Ser frem til aldring og er mit fremtidige selv

De næste år bliver en interessant tid for vores samfund. Når en voksende procentdel af befolkningen lever over hundrede, vil vi se, hvad der sker med den psykologiske og spirituelle retning af vores kultur. Når vi bevæger os ind i fremtiden, vil vi omdefinere aldring. Efter at vi kæmper mod de kulturelle holdninger, der forsøger at definere os og forsøger at stoppe os, vil vi forblive involveret i livet på enhver måde, vi kan – frivilligt arbejde, arbejde, vokse, skabe, opdage og nyde vores liv.

Der er ikke noget fast kronologisk tidspunkt, hvor alderdommen begynder. Det første skridt mod succesfuld aldring begynder med en realistisk vurdering af vores nuværende livssituation og fremtidens udfordringer. Hvis vi ikke vælger vores aktiviteter og holdninger med klar dømmekraft ud fra en modig og realistisk vurdering af vores liv og omstændigheder, falder vi til at vælge ubevidst og dårligt, og vi vil betale en hård pris.

FØLER DU NY IGEN

Når en kvinde undfanger sit sande jeg, sker der et mirakel
                                      og livet omkring hende begynder igen.
– MARIANNE WILLIAMSON

In På egen hånd på 107, Sarah L. Delany rapporterer, "Lige da det så ud til, at vinteren aldrig ville ende, vovede jeg mig udendørs og blev mødt af et vidunderligt syn: Bessies krokusplanter kiggede gennem sneen." Sarahs søster Bessie havde plantet krokusene år før hendes død, da hun allerede var mere end hundrede år gammel.

Hvis du vil omfavne konceptet med at føle dig ny hver dag, vil symbolikken med en krokus, der "kigger gennem sneen", måske inspirere dig, ligesom den gjorde mig. Krokus starter som rynkede små turdlignende kugler. De sover frosset i jorden i måneder med koldt vejr, men har dog frækheden til at leve gennem det og forsigtigt kigge gennem jorden for at vise deres skrøbelige blomster igen!


indre selv abonnere grafik


Så du føler dig måske lidt som en toss. Gå en tur, og læg mærke til noget smukt undervejs. Få lavet dit hår, og bed frisøren om at massere din nakke. Skaf dig en turcykel, og tag en tur. Læg mærke til træerne, der spirer om foråret, hjælp til i et børnehjem. Prøv en yogatime for modne kvinder. Se efter måder at føle dig ny igen.

Hvad kan du gøre for at ændre dit syn på livet og føle dig ny igen?

DØRER OG VINDUER

Jeg har hørt, at når en dør lukkes, åbnes en anden. Joan Rivers sagde engang: "Hvis jeg ikke kan komme igennem en dør, går jeg gennem en anden dør - eller jeg laver en dør. Noget fantastisk vil komme, uanset hvor mørk nutiden er.” Joseph Campbell sagde, at når du "følger din lyksalighed", vil døre, du aldrig vidste, var der, åbne for dig.

Enhver livsbegivenhed er en dør til at opdage mere om os selv. Uanset vores alder, skal vi lede efter disse døre, fordi de venter på, at vi finder dem. I dag er begyndelsen på resten af ​​dit liv, og det er et godt tidspunkt at spørge, hvor mange døre der stadig er tilbage, som du kan åbne – og hvilke vinduer der skal pudses. Vinduer og døre er åbnet og lukket, sat sig fast, og til tider er nøglen til at låse dem op helt tabt.

Du er mere end dine kragetæer, og du er mere end rynkerne på dine øjenlåg. Døre vil fortsætte med at åbne sig, når du har et positivt syn, når du følger dine passioner.

Begynd at lægge planer for resten af ​​dit liv – et vindue, en dør ad gangen. Gør en indsats for at finde ud af, hvilke døre der stadig er åbne for dig, hvilke der skal låses, hvilke slags vinduer du vil se igennem, og hvilke der giver dig et bedre udsyn til resten af ​​dit liv.

Skriv i din journal om, hvilke metaforiske døre du gerne vil lukke, hvilke du gerne vil åbne, og hvilke vinduer der skal pudses.

