perfektionisme

Ex-NFL-spiller deler lektioner om succes og modstandsdygtighed

Ex-NFL-spiller deler lektioner om succes og modstandsdygtighed
Billedkilde: Wallpaperflare.com

Da jeg kom ind i NFL, var det kulminationen på alt, hvad jeg havde drømt om som dreng - og en besættelse, der fik mig til at slå min krop såvel som mit sind og ånd. Jeg spiste, drak og sov fodbold. Jeg trænede ubarmhjertigt, overdrev det uden at stoppe og var død ved at lande et sted på et NFL-hold, uanset smerte. Jeg troede, det var den eneste måde at være lykkelig på. Jeg vidste ikke meget.

Efter at være blevet startet kicker ved University of Pittsburgh, kom NFL og kaldte, og jeg underskrev med Detroit Lions. Men seks måneder senere blev jeg skåret ud. Jeg prøvede igen og landede et sted på Indianapolis Colts det følgende år. Men efter tre måneder blev jeg såret og måtte slippes. Derefter kom New York Jets. Men skade tog mig endnu en gang ned.

Jeg hoppede fra hold til hold i fem torturøse år. Dengang havde jeg en kronisk og smertefuld hoftebeskadigelse. Men jeg forsøgte at ignorere det, bekæmpe det, og når det ikke fungerede, skal du bare spille alligevel - hvilket gjorde det værre. Ingen overraskelse for, at min karriere i NFL flundrede. Jeg havde en kone nu og et barn, og jeg tællede forandring for at betale for gas og kæmpede for at dække regningerne. Jeg følte mig som en fiasko, fortalte mig selv, at jeg var en fiasko, og gik hurtigt ned ad bakke.

På den anden side...

På den anden side begyndte Karen, min kone, sin egen karriere som yogalærer og var lidenskabelig for det. Hun forsøgte at overbevise mig om at give yoga et skud og forklarede, at yogas bevægelser og filosofi ville gøre mig til en verden af ​​godt. Hun vidste, hvor såret jeg var - krop såvel som sind. Men jeg var ikke klar. Jeg var nødt til at ramme bunden.

Jeg indså på et tidspunkt, at jeg ikke havde noget tilbage at tabe - så hvorfor ikke prøve det? Og det var det, der reddede mig.

Som fodboldspiller bruger du ikke for meget tid på at fokusere på din egen selvopdagelse. Men at øve yoga tog mig på en bemærkelsesværdig vej. Jo mere jeg øvede, jo mere voksede det.

Jeg lærte at kontrollere min frygt, selvtillid og bekymring uden at begrave dem. Jeg gav slip på det hårde behov for at overgå alle. Jeg så visdom og muligheder i fiaskoer: hver havde ført mig til noget nyt, inklusive yoga. Jeg havde brug for at ændre mig, og yoga hjalp mig med at gøre det.

En ny og permanent sti ...

Nu er yoga en permanent del af mit liv. Det er en fysisk og åndelig praksis, der har ændret den måde, jeg lever på, øget min medfølelse med andre og mig selv og givet mig en tilfredsstillende karriere, der gør yoga tilgængelig for andre. Og blandt de mange lektioner er fem, som jeg vil dele:

1. Vi har brug for tid til at trække vejret.

Da jeg var besat af at blive en NFL-spiller, tog jeg sjældent tid til at trække vejret. Jeg blev fanget i min ubarmhjertige forfølgelse og ledte altid efter, hvad der kom næste gang, eller så tilbage på, hvad der allerede var sket, og aldrig i øjeblikket.

Åndedrætsøvelser som yoga og meditation er medicin for sindet, der hjælper dig med at arbejde igennem smerter og udfordringer ved at berolige dit sind og bringe dig ind i nuet.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Handling: Find et behageligt og stille sted at sidde. Bare tag de næste fem minutter til at fokusere på din ånde. På inhalationen siger du: "Jeg trækker vejret ind." På udåndingen siger du: "Jeg trækker vejret ud." Dit sind vil glide - det er uundgåeligt. Men når det gør det, skal du bare forsigtigt komme tilbage til din ånde. Du træner dit sind til at vende tilbage til det nuværende øjeblik.

2. Vi behøver ikke lide for at få succes.

Lidelse er valgfri - og ikke optimal - for succes. I mine kampe med perfektionisme følte jeg mig som en fiasko, hvis tingene ikke gik som jeg ville have dem til. Følelsen af ​​skuffelse skar så dybt, at det kostede en vejafgift for alle omkring mig.

Der er en stor forskel mellem sunde høje standarder og perfektionisme. Arbejd hårdt for at nå dine mål, men ikke så hårdt, at det ødelægger dit helbred eller dine forhold.

