At lære at omfavne oplevelsen af ​​konstant forandring

Det er ikke altid let at omfavne forandring. Der er tidspunkter i vores liv, hvor vi er kede af, at der sker ændringer. Vi ønsker at modstå det, selvom det ikke vides af os, bringer det fremtidig lykke ind i vores liv.

Dette er et meget vigtigt punkt, når du lærer at omfavne forandringer i dit liv, der føles vanskelige, ubehagelige og endda uønskede. Indse, at den fulde effekt af det, du går igennem, og hvordan det vil berige dit liv, måske ikke er synlig i dette øjeblik. At forstå dette kan drastisk påvirke din fortolkning af, hvad der sker, og åbne dig for at opdage hele spektret af, hvad situationen har at tilbyde dig.

Når forandring føles vanskelig og gør ondt

Det er let at omfavne tanken om, at det at opleve forandringer giver et perfekt liv, når forandringen er til det bedre, når den føles positiv og behagelig. Men hvad med, når det ikke er det? Når forandring føles svær, når det gør ondt, hvordan kan vi så omfavne det som værende en del af et perfekt liv?

Da min mor gik fra at være en sund, livlig kvinde til et afmagret kræftoffer fyldt med stadigt stigende smerte, hvordan kunne det så på nogen måde tolkes som positivt? Det er noget, jeg har tænkt dybt over for at skrive dette kapitel. Selvom jeg ved, at det at omfavne konstant forandring er en del af det perfekte liv, ved jeg også, at det kan være udfordrende at forene ideen med det virkelige liv.

At se en, jeg elskede, lide og vide, at hun forlod mig lidt mere hver dag, indgav bestemt ikke en følelse af perfektion i mig på det tidspunkt - vrede og frustration, måske, men det ville have krævet at se noget, der var en smule positivt i den situation. et perspektiv, jeg endnu ikke havde udviklet.


indre selv abonnere grafik


Faktisk manglede jeg på tidspunktet for hendes død visionen til at se de utroligt stærke lærdomme af kærlighed, der udfoldede sig. På det tidspunkt i mit liv var jeg overanstrengt og udmattet efter at have stiftet en ung familie. Fordi min mor aldrig klagede over sin situation eller den smerte, hun var i, hvis jeg ikke hele tiden mindede mig selv om hendes omstændigheder, havde virkeligheden af ​​det hele en tendens til at falde i baggrunden, da jeg kæmpede bare for at opfylde mine daglige forpligtelser.

Gaverne min mor gav

Min mor udtrykte aldrig nogen frygt for at bevæge sig gennem de sidste uger og dage af sit liv og forlade vores fysiske tilstedeværelse. Faktisk, da jeg sad på hendes hospitalsseng lige efter at hun havde fået at vide, at hendes kræft var vendt tilbage, så hun på mig og sagde: "Har du hørt nyheden?" Da jeg svarede ja, sagde hun: "Bummer, men det er okay," og hun smilede som for at trøste mig.

Som tiden gik, forblev min mor fuldt ud engageret i en proces, der var uomgængelig. Hun var til stede. Når du sad og snakkede med hende, fik hun fuld øjenkontakt, uanset hvor utilpas hun var fysisk. Hun var altid en fantastisk lytter. Hvis der er en måde at forlade dette sted med ro og værdighed, viste hun alle hvordan. Næsten alle kom med den kommentar.

Selv midt i den forandring, der eroderede hendes krop hver dag, udvidede hun alle andres forståelse af, hvad ægte mod er, og kraften i hendes kærlighed til dem omkring hende under de sværeste omstændigheder. Det var vigtigere for hende, at de omkring hende ikke led på grund af hendes situation, og det arbejdede hun konstant på at opnå.

Min mor, en stille person af natur, havde en måde at udøve sin magi ved blot at være den hun var. Hun behøvede ikke at sige meget. Folk følte sig næret blot ved at være omkring hende.

