Sådan bruges dit underbevidsthed til at skabe en sikker og gæstfri verden

Frygtresponsen er dybt forankret i den menneskelige hjerne. Under trusler af enhver art - sult, tørst, smerte, skam, forvirring eller for meget, for nyt eller for hurtigt - reagerer vi på måder, der holder os trygge. Vores sind vil kun fokusere på den information, der i det øjeblik er vigtig for overlevelse. Frygt dræber nysgerrighed og hæmmer udforskning. — Bruce D. Perry, MD, PhD, "Creating an Emotionally Safe Classroom"

Så længe underbevidstheden forbliver den samme, forbliver verden den samme. Det lyder latterligt, fordi dit underbevidste sind selvfølgelig ikke kontrollerer verden, men det kontrollerer din opfattelse af verden gennem dit indre kort over virkeligheden. Underbevidstheden træffer ikke beslutninger. Det planlægger ikke. Ligesom internettet accepterer det enhver information, der tilføres det uanset kvalitet, og det spytter det tilbage uanset kvalitet.

Det bevidste sind er den eneste del af sindet, der kan evaluere kvaliteten af ​​information og træffe beslutninger. Mens det er i den passive tilstand, får det bevidste sind ikke at udøve nogen magt over indholdet af kortet. I den aktive tilstand er det bevidste sind i fuld kontrol. Vi bliver nødt til at designe det budskab, vi ønsker at introducere til underbevidstheden, og derefter levere det.

Underbevidstheden indtager information fra det bevidste sind i form af en tanke/følelsespakke og ved at bruge gentagelse. Den bedste metode er at kombinere disse to veje til, hvad der kan betegnes som intens koncentration. Vi vil bruge disse oplysninger til at fjerne de oplysninger fra underbevidstheden, som ikke er nyttige eller til støtte for vores mål, og til at erstatte dem med oplysninger, der bedre vil støtte os.

FORBERED EN BUDSKAB TIL DET UNDERBEVIDSTE

Lad os designe den information, vi ønsker at tilføre underbevidstheden. For at komme videre gennem dette program skal du starte fra et sikkert sted. Hvis dette krav ikke er opfyldt, vil resten af ​​programmet være svagere og vil muligvis ikke give det ønskede resultat. På grund af effekten af ​​sensuel intensitet på dit syn på verden, bør den første besked til underbevidstheden begynde at modvirke forventningen om fare og smerte.


indre selv abonnere grafik


Der er et par krav til at lave selve budskabet, og et af dem er ikke at budskabet er sandt. Husk, at du i øjeblikket bestemmer sandt og falsk baseret på dit nuværende interne kort over virkeligheden. Hvis budskabet lyder sandt for dig, og det matcher de resultater, du får i livet, er der ingen grund til at plante det i underbevidstheden. Det er der allerede. Den besked, du skal plante, vil sandsynligvis lyde usand og endda farlig. Hvordan får denne besked dit bevidste sind til at reagere? “Jeg er helt sikker i verden, "Eller"Verden er et helt sikkert sted.” Der er højst sandsynligt nogle umiddelbare og eftertrykkelige svar om, hvor farligt det ville være at tro det.

Den information, vi skal gemme i underbevidstheden, bør dannes baseret på, hvor nyttig informationen vil være for vores sag, ikke på, om den i øjeblikket lyder sand eller ej. Det kan testes mod mennesker, der ser ud til allerede at have opnået det, vi gerne vil opnå, eller som har den tilgang til livet, vi gerne vil have. Hvad tror de på? Tror de, at verden er et farligt sted? Sikkert ikke.

Brug din underbevidsthed til at skabe en sikker og gæstfri verdenBudskabet skal fremføres i nutid, fordi nutiden er alt, hvad det underbevidste sind forstår. Så en udtalelse som "Verden vil være sikker for mig" er ikke nyttig. Det skal være i nutid som "Verden er sikker for mig, "Eller"Jeg går trygt gennem verden".

Budskabet skal også være i positive vendinger. Det underbevidste sind behandler ikke negativer godt og vil gøre dem til positive. Så et udsagn som "Der er ingen fare i verden" bliver oversat til "Fare i verden." En god test er at tage hvert ord separat og se, hvilken slags besked det ville sende. Hvis et ord i den besked, du konstruerer, har en negativ betydning, skal du ændre det.

SEND BESKED

For at sætte det bevidste og underbevidste sind i den bedste kommunikation, er vi nødt til at gå ind i et andet hjernebølgemønster. Denne bevidste bevægelse til et andet hjernebølgemønster er opnået efter megen meditationspraksis. Metoderne varierer, men konceptet er det samme: Sæt kroppen stille og sænk sindet. Problemet som intense mennesker har med dette er, at det er ret kedeligt. Vi har mere at stille end de fleste, og snakken og aktiviteten i vores sind er en konstant følgesvend. Det bevidste sind kaster dybest set et raserianfald, når vi prøver at få det til at sidde stille.

Jeg har to løsninger til dette. Den første er at snyde ved hjælp af et meditationshjælpemiddel. Den jeg bruger er baseret på binaural beat-teknologi. Ved at fodre forskellige frekvenser ind i hvert øre, løser hjernen forskellene ved at gå ind i en langsommere frekvens. Dette giver meditations-cd'en mulighed for nemt at tage din hjerne fra en vågen tilstand til en dyb meditationstilstand uden nogen indsats fra din side. Jeg bruger Bill Harris's Holosync system, som er tilgængelig på www.centerpointe.com.