Handling: En god måde at udvikle opmærksomhed på er at praktisere ikke-fordømmende meditation. Sid stille i fem minutter og fokuser på området omkring dit bryst og hjerte. Placer din hånd på dit hjerte, sig ”Fred, harmoni, latter og kærlighed” til dig selv og gentag. Snart bliver de positive affirmationer og hjælper dig med at opleve selvmedfølelse. De vil minde dig om ikke at tage alt så alvorligt og fejre dine præstationer.

3. Hvis noget ikke fungerer, er det okay at træde væk.

Hvis dit arbejde er giftigt, er der ingen grund til at blive. Hvis du er i en stilling i arbejdet, der lægger vægt på dit helbred og mentale velbefindende, kan det være tid til at rejse.

Du behøver ikke at slå dig selv op ved at tvinge dig selv til at blive med noget, der ikke længere er sundt. Maya Angelou sagde: "Du kan kun blive virkelig færdig med noget, du elsker."

Handling: Søg efter noget sundt, der antænder din lidenskab. Hver dag i en uge skal du tage fem minutter til at journalisere til følgende spørgsmål: Hvornår føler du dig mest i live?

4. Vi har brug for allierede, ikke kritikere.

Omgiv dig med mestre for din sag og mennesker, der tror på dig. Det er dem, der giver dig mulighed for at fortsætte med at stræbe. De er dine mestre og vil være der for at hjælpe dig med at nå dine mål og drømme. Hold dem tæt.

Handling: Del dine drømme med en af ​​dine mestre. Sig dem højt med overbevisning og selvtillid. Snart begynder du at forestille dig at gøre det, du vil gøre - og gøre denne drøm til virkelighed. Ved at fortælle en af ​​dine mestre har du sat din drøm på rekord. Det er et skridt tættere på at blive reel.

6. Slip hvis kun er - og fejr denne ene krop og et liv.

Ikun f Jeg gjorde dette i stedet for det - havde flere penge, blev ikke såret og mistede min plads på løverne, colts eller jetflyene. Ved at vælge at dvæle ved hvis kun er, var jeg ude af stand til at nyde verden, som den er, i nutiden.

Handling: Identificer hvad din hvis bareDet er, og lav derefter en liste over fem ting, du er taknemmelig for lige nu, i stedet for at fokusere på dem. Derefter fokuserer du i stedet på den liste. 

* * * * *

Da jeg indså, at jeg ikke behøvede at slå skidtet ud af mig selv for at opnå noget, var det en gamechanger for mig. Jeg havde altid travlt med at nå mine mål på alle nødvendige måder, normalt ledsaget af smerte og konflikt. Jeg var i krig med min krop og mit sind. Men yoga gjorde det muligt for mig at lære at arbejde hårdt uden at skade mig selv. Jeg begyndte at leve med intention og selvmedfølelse i stedet for ambitioner og var i stand til at genopfinde mit liv langt ud over NFL.

© 2020 af Sean Conley. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter

Pointen efter: Hvordan en modstandsdygtig kicker lærte, at der var mere i livet end NFL
af Sean Conley

Pointen efter: Hvordan en modstandsdygtig kicker lærte, at der var mere i livet end NFL af Sean ConleyEn levende beretning om livet i NFL - og en inspirerende historie om alt, hvad der kommer efter. Mod tilsyneladende umulige odds blev Sean Conley startsparkeren for University of Pittsburgh i sit seniorår. Et år senere passede han op til Detroit Lions. Men da han sluttede sig til New York Jets kort tid efter, fangede Conleys skader ham, og hans livslange drøm ramte ned i en krise af benægtelse og frygt. Men mens Conley troede, at livet var forbi, begyndte det lige. Transcending football, dette er historien om en tidligere fodboldspiller, der opdagede den sande betydning af sport og liv og fandt lykke på den mest uventede måde. Dette er en bevægende fortælling om styrke, beslutsomhed og åndelig grus.

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave, en lydbog og en lyd-cd.)

En anden bog af denne forfatter

Om forfatteren

Eks-NFL-kicker Sean ConleyDen tidligere NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) led karriereendende skader fra overtræning. Han begyndte at øve yoga som en del af sin rehabilitering og omfavnede snart yogas mindfulness, meditation og filosofi som en ny livsretning. Nu er han yogalærer og ejer Amazing Yoga i Pittsburgh, Pennsylvania, sammen med sin kone. Hans nye bog er Pointen efter: Hvordan en modstandsdygtig kicker lærte, at der var mere i livet end NFL (Lyons Press, 2020). Lær mere på seanconley.net

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
hvordan sparer man penge på mad 0 6
Sådan sparer du på din madregning og stadig spiser velsmagende, nærende måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvarepriserne er steget opad af en række årsager, herunder de stigende omkostninger ved...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
få vaccine booster 4 28
Skal du få et Covid-19 boosterbillede nu eller vente til efteråret?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vacciner fortsat er yderst effektive til at forhindre hospitalsindlæggelse og dødsfald, er det...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.