Den spirituelle rejse er fuld af uventede og vidunderlige indre skift. Jeg indså for nylig, at der gradvist er sket en ændring i mit syn. Jeg værdsætter de øjeblikkelige oplevelser i mit liv på en lykkeligere måde, end jeg har gjort siden barndommen. Nu fremkalder både almindelige og ualmindelige fornøjelser og velsignelser en lang fraværende glæde.

Dette skyldes noget af min stigende følsomhed og bevidsthed, men det, der er revolutionerende for mig, er en blomstrende følelse af tilstrækkelighed og tilfredshed. Mine gamle mønstre er ved at opløses, så jeg kan modtage hvert øjebliks gave som nok i sig selv. Før ville jeg blive fanget i negerende vaner med subtil greb - følelsen af ​​"jeg vil have det her til at vare" - eller frygt - det foruroligende træk ved "Dette varer ikke" - eller grådighed - en underminerende " Det er dejligt, men jeg vil have noget andet, noget mere«.

Føl det lige nu!

Jeg har aldrig før helt forstået meningen med at leve i nuet. Jeg kunne ikke se, hvordan dette kunne gøre mit liv bedre. Hvad jeg ikke var klar over, er, at selvom det at være til stede i min virkelighed øjeblik for øjeblik ikke ændrer mine omstændigheder, beriger det min reaktion på livet. Med mit fokus på det, jeg oplever nu, er så mange flygtige hændelser, som jeg plejede næsten ikke at bemærke, blevet en løbende kilde til skatte.

At lære at elske den skønhed, vi opfatter,
i hvilken skikkelse det end ser ud,
uanset hvor tilsyneladende ubetydeligt,
er hemmeligheden ved at leve i nuet.

Et afgørende vendepunkt, tror jeg, er, at jeg er holdt op med at beklage forandringens uundgåelighed. Tab har spillet en stærk rolle i mit liv, begyndende med en rodløs barndom, hvor min familie flyttede fra hus til hus, by til by hvert år eller deromkring. For mig var dette en tidlig opvågning af denne verdens forgængelighed.

Jeg opdagede hurtigt, at uanset hvor meget jeg elskede dem, kunne mennesker og steder og ting (og mange gange forsvandt) forsvinde for altid. Men selv uden en sådan historie med fratrædelse indser vi til sidst, at livets glæder forsvinder. Mange af os lærer at forsvare os selv mod smerten ved disse konstante "små dødsfald" ved at tilbageholde vores entusiasme og hengivenhed, ved at nægte at gøre noget eller nogen for vigtige.

At lære at leve i nuet genfanger barndommens glæde ved at glæde sig over hver ting, som den kommer. Børn gør dette nemt, fordi de er uskyldige i død og skuffelse og tab.

Når denne vidunderlige kapacitet dukker op igen, er det ikke gennem en genvundet uskyld eller tro, at livet vil møde os med rigelige fornøjelser og belønninger. Det kommer snarere med den visdom, at uanset hvad fremtiden måtte bringe (eller tage væk), kan den ikke fratage os at opleve det, vi har lige nu.

Det eneste, der kan snyde mig for dette øjebliks sødme, er min egen uopmærksomhed. Hvis jeg er investeret i at forsøge at sikre mig et indbildt godt eller i at befæste mig mod mulige ulykker, er jeg ikke mentalt til stede, og jeg savner det, der er her nu. Jeg spiser min mad uden at smage den, jeg hører musik uden at lytte til den, jeg mærker mine kropslige fornemmelser på en dæmpet, fjern måde, og jeg tilbringer tid med dem, jeg elsker uden at svælge i muligheden for at elske at være sammen med dem.

Læg mærke til de små velsignelser

Ethvert fakultet og erfaring - at føle, se, lugte, bevæge sig, hvile, arbejde, lege, overveje, grine og endda kæmpe - danner de rytmer og teksturer, der gør mit liv unikt til mit. Alle disse engagementer er livets dans gennem mig og for mig. Det være sig regnen i byens gader eller en måneskin tur ved havet, hvis min opmærksomhed er et andet sted, mister jeg muligheden for at fejre dansen.

Når jeg er optaget af fantasier og idealer om, hvad jeg vil, eller bekymrer mig over, hvad jeg frygter, bliver jeg uvidende om dette veritable overflødighedshorn af gaver og forestiller mig, at mit liv er kedeligt, berøvet og tomt.

Jeg har brugt mere tid, end jeg kan sige, i netop sådan en distraheret tilstand, og jeg ville være dødeligt flov over at indrømme det, hvis jeg ikke vidste, at det desværre er den almindelige menneskelige knibe. At være nærværende er en naturlig tilstand for et lille barn, men for en voksen er det en sjælden kunst.

At lære at elske den skønhed, vi opfatter, i hvilken skikkelse den end fremstår, uanset hvor tilsyneladende ubetydelig, er hemmeligheden ved at leve i nuet.

Livet flyder over med glædelige gaver, selv på de mest tørre steder og i de sværeste og mest forpinte tider. Jeg lærte dette paradoks under min lange rekonvalescens fra en rygskade. Gennem vilde måneder med kroniske smerter kom jeg til at glæde mig over de mest almindelige barmhjertigheder: et varmt brusebad, en ren seng, at kunne sidde op i en stol længe nok til at spise et lille måltid. Disse tidligere oversete velsignelser knuste mit hjerte med deres godhed.

Midt i min lidelse var de glædelige gaver i øjeblikket, der mindede mig om, at livet er mere end elendighed, og at de såkaldte små ting er enorme, når man giver dem kærligt besked.

Anbefalet bog

Nuværende øjeblik Vidunderligt øjeblik: Mindfulness-vers til dagliglivet 
af Thich Nhat Hanh.

Disse charmerende korte vers blev udviklet under et sommerretræte i Plum Village, Thich Nhat Hanhs meditationscenter, og blev samlet for at hjælpe børn og voksne med at praktisere mindfulness hele dagen. At recitere disse poetiske, men praktiske vers hjælper læserne med at sætte farten ned og nyde hvert øjeblik. De er designet til at gøre hverdagsaktiviteter - såsom at vaske op, køre bil eller tænde for fjernsynet - muligheder for at vende tilbage til en tilstand af mindfulness. Thich Nhat Hanhs varme, tankevækkende kommentar giver indsigt og inspiration.

For mere info eller for at bestille 2. udgave af denne bog. Fås også som Kindle-udgave.

Om forfatteren

El Collie var en forfatter og åndelig rådgiver, som fulgte en eklektisk åndelig vej og udforskede mange traditioner og praksisser. Hun døde i april 2002. For flere af hendes skrifter og collager, besøg http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon