En vis mængde stress opstår i alles liv. Vi er alle her for at vokse, og fordi vi alle vokser, vil vi opleve stress. Vi har alle udfordringer. Udfordringerne vil variere afhængigt af hvem og hvor vi er på vores vej.
Ofte synes folk at opleve nogle af de samme slags stress. For eksempel, fordi vi alle har fysiske kroppe, er vi alle underlagt forskellige forhold, både positive og negative, som det fysiske køretøj er udsat for. Vi har alle visse behov, ønsker, bekvemmeligheder og klager. Vi er alle ansvarlige for vores kroppe og forstår, at det er op til os at tage sig af os selv, fordi ingen andre vil gøre det for os. Derfor er vi nødt til at lære at spise godt, træne og få masser af hvile og tilstrækkelig søvn. Når vi tager os af vores grundlæggende behov, finder vi, at vi har det godt fysisk.
Men hvis vi ikke plejer den fysiske krop i et af disse områder, føler vi os ikke så godt, som vi gerne vil. Hvis vi ønsker at gøre noget ved det, går vi i gang med at finde ud af, hvad der er galt. Lider vi af madfølsomhed eller allergi? Ofte kan disse syge gå igennem hele deres liv uvidende om, at deres ubehag eller dårlige helbred kan have været på grund af denne relativt enkle tilstand. Igen, måske er vi trætte hele tiden, og vi opdager, at der faktisk er en fysisk årsag bag vores klage.
Vores holdninger forårsager vores fysiske problemer
Gennem studiet af helbredelse er det blevet opdaget, at sindet er ansvarligt for de problemer, vi finder i vores kroppe. Det er vores holdninger, der forårsager vores fysiske problemer. Desuden forstår vi nu, at selvom sindet kan være årsagen, er vi stadig nødt til at korrigere det fysiske såvel som det mentale og åndelige. Derfor kræves vi for at forblive raske og sunde mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt.
Det arbejde, der kræves for at forblive sundt på alle disse niveauer, skaber stress, uanset om vi bevidst er opmærksomme på det eller ej. Hvis et område kommer ud af balance, er vi nødt til at kompensere i et andet område - så vi forsøger konstant at opretholde harmoni mellem de fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige kroppe. Ikke underligt, at vi til tider kan føle os trætte. At holde denne komplekse mekanisme i orden er ikke let og kræver meget af os, når vi fortsætter med at vokse. Der er således pres indefra, der holder os travlt. Vi skaber vores egne interne belastninger forårsaget af vores overbevisninger, holdninger, følelser og reaktioner på os selv og verden omkring os.
Med andre ord, på grund af den måde, vi vælger at opfatte livet på, beslutter vi, om vi vil tilføje stress til vores liv eller i stedet forsøge at holde stress på et lavt niveau. Hvis vi opretholder en harmonisk holdning og positive udsigter, fjerner vi meget stress, der ville opstå, hvis vi var negative og modstod livets strømning. At være fredelig og rolig ved at acceptere os selv og livet, som det er, er ikke let. Desuden er det også svært at vide, hvornår det er tid til at foretage passende ændringer og tage skridt. Ikke mange af os er i stand til at gøre dette let.
Derfor tilføjer vi stress til vores liv, fordi vi lærer. Jo mere vi er villige til at lære, jo mere stressende kan vores liv blive. Men der er en mere positiv side ved dette. Jo mere vi er villige til at acceptere den hjælp, der er tilgængelig for os, jo mere hjælp får vi, og jo roligere bliver vi. Vi er så i stand til at påtage os store udfordringer, som vi aldrig drømte om, at vi var i stand til, simpelthen fordi vi har lært at stole på guddommelig hjælp, som kommer øjeblikkeligt, uden fejl og med kærlighed.
