Mange gange ser vi ud til at opleve livet som om vi ikke har magt til at foretage ændringer - ingen magt til at gøre en forskel. Hvis du ikke føler dig magtfuld, eller hvis du føler, at magt ikke er tilgængelig for dig, skal du se på, hvor du i din daglige liv (og i din fortid) har afstået fra din magt.

Hvordan skifter vi os selv? Hvorfor udtrykker vi ikke vores magt? Lad os sige, at du tager en beslutning, en beslutning, sætter et mål eller beslutter at indlede nogle ændringer i dit liv. Ofte går det sådan noget ... Du siger til dig selv: "Ja, jeg vil lave nogle ændringer. Jeg vil tabe mig." Så en anden del af chimes ind og siger "Du ved, at du altid giver slip på dine kostvaner. Du bliver sulten eller deprimeret og snyder altid. Du holder dig aldrig til det." I det øjeblik har du givet din magt til tvivl og usikkerhed i dit sind.

Når vi er skyldige i selvsabotage

Hvis du har taget beslutninger, og en del af dig mener, at du ikke kan holde fast ved dem - og du giver efter for den tro - saboterer du dig selv. Det er ikke, at du ikke har magten til at nå dit mål. Det er ikke engang, at du har givet op efter et stykke tid. Sandheden ved det er, at vi ofte ikke engang tror på, at vi har en chance for succes. Så vi har givet op endnu inden vi starter.

Se nøje på de tilfælde, hvor du er kommet bort fra din valgte vej eller fra de mål, du har sat. Hvordan og hvorfor kom du vild? Var det på grund af noget, der blokerede din vej, eller noget, du valgte at tro på dig selv?

Mange gange koges det ned til troen på, at vi ikke kan gøre det - at tro på, at vores vaner er stærkere end vi er. Vi tror, ​​at vi ikke rigtig kan holde os til vores beslutninger. Eller vi tror, ​​at en anden bliver nødt til at komme og redde os for at foretage forandringen for os, hjælpe os, opmuntre os eller motivere os.

Gør krav på vores magt

Vi bliver magtfulde, når vi indser, at vi har ansvaret for vores liv. Vi får beslutte, hvad vi vil gøre, hvornår, hvordan og med hvem eller hvad. Vi er nødt til at styrke os selv ved at respektere vores egne ønsker og drømme. Ofte har vi givet op, fordi vi ikke troede, at vi fortjente succes.

Hver enkelt af os er et guddommeligt, åndeligt væsen, der lever i en fysisk krop. Denne sandhed alene minder os om, at vi er magtfulde og kan skabe det liv, vi ønsker - når vi først er klar over, at vi vælger hvert øjeblik hver dag, hvad fremtiden vil bringe. Vi vælger efter vores tanker, vores ord og vores handlinger. Vi er stærke nok til at nå ethvert mål, vi har sat os.

Hvor og hvordan giver vi vores magt væk?

Lad os dykke lidt dybere ned i, hvordan vi giver vores magt væk. Begynd med at lægge mærke til, hvor og hvordan vi giver vores magt væk. En måde er gennem skyld - når vi bebrejder andre (eller os selv) for ting, der sker i vores liv.

Som et eksempel talte jeg til en dag, der var ked af det, fordi en ven ikke havde ringet til ham på en bestemt dag som lovet. Han var vred over det og beskyldte sin ven for ikke at holde deres engagement, med andre ord for at være skyld. Han følte, at det var hans vens 'skyld', at han var ked og vred.

Men når vi husker, at vi har ansvaret for vores liv, indser vi, at ingen kan 'gøre os' glade, triste eller vrede. Dette er en beslutning, som vi selv tager. Vi vælger, hvordan vi vil reagere på alt, hvad der kommer op i vores liv - med vrede eller med forståelse og accept.

Nogen skal bebrejde?

Kig ind i dig selv og husk nogle gange, hvor du har bebrejdet en anden for, hvordan du havde det. Jeg ville være villig til at satse på, at vi alle har gjort det på et eller andet tidspunkt - beskyldt en anden for, hvad vi føler. Vi føler os ked af eller vrede ... "Nå, det er deres skyld. Det er fordi de gjorde det, eller de gjorde det ikke."

Når vi vælger at tro, at en anden er ansvarlig for vores følelser, giver vi vores magt væk, fordi vi siger, at vi ikke har kontrol over vores følelser. Det er deres 'skyld', de er ansvarlige. De "fik os" til at føle sig dårlige, og det er op til dem at "få os" til at føle os bedre. Det er her, vi har brug for at ændre vores holdning.

Vælger at blive forstyrret?

Hvis du er sur, er det din beslutning. Du vælger at være vred. Nu kan du sige, "Nå, det er fordi de gjorde sådan en sådan ting, at jeg blev vred". Nå ja og nej. Deres handling provokerede dig til at beslutte at blive vred. Du kan vælge at lade vrede gå og lade den passere dig, eller du kan vælge at hænge på den og blive ked af det.

Jeg husker et tilfælde, hvor jeg var ked af det. En af pigerne, der arbejder sammen med mig, havde glemt at gøre noget, og jeg var vred. Efter overvejelse indså jeg, 'Vent et øjeblik her - du vælger at være ked af noget, du ikke kan ændre - det er allerede sket. Så hvordan kan jeg løse situationen. Lad os se, hvordan vi gør det bedre. "

Og det er her dit valg ligger. Vi kan vælge at være vrede, eller vi kan vælge at løse problemet. Vi kan vælge at være utålmodige eller ej. Det er her, vi får vores magt tilbage - ved at vide og være opmærksom på, at vi altid har et valg i, hvordan vi reagerer på ting.

