Billede af Alexandra Haynak

Jeg vil have dig til at smide dine forudfattede forestillinger om frygt sammen med enhver særlig mening om angst og dens årsager. Når du gør det, når du åbner dit sind og din ånd for, hvad der kan være en helt ny måde at tænke og være på, vil du gå på den mest udfordrende, lysende og rigtig tilfredsstillende rejse i dit liv.

Det er et velkendt aspekt af frygt, der kvæler os, holder os tilbage og holder os til at leve liv fyldt med stress, ulykke og tomhed. Det er et andet skjult aspekt af den samme frygt, der - når det lyttes til og forstås - giver os muligheden for at engagere os i vores drømmes liv.

Frygt har to ansigter, ikke kun en. Det første ansigt, destruktiv frygt, holder os sammenfiltrede og immobiliserede. Det andet ansigt, konstruktiv frygt, er en skjult allieret, vi kan komme til at genkende og kende. Gennem denne rejse vil du komme til at lægge mærke til og sætte pris på denne troværdige allierede; du vil komme til at gøre transformerende frygt til din ven.

Fra at leve en løgn til at leve gratis

I et par enkle sætninger vil jeg fortælle dig om en kvinde, jeg kender meget godt. På ydersiden syntes hun at have det hele. Hun havde den rigtige uddannelse, det rigtige hus, de rigtige børn, det rigtige tøj, den rigtige mand og endda den rigtige bil. Hun var en succesrig high performer og arbejdede pligtopfyldende fra daggry til godt efter skumring. Hun gjorde alt, hvad der var forventet af hende og meget mere. Hun ønskede, at alle skulle være glade og glade; perfektion var hendes mål.

Ingen vidste, at hun døde indeni. Elendighederne i hendes vanskelige historie var blevet undertrykt, men ikke glemt. Det perfekte ægteskab var en farce. Jobbet, der betalte regningerne, var ikke hendes drømme - langt fra det. Det var et job med pligt og underkastelse; det var helt blottet for glæde. Alligevel fortsatte hun med at smile og fortsætte. Hun havde muligvis gået ud af jordens kant, hvis det ikke havde været for de to sønners skarpe lys; hun ville overleve og trives for dem.

På det, der syntes at være en mest ubelejligt tid, ramte en vigtig åbenbaring hendes smæk i ansigtet. Hun indså, at hun modellerede for sine børn, hvordan man kunne acceptere et knap levet liv. Hendes var et liv i grå, uendelige dage med slid, et elskeløst ægteskab og et job, der fodrede hendes sjæl. Hun kom til at føle, at hun var en ynkelig skal af en kvinde, der accepterede langt mindre, end hun ville, og langt mindre, end hun fortjente. Denne kvinde var ubevidst fanget i grebet på et næsten uløseligt, usynligt web af frygt, der holdt hende begrænset og internt død. Denne ødelagte kvinde, som du måske har gættet, var mig.

Rejsen begynder

Uvidende, stort set ubevidst, begyndte jeg min rejse væk fra frygt i de første måneder af 2005. Jeg vågnede en morgen og hviskede til mig selv, Jeg vil hellere leve under en bro end at leve dette liv. Jeg mente virkelig disse ord. Jeg havde ingen idé om, hvor jeg skulle hen, hvordan jeg ville komme derhen, eller om jeg ville overleve de hårde problemer. Jeg vidste kun en ting: at mit liv ikke var værd at leve, hvis jeg ikke prøvede.

På trods af fuldstændig usikkerhed om, hvad fremtiden - min “nye verden” - ville have, havde jeg besluttet, at jeg hellere ville dø end at leve det kvalt, kvælende og meningsløse liv, jeg var kommet til at acceptere.

Havde du fortalt mig på det tidspunkt, at mit liv hidtil var blevet styret af frygt, ville jeg have stirret på dig uforståeligt, trofast og helhjertet uenig. Jeg ville have vurderet, at jeg var en uafhængig, stærk, vedholdende og beslutsom kvinde. Havde du skubbet mig videre, kunne jeg muligvis have fortalt mine forskellige eksterne succeser, mine præstationer, min lydkapacitet til at have tendens til den forretning, der var ved hånden, og højdepunkterne i min uddannelse og karriere. Jeg ville have kastet mit hoved tilbage, så på dig med hårde øjne og standhaftigt ignoreret, at jeg døde - faktisk kvælte - indeni.

