Det er ved at gå ned i afgrunden, at vi genvinder livets skatte. Hvor du snubler, der ligger din skat. Selve den hule, du er bange for at komme ind i, viser sig at være kilden til det, du leder efter. Den forbandede ting i hulen, der var så frygtet, er blevet centrum. - Joseph Campbell

Sorg er en vigtig følelse. Ikke let, men det er sådan, vi fordøjer oplevelsen af ​​tab og transformerer den til noget, der har dybde og mening. Sorg giver os det, kvækerne kalder "gravitas", et latinsk ord, der betyder "tyngdekraft" eller "vægt" - den gode form for vægt, der gør os til sande ældre. Mennesker, der har ejet og forvandlet deres sorg, er som tunge kampesten, der kan stå ubevægelige midt i orkanerne og give ly og tilflugt til andre.

Jeg tror på, at vi alle har brug for et sted, hvor vi kan græde af hjertens lyst, og hvor vores sorg kan anerkendes, æres og holdes i fællesskab. I nogle af mine kredse græder vi meget. Misforstå mig ikke, Circlework er ikke en iboende tung eller trist proces på nogen måde. Der er masser af grin og leg. Men livet inkluderer uvægerligt lidelse og tab, og i vores samfund er der få steder, hvor vi kan modtage den støtte, vi har brug for, for at kunne bevæge os gennem vores sorg.

Når en kvinde kommer til en cirkel og finder det et sted med ægte venlighed, der hilser hendes autentiske selvudfoldelse velkommen, kan hendes tårer naturligt begynde at flyde. Dæmningen, der har holdt dem tilbage, smuldrer, og hun oplever, hvad nogle ville kalde et sammenbrud, men hvad der faktisk er et gennembrud.

Sorgens Sammenhold

Selvfølgelig er vi i stand til at sørge alene. Men det er bedre – meget bedre – hvis vi kan dele vores sorg med andre. Når vores sorg holdes i cirklens skål, kan vi tillade os selv at give slip i tillid til, at vores søstre ikke vil tillade os at drukne i vores tårer, men vil hjælpe os med at komme ud i lyset igen.

Jeg husker godt den solrige morgen, hvor Sharon, en tung kvinde i halvtredserne, sørgede over sit ødelagte ægteskab. I lang tid hulkede hun trøsteligt, mens vi holdt og vuggede hende. Senere, udmattet, hvilede hun stille i midten af ​​vores cirkel, mens vi forsigtigt vuggede hendes hoved, holdt hendes hænder og nænsomt lagde hænder på hendes hjerte. I flere minutter lød der ingen anden lyd end fuglesang, der strømmede ind gennem de åbne vinduer.

Til sidst åbnede Sharon sine klare blå øjne og så på os. Endnu en gang blev jeg slået af den måde, tårer kan vaske år af spændinger væk fra vores ansigter og efterlade dem så bløde og åbne som et barns. Og til min glæde så jeg et lille smil begynde at krølle rundt om Sharons ansigt, som om solen kiggede frem bag skyerne. Som en cirkel af spejle smilede vi tilbage til hende.

Og så, aldrig så langsomt, udvidede hendes smil sig til et grin, der blev større og større, indtil hendes store krop pludselig begyndte at ryste af grin, grebet af en kraft, som al modstand var ubrugelig. Det var en smuk ting at se sådan en glæde overhale en person, der for blot få øjeblikke siden var blevet fast i dyb sorg. Hendes latter var smittende, og før vi vidste af det, rullede vi alle sammen på gulvet og brølede af grin over livets vilde, skøre, forfærdelige skønhed.

Det hellige rum giver sikkerhed

Cirkelarbejde kan være intenst og følelsesmæssigt udfordrende. Så meget desto større grund til at byde velkommen til den utæmmelige latter, der ryster os løs og forbinder os igen med vores vilde, ekstatiske frihed. Jeg ser det altid som et godt tegn, når kvinder føler sig trygge nok til at slippe vagten og blive legende og tåbelige.

Det hellige rum behøver ikke at være seriøst og højtideligt. Latter er en god medicin, der hjælper os med at slippe den tyngde og dysterhed, der overhaler os, når vi tager livets dramaer for alvorligt.