Lad os forestille os, at når vi sover om natten, tager vi bestemte beslutninger om den kommende dag. Måske opretter vi en situation, der kan være lidt udfordrende for os, bare for at se, hvordan vi vil håndtere det. Når tilstanden præsenterer sig for os, hvad enten det er en nødvendig konfrontation med vores chef eller kollega, eller om det er tabet af vores kæledyr, så lad os forestille os, at en del af os allerede ved, at disse ting vil ske. Derfor, når begivenheden rent faktisk sker, kan vi sige til os selv: "Nå, her er det. Jeg må have planlagt dette; nu hvordan skal jeg håndtere det? Kommer jeg til at bestå denne lille test, jeg satte op til mig selv, eller vil jeg føle mig som et offer og bebrejde andre eller Gud for at have sat mig i denne position? "
Livet kan føles som et skuespil, hvis vi tillader det
Nogle gange kan livet føles som et skuespil, hvis vi tillader det. Det er som om vi har øvet vores roller, og pludselig opfordres vi til at spille dem ud som vi havde planlagt. Hvis andre spiller deres roller så godt som vi spiller vores, fungerer scenariet meget harmonisk. De mest vanskelige situationer kan løses, når folk er tilpasset stykket og deres rolle i det.
Kan det være grunden til, at vi så ofte bliver overraskede, når en persons adfærd ændres så positivt, at den passer til situationen? Pludselig tillader far os at have bilen, når vi i vores vildeste drømme aldrig havde forventet, at det ville ske. Måske vil vi denne gang teste vores ansvarsfølelse med bilen ud sent om aftenen. Intuitivt ved far, at dette er tiden, og alt går som planlagt. Faderen ved muligvis ikke bevidst, hvorfor han tillod sønnen at have bilen; han troede sandsynligvis, at han bare var "i godt humør". Imidlertid spiller han i virkeligheden sin rolle i stykket for at hjælpe med at udvikle ansvar i sit barn. Og det mest interessante var, at han vidste, at det var det passende tidspunkt, hvor der måske ikke var nogen anden indikation af, at hans søn var forberedt på denne oplevelse. Han vidste bare.
Vi tester løbende os selv, når vores åndekilder styrer og leder os, så vi kan komme frem, ikke kun åndeligt, men også materielt. Det materielle liv, der omfatter vores arbejde, familie, økonomiske anliggender og andre bekymringer af mere fysisk karakter, er lige så vigtigt som det åndelige. Vi er nødt til at afbalancere begge aspekter af livet. Der kan ikke ske åndelig fremgang uden at materielle forhold også forbedres.
Lære at håndtere stress
At overvinde vores materielle udfordringer hjælper med at bane vejen for vores åndelige fremskridt, men at holde en balance mellem de to kan skabe stor stress for os. Desuden indikerer den måde, hvorpå vi håndterer denne stress, hvad vi har brug for at forbedre, så vores liv kan blive mere behagelige og rolige.
Der er mange svar på stress. Nogle metoder til håndtering af stress er sunde og andre er usunde. De usunde metoder efterlader os potentielt dårligere stillet, end vi var før den stressende tilstand. Overdreven rygning og drikke er to almindelige måder, hvorpå folk håndterer stress. Overspisning og uansvarligt at bruge penge er andre måder, hvorpå vi håndterer de ubehagelige følelser, som stress forårsager. At sove meget eller konstant se fjernsyn er andre metoder folk bruger til at "roe sig ned". Listen kan fortsætte og fortsætte. Ingen af disse måder hjælper os i det lange løb. De føjer kun til vores problemer, fordi de påvirker os negativt på andre områder og ikke tillader, at vores fulde potentiale realiseres.
Men med hensyn til disse områder er vi nødt til at være blid og tålmodig med os selv og endnu engang stole på vores proces. Forsøg på at tvinge disse såkaldte negative vaner ud af vores liv tiltrækker dem kun længere til os.
Der er på den anden side andre, mere sunde metoder til håndtering af stress. Disse midler kan involvere eller i det mindste begynde med sindet, kroppen eller ånden. Vi kan vælge at træne for at lindre stress. Enhver form for motion eller sport, vi vælger, som vi kan lide, kan hjælpe med at lindre spændinger. Sex hjælper også med at lindre spændinger, forudsat at forholdene i forholdet til de involverede er kærlighedsfyldte, fredelige og stressfrie. At spise sulten kan hjælpe med at lindre stress: måske har kroppen brug for visse næringsstoffer.