EN STØTTE TIL DE UNGE

Forfatteren Marianne Williamson skrev: "I vores tresserne og halvfjerdserne kunne vi, ud over at skinne, begynde at lære andre, dem, der kommer efter os, hvordan man gør, hvad vi har gjort." Tænk over det. Er der en organisation i din by, der kunne bruge en frivillig til at vejlede en yngre? Er der nogen i din familie eller dine venners familier, som ville have gavn af, at du bruger lidt ekstra tid på at lytte til dem? Hvad med dine egne børn og børnebørn? Er du en støtte og et blødt sted for dem at være sårbare og ikke dømt?

Jeg kan godt lide tanken om at være stedet, nogen kan komme til at læne sig op imod for et stykke tid, at mit "gamle kvindeknæ" kunne være en støtte for en såret sjæl - at den, jeg er, kunne give et blødt sted at falde for en yngre person.

Jeg ved, at når min dag omfatter et øjeblik eller to med at hjælpe eller inspirere en yngre, føler jeg mig målrettet og mere levende – som om noget af deres ungdom har smittet af på mig.

På hvilken måde kan du støtte en yngre?

FORLADER EN ARV

Hvis jeg har en fantasi, er det i rollen som unge
kommer til mig og at jeg kan dele med dem
                        noget af den visdom, jeg har fået.
– JANE GOODALL

Vi ældre kvinder har en særlig hårdt vundet visdom, som vi har skaffet os gennem bevidst bearbejdning af vores livs oplevelser. Hvad skal vi med denne visdom? Spil canasta om tirsdagen, bingo om onsdagen? Vi har en mulighed og et ansvar på et eller andet niveau for at være mentorer for den yngre generation.

Mentorer bør ikke påtvinge de mennesker, de vejleder doktriner og værdier, i et forsøg på at klone sig selv. I stedet fremmer de andres individualitet og klapper dem, mens de kæmper for at afklare deres egne værdier og opdage deres autentiske livsveje. Vi velsigner dem i den heroiske, værdifulde og vanskelige opgave at blive mere, end de ville være blevet alene. Vi opmuntrer dem ved at sige: "Så hvad nu hvis du lavede en fejl? Du kan begynde igen."

I jagten på at efterlade en varig arv, skal du dyrke kunsten at lytte opmærksomt, omhyggeligt dele kommentarer og gennemtænkte spørgsmål ud. Virkelig kommunikation opstår, når du har taget dig tid til at tune ind på den anden.

I denne udveksling er kommunikation en tovejsproces, som begge parter drager fordel af. Du vil opdage, at den yngre persons vitalitet vil forynge og oplive dig, når du deler hendes energi og friske ideer. I mellemtiden modtager den yngre person perspektiv og en parathed til at bygge bro mellem fortid og fremtid.

Den arv, du efterlader, kan også være så simpel som at videregive din historie eller dine skatte. Martha McPhee skrev et essay med titlen "Blue Bowl of History", hvori hun minder om sin bedstemor: "Hun var fast besluttet på, at jeg kender hendes historier, som om jeg ved at lære dem ville føre hendes arv videre og sikre hende en vis udødelighed."

De lykkeligste ældre kvinder er dem, der let giver af sig selv til yngre generationer. Vi har alle unikke gaver at dele og give videre.

Før du kan udnytte din unikhed, skal du dog have en god idé om, hvad det er, der gør dig anderledes. På hvilke måder er du unik? Tag færdigheder, og skriv om dem i din dagbog. Hvor vil du søge for at finde nogen at vejlede?

TIL FREMTIDIGE GENERATIONER

Tvivl aldrig på, at en lille gruppe af betænksomme,
engagerede borgere kan ændre verden. Ja,
                           det er det eneste, der nogensinde har gjort.
— MARGARET MJØD

Hvad vil vi efterlade til fremtidige generationer af kvinder? I dette øjeblik hjælper vi med at forme fremtiden for aldring for hver generation af kvinder, der følger efter os.

Vi vil vise dem, at alder kan være fri og glædelig, at det er muligt at leve med smerte og tab, at det er vigtigt at sige, hvad vi virkelig tænker og føler. Vi vil vise dem, at vi ved, hvem vi er, at vi ved mere, end vi nogensinde troede, vi ville, at vi ikke er bange for, hvad folk tænker om os, når vi bevæger os med undren ind i en ukendt fremtid.

