Billede af Jerzy Górecki fra Pixabay
Da Barry og jeg begge var tredive år, havde vi en åndelig lærer ved navn Pearl, der boede i Mt. Shasta, Californien. I modsætning til de mest populære åndelige lærere i dag, der holder foredrag med tusinder af studerende ad gangen, var Pearl enkel, og hun så flere mennesker ad gangen i sin lille stue. Pearl havde gråt hår og talte med en lisp og havde en fysisk normalitet. Men hun havde evnen til at se, hvad der var mest behov for hos os hver.
Vi tilbragte en sommer i Mt. Shasta så vi kunne være sammen med hende hver dag. Hver dag understregede hun især for os: "Hvad din opmærksomhed er på, bliver du." Nogle gange blev vi trætte af at høre hende sige det igen og igen. Men over tid har vi lært værdien af disse ord, og hvis de leves fuldt ud, kan de påvirke vores liv dybt.
Antag som et eksempel, at du er ked af en offentlig person (jeg giver ikke nogen navne her). Hver gang du ser denne person i nyhederne, bliver du ked af det og tænker ofte på ham eller hende hele dagen. Du kan endda tale negativt om denne person til dine venner og familie. Du kan muligvis undersøge timer på internettet for at finde oplysninger til støtte for din teori om, at dette ikke er en god person. Og du kan muligvis finde tv-shows, der matcher din mening, og så ser du dem hver dag. Din opmærksomhed er tydeligt på denne person. Tænk på Pearl's ord: "Hvad din opmærksomhed er på, bliver du." Vil du virkelig blive denne person, som du ikke kan lide så meget? Det er vigtigt at blive informeret om aktuelle begivenheder, men det er også vigtigt ikke at lade det blive en besættelse, så du hele tiden tænker på denne person, især negativt.
I stedet for at lade dit fokus være på denne person, skal du i stedet tænke på nogen, du virkelig beundrer. Måske er dette en åndelig leder, en forfatter, nær ven, en lærer, din partner, forælder, barn eller bedsteforælder. Det er vigtigt, at du beundrer og respekterer denne person. Når du lægger din opmærksomhed på denne person, bliver de kvaliteter, du bedst beundrer i dem, levende i dig. Hvad din opmærksomhed er på, bliver du.
Fortæl mig noget godt ...
Da vores tre børn boede hos os, spiste vi en familiemiddag hver aften. Mens vi spiste, spurgte vi altid: "Fortæl os noget godt, der skete med dig i dag." Vi skiftede alle sammen med at fortælle noget godt, der var sket. Vi ønskede, at vores børn først skulle fokusere på det gode i livet.
Hvert barn delte noget godt, uanset hvor enkelt det var, og vi følte os alle taknemmelige for den særlige ting. Der var masser af tid til de ting, der ikke var gode, som for meget lektier, en kedelig klasse i skolen, ikke få den del, du ville have i et skolespil, ikke få en god karakter på en prøve, du lige havde taget, eller en anden elev at være uvenlig over for dig. Men ved først at tegne det gode i livet håbede vi at understrege, at det vigtigste er at se det gode.
Nu hvor vores tre børn er væk fra vores hjem, spiser Barry og jeg middag alene. Men denne praksis fortsætter. Vi fortæller hinanden det gode, der er sket med os i vores liv den dag. Det er fristende at tale om den trafik, vi var nødt til at udholde, eller nyhederne, der aldrig rigtig virker gode, eller vores seneste smerte i vores krop eller et andet hul, som en af vores hunde gravede i vores have (dette emne er hyppigt, da vi har nu tre hunde). Og disse ting udtrykkes måske eller måske ikke, men først kommer der noget godt. Og så føler vi begge vores taknemmelighed.
En sovende ritual
Jeg har en sovende ritual for mig selv. Før jeg går i seng, tvinger jeg mig til at føle mig virkelig taknemmelig for noget, der skete om dagen. Jeg bruger ordet ”kraft”, fordi ofte, når lysene slukkes, og Barry og jeg har sagt vores sidste gode nat til hinanden efter en sød kram, vil jeg bare glide ud for at sove. Men jeg tvinger mig selv til at lade dette glide ud i søvn for at omfatte en sand taknemmelighed.
Da vores første barn deltog i Waldorf School i Santa Cruz, Californien, fortalte hendes lærer på det tidspunkt mig, at det er meget vigtigt, at et barn glider ud for at sove med en positiv tanke. Hun forklarede, at den positive tanke, der går over i søvn, kommer ind i barnets drømmeliv og vil vokse og udvikle sig. Jeg elskede bare den idé, og når jeg sovede vores børn, hviskede jeg altid noget godt og positivt ved dem, lige da de gled ud til deres drømmetilstand.
Nu er der ingen at sætte i søvn undtagen mig selv. Så jeg regner med, at den samme ræsonnement kan gælde for mig og det lille barn i mig. Mens jeg går i søvn, fortæller jeg mig selv, at jeg er dyrebar og en skat, og jeg føler min taknemmelighed for noget. Jeg bemærker, at når jeg vågner, er disse tanker stadig med mig for at hjælpe mig med at begynde den nye dag.
Når vores opmærksomhed er på positivitet og godhed, kan disse kvaliteter vokse i os. Vi bliver virkelig, hvad vores opmærksomhed er på.
* Undertekster af InnerSelf
Bog af denne forfatter
At virkelig elske en mand
af Joyce og Barry Vissell.
HVORDAN SKAL EN MAND virkelig ELSKES? Hvordan kan hans partner hjælpe med at få frem sin følsomhed, hans følelser, hans styrke, hans ild og samtidig give ham mulighed for at føle sig respekteret, sikker og anerkendt? Denne bog giver læserne værktøjer til at ære deres partnere dybere.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.
Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.
Lyt til et radiointerview med Joyce og Barry Vissell om "Forholdet som bevidst vej".
Flere bøger af disse forfattere
at
Vejen til tilgivelse: Min hund Bokie og den mystiske hospitalspræst
Bokie var mere som et barn for mig end en hund. Han var et fast kærligt nærvær, som jeg regnede med. Selvom jeg stadig ikke helt kunne stole på Barry,...
Hvad fortjener kvinder i et forhold?
Mens kvindebevægelsen i tresserne har gjort meget for at befri kvinder i deres karriere, nøjes mange kvinder stadig med mindre end...
Sådan opnår du frihed fra skjult skam
Ram Dass lærte os mange meget vigtige ting. Det vigtigste er måske at acceptere og elske os selv fuldstændigt og ikke at skjule...
Du kan opnå visdom selv uden uddannelse
Med al uddannelsen i vores familie var det min mor, med sin gymnasieuddannelse, som vi alle gik til for at få visdom og forståelse.
Giv slip og tag tilgivelse til det næste niveau
Der er skrevet meget om tilgivelse, og hvordan den velsigner den person, der tilgiver. Jeg håber at tilføje et andet aspekt, som er meget vigtigt...
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
Vejen til tilgivelse: Min hund Bokie og den mystiske hospitalspræst
Hvad fortjener kvinder i et forhold?
Sådan opnår du frihed fra skjult skam
Du kan opnå visdom selv uden uddannelse
Giv slip og tag tilgivelse til det næste niveau
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