Alle disse metoder skal bruges i balance og ikke i overskud. Når vi for eksempel finder ud af, at vi spiser mere, end vores krop rent faktisk har brug for for at lindre vores stress, og at det bliver en vane, så er vi i en mere negativ tilgang til at håndtere vores problemer.
Ændring af vores holdning og ændring af vores tænkning
Når vi ændrer vores holdning til livet og ændrer vores tænkning i processen, kan vi mentalt gøre meget for at fjerne gamle, stressende reaktioner. Efterhånden som vi lærer at give slip og lade Gud, opstår der nye mønstre i os, der projicerer en ny tilgang til livet. Vores tænkning ændrer sig og dermed skaber nye, mere positive betingelser for os. Når vi bliver interesseret i at gå dybere ned i det åndelige, opdager vi igen, at det at lære at være stadig reducerer spændingen i høj grad på alle niveauer, og vi bliver fredelige, når vi lærer at komme ind på det rolige sted i os.
Når vi er vant til dette rum, hvor vi kan komme til sindsro, trøst, vejledning og vejledning, begynder vi endvidere at udvikle tillid til vores Skaber såvel som i vores evne til at muliggøre en sådan kontakt. Når vi arbejder sammen med vores Skaber, når vi lærer at lytte såvel som at adlyde den indre stemme, begynder stress at føles som en tilstand af fortiden. Selvom vi måske fortsætter med at opleve det jævnligt, når vi tester os selv, forbliver vi ikke i en anspændt situation længe. For vi ved, at alt, hvad vi har brug for, er at søge inden for alt det, vi har brug for, hvad enten det er trøst, kærlighed, vejledning eller visdom, og det vil være der for os, som vi har bedt om. Yderligere, fordi vi har husket at bede om Guds guddommelige lys, og at alt, hvad der kommer til os, er til det højeste gode, vil vi være sikre og sikre.
Lad os derfor se på stress og spændinger i vores tid som indikationer på, at vi virkelig er i stykket, og den måde, hvorpå vi reagerer på hver situation, vil afgøre, om vi er klar til at komme videre. Vores mål ligger foran os, men hvordan vi når dem er op til os. Mængden af fred, vi har under vores klatring op ad bjerget, bestemmes i vid udstrækning af, hvor godt vi kan danne denne forening med vores Skaber. Jo mere "involveret" vi er i vores forhold til den guddommelige intelligens, der beordrer universet, jo glattere og mere fredelige bliver vores rejse op ad bjerget. Jo mere vi kan stole på, jo mere kan vi give slip; jo mere vi slipper, jo mere slipper vi Gud.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com
Artikel Kilde:
Hjertets opvågnen: Sjælens rejse fra mørke til lys
af Jill Downs.
En god guide til alle, der ønsker at leve med selvtillid. De enkle, men alligevel dybe sandheder, der findes heri, kan forbedre alles hjertes rejse. Jill Downs 'ord afspejler et medfølende og magisk univers. Lær hvordan du kommer tilbage til det grundlæggende ved at give slip. Beskeden er rolig, opmuntrende, stærk og sikker. Denne bog kan godt blive din daglige ledsager, når du går den åndelige vandring, fordi den taler den åndelige snak på en måde, der er forståelig, men alligevel dyb.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Jill Downs har en BA i sociologi og har arbejdet som en autoriseret praktisk sygeplejerske; lettede familiegrupper i bedring har erfaring med at arbejde med ældre på plejehjem og døende på hospice. På nuværende tidspunkt afholder hun workshops om personlig og åndelig vækst. Disse essays er hendes måde at hjælpe hver læser med at blive fuldt menneskelig, fuldt bevidst og engageret i denne vidunderlige rejse kaldet liv.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
