Oprindelige fotokreditter: BK. (CC 2.0)

Ting sker bare, og så bedømmer vi dem og reagerer på dem baseret på hvad vi mener er godt eller dårligt. Med andre ord bestemmes vores reaktioner på begivenheder af vores ideer om, hvordan virkeligheden skal være for at leve op til vores idé om, hvad der er godt.

Det er mekanismen, og hvis du er tilfreds med dit liv, så er det bare fint. Men hvis du ikke er det, vil du måske spørge dig selv, hvad dine standarder er, og hvem sætter disse standarder for dig?

Satte du disse standarder for dig selv eller har du netop accepteret trossystemerne hos din familie, venner, jævnaldrende, skole, arbejdsplads, kultur og samfund uden spørgsmål? Og hvis dette er tilfældet, hvilken slags historier fortæller du dig selv om, hvordan ting 'skal' være? Er du overhovedet opmærksom på dine historier? Og har du virkelig overvejet de trossystemer, som dine historier er baseret på?

Sætter du dig op for fiasko?

Hvis du ikke er helt tilfreds med dit liv, og hvis du bruger meget tid på at have det, du ikke har, kan det være en god ide at se nærmere på dine standarder og forventninger. Når du gør dette, kan du opdage, at du indstiller dig til fiasko og ulykke uden at være opmærksom på, hvad du laver.

Desværre, indtil vi vågner, sætter de fleste af os ikke vores egne standarder. Vi er snarere bevidstløse og går gennem livet og vurderer vores oplevelser i henhold til standarder og overbevisninger, som vi ikke engang er opmærksomme på. Der er ikke noget nyt eller usædvanligt ved dette. Vi gør alle dette.

Indtil vi bliver opmærksomme på det, accepterer de fleste af os bare blindt de ideer, standarder og forventninger, der spredes i de samfund, vi lever i. Disse budskaber og trossystemer er overalt omkring os, og vi får konstant signaler fra vores familier og venner, fra medierne og fjernsynet, fra vores skoler og arbejdspladser, fra vores politikere og ledere. Og vi accepterer blindt mange af disse overbevisninger, standarder og historier, fordi det er sådan, vi bliver opdraget.

Spørg dine overbevisninger og vågn op

Ingen har lært os at sætte spørgsmålstegn ved disse overbevisninger. Ingen har lært os at spørge os selv - er det sandt? Er dette godt for mig? Vil det gøre mig glad? Ingen har lært os virkelig at 'se', hvad der foregår. Og ingen har lært os at se forskellen mellem virkeligheden og vores historier.

Så for mange af os er det først når vi er dybt ulykkelige eller i krise, at vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved vores tro og begynde at vågne op. Der er intet som en god krise for at tvinge en til at tage sig tid til at undersøge og sætte spørgsmålstegn ved, hvad vi virkelig tror på. Når vi gør dette, er der en meget god chance for, at vi meget vel kan opdage forbindelsen mellem vores historier, vores standarder, vores værdidomme - og vores lykke og velvære eller manglen på det.

Hvis du ikke har bemærket det, er dette øjeblik perfekt ... med den bløde faldende regn ... selvom du synes, at solen "skulle" skinne, og du "skulle" veje 10 pund mindre, være yngre, se bedre ud, har flere penge i banken ... selvom ... Dette øjeblik er stadig perfekt ...

Ser man på forskellen mellem dine forventninger og virkelighed

En god måde at vågne op til virkeligheden er at se på forskellen mellem dine forventninger og virkeligheden. Her skal du gøre:

Tag et stykke papir ud, træk en linje ned i midten og lav to kolonner. Skriv derefter øverst i venstre kolonne Mine forventninger og skriv øverst i højre kolonne Reality.

Vælg nu nogen i dit liv, som du mener får dig til at føle dig utilfreds eller utilfreds. Vælg f.eks. Din kæreste. Eller vælg din mor. Eller vælg din chef på arbejde.

Skriv nu ned under Mine forventninger alle de ting, du forventer eller ønsker, at din kæreste, mor eller chef skal gøre (som de ikke gør). Skriv derefter i højre kolonne under Reality hvordan denne person virkelig er - hvordan din kæreste, mor eller chef virkelig er.

Gå nu tilbage og se på hvert element under My Forventninger og udforsk hvordan denne forventning får dig til at føle dig. Får det dig til at føle dig ked af det, især når denne person ikke lever op til dine forventninger? Får det dig til at føle dig sur, trist eller hvad?