På det tidspunkt var jeg ikke klar over, hvor meget hun havde påvirket den måde, jeg behandler livet på. Det var først, før der var gået flere år, og jeg ville finde mig selv i at mindes mit liv med hende, og hvordan hun håndterede sin oplevelse af at forlade dette liv, at jeg begyndte fuldt ud at forstå, hvor meget jeg havde fået ud af denne sværeste forandring i mit liv.

Jeg lærte, hvordan stille mod ser ud. Jeg nævnte, at min mor aldrig udtrykte nogen frygt, men jeg ved ikke, at hun aldrig følte det. Hendes personlighed var så givende, at jeg fuldt ud tror på, at uanset hvilken frygt hun følte, valgte hun at stå i øjnene på egen hånd i stedet for at belaste andre med den.

Den måde, hun forblev fuldt engageret i sine samtaler, påvirkede mig dybt, især med mine to døtre; Jeg bliver mindet om at være helt til stede, når de deler noget om deres dag med mig. At tænke på andre først var ikke kun naturligt for min mor; det gjorde hende glad, og det lærte mig glæden ved at dele mig selv og det, jeg har lært med andre, endnu en værdifuld lektie.

Vanskelige ændringer kræver og skaber indre styrke

Der er et paradoks her. Svære forandringer kræver indre styrke, men de skaber samtidig indre styrke, efterhånden som vi oplever dem. Selv nu, år senere, fortsætter min mor med at inspirere mig, hver gang jeg vækker hendes hukommelse.

Jeg har fået et helt livs inspiration fra det, der oprindeligt føltes som et frygteligt og smertefuldt tab. Alle disse dyder - at være fuldt ud til stede, når nogen taler til mig, uselviskhed, mod, indre styrke, medfølelsen for andre, der går igennem en lignende situation - fik jeg fra en livsændring, som jeg aldrig ville have valgt. Jeg har så meget mere at tilbyde folk omkring mig nu på grund af, hvordan hun påvirkede mig.

Vi har brug for forandring for vækst og læring

Forandring er lig med vækst. Det er derfor, det er kodet i vores DNA. Tænk over det. Kunne du tænke dig at være i første klasse hele dit liv? Vil du gerne gentage denne dag igen og igen? Vil du spise det samme til frokost hver dag, altid være sammen med de samme mennesker, udføre den samme opgave hver dag, år efter år?

Vi har brug for forandring for at føle os tilfredse, for at føle os inspirerede, for at lære. Faktisk involverer enhver forandring, vi oplever, at lære noget, uanset hvor ubetydeligt det kan virke på det tidspunkt. Forandring tvinger os til at tænke, til at huske, til at vurdere, til at være introspektive. Når vi ikke oplever forandring, keder vi os. Et liv uden forandring ville være uudholdeligt.

Nogle former for forandring søger vi efter, såsom en ny færdighed eller et nyt job. Andre gør vi ikke, såsom dødsfald, skilsmisse og så videre. For at være fuldt realiserede individer har vi brug for den form for vækst, som er hentet fra begge typer oplevelser. Vi kan sige, at vi søger positiv forandring, og at vi gør vores bedste for at håndtere den anden type, men faktisk er begge typer positive.

Vi lærer stærke færdigheder, som alt det, jeg lærte af min mors bortgang, kun ved at opleve en så vanskelig situation. På grund af den oplevelse er jeg nu bedre til at hjælpe andre, der er i en lignende situation. Selvom vi har en tendens til at undgå sådanne situationer, gør de os magtfulde, hvis vi er opmærksomme og vurderer, hvad vi går igennem.

Ingen ønsker at opleve smerten ved en mislykket romantik, men at gå igennem den oplevelse giver os mulighed for at kommunikere mere effektivt med en anden, der gennemgår det samme for første gang. Det giver os kraften til at trøste ham eller hende på måder, som ikke ville være mulige, hvis vi ikke selv havde haft sådan en oplevelse.

