter og opgive vores plads i en bus - alt det der er lille venlighed, der kan krølle ud og give os en følelse af at gøre en forskel.

Sandfærdigt, på brandvæsenet er det meste af det, vi gør, små venlige handlinger. Under et opkald finder brandmænd ofte små måder at hjælpe. De skovler en indkørsel til nogen med brystsmerter, de hjælper med at finde bange dyr efter en brand, de sætter møblerne tilbage. Intet heroisk. Men det er, hvad folk husker. Bortset fra ti år gamle børn husker de fleste de små ting, ikke de store røde lastbiler med lys og sirener.

Venlighed Killers

Der er forhindringer - venlighedsmordere - der forstyrrer impulsen til at være venlige. Tre af dem er de mest bekymrende og almindelige.

Den første er retfærdighed. En gang svarede vi på en væltning på en snedækket januarvej. Vi ankom for at finde, at chaufføren var beruset, men uskadet, mens hans kæreste var død efter at være blevet skubbet ud af SUV'en. Jeg husker, at jeg knækkede og mistede temperamentet. Jeg følte en bølge af retfærdig vrede, der fjernede selv tanken om at føle venlighed eller medfølelse med chaufføren.

Men da jeg gik hjem, kunne jeg ikke lade være med at huske, da jeg var atten. Min kæreste og jeg kørte hjem i storm. Vi havde begge haft en øl. Jeg mistede kontrollen med bilen, og vi lavede en 360-vej på motorvejen. Vi holdt begge vejret, og pludselig var vi i orden og kørte den rigtige vej uden trafik omkring os. Vi lo.

Hvem skulle jeg sidde efter denne chaufførs dom? Den eneste forskel mellem os to var, at jeg havde bedre dæk. Retfærdighed, troen på, at vi på en eller anden måde er moralsk overlegne, kan dræbe impulsen til at være venlig. Dette spiller ofte sammen med, hvordan folk behandler misbrugere. Hvis folk mener, at afhængighed er en ”karakterfejl”, dømmer og fordømmer de individet. Men hvis folk indser, at afhængighed er en livslang sygdom, finder de det meget lettere at være venlig, når nogen kæmper.

En anden venlig morder er selvinddragelse - følelsen af ​​at mine problemer er de mest betydningsfulde problemer, at mit liv er centrum for universet. Selvfølgelig bliver alle til tider pakket ind i deres egen verden. Nogle gange glemmer vi, at vores problemer i den større ordning ofte er små og ubetydelige.

At være brandmand er en konstant ydmyg oplevelse i denne henseende. Når vores personsøger toner ud, kastes vi normalt i situationer, hvor problemerne er meget større end vores egne. Det er et konstant vågneopkald, en påmindelse om at holde tingene i perspektiv og stille spørgsmålstegn ved vores egen følelse af selvværd.

Endelig er der frygt. Når vi er bange for andres lidelse, sætter vi på blindere, så vi ikke ser lidelse. Vores bekymring er ofte, hvad der ville ske, hvis vi lod lidelse ind. Vi frygter, at det kan skade os, at vi ikke er stærke nok til at bære den. Derfor er det bedst at undgå det helt.

Mit råd til at håndtere frygt er dobbelt. Accepter først, at vi ikke kan undgå andres lidelse. Det er noget, vi alle har brug for at forberede os på. Bedst at åbne dig selv for det; bedst at udforske dybden af ​​din venlighed.

For det andet er vi stærke nok, og vores venlighed er dyb nok til at håndtere selv de sværeste situationer. For eksempel kendte jeg en kvinde, der for nylig døde af ALS. I hendes sidste år samledes hendes venner omkring hende, skiftede med at fodre hende og hendes familie og badede hende og tog hende ud til vandreture. Ingen sagde, "Jeg kan ikke klare dette." Alle steg til lejligheden. Der findes hundreder om ikke tusindvis af historier dagligt, der viser evnen til at være venlig under de hårdeste omstændigheder.

Radikal venlighed

For hver gang livet spørger os, Er du modig?, livet giver hundrede muligheder for at være venlig.

Faktisk tror jeg personligt, at vejen mod "oplysning" ikke kun vender indad med meditation, men vender udad mod verden med "radikal venlighed." Dette er at vælge dagligt for at finde muligheder for at være venlig, for at gøre venlighed til din første impuls. Tid brugt til at være venlig, søge øjeblikke for at være venlig, vil knække universet åbent og lære os om os selv, og hvor vi passer.

Radikal venlighed involverer tre principper: Gør det dagligt, hold dit ego ude af det og forvent ikke gensidighed.

1. Gør det dagligt

Find først daglige øjeblikke for at være venlige, søg dem, planlæg, at de skal ske. Læg mærke til den dør, der skal åbnes, kvinden i et rush, som du kan lade skære foran dig, eller barnet mistet i butikken. Disse øjeblikke er uendelige; vi skal bare se og gribe dem. Disse handlinger tager ofte kun sekunder eller minutter, og de kræver kun et skift i vores perspektiv.

2. Hold dit ego ude af det

Har du nogensinde holdt en dør for nogen, der skynder sig forbi og ikke siger noget? Føler du dig nedsat eller lagt ned, måske lidt usynlig? Det er din ego-tale.

