Tips til at være lykkelig, ungdommelig og glad - i alle aldre

Vi lever i en kultur, der tilbeder ungdom og skønhed og ofte tilsidesætter, respekterer og mindsker alder. Dette er en skam af mange grunde, ikke mindst det faktum, at alle bliver ældre hver dag.

Lad dig ikke definere af det. Lad ikke kulturen definere dig. Tillad ikke andre at formindske dig på nogen måde. Det er tid til at tage kontrollen over dit liv tilbage og leve i nuet. Det er tid til at blive "Soul Selfish".

Nogle mennesker bliver hængende i ord, som "egoistisk". De bliver straks frastødt og tror, ​​at det betyder manglende hensyntagen til andre og kun at være optaget af ens egen personlige profit eller fornøjelse, men Soul Selfish er lige det modsatte.

Hvad er at være "sjælselvisk"? Og hvorfor er det en god ting?

Sjælselvisk betyder i stedet for at se til andre for at gøre dig glad, du tager din egen magt i dine egne hænder; Lykke kommer først indefra. Så kan du hjælpe andre – hvis du vil.  

For eksempel, når du flyver, og disse masker falder ned, bliver du altid bedt om først at trække vejret dybt, og derefter kan du hjælpe andre. Men i dagligdagen har de fleste det bagvendt. De forsøger at få andre til at gøre dem glade, eller tage sig af dem på en eller anden måde, og er faktisk ret manipulerende.

Alle gør dette i en eller anden grad, indtil de finder ud af, at ingen andre kan gøre dig glad. Det er dit job. 


indre selv abonnere grafik


Jeg forstår, hvad det vil sige at være sjælselvisk. Og derfor modtager jeg ofte kommentarer som: "Jeg kan ikke tro din alder - du ser 15 eller 20 år yngre ud, end du er." Og, "Jeg ville ønske, jeg kunne være som dig, når jeg bliver stor."

Det er ikke, fordi jeg laver noget helt særligt, såsom at købe og smutte på de nyeste hudcremer, kæmpe med den seneste, mest populære diætdille eller lave den specielle 9-trins-formel for at leve et fantastisk liv som udråbt af nyeste life coach guru. Nej. Men jeg tager mig tid hver dag til at se ind i mig selv, handle på de inspirerende handlinger, jeg modtager. Jeg finder mig selv tilgængelig for andre omkring mig, og jeg er meget rar at være sammen med! Jeg er taknemmelig for, at et biprodukt af det er at se og føles ungdommelig.

Her er en liste med tips til, hvordan du også kan leve et sjælegoistisk liv og føle dig meget bedre i processen: 

En opskrift på ungdommelighed, uanset din alder

Sæt tid af til dig selv én gang om dagen. Sæt dig ned et behageligt sted, hvor du vil være uforstyrret i mindst 20 minutter. Træk en journal frem. Tag nogle dybe vejrtrækninger, slap af og begynd:  

Bliv bevidst om nuet: Læg mærke til snakken i dit sind uden at forsøge at stoppe det og uden at dømme. Efter et stykke tid vil det dø ned, og inden for få dage er stilheden lettere at få adgang til. 

Fokus på taknemmelighed. Spørg dig selv: "Hvad er jeg mest taknemmelig for i dag?" Hold pause og se, hvad der dukker op. Tænk på din familie og venner. Dit arbejde. Dit hjem. Det faktum, at du er i live. Hvad er det du er taknemmelig for? Tag dig tid til virkelig at mærke din taknemmelighed.

Gør nogle daglige "indvendige hus rengøring." Brug nu lidt tid på at gennemgå de seneste erfaringer og overvej følgende spørgsmål:  

* Hvilke oplevelser føltes ikke gode? Skriv alt ned, der falder dig ind. Det kan være en eller to ting, eller måske en hel liste. Skriv dem alle ned.

* Så se det i øjnene. Se godt på, hvad der generede dig og hvorfor. 

* Ryd det ud. Er der en handling, du skal tage, såsom en samtale med en anden? Hvis ikke, skal du måske bare græde godt. Slå en pude. Gå en tur (så kom tilbage til denne liste). Gør hvad du kan for at slippe stressen. Se på det, mærk det, og så...

