Livets ændringer

Trives i dyb ustabilitet

Trives i dyb ustabilitet
Billede af silviarit til 

Det er vores udfordring at finde styrke og mening i de tragedier, frygt og forvirring, der konfronterer os. Når vi opdager måder at håndtere disse uundgåelige begivenheder på, har vi muligheden for at alkymisere vores oplevelse og gøre basismetallet i vores smerte til guldet af visdom, forståelse, berigelse og formål.

I 2014 skete mig en af ​​de værste ting, der kunne ske for nogen - min datter Melissa tog sit eget liv. Denne tragedie tvang mig til at undersøge min eksistens og udvide mit koncept om, hvem jeg var. Det krævede, at jeg enten skulle modnes eller gå i opløsning.

Melissa var en levende, venlig og entusiastisk ung kvinde, der havde levet på en storslået række måder. Hun havde været gift i et år med Ian, en følsom og blid sjæl, og var tilsyneladende meget glad. Hun elskede glæden ved at være sammen med andre og levede meget af sit liv i andres glæde - meget af den glæde blev forstærket af hendes tilstedeværelse. En af mine smukkeste minder om hende er hendes brølende af latter med sine venner, uden følelse af at holde sig tilbage og løfter dem med hendes lykke og engagement.

Derudover ønskede hun at hjælpe folk. Enhver kunne komme til hende og få hende ofte et klogt perspektiv på, hvad der foregik i deres liv. På trods af at hun var min datter, vendte jeg mig ofte til hende, når jeg havde brug for vejledning. Hun var lidenskabelig med at støtte dem, der var i uro.

Ti år tidligere havde hun haft en alvorlig mental sammenbrud. Jeg ringede, da hun sagde: ”Hej far, jeg er i en sindssyge.” ”Meget sjovt,” svarede jeg, og hun sendte telefonen til en af ​​sygeplejerskerne. Hun var på en intensivpsykiatrisk enhed, efter at have brudt sig sammen, kastet alt væk og løb nøgen gennem gaderne. Hun fortalte mig senere, at det føltes som den ultimative frihed.

Det tog hende et år at komme sig efter sammenbruddet, og det så ud som om det aldrig ville gentage sig. Hun genvandt sin selvtillid og selvtillid og havde en masse kærlighed i sit liv. Hun arbejdede for Kids Company med nogle af de mest beskadigede børn og unge, og som hun gjorde med alt i sit liv, kastede hun sig hundrede procent i sit arbejde.

Efterhånden ...

Efterhånden er det let at se, at der var et punkt, hvor hun svingede mellem højder og lavt, smertefuldt om livet, mens hun samtidig rejste over hele landet, festede, socialiserede og arbejdede. Stillheden, der er en del af den sunde psyke, var fraværende. Hun var alle bevægende. Melissa mistede grebet om sit interne kompas, og ekstreme adfærd dukkede op.

Hun følte behovet for at tage kontrol over enhver situation og opnå et vellykket resultat. Som jeg sagde, arbejdede hun med sårbare børn og ville ofte påtage sig de sværeste sager, såsom børn, der var blevet alvorligt misbrugt eller som havde ekstreme adfærdsproblemer. Nogle gange havde sagerne så stor indflydelse på hende, at hun gjorde ondt over, om hun skulle fortsætte. Normalt øgede hun intensiteten af ​​sit arbejde snarere end at aflevere dem til folk, der var mere erfarne.

Hendes følelse af personligt ansvar sammen med den måde, rådsafdelinger for socialt arbejde og Kids Company blev ført på, betød, at hun følte, at hun ikke havde andet valg end at fortsætte. I løbet af en periode på omkring seks måneder blev hendes interne radar ude af synkronisering, da hun gik ind i en af ​​de mørkeste depressioner, det er muligt at forestille sig.

Hun var ude af stand til at tale med folk. Hendes lyse tøj, læbestifter og vindende smil blev erstattet af en dyster, tilbagetrukken opførsel. Jeg så hende ikke i denne tilstand, men en af ​​hendes venner sagde, at det var som om farven var drænet ud af hende.

Hun lavede et videobånd, hvor hun talte om sin mentale tilstand, og som afspejlede hendes fuldstændige forvirring. Hun troede, at hun var blevet uhelbredelig sur, men ønskede ikke at give sig tilbage i systemet, fordi hun havde følt sig så misbrugt første gang. På det psykiatriske hospital ti år tidligere var hun blevet bedøvet intensivt; hendes krop blev forslået fra at blive holdt nede, og hun ville ikke genopleve det traume.

Intet forberedte mig på dette ...