Vores egoer er som balloner, der pustes op. Hvis de ikke er markeret, vil de vokse og overtage vores liv, indtil du gættede det, noget sprænger dem (som, tro mig, vil ske). Et oppustet ego bliver ked af det, hvis det ikke straks takkes og værdsættes. ”Vent”, siger egoet, “hvordan kan du ikke takke mig for min strålende venlighed !? Jeg åbnede en dør for dig! ”

Vores egoer tror, ​​at verden drejer sig om dem. Egoet er det selv, våbnet: Det forsvarer, det angriber, det rationaliserer, det lyver. Dets job er at beskytte dig mod sår, ægte eller forestillede.

Når andre klipper foran dig på motorvejen, skal du passe på dit ego: Er det virkelig vigtigt for dig at være endnu en billængde foran dig? Eller er det mere værdifuldt og nyttigt - og egoløst - at lade føreren komme ind?

3. Forvent ikke gensidighed

Slip ideen om gensidighed. Altruistisk gensidighed - jeg vil gøre noget godt for dig med den forståelse, at der vil være tilbagebetaling - er indbygget i den menneskelige natur. Belønningen for radikal venlighed er i selve handlingen. Belønningen er, at vi har hjulpet nogen i nød, og det er nok.

Vi vil ikke være perfekte på dette, og perfektion er ikke pointen. Pointen er at lære indflydelsen på os selv og andre af vores venlige handlinger. Pointen er at udvide vores følelse af selv, vokse den følelse af, at vi gør en forskel, uanset hvor lille, i dette univers.

Marknoter: Venlige handlinger

  1. Øvelsen, hvis du er så tilbøjelig, er at forfølge en handling af venlighed (eller mere) hver dag.

  2. Disse handlinger behøver ikke at være storslåede gestus; små handlinger fungerer.

  3. Husk de tre principper for radikal venlighed:
  • Gør det dagligt: Vær forsætlig. Se bevidst efter muligheder for at handle i andres interesse. Enkle handlinger udført for en anden kan gøre en stor forskel.
  • Hold dit ego ude af det: Vær tilgivende. Folk har travlt, folk er selvinddragede. Der er lidt, vi kan gøre ved det. Men når vi skifter fra "mig-centreret" til "anden-centreret" et øjeblik, kan vi opleve at være "egoløs." Det er en stærk og positiv følelse. Åbn døren og bekymre dig ikke om at blive takket.
  • Forvent ikke gensidighed: Målet er at være en positiv kraft i verden uanset konsekvenserne.
  1. Gør det til en vane. Vi kan finde simpel glæde hver dag ved at være venlige.

© 2020 af Hersch Wilson. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra udgiveren.
Udgiver: Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde

Brandmand Zen: En feltguide til trivsel i vanskelige tider
af Hersch Wilson

Firefighter Zen: A Field Guide to Thriving in Tough Times af Hersch Wilson"Vær modig. Vær sød. Bekæmp brande. ” Det er mottoet for brandmænd som Hersch Wilson, der bruger deres liv på at gå hen imod, snarere end væk fra, fare og lidelse. Som i Zen-praksis er brandmænd uddannet til at være fuldt ud i øjeblikket og til stede for hvert hjerteslag, hvert liv ved hånden. I denne unikke samling af sande historier og praktisk visdom deler Hersch Wilson de Zen-lignende teknikker, der gør det muligt for folk som ham at blive jordforbundet, mens de navigerer i fare, trøster andre og håndterer deres personlige reaktion på hver krise. Brandmand Zen er en uvurderlig guide til at møde hver dag med dit bedste rolige, modstandsdygtige og optimistiske selv.

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave og som en lydbog.)

Om forfatteren

Hersch Wilson, forfatter af Brandmand ZenHersch Wilson er en XNUMX-årig veteran frivillig brandmand-EMT med Hondo brandvæsen i Santa Fe County, New Mexico. Han skriver også en månedlig kolonne om hunde til Santa Fe Ny mexicansk.

Video / præsentation med Hersch Wilson, forfatter af Brandmand Zen: Hvordan kan jeg hjælpe?

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
en siluhette af en person, der sidder foran ord som medfølende, opmærksom, accepterende osv.
Daglig inspiration: 6. maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hvilken slags lærer bor der i dit hoved?
The Cloud and The Dune: Discovering the Blessings of Love
The Cloud and The Dune: Discovering the Blessings of Love
by Paulo Coelho
Gud ved, at vi er livets kunstnere. En dag giver han os en mejsel, en anden får vi muligvis børster ...
Det bedste, der kan ske
Det bedste, der kan ske
by Alan Cohen
Når jeg spørger klienter, der står over for en vanskelig situation, "Hvad er det værste, der kan ske?" de…
Lammet og løven: En historie om fred og kærlighed
Lammet og løven: En mulighed for fred og kærlighed
by Marie T. Russell
Fra historier fra min barndom har jeg minder om lammet som det svage ...

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
øjne forudsiger sundhed 4 9
Hvad dine øjne afslører om dit helbred
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har udviklet en smartphone-app, der kan...
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.