Livets ændringer

3 rødder af overvældning, udbrændthed og selvopofrelse

3 rødder af overvældning, udbrændthed og selvopofrelse
Billede af smuk søvnig1

Det følgende er tre af de grundlæggende årsager i kernen i udbrændthedscyklusser, selvopofrende valg og uholdbare realiteter. Overvej hvordan hver har påvirket dit liv.

Rød 1:

Systemerne vi arbejder og lever i blev bygget til udbrændthed, ikke for at støtte os til at trives.

Designet i en æra, hvor fortjeneste og produktivitet var konge, mangler vores nuværende systemer menneskelig bæredygtighed og velvære i deres kerne. Se nærmere på de nuværende forretningsmæssige, økonomiske, uddannelsesmæssige, sundhedsmæssige og offentlige systemer og overvej bevidstheden om kulturen og folket, da disse systemer blev designet.

Oprettet for at skabe en industriel revolution og antænde en informationsalder, der sprængte os ind i denne tidsalder af teknologi, var kernens intention ikke om at støtte og opretholde kvinder, familier, menneskeheden eller planeten. Disse systemer blev designet med fokus på maksimering af produktivitet og fortjeneste; prægning af arbejdere til at fremstille flere ting; og træne ledere i at vokse sig større og hurtigere, så de kan få succes i en verden med rod i konkurrence, dominans, ophobning og forbrug.

Mennesker blev og betegnes stadig som "ressourcer". Og i den nuværende kollektive bevidsthed er ressourcer ting, der skal bruges og tjene penge på kortsigtede gevinster, ikke næret og beskyttet med henblik på langsigtet bæredygtighed.

Nu kan det lyde uhyggeligt. Og mens du og jeg begge ved, at der har været uhyggelige handlinger, der har udnyttet mennesker og planeter, tror jeg ikke, at der var et hemmeligt møde ledet af en Dr. Evil-lignende fyr med dagsordenen for at dominere mennesker til personlig vinding. Hvis vi ser tilbage, kan vi se både den positive og negative indvirkning af, hvad den tidligere bevidsthed skabte - infrastruktur, transport, teknologi og fremskridt inden for medicin og videnskab.

Vi kan ikke rigtig vide, om vi kunne have udviklet os anderledes som et samfund. Måske var det tempo, hvormed al denne vækst opstod, og de valg, der blev truffet, hvordan det måtte ske for at bringe os dit sted, hvor vi står nu. Måske ikke. Vi ved aldrig.

Men hvis du ser på den nuværende tilstand af menneskeheden og planeten og ind i fremtiden - virkelig ser - denne viden bliver krystalklar: den bevidsthed, der fik os her, kan ikke føre os til det, vi har brug for nu. Et samfund og markedssystem, der værdsætter dominans, akkumulering og forbrug, hvor succesmålene er rodfæstet i profit og produktivitet i stedet for mennesker og planeter, er bare ikke bæredygtigt.

”Vækst, voks, gå, gå, mere, mere, hurtigere, hurtigere” får os alle - og planeten - til at brænde ud bare for at holde trit. Og tingene skal ændres nu. Vi er nødt til at gøre tingene anderledes.

Gå ikke overvældet, da jeg begynder at fjerne filmen, hvor stort et systemisk problem vi har. Eller begynd at føle dig som Åh godt, mere skal jeg gøre! Hvordan skal jeg ændre det? Jeg kan næppe klare mit liv nu Jeg vil ikke have dig til at tage det på eller gøre noget lige nu. Jeg vil bare have dig til at blive mere opmærksom på.

Rød 2:

Vi accepterer måder, vi arbejder og lever på, som tingene skal være. Men mennesker lavede systemerne, hvilket betyder, at vi har magten til at ændre dem.

Clarissa Pinkola Estés, ph.d., forfatter af Kvinder, der løber med ulvene, henviser til vores kollektive systemer som overkultur: "Den dominerende og ofte magtgale kultur, vi prøver at navigere uden at blive knust eller overassimileret til." Lyder det velkendt?