I alle mine år som psykoterapeut forberedte intet mig på dette. Jeg gjorde det bedste, jeg kunne, som en far, der elskede sin datter dybt, og jeg forsøgte at støtte hende på enhver måde, jeg var i stand til, herunder at gå i terapi med Melissa og hendes mor i et forsøg på at løse vores vanskeligheder. Som det var, kolliderede vi under hendes kampe. Nogle af de ting, hun sagde, stødte på som modbydelige.

Hun kom til et tilbagetogscenter i Skyros, hvor jeg kørte en terapigruppe, og gik mod mig og udfordrede min troværdighed som sessionens direktør foran de andre deltagere. På det tidspunkt var alt, hvad jeg kunne gøre, at styre hende. Sådan ser jeg det nu er, at hun havde dyb smerte og havde brug for at blive elsket, mødt og indeholdt.

Melissa rakte ud til mig, men jeg kunne ikke helt finde min egen visdom. Jeg var allerede såret omkring begrebet psykose, eller, som jeg så det dengang, ægte galskab. Min søster Beverly havde haft et nervesammenbrud i en alder af atten. Hun havde været en lovende skuespillerinde og fik en del af Brigitte i The Sound of Music på West End-scenen. En aften begyndte hun at hallucinere. Jeg kan stadig høre hende skrige: "Taxachaufførerne kommer til at brænde huset ned." Hendes tilstand blev værre. Hun blev diagnosticeret som skizofren og fik femoghalvtreds behandlinger med elektrisk stød i løbet af de næste par år. Hendes nyrer blev beskadiget af hendes medicin, og hun genvandt aldrig sit center.

Jeg var bange for Beverlys tilstand og for alle, der udviste lignende tegn - en frygt, som jeg har udforsket i dybden i min egen personlige terapi. Det er svært for os at se dybden af ​​andres smerte, når de er så tæt på os.

Da Melissa viste lignende tegn, kunne jeg ikke komme forbi min egen frustration over hendes tilsyneladende uforsonlighed, og jeg kunne ikke disidentificere mit eget behov for at passe på og blive passet af hende og svarede derfor lidenskabeligt på den måde, jeg måske har gjort med en nær ven, bekendt eller klient, hvor det ville have været lettere at lægge mig selv til side. Jeg så hende som ikke bare psykisk syg, men også helt sur. Jeg var bange. Jeg vidste bare ikke, hvordan jeg kunne omfavne hende fuldstændigt på det sted, hvor hun var syg. Efter omkring seks uger med at dumme ned i dybden af ​​depression og håbløshed, efterlod hun et selvmordsbrev, der simpelthen sagde "undskyld, x".

Når vi ankommer til et vejkryds ...

Vi ved, hvornår vi ankommer til et vejkryds; vi er kaldet til at handle anderledes, dispensere med gamle ideer og søge nye horisonter. Dette kald om at ændre retning begynder ofte som en stille ubehag, der opbygges, indtil crescendo bliver uudholdelig, og vi er nødt til at foretage en ændring. Ofte ankommer det i form af eksterne begivenheder - en kritisk sygdom, tab af et job, tab af et forhold eller tab af et barn.

Jeg kunne ikke fortsætte med at være den, jeg var i kølvandet på min datters selvmord. Det var det værste, der nogensinde var sket i mit liv. Nogle år efter er jeg dog i stand til at sige, at Melissas død bar en skjult velsignelse: det fik mig til at undersøge mig selv med smertefuld ærlighed. Jeg turde gå nærmere ind i de mørkere aspekter af livet, skyggeområderne, som huser evnen til helbredelse. Dette har gjort det muligt for mig at være mere værd for mine venner, familie og klienter på stadig dybere måder.

Jeg indså, at denne tragedie havde uddybet både mit engagement i at lindre lidelse, hvor jeg har kapacitet til det, og min forståelse af, at dette var mit livs arbejde. Det er svært at sætte ord på, men lidelsen og chokket har givet et ekstra lag i mig. I mit hjerte er der en spirende, rigere oplevelse. Jeg lever med mere hårdhed og mening. Jeg er opmærksom på livets midlertidige natur og behovet for at skinne mit lys så stærkt som muligt.

Trives med dyb ustabilitet ...

At trives med dyb ustabilitet er ikke let; det kræver altid et niveau af ubehag. Der er ingen tryllestav, der får vores problemer til at forsvinde og smertefulde oplevelser forsvinder. Stien kan til tider være ødelæggende, og vi føler os måske fast og frygter, at inspiration måske aldrig kommer igen.