Den anden løsning er at springe over det meningsløse mantra, der bruges af de fleste mediterende, og springe direkte til det budskab, du vil introducere til dit underbevidste sind. Dit bevidste sind vil stadig klage, men du vil have noget at tilbyde det, når det gør det.

DAGLIG PRAKSIS

Dette er en daglig praksis, der bedst udføres på samme tidspunkt af dagen og på samme sted.

  1. Start med at vælge et roligt og behageligt sted at sidde. Indstil en timer, der forsigtigt minder dig om, hvornår din tid er gået. Efter et stykke tid vil du opdage, at du nemt kan gå over tredive minutter. Start med kun femten minutter og stræk det til tredive minutter efter cirka to uger. Nogle mennesker kan lide at gå længere. Det er virkelig et personligt valg, men tredive minutter er nok.

    Afhængigt af din tidsplan kan det være et problem at gå længere end en afsat tid. Hvis det er det, skal du tage skridt til at fjerne bekymringen fra dit sind. (En advarsel her: Enhver alarm vil være højere og mere opsigtsvækkende, når du mediterer. Vælg en, der er meget blid og rolig. Der er bløde klokkespil og andre typer alarmer tilgængelige under kategorien meditationsalarmer eller klokkespil. Hvis du bruger meditations-cd'en fra Centerpointe, vil lyden ændre sig efter tredive minutter, så ingen alarm er nødvendig.)
  1. Forbered kroppen. Dette skal gøres, mens du sidder oprejst uden rygstøtte, hvis det er muligt. Rygsøjlen er lige og musklerne er afslappede er vigtigt for at tillade underbevidstheden at fungere godt. Brug halv-lotus positionen, hvis det er behageligt for dig (benene krydsede).

    Sid stille med lukkede øjne. Slap nu af i dine muskler. I begyndelsen kan det være nødvendigt at gå fra tæer til hoved eller top til tæer ved at spænde og slappe af hver muskelgruppe. Dette kan gøres med hvert åndedrag. Træk vejret ind og spænd dine fødder og tæer. Træk vejret ud og slap af dem. Gentag det samme med det næste åndedrag med benene, derefter torso, arme, nakke, så hoved og ansigt, indtil din krop føles mere afslappet.

    Når du har øvet dette et stykke tid, vil du være i stand til at slappe af dine muskler meget hurtigt uden at gå igennem dette trin for trin. Nu er dit underbevidste sind klar til at kommunikere.
  1. Stil dit sind stille. Den snak, der normalt foregår i det bevidste sind, gør det meget svært at have nogen kommunikation uden for det bevidste sind. For at kommunikere med det underbevidste sind, skal det bevidste sind lære at være stille.

    Start med at gentage dit budskab til underbevidstheden. Sig det langsomt i dit sind. Bliv ved med at gentage det i dit sind. Dine tanker vil vandre. Det er naturligt selv for erfarne meditatorer. Lad det ikke genere dig. Bare se på som på afstand, som en upartisk iagttager. Når du indser, at du er forsvundet, skal du gå tilbage til din besked.

    Du kan styrke budskabet og holde dig selv mere engageret ved at forestille dig situationer, hvor du føler dig tryg. Forestil dig scenen levende og mærk følelsen af ​​sikkerhed. Bliv ved med dette, indtil tiden er gået. Når tiden er gået, kom langsomt tilbage til verden. Giv din bevidste og underbevidste et par minutter til at skilles i stedet for at rive dem væk fra hinanden.

Denne praksis er kun begyndelsen. Det kan opfattes som din formelle introduktion til dit underbevidste sind. Efter et par dage eller uger med at have bedt dit bevidste sind om at fortælle dit underbevidste sind, at verden er sikker, vil gatekeeperen begynde at producere beviser til støtte for det.

Denne metode vil give dig mulighed for absolut at transformere din verden ved at transformere den information, dit underbevidste sind og gatekeeperen tillader, til dit bevidste sind. Hvis du er begejstret for de muligheder dette rummer, er du på rette vej.

© 2012 af Martha Burge. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Kilde

ADD-myten: Sådan dyrkes de unikke gaver af intense personligheder
af Martha Burge.

ADD-myten: Sådan dyrkes de unikke gaver af intense personligheder af Martha Burge.ADHD-coach Martha Burge foreslår, at hvad der almindeligvis forstås som ADHD, faktisk er fem intense personlighedstræk: sensuel, psykomotorisk, intellektuel, kreativ og følelsesmæssig. Når de først er forstået ordentligt, kan mennesker med disse intense personlighedstræk udvikle dem til gaver. ADD Myten øger bevidstheden om den underliggende tilstand af intensitet og hjælper mennesker, der tidligere tænkte på sig selv som brudte, med at udvikle mere tilfredsstillende liv.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon

Om forfatteren

Martha Burge, forfatter af: ADD MythMartha Burge er en ADHD-coach, mor til to sønner diagnosticeret med ADHD og en meget intens person. Hun har en BA i psykologi, en MA i organisationsudvikling og coacher voksne med ADHD, begavede voksne og forældre til intense og begavede børn. Hun taler til grupper (herunder Celebrate Your Life-konferencen i Chicago i juni 2012). Hun er aktiv i Mensa-samfundet og er en betroet træner for Mensa-medlemmer. Besøg hendes hjemmeside på http://www.intensitycoaching.com/