Der er én slags dumhed, der signalerer forlegenhed eller kedsomhed. Der er en anden, der flyder ned over os som en glædens engel, efter at vi er steget ned i vores sjæls dyb, talt vores sandhed og jamret vores sorg. En stor følelse af lettelse kan da opstå, som om en tung kampesten var blevet løftet fra vores sjæl. Vi føler os lette og svimle af glæde.

Nogen begynder at fnise uden grund overhovedet, og latteren begynder at bølge fra mave til mave som vilde. Ingen måde at indeholde det, ingen måde at undertrykke det. Den forsvinder, for så at starte forfra, en healing, der springer og slikker hen over cirklen, indtil alle står udmattede, med tårestribede ansigter, løse maver og varme, tilfredse hjerter.

Når dette sker, ved jeg, at healingens ånd er blandt os. Vi er kommet gennem den mørke dal og tilbage ud i lyset.

Stoler på strømmen

Tdet hjerte, der bryder op
kan indeholde hele universet.
                           -- Joanna Macy

I dagligdagen undertrykker vi ofte vores tårer, fordi vi betragter dem som et tegn på svaghed. Men faktisk betyder tårer normalt, at vi bliver blødere og åbner os. Som snesmeltning om foråret signalerer de, at en indre kerne af hårdhed er ved at opløses.

Vi taler om "at bryde sammen", som om gråd var et tegn på svaghed og nederlag. Men oftere end ikke er vores sammenbrud virkelig en sejr over et helt liv med konditionering, der fortæller os at skjule vores sande følelser.

Når vi tror, ​​at visse følelser er gode, andre dårlige, vil vi naturligvis forsøge at dæmme op for strømmen af ​​de "dårlige" følelser. Faktisk er der ikke sådan noget som en god eller en dårlig følelse.

Vrede og glæde, sorg og frygt er alle det samme stof, der manifesterer sig på forskellige måder. Vrede er varm og hurtigt bevægende, mens sorg er dyb og vandig. Begge er energiformationer? energiskyer, kan man sige, eller hvirvler af farve, hvirvler i floden. Sæt dem fri til at flyde, og de vil forvandle sig til noget andet. Vi lærer ikke at frygte turbulensen, men at stole på, at vi til sidst vil gå over i roligere vande.

Følelser, der ikke kan flyde, kan ikke transformeres. I stedet fryser de gradvist på plads som isplader. Mange af os har små isbjerge i visse hjørner af vores hjerte, som ikke har rokket sig i årtier, og som ikke vil smelte, før den varme medfølelsessol skinner på dem. Nærmer dig dem med dømmekraft eller selvforagt, og de fryser bare tættere fast.

Følelse er følelse; du kan ikke have lyset uden mørket. Skub din smerte væk, og din glæde vil forsvinde med den.

At stole på energiens dans

Vi er alle en del af en fantastisk dans af energi. Spørgsmålet er, om vi stoler på dansen? Har vi tillid til, hvor det fører os hen?

For mange mennesker er det første svar nej. De lader ikke deres krop bevæge sig, fordi de er bange for at se tåbelige ud. De slipper ikke deres stemme ud, fordi de fornemmer, at deres stemme er som en prop? Lad den springe, og hvem ved, hvad der ellers kan komme ud... De udtrykker ikke deres vrede, fordi de er bekymrede for, at de kan blive voldelige. De slipper ikke deres frygt ud, fordi det kan være for overvældende. De slipper ikke deres sorg, fordi de kan drukne i den.

Nogle mennesker udsender slet ingen følelser, fordi de betragter følelsesmæssighed som et tegn på svaghed. Når de bliver bedt om at deltage i dansen, ryster de på hovedet. "Tak, men nej."

I Circlework respekterer vi nej. Når alt kommer til alt, kan ingen andre sige, som vi selv kan, om vi er klar til at åbne op eller ej. Ingen andre er kvalificerede til at bestemme, hvornår tiden er inde.

Alligevel, vi do har brug for opmuntring. Det er vigtigt at blive inviteret til dans, og at vide, at når vi er klar, bliver vi budt velkommen. Indtil videre skal vi måske bare se.