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Sandheden er, at kvinder ikke skabte de nuværende systemer. Vi akklimatiserede at overleve inden i dem, fordi vi var nødt til det. I 1970'erne og 80'erne, da kvinder kom ind i arbejdsstyrken med fuld styrke, blev vi mænd i sorte dragter, krigere, der pansrede op, loftafbrydere og krigere. Vi satte på skulderpuder og bånd for at ligne mænd. Vi blev hårde udefra for at lege med drengene. Vi undertrykte vores feminine tilstedeværelse. Vi trådte frem og tilbage over vores søstre for at få succes i det patriarkalske hierarki. Disse var overlevelseshandlinger.

Vi havde ikke massen af ​​kvinder i autoritetspositioner eller indflydelse selv for et årti siden eller bevidstheden om at gøre tingene anderledes. Vi var nødt til at spille efter de regler, der var sat for os. Som et resultat er vi kommet til at acceptere, hvordan vi arbejder og lever som "normale", selvom vi intuitivt ved, at det er usundt og unødvendigt. Her er blot nogle få eksempler, der peger på, hvor sindssyg vores måde at arbejde og leve på er blevet:

  • For læger i bopæl kræver lovene at arbejde maksimalt firs timer om ugen uden skift på mere end otteogtyve timer. Vågn i otteogtyve timer? Er dette endda humant eller sikkert?
  • XNUMX procent af lærerne forlader erhvervet i de første fem år med henvisning til udbrændthed som følge af arbejdsmængden, mangel på tid nok til at udføre arbejdet og utilstrækkelige ressourcer. Jeg vil tilføje "og utilstrækkelig økonomisk kompensation." De mennesker, der er ansvarlige for at uddanne vores børn - dem vi føder og elsker - er nogle af de mest underressourcede, understøttede og underbetalte. Hvad siger det om, hvad vi værdsætter som et samfund?
  • Tror det er bedre at arbejde for dig selv? Tooghalvfjerds procent af iværksættere rapporterer bekymringer om mental sundhed, og iværksættere er tredive procent mere tilbøjelige til at opleve depression end offentligheden.
  • Måske bare få et job med mindre ansvar, eller det er mentalt mindre beskatning? Medarbejdere i paknings- og forsendelsesfaciliteter for nogle store internetbaserede detailhandlere er blevet tvunget til at bære armbånd omkring deres håndled for at overvåge deres produktivitet og køre nogle til at tisse i flasker, så de ikke bliver dokket for tid til at gå på toilettet. Virkelig.

Tipet af isbjerget

Dette er bare spidsen af ​​en lang liste over den sindssyge, vi er kommet til at acceptere, resultater af en overkultur, der bare bevæger sig hurtigere i navnet "fremskridt". Trykket fra denne overkultur er reelt - boligpriserne skyder i luften, leveomkostningerne stiger med to cifre, ublu undervisning for privat uddannelse bare for at give vores børn en bedre fremtid. Alt dette gør det, så vi skal arbejde mere og tjene flere penge, bare for at holde os flydende. Ikke underligt, at vi ikke har energi til at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor vores samfund og vores verden fungerer på denne måde.

Vi har assimileret så længe, ​​at vi som guldfisk, der lever i en fiskeskål, ikke er klar over, at vi ikke lever gratis. Mistet i vanvittigheden af ​​at forsøge at overleve glemmer vi, at der findes andre verdener - mulighedshav - uden for fiskebunken. Og så en dag går vi op af al stress og selvopofrelse. Og ved du hvad der sker? Vi skylles ned på toilettet og erstattes af en anden fisk, der ligner os og bevæger sig ind i vores plastikslot, og overkulturen fortsætter uden os. Og hvad virkelig?