Generativitet er en voksens bekymring for og forpligtelse til fremtidige generationers velfærd. Det er impulsen til at blive mere produktiv og til at gøre mere værdifulde ting med deres liv. Vi har muligheder for at være generative på mange forskellige måder – som forældre og bedsteforældre, lærere eller deres assistenter, mentorer, ledere, venner, naboer og frivillige.

At føde et barn er måske den mest grundlæggende form for generativitet. Men mennesker kan metaforisk føde mange ting – lige fra at starte en virksomhed, til at skrive et digt, til at male et kunstværk, til at finde på en ny løsning på et gammelt problem. Generativitet handler også om at tage sig af den næste generation. Opgaven er at acceptere, at vi ikke vil leve evigt og at søge at efterlade en positiv arv for fremtiden.

Rejsende på denne vej udvikler dyden af ​​omsorg, som baner vejen til en givende anden halvdel af livet. Denne værdifulde kvalitet fokuserer på bekymring for andre ud over den nærmeste familie. Det viser praktisk bekymring for de yngre generationer og kvaliteten af ​​både sociale og miljømæssige forhold, som vi giver dem videre. Omsorg kan også komme til udtryk gennem udvikling af gennemtænkte produkter, omhyggelige systemer, kvalitetslitteratur, indsigtsfuld kunst, bekymring for planetens velbefindende og meget mere.

Valget om at praktisere sund omsorg udvider vores væsentlige natur. Vi lærer at acceptere os selv med ærlighed, tålmodighed og varme. Vi forelsker os i det smukke barn, vi engang var. Vi udvider vores hjertes grænser. "Skær dit navn på hjerter, ikke gravsten. En arv er ætset ind i andres sind og de historier, de deler om dig,” skrev Shannon L. Alder.

Den gode nyhed er, at vi får mange muligheder for at vælge vejen kaldet generativitet. Det ser ikke nødvendigvis fredeligt eller roligt ud, fordi forandring og vækst kan være forstyrrende. Denne vej lokker os til for nylig at være åbne over for steder, mennesker, ideer, vækst, skønhed, drømme, håb, gaver og belønninger. Når vi lever efter denne vej på en måde, der er kongruent med vores indre kerne, har vi valgt den rute, der vil gøre hele forskellen i vores eget liv såvel som i dem omkring os.

MIT ØNSKE TIL DIG ER...

Jeg læste engang et afrikansk ordsprog, der sagde: "Verden blev ikke overladt til os af vores forældre. Den blev lånt til os af vores børn.” Det, der overlever dig og mig, er verdens børn. Jeg forestiller mig, at de venter på vores visdom. De er uskyldige og afhængige af vores evne til at dele det, vi har lært. Fremtiden ser til hver af os med håb.

I din dagbog skal du skrive et brev, der begynder med "Kære fremtidige generationer af kvinder: Mit ønske til dig er . . ."

© 2005, 2014 af Pamela D. Blair. Alle rettigheder forbeholdes.
Dette uddrag blev genoptrykt med forlagets tilladelse,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Bliver ældre bedre: Det bedste råd nogensinde om penge, sundhed, kreativitet, sex, arbejde, pensionering og mere af Pamela D. Blair, PhD.Bliver ældre bedre: Det bedste råd nogensinde om penge, sundhed, kreativitet, sex, arbejde, pensionering og mere
af Pamela D. Blair, ph.d.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Pamela D. Blair, forfatter af "Getting Older Better: The Best Advice Ever ..."Pamela D. Blair, ph.d., er en holistisk psykoterapeut, åndelig rådgiver og personlig coach med privat praksis. Hun har skrevet i adskillige magasiner, optrådt i radio- og tv-talkshows og medforfatter til en bestsellende bog om sorg med titlen Jeg var ikke klar til at sige farvel. Hun er også forfatter til De næste halvtreds år: En guide til kvinder i midtlivet og videre. Som terapeut er hun kendt for sin holistiske tilgang og sine innovative personlige vækstworkshops. Hun bor i Shelburne, VT. Besøg hende online på www.pamblair.com.

Se et interview: Forfatter Pamela Blair og "Bliver ældre bedre"