En holdning, der fokuserer på levende velvære, skaber den mentale og følelsesmæssige ramme for hele helingsprocessen. At forvente et vellykket resultat af kemoterapi-oplevelsen vil bidrage til at opnå dette resultat.

Det siger sig selv, at det omvendte også er sandt. Kræftpatienter, der påbegynder en helbredelsesrejse, der er vægtet med frygt, angst, selvmedlidenhed og en forventning om fiasko, vil finde vejen til wellness stenet, glat og knap bevægeligt. Fokuser på fiasko, med andre ord, og du er bundet til at fejle; fokus på succes, og du skal helt sikkert få succes.

Her kræves en genidentifikation fra kræft "offer" til kræft "victor" - og kroppen fra syg organisme til helende maskine.

En ny måde at tænke på: Fra offer til Victor

Velkommen til en ny måde at tænke på dit forhold til kræft og kemoterapi! Mens du måske tidligere har dvælet ved "hvorfor mig, hvorfor nu?" som en del af at være kræftpatient, er tiden inde til at blive positiv og begynde at udvikle en holdning med fokus på helbredelse - din helbredelse.

Dette er virkelig det første skridt på vejen til helbredelse, uanset hvordan man ser på det. Kost, kosttilskud, motion - alt andet, du gør for dig selv for at forblive sund under kemo - bliver hårdere og synes mere spredt uden denne positive ramme for helingsprocessen.

Jeg opfordrer dig kraftigt til at engagere dig i denne praksis i starten af ​​programmet og holde dem i gang hele tiden. Hvis du ikke har lyst til at håndtere alle nedenstående forslag, så prøv i det mindste nogle af dem. Enorme fordele kan opnås ved at ”få hovedet lige” om, hvem du er (ikke et offer, men en person på en helbredelsesrejse), og hvor du er (nøjagtigt på det rigtige sted) i processen med at få og blive godt.

Brug daglige bekræftelser

Bekræftelser er yderst effektive måder at vende din tænkning på og derfra til at vende adfærd. De er blevet brugt i århundreder på en eller anden måde til at understøtte mål og forhåbninger.

Bekræftelser er udsagn, du afgiver over for dig selv, om dig selv. Du siger dem højt og opbevarer trykte kopier af dem (f.eks. På din computerskærm), hvor du kan se dem og gentage dem ofte i løbet af dagen.

Det er bedst at komme med en bekræftelse eller to, som du vedtager som din egen. Undgå at bruge negative ord, såsom "nej" eller "ikke" - det er bedre at sige "Jeg er sund" end at sige "Jeg har ikke kræft."

Her er nogle forslag:

• Jeg er sundere med hver nye dag.
• Min krop heler hurtigt og nemt.
• Jeg er sund i alle celler i min krop.
• Min krop er en helbredende maskine.

Og inden en lur eller sengetid:

• Selv når jeg sover, helbreder min krop sig selv.

Journal dine følelser

Følelser er tilbøjelige til at løbe voldsomt under kræftbehandling. Du kan finde ud af, at du er lykkelig det ene minut, deprimeret det næste, med en konstant skiftende sav.

For at bringe en vis balance i følelsernes liv og frigive negative, der måske tynger dig, skal du overveje at føre en journal over dine følelser. Det er så simpelt og få en notesbog med titlen "My Journal of Feelings" og skrive i den en gang om dagen eller flere gange om dagen, eller når der kommer noget op, som du vil udtrykke.

Der er ingen særlig måde at gøre dette på, bortset fra at posterne altid skal starte med, "Jeg føler ...."

Det kan være en god idé at offentliggøre din journal. For at gøre det er der ingen bedre måde end at blogge på Internettet. At starte og vedligeholde en blog er ikke svært; for nogle er det en god måde at både frigive følelser og dele oplevelsen af ​​behandlingen.

Her er nogle følelser, der kan dukke op, når du udfører denne praksis:

* Vrede
* Forvirring
* Frygt
* Tilgivelse
Taknemmelighed
* Glæde
* Vrede
* Selvmedlidenhed

Pift dit miljø op

Bare fordi du er i behandling betyder det ikke, at du har brug for at leve i et miljø, der siger "professionel syg person." Som en del af helingsprocessen opfordrer jeg dig til at sprede dine omgivelser op og gøre dem lyse, luftige, rene og rene.

Din ydre verden afspejler din indre verden. Hvis du virkelig er på en helbredsrejse, giver det mening at værelserne, hvor du bruger din tid, afspejler det positive syn, du har taget.

Her er et par ideer til at gøre dette til virkelighed:

• Bed din plejeperson og venner om at give dig nogle friske blomster hvert par dage
• Sørg for, at dit soveværelse er rent og organiseret
• Unclutter - selvom det betyder at give væk et par ting, der måske har mistet deres betydning for dig
• Bring naturen ind i dine omgivelser, hvad enten det er gennem en lille plante eller fotos af smukke naturlige omgivelser eller en skål vand, hvorpå du svæver nogle blomsterblomster ..

Dress Up

Dette går hånd i hånd med det tidligere forslag, men bliver mere personligt. Hvis du bruger meget tid rundt i huset - og tæt på sengen eller sofaen, sandsynligvis - er der noget ved at opfriske og pynte sig, der er positivt livsbekræftende.

Prøv at give dig tid mindst to gange om ugen til at pynte dig og gå ud, hvad enten det er til et kunstgalleri, et indkøbscenter, en café, en park eller en film - hvor som helst folk samles og går forbi. Dette har en måde at få os til at føle os mere “normale” end bare at sidde hjemme med en bog eller et tv.

At klæde sig ud og se på mennesker er godt for både sjælen og kroppen. Når du kommer tilbage til hjemmebasen, kan du føle dig busket, men også føle dig opfyldt.

Stay Positive

Til sidst skal du pakke alt hvad du laver og sige i en positiv ramme. Beslut ikke at klage, men vær taknemmelig for det gode, der udfolder sig i din helingsproces. Jo mere du koncentrerer dig om de positive aspekter af din rejse gennem kemo, jo større chance har du for at helbrede hurtigere og bedre.

Lad “glasset er halvt fyldt” (ikke halvtomt) være dit mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Kilde

Bliv sund under kemo: De fem vigtige trin
af Mike Herbert ND.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Mike Herbert er ph.d.-naturopat med mere end 15 år i praksis som wellness-konsulent med særlig vægt på ernæring og naturlig helbredelse. Da hans liv blev rørt af kræft, vendte han sig fuldt ud til at undersøge banebrydende undersøgelser af sammenhængen mellem kræft og ernæring.