At leve et skyldfrit liv
Billede af PublicDomainPictures 

Den seneste tid har emnet for skyld kommet frem, mens jeg har arbejdet med mine terapiklienter om videokonferencer. Så jeg vil gerne fokusere denne artikel på helbredelse af skyld.

For det første, hvad er skyld? De fleste kender svaret. Det er følelsen af ​​ansvar for at gøre noget forkert eller have gjort noget forkert tidligere. Jeg vil sige, at vi alle har denne følelse af skyld. Det er universelt. Vi har alle lavet fejl, nogle gange store. Og skyldfølelse er alt for ofte resultatet.

I 12-trins gendannelsesprogrammer er "at rette op" et vigtigt skridt. Hvis der er fejl, der kan rettes, forkert, der kan rettes, gør ondt, der kan undskyldes, gør det på alle måder. 

Forbedring, når det er muligt

For mange år siden stjal en af ​​vores assistenter en hel del penge fra os og Joyces diamantforlovelsesring og flyttede derefter hurtigt væk. Der gik mange år, og så ringede hun for et par år siden og fik Joyce i telefonen. Gennem sine tårer indrømmede hun, at hendes skyld har været en enorm byrde, der har holdt hende tilbage i hendes liv, og hun ville gøre det rigtigt.

Joyce elskede (fordi det er den hun er), men hun var også fast omkring vigtigheden af ​​at betale os tilbage. Denne unge kvinde var entusiastisk enig, men vi har aldrig hørt fra hende igen. Vi kan kun forestille os, hvordan den fortsatte vægt af hendes skyld holder hende ulykkelig, indtil hun kan gøre tingene rette.


indre selv abonnere grafik


Undskyld for Harm Done

Nogle gange kan vi ikke rette vores fejl. Som at såre nogen, som vi ikke kan finde undskyldning. Da jeg var teenager, blev jeg vred på en nabo, der ofte råbte på os, når vores kugle landede på deres græsplæne.

En nat eksploderede jeg et stort fyrværkeri uden for deres vindue, som sandsynligvis dybt skræmte dem. Jeg har det dårligt for at have gjort det, kender ikke deres navne og indser, at de ikke længere lever. Alligevel undskyldte jeg dem indvendigt, hvilket hjalp mig med at frigøre netop denne skyld.

Eksistentiel skyld

Så er der eksistentiel skyld, der føler, at bare det at være i live gør noget forkert. Denne form for skyld er meget sværere at rette. For mange af os har vi på en eller anden måde fået beskeden om, at vi er problemer. I stedet for at vores opførsel bliver fordømt, har vi følt os fordømt som personer. 

Indtil jeg rettede hende, da jeg var i XNUMX'erne, plejede min mor at mærke mig som et "uforbederligt barn", da jeg var ung. Nu forstår jeg selvfølgelig, at jeg simpelthen var viljestærk, og min mor var ikke stærk nok til at stå op for sig selv. Men skaden blev sket, og i mange år blev jeg efterladt og følte, at der var noget, der i sig selv var galt med mig.

Skyld er kernen i Workaholism

Skyld holder os fra at gøre gode ting for os selv eller begrænse den tid, vi bruger på selvpleje eller kreativitet. Jeg elsker at synge med mit harmonium eller klaver og skrive sange. Men jeg bemærker den lille stemme i mit hoved, der prøver at begrænse min kreative tid, fordi den ikke er "produktiv". Jeg kan virkelig have det sjovt, når jeg pludselig hører den indre skyldstemme sige: "Time is up. Kom nu tilbage til arbejde." Jeg forstår workaholism. Jeg er en helbredende workaholic. Skyld er kernen i workaholism.

Skyld får os til at gøre mere for andre og ikke nok for os selv. "Hvordan tør vi pleje os selv! Vær ikke egoistisk!" Budskabet i alt dette er klart: andre er vigtigere end vi er. Men dette vil få os til at prøve at lægge en iltmaske på vores børn eller nogen anden i en flykabine, der mister pres. Medmindre vi først lægger vores egen maske på, risikerer vi at gå ud og ikke hjælpe nogen. Ligeledes, medmindre vi giver nok til os selv, har vi intet at give til andre. Jeg elsker indianeren siger: "Ydmyg jer selv for at modtage, inden I virkelig kan give."

Leve et skyldfrit liv

Så hvordan helbreder vi skyld, så vi kan leve et skyldfrit liv? Kernen er følelsen af ​​uværdighed, ikke at vide, at vi fortjener kærlighedens fylde. Som vi skriver ind Risiko for at blive helbredt, "Hvis vi løber væk fra kærlighed på grund af en følelse af uværdighed, så er vi nødt til at stoppe og huske, hvem vi er: børn af Skaberen, lysets sønner og døtre, retmæssige arvinger til al kærlighed og kraft fra univers."

Og her er sandheden: intet, vi nogensinde har gjort, kan fjerne vores iboende værdighed. For nogle år siden havde jeg et afgørende øjeblik i en hule nær toppen af ​​et bjerg over Poggio Bustone i Italien. Saint Francis gik ind i denne hule for 800 år siden, fast besluttet på ikke at fortsætte sin tjeneste, før han med sikkerhed vidste, at han blev tilgivet for sine mange synder som ung mand. Hans ønske blev imødekommet, og denne hule er nu kendt som "tilgivelsesstedet." 

Første gang Joyce og jeg besøgte denne hule, der krævede en stejl vandretur op ad bjerget, ønskede jeg også denne tilgivelsessikkerhed for alle de mange ugjerninger i mit eget yngre liv. Jeg gik ind i hulen forberedt på at sidde i lang tid i meditation og gennemgå min lange liste over overtrædelser en efter en og søgte tilgivelse. Jeg satte mig ned, var ved at starte med det første punkt på min liste, da jeg pludselig følte en himmelsk energi, og ordene kom til mig, "Barry, du er fuldstændig tilgivet for det hele." Jeg følte mig lys som en fjer og sprang op af glæde. Ikke et element på min lange liste kunne fjerne min sjæls værdighed, min guddommelige førstefødselsret. Joyce, der kendte hvert element på min liste og var parat til at vente i meget lang tid på mig, blev overrasket og så meget glad for at se dette guddommelige mirakel.

Det skyldfrie liv er vores til at spørge. Ved dette: hver gang du gør noget kærligt for dig selv, hjælper du alle andre. 

Hver gang du laver noget kreativt, som kunst, musik, dans, at skrive fra hjertet eller dyrke blomster, velsigner du verden. Når du tager dig af din krop med sund kost og motion, tager du dig af hele menneskehedens krop. Når du dæmper dit eget sind gennem meditation eller kontemplation, hjælper du med at stille alle sind. Og hver gang du tager et bevidst vejrtrækning og tager den rene energi fra skabelsen ind, kan du derefter trække vejret din unikke gave ud til verden.

Bog af denne forfatter (e)

Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed
af Joyce og Barry Vissell.

Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed af Joyce og Barry Vissell.Hjertethed betyder så meget mere end sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er kroppens åndelige centrum med tre chakraer over og tre nedenunder. Det er balancepunktet mellem underkrop og højere krop eller mellem krop og ånd. At bo i dit hjerte er derfor at være i balance, at integrere de tre nederste chakraer med de højere tre.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Fås også som en Kindle-udgave

Om forfatteren (e)

foto af: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Flere bøger af disse forfattere