Se derefter på Reality i højre kolonne og undersøge, hvordan du ville have det, hvis du droppede dine forventninger og bare relaterede til personen baseret på virkeligheden. Se virkelig på, hvordan dette får dig til at føle dig. Undersøg derefter, hvordan du vil handle over for denne person, hvis du dropper din Forventninger og fokuseret på Reality! Hvordan ville du handle? Hvad ville du gøre anderledes? Og hvordan føles det? Det er et meget interessant eksperiment.

Ved vi virkelig, hvad der er bedst?

Min egen historie beviser, at jeg ikke ved, hvad der er bedst - selv for mig. Hvis jeg ser tilbage på, hvordan jeg var, da jeg var 20 eller 30, kunne jeg ikke have forestillet mig, hvad jeg kender og forstår nu. Det var simpelthen ikke en del af mit univers eller niveau af forståelse. Det er hvor meget jeg er vokset siden da. Så min evne til at blive gravid og vide, hvad der var bedst for mig dengang, var nul. Jeg vidste bare ikke det, hvad jeg ved nu.

Så hvis jeg ser 20 år fremad (hvis jeg stadig lever i denne krop) hvordan kan jeg muligvis vide, hvad jeg vil vide det - om 20 år! Det er bare ikke muligt!

Og hvis jeg ser på, hvordan jeg er nu sammenlignet med, da jeg var yngre - hvordan blev jeg som jeg er nu? Hvad fik mig til at vokse, udvikle mig? Hvad fik mig til at stille spørgsmål? Var det de gode eller de dårlige tider? Sandheden er, det var alle de vanskeligheder, jeg har haft, der fik mig til at vokse og stille spørgsmål.

Husker hvad vi ikke ved

Det var de tidspunkter, hvor livet ikke gik som jeg troede det skulle gå. Og nu, med den længere udsigt, kan jeg se, at de såkaldte 'dårlige' tider faktisk var det, der krævede for at få mig til at vågne op og vokse!

Så det er ret indlysende, at jeg ikke vidste og stadig ikke ved, hvad der er godt eller dårligt. Det er ret indlysende, at jeg ikke kan se den lange udsigt. Det er ret indlysende, at jeg simpelthen ikke ved ...

Nu hvor jeg er klar over dette, kan jeg også se, hvor lykkeligt livet kan være, hvis vi husker dette. Hvis vi bare kan minde os selv om ikke at være så hurtige til at bedømme, hvad der sker i vores liv. For ikke at være så sikker på, at vi ved, hvad der er bedst. Og mind os selv om, hvordan ting blev tidligere. Hvordan tidligere begivenheder beviser, at vi sandsynligvis ikke kan se og ikke forstå, hvorfor det, der sker lige nu, er til gavn.

Ville dette ikke være en meget fredelig, glad måde at leve på?

Det er forbløffende at tænke over, ikke sandt?

Det ville være taknemmelighed ... holdningen af ​​taknemmelighed ... hele vejen hjem.

Wow!

© Barbara Berger. Genoptrykt med tilladelse.
Uddrag fra en bog med titlen "Sane Self Talk"
(kun tilgængelig på dansk og koreansk på nuværende tidspunkt).

Bog af denne forfatter:

Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på
af Barbara Berger.

Hvad forhindrer dig i at være lykkelig nu? Er det din partner, dit helbred, dit job, din økonomiske situation eller din vægt? Eller er det alle de ting, du synes, du ”skulle” gøre? Barbara Berger ser på alle de ting, vi tænker og gør, der forhindrer os i at leve lykkelige liv nu.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøger, inklusive hendes internationale bestsellere "Vejen til magt / fastfood til sjælen" (udgivet på 30 sprog) og "Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på" (udgivet på 21 sprog). Hun er også forfatter til "Det vækkende menneske - En guide til sindets kraft"Og"Find og følg dit indre kompas”. Barbaras seneste bøger er "Sunde modeller for relationer – de grundlæggende principper bag gode relationer" og hendes selvbiografi "Min vej til magt – sex, traumer og højere bevidsthed"..

Amerikansk-født, Barbara bor og arbejder nu i København, Danmark. Ud over sine bøger tilbyder hun private sessioner til personer, der ønsker at arbejde intenst med hende (på hendes kontor i København eller på Zoom, Skype og telefon til folk, der bor langt væk fra København).

For mere om Barbara Berger, se hendes hjemmeside: www.beamteam.com