Og alligevel, med et objektivt tilbageblik, erkender jeg nu tydeligt, at jeg havde levet langt størstedelen af ​​mit liv i den tavse, overvældende forståelse af frygt. Meget af det, jeg nu er i stand til at erkende, nu hvor mit indre blik og selvfølelse er meget klarere, var umuligt for mig at se, da jeg levede i frygt. Frygt havde tjent til at skjule min vision, langsomt infiltrere min verden, indtil jeg ikke genkendte den for fængsleren, den var blevet.

Rejst i frygt

Jeg ser i min ikke så lykkelige barndom, at meget af den måde, jeg blev opdraget på - indoktrineret - var baseret på frygt. Som det niende barn i en stor katolsk familie blev jeg opdraget til at frygte min far, min ældste bror og Gud (i den rækkefølge). Jeg blev lært at frygte at forlade familiens "sikkerhed". Jeg lærte at frygte verden generelt, for fremmede kan opdage hemmeligheder, elendighed og skrøbelig stabilitet i familien.

Uden at jeg var klar over det, var gennemgribende frygt blevet den lim, der holdt vores familie sammen. Det var denne lim af frygt, denne interne besked, der ubevidst gennemsyrede mit liv.

Da jeg blev ældre, lærte jeg at mistro mig selv. I de sjældne tilfælde, hvor jeg tog et skridt alene - en bevægelse mod naturlig autonomi og selvtillid - blev jeg formanet og advaret om, at jeg tog fejl, at jeg ville mislykkes, eller at jeg ikke var “smart”. I det væsentlige blev jeg uddannet til at frygte at gå min egen vej og blive uafhængig.

Jeg kom til at tvivle på mine styrker og mine evner. Jeg lærte ikke at værdsætte og blive som jeg medfødt var som individ, men hvem jeg var forventet at være.

Alligevel strøg min indre stemme lejlighedsvis, men jeg blev dæmpet og lærte at følge den “rigtige” vej. Hovedet ned, øjnene sænkede, jeg lyttede og, bange for konsekvenserne, gjorde som jeg fik at vide. I frygt og tvivl om min egen kapacitet sætter jeg min tro på andre snarere end på mig selv. Jeg tilskrev andre den magt og visdom, der iboende var mine alene.

Jeg blev lært at mistro andre, men i stedet voksede jeg til at tvivle og mistro mig meget mere, end jeg tvivlede på dem omkring mig. Da jeg opgav mit sande selv, voksede jeg ind i en person, som jeg ikke genkendte. Uden at have ord til at udtrykke det levede jeg med en kronisk fornemmelse af, at noget kritisk element i mig var galt.

Drevet af frygt

Mest interessant for mig er, hvor lidt jeg faktisk indså, at jeg blev drevet af frygt. Efterfølgende ser jeg nu, at størstedelen af ​​mine beslutninger om vitale, livsformende emner såsom uddannelse, forhold, ægteskab og karriere var motiveret af frygt: frygt for at være ikke elsket, frygt for ikke at modtage godkendelse, frygt for at være afvist af min familie, frygt for Gud, frygt for fysisk gengældelse, frygt for et mislykket ægteskab, frygt for økonomisk ustabilitet eller frygt for ikke at være i stand til at klare mig selv.

Jeg var immobiliseret og desperat ulykkelig, men alligevel havde jeg ikke forståelsen eller værktøjerne til at frigøre mig selv. Selvom min ånd følte, at noget var alvorligt galt, udelukkede min daglige kamp og lukkede sind, at jeg indså, at sådan angst kunne bruges til at omdanne min frygt til frihed.

Jeg havde ikke evnen til at genkende de medusa-lignende aspekter af frygt, der tjener til både frygt og opretholdelse. Frygt har evnen til at bringe os på knæ i selvtillid. Det har også kapacitet til at bringe os til de største højder af, hvem vi er.

Da jeg arbejdede igennem min egen frygt, blev jeg værdsat frygtens unikke og indviklede rolle i livets rejse. Selvom jeg først ikke var opmærksom på min proces, indser jeg nu, at jeg kæmpede med det, jeg kaldte ”transformationsfrygt” på et intimt niveau i mange år. Blind frygt havde mig i sit greb. Når jeg først indså denne kendsgerning, blev jeg bedøvet. Når jeg først havde accepteret sandheden, begyndte det virkelige transformationsarbejde - og mit sande liv -.