Denne periode med at se er vigtig forberedelse. Det kan se ud som om, vi bare sidder der og laver ingenting, mens vi faktisk kan omstrukturere hele vores trossystem og forberede vores eget gennembrud.

At føle den kollektive sorg

I dag føler mange af os en smertefuld, utrøstelig sorg over verden – over de decimerede skove og de forgiftede floder, over børnene, der er blevet forældreløse af krig, over hvalerne og isbjørnene.

Jeg vil aldrig glemme synet af Asha, en stærk, høj kvinde med langt sort hår, der står i midten af ​​vores cirkel, og tårerne strømmer ned over hendes ansigt. Mens vi i stilhed så på, så vi en kraft samle sig i hendes krop, indtil den kondenserede og rejste sig som lava fra kernen af ​​hendes væsen, og strømmede ud gennem hendes mund i et forpint hyl, så gennemtrængende, at det så ud til at åbne himlen.

Vi vidste alle, at hun græd ikke over sig selv alene, men for os alle, over menneskeheden, over vores tabte uskyld og planetens hærgede skønhed. Dette var ikke noget skrig om svaghed eller hjælpeløshed. Selvom det var født af lidelse, var det en udgydelse af urokkelig styrke, den slags styrke, der kommer, når man græder for alle væseners skyld.

Vores sårede planet

Vi ved alle, at vores planet er såret. Jeg formoder dog, at kvinder måske holder denne viden på en noget anden måde, end de fleste mænd gør. Jeg tænker på det som en mere cellulær måde, hvilket betyder, at kvinders smerte ofte ser ud til at bryde direkte ud af deres kroppe. Til tider ser deres bevidste sind ud til at være det sidste organ i deres krop til at indse dybden af ​​deres sorg.

Officielt afvises en sådan sorg som ugyldig og ubegrundet. Har vi ikke alt, hvad vi har brug for? Er vi ikke indlogerede og velnærede?

Forbrugersamfundet har frataget det menneskelige hjerte dets værdighed og reduceret det til noget, der formodes at være tilfreds med sentimentale film og bunker af legetøj. Alligevel er vi større end det og har brug for en større form for lykke.

At ære smerten ved den kollektive psyke

Ligesom den individuelle psyke har også den kollektive psyke en vilje til at helbrede sig selv. Når visse følelser er blevet utilstrækkeligt anerkendt, opbygges trykket og til sidst dukker det op, hvor det end kan – normalt i hjerter og sind hos dem, der er energisk følsomme og permeable. Det er dem, der som børn fik at vide, at de var "for følsomme", fordi de græd trøstesløst for rådyret, der lå døde ved siden af ​​vejen, eller for den lille dreng ved siden af, der ikke havde nogen far.

Hvis du er stærkt påvirket af vores verdens tilstand, skal du finde en måde at acceptere, kanalisere og slutte fred med dine følelser på. Ellers risikerer du at blive syg, for ubevidst følelsesmæssig smerte kommer ofte til udtryk i form af fysiske lidelser. I dag kæmper et stigende antal mennesker med sygdomstilstande, der afspejler kollektivets uerkendte nød.

Hævder vores magt til at helbrede vores kollektive smerte

Nogle kvinder tager deres sorg over planeten til en psykoterapeut. Men psykoterapi tilbyder dem måske ikke den støtte, de har brug for. Typisk nærmer den terapeutiske model lidelse som et individuelt problem. Men er sorg og raseri ikke fuldkommen fornuftige svar på en sindssyg verden?

Det, vi har brug for, er ikke at blive "fikseret", men at blive inviteret ind i et fristed, hvor vores følelser kan flyde og vinde sig tilbage til magtens hav, hvorfra de kom. Ved at skabe rum, hvor vores kollektive smerte kan udtrykkes og æres, hævder vi vores magt til at helbrede den.

Problemerne virker så store, og nogle gange føler vi os så hjælpeløse og magtesløse. Faktisk er vi ikke hjælpeløse. Men for at forene kræfterne på måder, der kan understøtte reel transformation, må vi ikke kun erkende problemerne, men også finde måder at tage vare på os selv i processen.

