I hendes vidunderlige bog Den Rige Ånd, beskriver Chellie Campbell, hvordan hendes mor, da hun var pige, lærte hende at spille "The Glad Game". På dage, hvor Chellie kom hjem fra skole og brokkede sig over noget – en bølle på legepladsen, en hård lærer, et flået knæ eller vanskelige lektier – krammede Chellies mor hende, kyssede hendes tårer og foreslog så: "Okay, nok klager. Lad os spille 'The Glad Game'.”

"The Glad Game" er et andet navn for en taknemmelighedsliste. "The Glad Game" hjælper dig med at fokusere på det, der er højre i din verden i dag, i stedet for hvad der er galt. Chellies mor var en meget klog kvinde, der lærte hende, at uanset dine problemer, er der stadig masser af ting at være taknemmelig for: en solskinsdag, god mad at spise, en kærlig familie, et hus at bo i, et familiekæledyr at elske, en håndfuld venner at nyde og meget, meget mere.

Playing the Glad Game: Skift din holdning i en fart

Chellie ville følge sin mors forslag:

"Jeg er glad for, at jeg har dig som min mor.

"Jeg er glad for, at weekenden næsten er her.

”Jeg er glad for, at jeg har noget lækkert tøj på i skole.

”Jeg er glad for, at jeg ikke længere skal dele mit værelse med min søster.

”Jeg er glad for, at jeg kan se tv, når jeg er færdig med mine lektier.

"Jeg er glad for, at vi har tærte til dessert."

At spille "The Glad Game" er en fantastisk måde at ændre din holdning på i en fart.

Vi glider alle ind i selvmedlidenhed en gang imellem - vi er trods alt kun mennesker. Det vigtige er at afkorte medlidenhedsfesten og skifte til taknemmelighed. En holdning af taknemmelighed bringer os meget længere i livet end at klage og selvmedlidenhed.

Lad os rejse os og være taknemmelige, for hvis vi ikke gjorde det
lære meget i dag, i det mindste lærte vi lidt;
og hvis vi ikke lærte lidt,
vi blev i hvert fald ikke syge;
og hvis vi blev syge, døde vi i det mindste ikke;
så lad os alle være taknemmelige.
~ Buddha

Rampage of Appreciation

"Tak" er to af de mest kraftfulde ord i det engelske sprog, men de kan meget vel være de mest underudnyttede.

Vi er hurtige til at klage, men langsomme til at komplimentere. Vi tøver ikke med at påpege, hvad der er galt, men forsømmer fuldstændig at påpege, hvad der er rigtigt. Vi er ivrige efter at finde fejl, men tøver med at rose. Vi beklager vores lidelser, men overser vores velsignelser.

Esther og Jerry Hicks i deres bog, Spørg og det er givet, skriv:

Et ønske om at værdsætte er et meget godt første skridt_; og efterhånden som du finder flere ting, som du gerne vil føle påskønnelse for, tager det hurtigt fart. Og da du gerne vil føle påskønnelse, tiltrækker du noget at værdsætte. Og som du værdsætter det, så tiltrækker du noget andet at værdsætte, indtil du med tiden oplever en Rampage of Appreciation.

Elsker du ikke bare det billede? . . . en Rampage af Påskønnelse! At udtrykke vores taknemmelighed giver os flere ting at være taknemmelige for.

Lige meget hvad der foregår, se efter ting at værdsætte

Lige meget hvad der sker omkring dig, så se efter ting at værdsætte, og udtryk derefter din påskønnelse. Udtryk det til andre mennesker og udtryk det til Gud.

Hvis du vil have mere at være taknemmelig for, så start med at være mere taknemmelig.

Når det kommer til livet, er det kritiske
om du tager tingene for givet
eller tage dem med taknemmelighed.
~ GK Chesterton, engelskfødt gaboneser
romanforfatter, essayist og digter

Kan du se helligheden i de ting, du tager for givet - en asfalteret vej eller en vaskemaskine? Hvis du koncentrerer dig om at finde, hvad der er godt i enhver situation, vil du opdage, at dit liv pludselig vil være fyldt med taknemmelighed, en følelse, der nærer sjælen. ~ Harold S. Kushner, forfatter

En taknemmelig ånd: Livet handler om, hvordan vi ser på det

En taknemmelig ånd er en sund ånd. Da livets drejninger fører til følelser af at være ude af kontrol, er vores holdning nogle gange alt, hvad vi har kontrol over. Følgende refleksion kan hjælpe dig med at udvikle en taknemmelig holdning. Nogle gange handler livet om, hvordan vi ser på det!

jeg er taknemmelig for. . .

* rodet at gøre rent efter en fest, fordi det betyder, at jeg har været omgivet af venner.

* de skatter, jeg betaler, fordi det betyder, at jeg er ansat.

* en græsplæne, der trænger til klipning, vinduer, der trænger til at blive renset, og tagrender, der skal ordnes, fordi det betyder, at jeg har et hjem.

* min skygge, der ser mig arbejde, fordi det betyder, at jeg er ude i solskinnet.

* stedet jeg finder i den fjerneste ende af parkeringspladsen, fordi det betyder, at jeg er i stand til at gå.

* al den brok, jeg hører om vores regering, fordi det betyder, at vi har ytringsfrihed.

* min store varmeregning, fordi det betyder, at jeg er varm.

* alarmen, der går tidligt om morgenen, fordi det betyder, at jeg er i live.

* bunkerne af vasketøj og strygning, fordi det betyder, at mine kære er i nærheden.

* træthed og ømme muskler i slutningen af ​​dagen, fordi det betyder, at jeg har været produktiv.

* damen bag mig i kirken, der synger off key, fordi det betyder, at jeg kan høre.

Ovenstående refleksion (A Thankful Spirit) er skrevet af Nancie J. Carmody
og dukkede først op i nyhedsbrevet fra First Presbyterian Church i
Lyons, New York. Det blev genoptrykt i Family Circle magazine i 1999.

At føle taknemmelighed og ikke udtrykke det
er som at pakke en gave ind og ikke give den.
~ William A. Ward, præst, forfatter og lærer

Når vi udtrykker vores taknemmelighed, må vi aldrig glemme, at den største påskønnelse ikke er at sige ord, men at leve efter dem. ~ John F. Kennedy, 35^th Præsident for De Forenede Stater

At tale taknemmelighed er høfligt og behageligt,
at udvise taknemmelighed er generøst og ædelt,
men at leve taknemmelighed er at røre ved Himlen.
~ Johannes A. Gaertner, tyskfødt digter,
teolog, professor i kunsthistorie

© 2011 af BJ Gallagher.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hampton Roads Publishing.  www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde:

Hvis Gud er din medpilot, skal du skifte plads: Mirakler sker, når du giver slip!
af BJ Gallagher.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

BJ Gallagher er en inspirerende forfatter, taler og seminarleder. Hun er forfatter til Alt hvad jeg har brug for at vide, lærte jeg af andre kvinderog En påfugl i pingvinslandet. BJ afholder seminarer og leverer nøgletal på konferencer og professionelle møder over hele landet. Hun er også blogger for huffingtonpost.com og vises regelmæssigt på radio og tv. Besøg hendes hjemmeside på www.bjgallagher.com