Det har ikke været en let vej, for selvkonfrontation og indre bevidsthed virker ofte uendelig, men alligevel har belønningen ved at finde mig selv været uvurderlig og utrolig. Når jeg først har stået over og erobret et aspekt, rejser et andet sig for at hilse på mig med et vidende, halvt velkendt glis. Fremskridt kommer i at være i stand til lettere at genkende kraften i transformationsfrygt og bruge den - ikke bekæmpe den - i min fortsatte rejse.

Frygt som en enestående lærer

Jeg kender nu frygt for hvad det er - både en immobiliserende kraft og en lærer uden sidestykke. Jeg har personligt oplevet ”sjælens mørke nat” og var vidne til dets potentiale for at bringe dyb belysning sammen med udsøgt, intens smerte. Jeg har lært, at et liv levet i immobiliseret, destruktiv frygt er et knap levet liv, og jeg kan nu aldrig vende tilbage til en sådan ufrugtbar eksistens.

Der er enorm kraft i erkendelsen af, at transformerende frygt har kapacitet til at føre til nedgravning af mine egne begravede skatte. Jeg har indset, at der ikke er behov for at leve i denne frygt. Faktisk, hvis transformerende frygt talte direkte med os, tror jeg, det ville befale: ”Giv dig ikke under for min mørkere, negative side. Bemærk, at der findes en anden side - en oplysende, positiv side. Se på mig, lær af mig, og brug mig—din frygt- at omdanne dit liv til, hvad det var meningen at være. ”

Her er jeg, dette mange år senere siden den foreløbige start på min rejse, et levende vidnesbyrd om frygtens utrolige, livsændrende kræfter. Jeg forfulgte endelig mine livslange drømme om at blive klinisk psykolog og hjælpe andre gennem deres egne livsrejser. Jeg har lært at lægge mærke til og konfrontere dæmonerne, der fortalte mig, at jeg skulle handle på måder, der ikke var rigtige for mig.

Mine dage tilbringes ikke inden for kontorer, der er rettet mod økonomisk gevinst; i stedet bruges mine dage på at elske, vejlede og berolige andre. De ændringer, jeg foretog, var meget vundne, men alligevel kender min sjæl nu en enorm og ægte frihed. Kilden til denne energi stammer fra indre kærlighed og en følelse af guddommelig forbindelse, der er klog med måderne til destruktiv frygt. Jeg er ikke længere kvalt, begrænset og accepterer det, der ikke er godt for mig - det, der kvæler eller underminerer mig. I stedet stræber jeg efter at kende min essens, stå i min sandhed og nå frem til stadig mere vidunderlige højder ved at hjælpe andre, som jeg har hjulpet mig selv.

Gennem kraften i transformerende frygt har jeg fået mit livs rejse - et ekstraordinært arbejde med smerte, kærlighed og uforlignelige belønninger. Jeg aflagde et løfte om, at jeg ville bruge mine erfaringer til at hjælpe andre med succes at gennemføre den samme rejse. Jeg vil også have dig til at kende kraften i transformerende frygt.

© 2019 af Carla Marie Manly. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgivet af Familius LLC. www.familius.com

Artikel Kilde

Glæde fra frygt: Skab dine drømmers liv ved at gøre frygt til din ven
af Carla Marie Manly PhD.

Hvis du finder dig selv løb væk fra frygt, løber du i den forkerte retning. Frygt kræver, at vi bevæger os mod det, står over for det og hører dets budskaber. Når vi undlader at gøre dette, er prisen højkronisk angst, søvnløshed, beskadigede forhold, skyhøje lægemiddelbrug og meget mere. I hendes oplysende bog Glæde fra frygt, klinisk psykolog Dr. Carla Marie Manly forklarer, at frygt, når vi står over for bevidsthed, er den magtfulde allierede og bedste ven, som vi alle har brug for.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog. Fås også som lydbog.

Om forfatteren

Dr. Carla Marie Manly er blevet anerkendt som en autoritet til frygt og frygtbaserede lidelser som traumer, angst og depression. Med en doktorgrad i klinisk psykologi og en kandidatgrad i rådgivning fusionerer Dr. Manly sine psykoterapifærdigheder med sin skriveekspertise for at tilbyde sund, fordøjelig vejledning. I erkendelse af et behov for større somatisk bevidsthed i samfundet har Dr. Manly integreret yoga og meditationspraksis i sit private psykoterapi-arbejde og offentlige kursustilbud. Besøg hendes hjemmeside på https://www.drcarlamanly.com/

Flere bøger om dette emne

at InnerSelf Market og Amazon