Taylor Swift, en af millioner af amerikanere, der har kæmpet med en spiseforstyrrelse. AP Images / Invision / Charles Sykes
I hendes dokumentar ”Miss Americana,”Musikikon Taylor Swift afslørede sin historie med spiseforstyrrelser. Hendes åbenbaring understreger, at disse lidelser ikke diskriminerer. Ifølge advokat- og bevidsthedsorganisationen Spiseforstyrrelser koalition, de rammer alle køn, racer, etniciteter og socioøkonomiske baggrunde.
På trods af deres udbredelse - problemet er verdensomspændende - myter om spiseforstyrrelser bugne. Såsom at de er et valg. De er ikke. Eller de er ikke en big deal. De er. Eller at en person med en spiseforstyrrelse altid er stærkt undervægtig. Ikke altid.
Som en autoriseret psykolog og psykologprofessor, finder jeg det almindeligt for mine klienter og studerende at sige "En lille mad hjælper mig med min angst" eller "Jeg er ikke tynd nok til at have en spiseforstyrrelse." En sådan overbevisning forhindrer ofte folk i at erkende, at de har et problem. Mere er involveret i en spiseforstyrrelse end mad eller kropsbillede. En, der er grebet af en, forsøger at regulere nogle meget vanskelige og komplicerede følelser.
En spiseforstyrrelse handler ikke om at styre vægten; det handler om at styre følelser. Getty Images / PhotoStock-Israel
Hvad er en spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser falder i tre grundlæggende kategorier: restriktionsforstyrrelser eller anoreksi; bingeing, medicinsk kendt som binge spiseforstyrrelse; og bingeing efterfulgt af kompensation - såsom selvinduceret opkastning - som kaldes bulimi.
Udpakket yderligere: Begrænsning betyder begrænsning af kalorier så meget, at vægttab er mere end forventet for en given højde og vægt. Dette betyder ikke nødvendigvis, at personen vil blive afmagret. En person, der f.eks. Var på 90-percentilen, kunne stadig betragtes som anorektisk, hvis de reducerede deres vægt til 70-percentilen.
Bingeing er mere end blot overspisning. Det er ude af kontrol at spise, hvilket fører til ekstreme følelser af fylde og skyld, typisk inden for et par timer efter et måltid. Ved bingeing kan en person tjekke ud af livsforholdene for kun at fokusere på mad.
Med bulimi, efterfølges en binge af en handling, der kompenserer for de forbrugte kalorier. Rensning er en af dem, men der er andre, herunder motion, især når det er taget til en ekstrem. Selvom motion ofte overses som en form for kompensation, en person afhængig af det har mere end tre og en halv gang sandsynligheden for at blive diagnosticeret med en spiseforstyrrelse end en person uden en.
Det skal understreges, at ikke alle disse lidelser altid resulterer i vægttab. Dem med binge spiseforstyrrelse og bulimi kan være på eller over forventet vægt.
Med en spiseforstyrrelse er det ikke nok at ændre måltidsmønstre. Getty Images / Kontrec
Roden til en spiseforstyrrelse
Spiseforstyrrelser handler ikke om at styre vægten. Snarere er de en måde at håndtere følelser på. Når mine klienter beskriver, hvordan det er at begrænse sig fra mad, taler de ofte om at være ”tomme” og føle sig ”følelsesløse” for verden.
Tag nogen, der beskæftiger sig med en trifekta af skyld, skam og forlegenhed. bingeing er yderst effektiv til at begrave disse følelser. Det er det også kompensation, et værktøj til at give den syge en pause fra den følelsesmæssige uro. Den lettelse, de modtager, er en forstærker, og den er usædvanlig stærk. Rensning, overspisning, kompensering - det hele føles godt. Meget hurtigt gentages mønsteret.
Nogle svar
Bare at ændre spisemønstre fungerer ikke. I stedet skal syge først identificere de følelser, de oplever. Derefter søges efter bedre strategier til at håndtere disse følelser. I mellemtiden føles intet så godt som spiseforstyrrelsen. Men langsomt, når sund opførsel overtager, bliver de mere forstærkende end lidelsen.
Med 24. februar markerer starten på Uge om bevidstgørelse om nationale spiseforstyrrelser, der er en ting, du skal huske, hvis du kender nogen med en spiseforstyrrelse. De oplever betydelig følelsesmæssig smerte; spiseforstyrrelsen er et forsøg på at kommunikere den smerte. Hvis mad eller motion ser ud til at køre et familiemedlem, en ven eller en kolleges liv, kan du hjælpe ved at fokusere på dem og deres levede oplevelse - og ikke udelukkende på maden.
Om forfatteren
Michele Patterson Ford, Lektor i psykologi, Dickinson College
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