Vi skal især være parate til at holde og helbrede de følelser, der rejser sig. Hvis vi ikke kan finde en måde at trøste hinanden i vores smerte, holde hinanden i vores frygt og guide hinanden gennem vores raseri, så vil vores følelser immobilisere os. Hvorimod når vi giver dem plads til at flyde, opdager vi, at vi kan transformere stagnation til frisk indsigt, hjælpeløst raseri til voldsom beslutsomhed og sorg til medfølelse.

Jo mere vores samfund insisterer på at benægte krisens alvor, jo mere lidelse skaber dette for dem, der ikke kan undgå at føle vores kollektive smerte. Så længe vores smerte afvises som et symptom på personlig patologi, er vi bundet til at føle os uhørte og usete på et dybt niveau.

At udtrykke, dele, omfavne og transformere vores smertefølelser

Cirklen kan ikke ændre miljøkrisens virkelighed, men den kan give et fristed, hvor vi kan udtrykke og dele vores smerte. Alle, der arbejder med social forandring, skal have et trygt rum, hvor de kan mærke, udtrykke og transformere de følelser, der dukker op i processen. Ved at skabe sådanne rum åbner Circlework dørene for os til at gøre krav på den magt, vi virkelig har, men som vi ikke kan få adgang til i isolation.

Paradoksalt nok fører processen med at omfavne vores smerte for verden ikke til større fortvivlelse, men til håb. Som en kvinde sagde efter at have øvet Circlework i flere år: "Mit liv er større og mindre isoleret. Jeg er mindre bange midt i verdensbegivenheder, som jeg finder fuldstændig skræmmende. Jeg befinder mig med en form for frihed og håb, som ville have været umuligt før."

Ophavsret 2018 af Jalaja Bonheim. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra forlaget: Møder i det hellige rum.

Artikel Kilde

Cirkelværkets magi: Den praksis kvinder rundt om i verden bruger til at helbrede og styrke sig selv
af Jalaja Bonheim

Circlework's magi inkluderer historier og stemmer fra mange kvinder, der bruger cirkelarbejde til at helbrede deres liv og forhold. Enhver, der er interesseret i helings- og evolutionsprocessen, vil elske deres historier om livsændrende møder og vækkelser. Samtidig understreger forfatteren, at læsere kan bruge principperne for cirkelarbejde, selvom de aldrig deltager i en cirkelsamling. Cirkelarbejde er trods alt ikke kun en gruppeproces. Det er også en åndelig praksis, der nærmer sig cirklen som en indre helbredende medicin, som alle mennesker er født med.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog eller køb Kindle-udgave.

Om forfatteren

Jalaja Bonheim, Ph.D., grundlægger af Institute for Circlework, er en internationalt anerkendt højttaler og prisvindende forfatter, der vejleder kvinder over hele verden og har trænet hundreder af cirkelledere og indsamler særlig anerkendelse for sit banebrydende arbejde i Mellemøsten, hvor hun cirkler forener jødiske og palæstinensiske kvinder. Hun er forfatter til mange bøger inklusive Det hellige ego: At skabe fred med os selv og vores verden som vandt Nautilus-prisen for bedste bog i 2015. Besøg hendes hjemmeside på www.jalajabonheim.com

Bøger af denne forfatter

at

Medfølende handlinger og krusninger af forandring

Jalaja Bonheim, ph.d.

Det tror jeg, der er. Når vi taler om aktivisme, tænker vi normalt på organiserede aktiviteter. Men ud over det har vi alle muligheder for at handle...

Omsorg for vores aldrende forældre

Jalaja Bonheim, ph.d.

Som nogen ved, hvem der tager sig af en ældre forælder, er det ikke let. Det er en utvivlsomt hellig og transformerende opgave, men det kan også være...

Cirkelens kraft forbedrer kvaliteten af ​​vores forbindelser

Jalaja Bonheim, ph.d.

De fleste mennesker vil være enige om, at forbindelse er et grundlæggende menneskeligt behov. Men i disse dage kan det være svært at komme forbi. Vivek Murthy, generalkirurg i...

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.