Vi behøver ikke at leve og arbejde på denne måde. Mennesker skabte ethvert naturligt system på planeten. Tænk på alle systemerne - det finansielle marked og forbrugermarkedet, uddannelse, virksomheder, regeringer, sundhedspleje, landbrug, religiøse institutioner osv. Disse er alle designet af mennesker. Hvilket betyder, at mennesker - hvoraf du og jeg er en - har magten til at designe og skabe noget nyt. Bare tag det ind. Vi kan se og skabe de nye systemer og måder at arbejde og leve på.

Her er den bemyndigende visdom, der ærligt holder mig motiveret til at fortsætte med at dukke op og vågne op. Systemisk ændring kan kun starte et sted inden i dig selv. Hvilket, som det viser sig, er, hvor du har 100 procent af kontrol og magt. Hvis enhver kvinde vidste dette og omfavnede sin magt til systemisk transformation gennem selvtransformation, ville vi skabe en tidevandsbølge af opvågnen, der ville katalysere og ændre ting på potente måder.

Rød 3:

Dit personlige “interne operativsystem” er programmeret at arbejde hårdt, tage det hele på og ofre dine personlige behov. Selv hvis du vil ændre, er din interne ledning indstillet mod det.

Lad os være ærlige. Selv hvis nogen sagde, at du kunne stoppe med at arbejde så hårdt eller gøre så meget i morgen, ville du bare finde en anden måde at udtømme dig selv og udfylde din tidsplan. Det er blevet præget i dig.

Du ville finde en anden fiskebunke eller oprette en af ​​dine egne. Jeg ser dette ofte hos kvinder, der skifter job og organisationer, eller som starter deres egen koncert og tænker, at det er deres billet til sundhed. Men i virkeligheden er det det samme spil, andet navn. De designer bare en anden måde at arbejde og leve på, som gør dem slaver og udmattede. Måske er fængselscellen smukkere, er større eller har flere faciliteter, men de bliver stadig fanget i samme skøre tempo og race.

Hvorfor? For hvis du ikke løfter bevidstheden i dig, kan virkeligheden udefra ikke ændre sig.

Dit interne operativsystem er dybt påvirket af de miljøer, du voksede op i; blev uddannet indeni; og arbejde, leve og interagere nu. Hvilket betyder, at du har en båd med programmering til selvopofrelse og overvældning, såsom:

"Jeg er nødt til at arbejde hårdt for at få succes."
"At tage sig af mine behov er egoistisk."
"Hvis jeg ikke gør det, vil ingen andre gøre det."
"Jeg kan ikke hvile, før alt arbejdet er gjort."

Disse interne programmer er ikke bare overbevisninger I dine tanker; de er dybt indgroede aftryk i dit væsen og din krop. Dette er grunden til, selvom du virkelig vil ændre dig, modstår du. Disse aftryk er indlejret i dine følelsesmæssige, fysiske og energiske kroppe og dit sind. Derfor kan du ikke mentalt tænke, planlægge, strategisere eller hacke dig ud af udbrændthed og selvopofrelse.

Disse aftryk danner dine tanker, følelser og cellulære kropsminder. De får dig til ubevidst at træffe valg, der får dig til at tage for meget, arbejde for hårdt og give for meget - som det viser sig, at din menneskelige krop ikke var bygget til.

Hvad nu? Hvad driver dine valg?

Vi har det godt med taler om overvældning, udbrændthed og pres. Vi deltager i en samtale om balance mellem arbejde og liv eller lytter til en række mindfulness-tip. Men at gå hen, hvor der sker reel forandring? Ingen måde! Gå ind i vores hjerter, hvor den ubevidste frygt - for alt, der falder fra hinanden, ikke har nok, ikke er nødvendigt eller værdsat - er blevet aftryk i vores interne operativsystemer, der i stilhed kører vores valg, tanker og følelser? Heck, vi ønsker ikke at indrømme over for os selv, at vi selv have denne frygt! Vi vil hellere blive, hvor vi kan være i kontrol. Vi gemmer os i vores sind, skummer overfladen og foretager små ændringer for at komme forbi.

Men hvis disse ruter fungerede, ville du ikke være her med mig nu på udkig efter noget andet og dybere.