* Giv slip. Bare lad det ligge. At rydde ud i det negative er essentielt for at skabe plads til, at det nye kan blive til. 

Definer dine dybeste ønsker. Vi har kun så meget tid på denne jord. Hvad vil du have, gøre eller være? Hvilke oplevelser vil du skabe? Det er ikke nok bare at have det rullende rundt inde i dit hoved. Skriv det ned. Der er magt i at gøre det.

Gør én ting for at opfylde hvert af dine ønsker. Ved siden af ​​hvert element, du har skrevet ned, hvad er det næste handlingstrin, du kan tage for at begynde at oprette dem? Skriv alle dine ideer ned. Du kan sortere i dem senere. For nu skal du bare få dem ned. Overvej at oprette et visionboard, hvilket betyder, at du skal finde billeder og grafik, der viser, hvad du ønsker. Saml dem sammen i en form, hvor du kan se dem hver dag på din computer eller på et gammeldags tagboard. Du vil blive overrasket, når du ser dine ønsker blive til virkelighed.

Hvem og hvad værdsætter du? Spørg dig selv: "Hvem elsker jeg? Hvem elsker mig? Hvad er vigtigt for mig? Min familie? Mine venner? Kæledyr?" Hvor meget tid bruger du på dem hver især? Sætter du pris på bøger eller kunst? Natur? Efter at have skrevet dem ned, prioriter dem i rækkefølge efter vigtighed, vigtigst til mindre vigtigt. 

Hvad er dine interesser?  Hvad tænder dig, tænder dig og gør dig glad? Din liste kan indeholde dine nuværende passioner, og den kan indeholde elementer fra sidste år, eller da du var fem år gammel. Hvad synes du er sjovt? Elsker du musik? Hvornår deltog du sidst i en koncert? Teater? Har du set et fantastisk show for nylig? Rejse? Hvad er din drømmerejse?

Hvad vil du lære? At opleve? Hvilke nye ting vil du prøve? Qigong? Hot yoga? Faldskærmsudspring? Bro? Hvis du er gift eller har en livspartner, så spørg ham eller hende, hvad der er på deres liste. Vil de tage til Argentina for at lære den argentinske tango? Elsker de Philip Glass og drømmer de om at deltage i alle hans koncerter rundt om i verden? Drømmer du om at se ABBA sammen igen?

Har du en bucket list? Nu er det tid til at skrive den liste og få den ud af dit hoved. Der er strøm på listen.

Prioriter fornøjelsen. Hvad får dig til at føle dig fantastisk? Er det at værdsætte naturen? griner? Danse? Spiller? Fokuser på glæde for dig selv og i dit forhold. Kan du lide at flyde på en luftmadras på en sø, eller tage på hø-tur eller tage en tur til et fjerntliggende sted? Skriv dem ned og planlæg tid til at gøre dem. Der er noget mirakuløst ved at skrive det ned i en kalender. Det sker.   

Selvpleje: Angiv alle de aktiviteter, du gerne vil oprette eller begynde som en måde at passe på dig selv. Før en sund livsstil — På hvilke måder er du fysisk aktiv? Har du brug for at tilføje ting til denne liste? Så gør det.

Ær din femininitet ved at gøre følgende

* Lær at være en god modtager. Når du får en gave, siger du: "Åh nej, det skulle du ikke have", eller fosser du over af spænding og fortæller gavegiveren, hvor vidunderlig han eller hun er at have tænkt på dig, og hvor meget du absolut elsker det? Prøv sidstnævnte. Gavegiveren vil også føle sig vidunderlig.

* Lyt til og følg din intuition - både fornemmelser og forudanelser. Vores kultur er meget fokuseret på at gøre og tale. Begge har enorm værdi, men at tilføje dyb lytning vil bidrage med mere lykke og effektivitet. Når du får et indre skub til at ringe til nogen, eller ændre en plan eller gøre noget andet, så lyt til det og følg igennem.

* Forelsk dig i din indre og ydre skønhed. Hvad får dig til at føle dig smuk? Er den iført smukt tøj? Er det meditation? Uanset hvad det er, gør mere ud af det, og hvis du ikke ved, hvad det er, er det nu, du skal udforske.