Ligeledes handler det ikke om at gøre livet behageligt, sjovt og lykkeligt; det handler om at finde formål og yde vores eget unikke bidrag. Meningsfuld, autentisk leve handler om, hvad vi gør med slynger og pile af uhyrlig formue.

I sidste ende er det ikke kun muligt at trives - evolution krav at vi udvider til at blive det, vi kan blive. Vi kan blomstre og bevare vores opdrift, når ting falder fra hinanden. Indtil vi bliver bevidste om mønstrene i vores liv, er vi som en flipper, der hopper rundt fra erfaring til oplevelse. Hvis vi dedikerer os til praksis, der giver vores selvbevidsthed, kan vi begynde at tage kloge valg, der ikke længere gør os offer for omstændigheder.

Dræb dine drager med medfølelse ...

Mens alle har deres egen unikke sti, er mange af de oplevelser og lektioner, der ligger bag rejsen, universelle. Jeg har kaldt denne bog Dræb dine drager med medfølelse fordi det er en af ​​mine vigtigste udforskninger i grupper. Jeg bruger det til at formulere de tidspunkter, hvor du er nødt til at tale ubehagelige sandheder til mennesker, og når du er nødt til at se vildfarelsen og vedholdenheden i dig selv.

For at trives skal vi konfrontere vores forhindringer, vores modstand, vores afsky, vores terror og vores selvtvivel. I bredeste forstand er enhver udfordring, der blokerer for vores vej, en drage, vi kaldes til at dræbe. Hvis vi kan møde udfordringen på hovedet, vil vi opdage en skat i vores psykes, en transformation, der har ventet på at udvikle os.

Dette er den praksis, som jeg tror kunne have hjulpet Melissa: en stærk tilpasning til hendes interne navigationssystem; større selvbevidsthed og praktiserer i færdigheder, der grundlægger og forbedrer os, såsom oprettelsen af ​​et supportsystem (hvad buddhisterne kalder en sangha), der ville have set ud over de almindelige vurderinger af hendes tilstand. Disse kunne have reddet hende.

© 2020 af Malcolm Stern med Ben Craib. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra udgiveren, Watkins,
et aftryk af Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com

Artikel Kilde

Dræb dine drager med medfølelse: Ti måder at trives på, selv når det føles umuligt
af Malcolm Stern og Ben Craib

Dræb dine drager med medfølelse: Ti måder at trives, selv når det føles umuligt af Malcolm Stern og Ben CraibTi vigtige lærdomme fra den berømte terapeut Malcolm Stern. Bogen, der indeholder mange øvelser, er destillationen af ​​over tredive års erfaring i terapirummet og viser os, at mening kan eksistere selv i den værste tragedie. Ved at skabe et sæt praksis og gøre dem centrale i vores liv kan vi finde lidenskab, formål og meningsfuld lykke, mens vi navigerer i livets mørkeste øjeblikke på en sådan måde, at vi opdager guldet skjult indeni.

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave og som en lydbog.)

En anden bog af denne forfatter: Forelsket, forblive forelsket

Om forfatteren

Malcolm Stern, forfatter af Slay Your Dragons with CompassionMalcolm Stern har arbejdet som gruppe og individuel psykoterapeut i næsten 30 år. Han er medstifter og meddirektør for Alternativer ved St James's Church i London og underviser og driver grupper internationalt. Hans tilgang indebærer at finde, hvor hjertet er, og hjælpe enkeltpersoner med at få adgang til deres sandhed. Hans London etårig gruppe er kernen i hans arbejde og har fungeret med succes siden 1990. I det skaber han et miljø af tillid, integritet og samfund, hvor deltagerne kan blive dygtige i forhold, kommunikation og håndtering af vanskelige samtaler. Den ultimative læring er at dræbe dine drager med medfølelse. Besøg hans websted på MalcolmStern.com/ 

Video / præsentation med Malcolm Stern"Hvordan man trives, selv når livet føles umuligt."

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
Hvordan kan du passe på dig selv og foretage gode valg?
Hvordan du kan tage dig af dig selv og foretage gode valg
by Barbara Berger
Du kan kun passe på dig selv, hvis du kender dig selv. Du kan kun træffe gode valg for ...
Genfødsel: Kærlighed erstatter frygt
Genfødsel: Kærlighed erstatter frygt
by Dery Dyer
Det hellige har altid været med os. Det er lige uden for vinduet. Det er lige udenfor ...
Der er ingen grænser: Adskillelse er en illusion
Der er ingen grænser: Adskillelse er en illusion
by Jonathan Hammond
I naturen er der ingen adskillelse. Alt er forbundet, og hvis det er et andelsselskab og ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.