At mærke noget "svært" eller "negativt" er en intern bedømmelse

Efterhånden som jeg er blevet mere engageret i mit eget liv, kan jeg ærligt sige, at jeg føler sætninger som vanskelige situationer or negative oplevelser stammer fra interne vurderinger. Disse domme er baseret på, hvad der er behageligt og hvad der er ubehageligt.

Når vi bliver konfronteret med forandringer, er vi nødt til at forblive orienteret mod vores observatør. Ellers mærker vi forandringen ud fra vores følelser, og vi bliver hurtigt optaget af disse følelser. Dette fratager os muligheden for at se, hvad forandringen har at tilbyde os. Når du holder trit med en meditationspraksis, vil din øgede bevidsthed om dine tanker gøre det at være observatørorienteret til en meget mere naturlig tilstand for dig.

Jeg oplever, at når jeg er fuldt engageret i øjeblikket og ikke i fremtiden, som endnu ikke er sket, eller i fortiden, som jeg ikke har kontrol over, muligheden for at adskille mig selv fra følelsen af ​​"det her er behageligt" eller "det er ubehageligt" præsenterer sig selv.

I den adskilthed kan jeg udforske min fortolkning af enhver forandring, der sker, og hvorfor jeg betegner det som dette eller hint. Jeg har fundet ud af, at jo længere hen ad vejen jeg kommer i min udvikling, jo mere føles det hele bare som at lære.

Vi kan holde op med at tolke oplevelsen af ​​forandring, af læring, som ubehagelig. Tricket er at være helt til stede, at være fuldt engageret i forandringsprocessen. Hvis vi bedømmer oplevelsen som dette eller hint, er vi ikke helt til stede, fordi en del af vores bevidsthed er optaget i bedømmelsesprocessen. Når jeg føler en meget stærk polaritet omkring en bestemt ændring i mit liv, er det et tip om, at jeg ikke er i nuet, ikke er fuldt engageret i min oplevelse.

Det modsatte af forandring er stagnation

Det perfekte liv is konstant forandring, fordi det modsatte af forandring er stagnation, manglende vækst. Som vi så fra historien om min mors bortgang, er de færdigheder, vi tilegner os fra det, vi nemt kunne tolke som svære forandringer, nogle af de mest kraftfulde værktøjer, vi tilegner os.

Som alle andre møder jeg jævnligt vanskelige situationer. Men jeg oplever mere og mere, at jeg er i stand til at byde velkommen til omstændigheder, som jeg tidligere i mit liv ikke ville have ønsket at opleve, fordi jeg ville have tolket dem som værende ubehagelige. Jeg så ikke alt det, de tilbød mig – færdigheder, jeg havde brug for at lære, færdigheder, der har givet mig styrke i udfordrende situationer og gjort mig mere effektiv til at hjælpe andre.

Jeg ser nu livets forandringer ikke som "lette" eller "svære", men i stedet som muligheder for at udvide min evne til at fungere fredeligt under alle mulige forhold.

© 2016 af Thomas M.Sterner. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.

Artikel Kilde

Fuldt engageret: Brug af det praktiserende sind i dagligdagen af ​​Thomas M. Sterner.Fuldt engageret: Brug det praktiserende sind i dagligdagen
af Thomas M. Sterner.

At være fuldt engageret resulterer i mindre stress og mere tilfredshed i alle aspekter af livet ...

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Thomas M. SternerThomas M. Sterner er grundlægger og administrerende direktør for Practicing Mind Institute. Som en succesrig iværksætter betragtes han som en ekspert i Present Moment Functioning eller PMF ™. Han er en populær og efterspurgt højttaler og coach, der arbejder med højtydende branchegrupper og enkeltpersoner, herunder atleter, og hjælper dem med at fungere effektivt i situationer med høj stress, så de kan bryde igennem til nye mestringsniveauer. Besøg hans websted på thepracticingmind.com