Dit hjerte, meget mere end dit hoved, styrer dine valg om, hvordan du giver din tid, energi, pleje og ressourcer. Tankerne i dit sind følger følelserne i dit hjerte.

Hvis du ikke har bevidstheden om, hvordan din hjerte fungerer - følelsesmæssigt, intuitivt og åndeligt - og de dybere aftryk, der driver dig, så er dine valg meget mere tilbøjelige til at komme fra dine svagheder, sår og frygt end din medfødte styrke og visdom.

Vi forbinder bare ikke det, der sker i vores hjerter, med den travlhed, udbrændthed og det pres, vi oplever i vores daglige liv. Og indtil vi gør det, kan intet virkelig ændre sig.

© 2020 af Christine Arylo. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra udgiveren.
Udgiver: Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde

Overvældet og over det: omfavn din magt til at forblive centreret og opretholdt i en kaotisk verden
af Christine Arylo

Overvældet og over det: omfavn din magt til at blive centreret og opretholdt i en kaotisk verden af ​​Christine AryloOpgaverne og presset slutter aldrig i vores kultur, en kultur bygget til udbrændthed. Men der er en måde at stoppe med at stresse og begynde at trives - at vågne op til de underliggende systemer og uholdbare måder at arbejde og leve på, der får din styrke til at tømme, dræner dig og fragmenterer dit fokus. Christine Arylo skinner et lys på de eksterne kræfter og interne aftryk, der skubber dig til overvældning og selvopofrelse. Derefter viser hun dig, hvordan du får adgang til din magt for at opnå det, der betyder mest, herunder at modtage det, du har brug for og ønsker. Du lærer at frigive den gamle tilgang til at arbejde, lykkes og styre et fuldt liv og omfavne en ny måde, der giver dig klarhed og mod til at træffe valg i dit daglige og overordnede livsdesign, der understøtter og opretholder dig .

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Bøger af denne forfatter

Om forfatteren

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, er en transformerende ledelsesrådgiver, lærer, højttaler, tre gange bestsellerforfatter og vært for den internationalt anerkendte podcast Feminin Power Time. Som grundlægger af Feminine Wisdom Way, en online visdomsskole for kvinder og Expanding Possibility, en feminin ledelseskonsulent, tilbyder hun undervisning, mentoring, retreater og træning, der har rørt tusinder af mennesker på seks kontinenter. Besøg hendes hjemmeside på  ChristineArylo.com 

Video / præsentation af Christine Arylo (Marts 2020)Visdom for at være rolig, centreret og fokuseret i intense tider 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
en siluhette af en person, der sidder foran ord som medfølende, opmærksom, accepterende osv.
Daglig inspiration: 6. maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hvilken slags lærer bor der i dit hoved?
Tillid kommer først
Kærlighed, taknemmelighed eller tillid: Hvilket er vigtigere?
by Barry Vissell
Tillid. Ikke tillid. Tillid. Ikke tillid. Den menneskelige frie vilje forsøger at indsætte sit herredømme. Tillid til en…
Rambling forbi Amazon, Walmart, IBM og Ayn Rand
Innovation i alderen af ​​Amazon, Walmart, IBM og Ayn Rand
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Når jeg sammenligner noter med en nabo, sagde jeg, at vi bestiller mere og mere fra Amazon. Hun på ...
Er det nogensinde for sent til at starte nyt?
Er det nogensinde for sent til at starte igen? Bryde seniorloftet
by Noelle Sterne, ph.d.
For hver terminal sofa -kartoffel er der en anden person, sandsynligvis ældre end dig, der har kastet ...

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
øjne forudsiger sundhed 4 9
Hvad dine øjne afslører om dit helbred
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har udviklet en smartphone-app, der kan...
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
genopbygningsmiljø 4 14
Hvordan indfødte fugle vender tilbage til New Zealands restaurerede byskove
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering og ødelæggelsen af ​​levesteder, det medfører, er en stor trussel mod indfødte fugle...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.