Lad os sige, at nogen kommer for sent til en aftale - hvad laver du? Bliver du utålmodig, ked af det og arbejder dig op i et vrede, eller siger du: "OK, her er noget tid, som jeg kan bruge til bare at læne mig tilbage og slappe af, eller måske kan jeg indhente noget arbejde, der skal udføres."

Uanset hvad der sker 'for os', har vi et valg om, hvordan vi skal håndtere det, hvordan vi skal håndtere det. Sådan får vi beføjelse. Vi vælger den handling eller reaktion, der vil give os indre fred - som vil holde os centreret i fred og i kærlighed - snarere end at vælge den handling, der vil omgå os til vrede, vrede og skyld.

Forventninger

En anden måde, hvorpå vi opgiver vores magt, er gennem forventninger - når vi forventer, at andre mennesker opfører sig på bestemte måder. Vi har visse overbevisninger om, hvordan en ven, elsker, kollega eller kompis skal opføre sig - det er vores forventninger. Vi synes, at en nær ven altid skal være der for os. Hvis de ikke lever op til det, vi forventer af dem, bliver vi ked af det, skuffede eller vrede, eller hvad det end er, vi måtte føle.

Vores reaktion stammer fra vores forventning. Vi forventer, at folk tæt på os er der for os - at være der, når vi har brug for dem, at være der, når vi ringer. Når de har en off-dag eller et off-moment, og de ikke føler sig kærlige eller hjælpsomme, føler vi os såret og skuffet. På grund af andres handling eller passivitet vælger vi at føle os såret, vred, afvist, ikke elsket, ikke understøttet, uanset hvad det er - vi tillader en anden at være ansvarlig for vores følelser.

Når vi genvinder vores magt, siger vi: "Det betyder ikke noget, hvad en anden gør. De kan gøre hvad de vælger at gøre. De kan være i godt humør, de kan være i dårligt humør, de kan være utålmodige, de kan stresses, de kan være i fred - uanset hvad de vælger, er deres valg. Det har ingen magt over mig. Jeg vælger at være i fred. Jeg vælger at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre. Jeg vælger at være rolig og afslappet i alt hvad jeg gør ". På denne måde får vi vores magt tilbage.

Vedtagelse af andres energi

Jeg husker en situation, hvor jeg arbejdede under en 'deadline', men jeg følte mig rolig, og alt gik glat. Arbejdet med 'deadlines' har det (tidligere) været let for mig at miste denne balance. Denne person gik ind i en vanvid, i en fart, i panik og alt dette 'ting' ... I stedet for at jeg kiggede på det og sagde "Det er deres ting. Det er sådan, de har det," vedtog jeg "det samme energi og begyndte at føle sig vild og panik.

I det øjeblik gav jeg min magt til den person. Jeg lod dem påvirke, hvordan jeg havde det, og hvordan jeg handlede. Det var et valg. Det har måske ikke været et bevidst valg, men ikke desto mindre var det et valg. Jeg kunne lige så godt have valgt at holde fast i mine oprindelige følelser af fred og ro i stedet for at 'falde ind i' deres følelsesmæssige rum.

Bliv opmærksom på dine valg

I en situation som den, jeg lige har beskrevet, kan du sige, "OK denne person er stresset og nervøs, men jeg vælger at være rolig og afslappet i hele dette møde." Du tænker måske, at dette er lettere sagt end gjort. Jeg er enig, det er lettere sagt end gjort, men jo mere vi siger det til os selv, jo mere vi minder os om, hvordan vi vil opføre os, jo lettere bliver det. Det er som alt andet - praksis gør mester eller danner i det mindste en vane.

Vi kender konceptet med at øve for at få ekspertise på noget. Vi kan anvende det samme koncept på vores væseners indre funktion. Vi kan anvende det på vores følelser og vores sindstilstand.

At øve og blive bedre gælder ikke kun for at lære at cykle eller hvilke fysiske opgaver du laver. Det gælder også for at ændre, hvordan du ser på ting, og hvordan du reagerer på ting ... jo mere du gør det, jo lettere bliver det. Vi opgav ikke første gang vi forsøgte at gå, eller endda anden gang eller tredje gang. Vi er nødt til at indse, at det er den samme proces at lære at tage styring af vores tanker, følelser, vaner osv. Vi er nødt til at øve - prøv og prøv igen.

Hvordan kan jeg ændre dig?

En anden forekomst af 'strømtab' er, når vi føler, at vi kan ændre en anden. Jeg ved, det er let at antage - især hvis du har børn, en kærlig partner eller en ven. Alligevel er den eneste person, vi kan handle for os selv ... og det er her, vi bliver bemyndiget. Når vi træffer beslutningen og træffer valget om at ændre os selv, er det reel empowerment.

Vi er magtfulde enheder. Vores største begrænsning er vores tro på vores manglende magt ... mangel på tro på os selv. Du har ret og magt til at skabe det liv, du ønsker. Lad ikke din frygt, din tvivl og gamle tro stoppe dig. Lad heller ikke andres følelser eller frygt stoppe dig. Husk! Du er et guddommeligt væsen. Du har ubegrænset magt til at skabe dine drømme. Gå efter det!

Anbefalet læsning:

At finde indre mod
af Mark Nepo.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com