* Føl dig forbundet med din krop, dens skønhed, sanselighed og kraft. Hold dig i form ved at gå i fitnesscenter, dyrke pilates, gå ture eller dansetimer. Fortsæt. Styrk dine sanser ved at fokusere og have mere bevidsthed om, hvad der føles behageligt for dig via syn, lyde, smag, lugte og berøring.

* Nyd din seksualitet, kend og spørg for det, der giver dig glæde.

* Udforsk din kreativitet. Hvordan udtrykker du din kreativitet? Hvad vil du gerne skabe? Kunne du tænke dig at skrive, opfylde din interesse for skønhed? Hvor specifikt ville du gøre det? Har du en interesse for mode? Tænk på, hvordan du kan bringe det ind i dit liv? Tag en klasse i mode? Måske vil du fokusere på boligindretning? Se efter online muligheder eller på jorden klassificeret i dit område. Kontrollere www.meetups.com.  

* Udvid dit netværk. Hvis du kun socialiserer med folk på din egen alder, så bland det sammen. Find måder at tilbringe tid med mennesker i forskellige aldersgrupper og baggrunde. Fælles særlig interesse er en god måde at gøre dette på. Bogklubber, samfundsforeninger, fotografering. madlavning, kunst, træningstimer, havearbejde, sport og personlig udvikling. Listen er praktisk talt uendelig, så følg dine interesser og mød ligesindede i alle aldre. 

Livet er en indefra-ud-proces

At være sjælselvisk betyder at forstå, at livet er en indefra-ud-proces. Vi skaber vores liv ud fra vores overbevisninger, som igen skaber vores følelser og derefter vores valg og handlinger. HVIS du ønsker at ændre en situation i dit liv, så drop den tro, der ikke virker, og skab en ny. Det er ikke svært at gøre.

Du skal blot se indenfor dagligt og rydde op i det, der har brug for opmærksomhed ved at meditere, lytte efter vejledning, være i naturen eller hvad der nu virker bedst for dig. Ekspansion er tilgængelig for alle gennem hele vores liv, men der er normalt mere tid til at være sjælegoistisk, når du først har hjulpet dine børn med at starte deres eget liv, og kravene til din fuldtidskarriere er blevet mindre. Husk, det er tid til at leve i nuet.

Bog af denne forfatter

Soul Selfish: Awakening of a Good Girl
af Jane Wyker

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl af Jane WykerJane Wyker's erindringsbog Sjæl Selvisk viser vejen til lykke kommer indefra i stedet for at se til andre for at levere den. Jane forblev en ”god pige” i midten af ​​trediverne og var bøjet på at behage andre i håb om at modtage kærlighed. Alt dette ændrede sig, da hun begyndte på en modig og lidenskabelig indre rejse, der førte hende til ejerskab af hendes talenter, selvtillid og selvkærlighed. Gennem indsigtsfulde og åndeligt opløftende historier inviterer Jane os til sin passage fra "god pige" til bemyndiget kvinde, da hun dræber de personlige dæmoner, som mange endnu ikke har konfronteret. Lad Jane's rejse inspirere dig til at blive sjælegoistisk, stadig mere villig til at oprette forbindelse til din sandhed - din sjæl.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne indbundet bog og / eller download Kindle-udgave.

Om forfatteren

Jane WykerI hendes memoir Soul Selfish: Awakening of a Good Girl, Jane Wyker deler den store oplevelse af sin 46-årige indre rejse. Hun arbejdede i over et dusin discipliner og havde modet og troen til at følge vejledningen fra mange lærere og i sidste ende sin egen sjæl. Nu 82, og stadig lærer, modellerer hun et liv, der prioriterer lykke, som kilder indefra. Jane er en kandidat fra Cornell University og tidligere grundskolelærer og var en pioner inden for forældreuddannelse. Dette førte hende til hendes familie rådgivning praksis, der beskæftigede sig med ægteskab, forældre, selvudvikling, karriere og tab. Hun præsenterede seminarer i Fortune 500-virksomheder, opdragede fire børn, ledede en blomstrende karriere og forfulgte sin egen åndelige vækst. Jane så, at når selvisk nok til at leve fra sin sjæl, flyder kærlighed og visdom. Hun mener, at det er sandt for os alle. http://janewyker.com/

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon