Hvorfor ensomhed kan være nyttigt, selvom du ikke valgte det
Shutterstock

Siden marts 2020 er mange af os tættere på at opleve den slags ensomhed, som vi har længe ønsket munke, nonner, filosoffer og misantroper.

For nogle har dette medført ensomhed. Alligevel, som buddhisme, Vesten har en rig litteratur - både religiøs og sekulær - der udforsker de mulige fordele ved at være alene.

"Tag tid og se, at Herren er god," Salme 34 forpligter sig til i en bibelsk passage, der er læst som et kald til periodisk at trække sig tilbage fra verdslige erhverv. Den bedste livsform vil være kontemplativ, filosofen Aristoteles enig.

Ensomhed, ifølge renæssancens digter-filosof Petrarca,

rehabiliterer sjælen, korrigerer moral, fornyer kærlighed, sletter pletter, renser fejl, (og) forsoner Gud og mennesket.


indre selv abonnere grafik


Her er fire vigtige fordele ved ensomhed, som disse meget forskellige, kontemplative forfattere peger på.

1. Frihed til at gøre, hvad du vil - når som helst

Den første velsignelse identificeret af dem, der roser ensomhed er den fritid og frihed, det giver.

Der er frihed i rummet. Du kan (ordsprogende) komme rundt i dine PJ'er, og hvem skal vide det? Der er frigørelse fra andres behov og krav (en frihed, som mange forældre måske har fundet sig længes efter for nylig). Og der kan også være en frihed i tiden. I ensomhed kan vi måske gøre, tænke, forestille os og være let opmærksomme på hvad der behager os.

”Når jeg danser, danser jeg; når jeg sover, sover jeg, ”fundede den franske filosof Montaigne fra det 16. århundrede, en kender af det stille liv.

Ja, og når jeg går alene i en smuk frugtplantage, hvis mine tanker driver til fjerntliggende ting i en del af tiden, for en anden del fører jeg dem tilbage til vandringen, frugtplantagen, til sødme af denne ensomhed , for mig selv.

2. Genforbindelse med dig selv

Ensomhed (medmindre vi selvfølgelig arbejder hjemmefra) trækker de eksterne genstande, krav og opgaver, der trænger sammen i vores dage, tilbage. Alle de energier, vi har distribueret så bredt, i forskellige forhold, projekter og sysler kan samle sig selv "som en bølge, der ruller fra sand og kyst tilbage til dets havkilde", som psykolog Oliver Morgan har skriftlig.

Fortalere for ensomhed understreger derfor, hvordan vi med færre optagelser kan genoprette forbindelse til aspekter af os selv, som vi normalt ikke har tid til. Dette er måske ikke altid behageligt. Men det kan fornyes med jævne mellemrum at revurdere, hvem vi er, selv når det giver anledning til at konfrontere ønsker, rystende frygt eller ydmygende indsigt.

Denne værdi af ensomhed som en test forklarer, hvorfor passagerritualer i mange kulturer involverer perioder med tvunget tilbagetrækning fra den bredere gruppe. Hvis en person ikke kan være tilfreds i deres egen virksomhed, er oddsen, at de heller ikke vil være glade omkring andre, som den stoiske Epictetus observeret.

Håndhævet isolation alene kan have fordele.Håndhævet isolation alene kan have fordele. Shutterstock

3. Find din 'indre citadel'

Ensomhed kan gøre det muligt for os at genoplade. Som Montaigne spøgte, det giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage fra det almindelige liv, jo bedre er at springe ind i det næste gang. Det gør det også muligt for os at dyrke en værdifuld indre afstand fra de tryk, stød og dårskab, der normalt rammer os.

”Vi skulle have koner, børn, ejendom og frem for alt godt helbred,” Montaigne observeret. Men også, metaforisk, "Vi skal afsætte et værelse, bare for os selv, bag på butikken, holde det helt frit og etablere vores ægte frihed, vores primære ensomhed og asyl ..."

Den romerske kejser og tænker Marcus Aurelius kaldte et sådant virtuelt bagværelse et ”indre citadel”Som den kloge person kunne trække sig tilbage til og trække sig tilbage i sin egen sjæl.

4. Se det større billede

I det almindelige liv er horisonten for vores bekymring praktisk og kort rækkevidde. Vi har for travlt til at gøre status - vi frygter og ønsker, hvad der kommer i dag, næste uge, næste måned eller næste år.

Ferjet sammen på denne måde kan år gå uden at vi bemærker det.

Ensomhed giver os midlerne til at huske det større billede: vores liv går stille forbi; der er gode mennesker, som vi alt for ofte tager for givet; vi har forsømt mange ting, vi meget gerne ville gøre, og naturen eller Gud (hvis vi er religiøse) er langt mere ærefrygtindgydende, end vi normalt anerkender.

Faktisk antyder mange kilder, at det kun er gennem at være alene, at de højeste sandheder bliver tilgængelige for den søgende.

Arnold van Westerhout, Portræt af John of the Cross (1719).Arnold van Westerhout, Portræt af John of the Cross (1719).

Som mystiker Johannes kors rapporterede: "Den meget rene ånd bekymrer sig ikke om hensynet til andre eller menneskelig respekt, men kommunerer indvendigt med Gud, alene og i ensomhed med hensyn til alle former og med dejlig ro, for kundskaben om Gud modtages i guddommelig stilhed" .

Det er af disse grunde, at hellige mænd og kvinder fra forskellige globale traditioner er trukket tilbage i ørkenen, som Kristus gjorde, eller i isolerede højder, ligesom Mohammad i Koranen eller Moses i XNUMX. Mosebog.

Selvfølgelig vil de fleste af os ikke komme ud af de pandemiske overbeviste enere. Det er naturligt at længes efter de mange goder af menneskelig forbindelse.

Men en usandsynlig fordel ved 2020 for nogle gifte modere kan få indsigt i, hvorfor ældre kulturer værdsatte tid alene så højt.The Conversation

Om forfatteren

Matthew Sharpe, lektor i filosofi, Deakin University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bryde

Relaterede Bøger:

Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på

af James Clear

Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.

Klik for mere info eller for at bestille

De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)

af Gretchen Rubin

De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.

Klik for mere info eller for at bestille

Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved

af Adam Grant

Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.

Klik for mere info eller for at bestille

Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.

Klik for mere info eller for at bestille

The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke

af Morgan Housel

The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.

Klik for mere info eller for at bestille