Lykke er kompleks. Rido / Shutterstock
Vi bor i vanskelige og usikre tiderog bliver konstant mindet om at være modstandsdygtige overfor modgang. Faktisk tip til, hvordan man forbliver stærk og håndterer uventede tilbageslag ved at komme sig - og endda vokse som person - bliver kastet mod os venstre, højre og centrum. Denne slags ting kan være nyttige, men vi må først spørge os selv, hvad betyder det egentlig at være modstandsdygtig - og hvad gavner det?
I løbet af de sidste to årtier har der været et enormt skift i psykologi fra fokus på individuel risiko og sårbarhed til en med personlig styrke og kapacitet. Cirka 85% af alle undersøgelser af modstandsdygtighed er blevet offentliggjort i de sidste 20 år, hvilket afspejler vores voksende tro på, at mennesker kan træne sig selv til at overvinde vanskeligheder. Men vil modstandsdygtighed automatisk gøre os i stand til at være lykkelige? Vores nye undersøgelse, offentliggjort i BMC Public Health, antyder ikke.
Modstandsdygtighed med kernen i Verdenssundhedsorganisationens politisk ramme for sundhed og velvære i 2020. Dette stater, ”At opbygge modstandsdygtighed er en nøglefaktor til at beskytte og fremme sundhed og velvære”. Lignende udsagn er også fremsat af velværeforskere. På trods af dette fokuserer mest elastisitetsforskning på, hvordan man kan hjælpe enkeltpersoner med at undgå negative resultater, snarere end at opnå positive resultater. Meget få, der undersøger modstandsdygtighed faktisk vurdere trivsel.
Velvære er et bredt koncept, der omfatter følelser af lykke og tilfredshed. Mange skelner mellem subjektiv, "hedonisk velvære", som er kendetegnet ved positive følelser, og psykologisk, "eudaimonisk velvære", som vedrører hvordan vi vurderer vores liv. Sidstnævnte kan omfatte opfattelser af autonomi, formål i livet, forhold til andre osv. Når disse forskellige aspekter af velvære betragtes sammen, kaldes de kollektivt "mental velvære".
God mental velvære forudsiger et væld af positive resultater. Lykkeligere mennesker har mere succesrige forhold, føler sig bedre om sig selv, tjener flere penge og har endda stærkere immunforsvar. Højere velbefindende stammer ikke kun fra disse resultater, men det kan også føre til dem. Det samme gælder for mental sundhed. Forskning tyder på at opretholde et godt trivsel kan udligne nogle af processerne der fører til psykiske problemer. Gladere mennesker er generelt mindre tilbøjelige til at have en psykisk sygdom.
Virkningen af teenagers mobning
Modstandsdygtighed kan hjælpe os med at undgå at udvikle psykiske problemer efter noget negativt sker med os - men det garanterer ikke lykke. I vores nylige undersøgelse med mere end 650 deltagere, der rapporterede, at de blev mobbet som unge, demonstrerede vi dette. Deltagerne svarede på et sæt spørgsmål relateret til deres oplevelser af at blive mobbet i en alder af 13. Vi vurderede derefter deres mentale sundhed og velbefindende i en alder af 23 år.
Vi viste, at mange ofre forblev delvist modstandsdygtige ved at undgå depression tidligt i voksenalderen. Men uanset om de var modstandsdygtige eller ej, oplevede de stadig betydeligt dårligere velbefindende end personer, der aldrig blev mobbet. Disse fund er ganske bemærkelsesværdige, da trivsel blev vurderet ti år efter, at mobningserfaringerne fandt sted - hvilket viser de potentielt alvorlige og varige konsekvenser af teenagers mobning.
At blive mobbet kan have en varig indvirkning. Rido / Shutterstock
De lavere velfærdsscore, som vi observerede blandt ofrene, er et tydeligt eksempel på, at folk "smuldrer" i stedet for at blomstre. Denne tilværelsestilstand er sandsynligvis også knyttet til andre tilfælde af ofre, og måske også negative livserfaringer mere generelt. Men fordi trivsel næppe vurderes blandt voksne efter modgang, kender vi ikke den sande byrde ved disse begivenheder. At forstå, hvordan trivsel påvirkes af en negativ begivenhed, er afgørende for at sikre, at vi kan tilbyde den rigtige støtte. Som det fremgår af vores fund, kan personer, der ikke opfylder kriterierne for en klinisk diagnose, stadig have brug for psykologisk støtte.
Tilgange til forbedring af trivsel adskiller sig fra dem, der tilbydes til psykiske problemer, herunder depression. Mens behandlinger for depression fokuserer på lindring af symptomer, har positive psykologiske indgreb sig til at dyrke positive tanker, følelser og adfærd. Strategier inkluderer ting som at skrive taknemmelsesbreve, tælle velsignelser og videresende positive minder. Det er fordi målet ikke er at behandle psykiatriske symptomer, men at gavne dem, der oplever negative følelser. Når dette leveres sammen med behandlinger mod depression, er sandsynligheden for tilbagefald også væsentligt reduceret.
Fordelene ved at udøve god trivsel er uendelige, og tilgængeligheden af positive psykologiske interventioner er både store og tilgængelige. Det er derfor på tide at udvide fokus på modstandsdygtighed til også at omfatte vurderinger af trivsel for at hjælpe med at identificere hvornår, hvorfor og for hvem disse ressourcer vil være mest værd. Dette er afgørende for at sikre, at enkeltpersoner ikke kun undgår psykiske problemer efter modgang, men virkelig blomstrer og bygger modstandsdygtighed over for både tidligere og fremtidige begivenheder.
Om forfatteren
Jessica Armitage, ph.d.-kandidat for psykologi, University of Bristol
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
De fire aftaler: En praktisk guide til personlig frihed (A Toltec Wisdom Book)
af Don Miguel Ruiz
Denne bog tilbyder en guide til personlig frihed og lykke, der trækker på gammel Toltekisk visdom og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
af Michael A. Singer
Denne bog tilbyder en guide til spirituel vækst og lykke, der trækker på mindfulness-praksis og indsigt fra østlige og vestlige spirituelle traditioner.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog tilbyder en guide til selvaccept og lykke, der trækker på personlige erfaringer, forskning og indsigt fra socialpsykologi og spiritualitet.
Klik for mere info eller for at bestille
Den subtile kunst af ikke at give en faen: en modsætningsfuld tilgang til at leve et godt liv
af Mark Manson
Denne bog tilbyder en forfriskende og humoristisk tilgang til lykke, der understreger vigtigheden af at acceptere og omfavne livets uundgåelige udfordringer og usikkerheder.
Klik for mere info eller for at bestille
Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne fremmer succes i arbejde og liv
af Shawn Achor
Denne bog tilbyder en guide til lykke og succes, der trækker på videnskabelig forskning og praktiske strategier til at dyrke en positiv tankegang og adfærd.
