Livets ændringer

Leg med metaforer for at hjælpe dig med transformation

en grøn frø, der sidder på en gren
Billede af Russ Fotograf


Fortalt af Marie T. Russell

Se videoversionen her.

Når din historie ikke virker for dig, når den ser ud til at have indflydelse på det, du oplever og forårsager dig ulykkelig, kan du ændre den. Og leg med metaforer kan hjælpe dig til at gøre det.

Måske pletter din nuværende historie dig af energi, entusiasme og optimisme, fordi det er en historie som en af ​​disse:

Jeg kommer hurtigt ingen vegne. Folk som mig kan ikke forvente for meget af livet. Hvis jeg tager en risiko, vil jeg fejle dybt, så jeg må hellere holde fast i mit liv, som det er, selvom jeg føler mig uopfyldt.

Med sådan en historie er det svært at være håbefuld om transformation. Du kan dog genvinde din optimisme om din magt til at ændre dit liv til det bedre ved at lege med metaforer, udforske deres betydninger, hvilket kan give indsigt, som du måske ellers ikke havde været klar over. Derefter kan du tage det, du har lært, og bevidst skabe en ny historie.

En transformationsmetafor

For eksempel har en metafor fra mit eget liv og arbejde hjulpet mig til bedre at forstå mig selv og de forandringer, jeg har gennemgået. Jeg tog hovedfag i metallurgi på college og tog senere et job som leder af et olie- og gasselskab, så jeg har ofte tænkt på, hvordan transformationsprocessen med at omdanne organisk materiale til olie og raffinere det til benzin relaterer sig til min egen historie om forandring.

Olie blev dannet, da organisk materiale - for længst døde planter og dyr - blev knust af lag på lag af sediment, der til sidst blev til olie. Det kan til sidst komme op mod jordens overflade, hvilket gør det lettere at få øje på og få adgang til det. Når det først er blevet trukket ud af jorden, kan det raffineres gennem høje temperaturer, afkøling og forskellige kemiske processer til at danne benzin og dieselolie, som brænder motorer.

Når jeg ser tilbage på min rejse fra forretningsmand til klinisk psykolog til jungiansk analytiker og shamanistisk praktiserende læge og endelig, til en fase af livet, hvor mit fokus er at give tilbage i tjeneste for andre, har jeg stillet mig selv spørgsmål, som du måske vil stille dig selv, mens jeg spiller. med denne olie-og-gas metafor:

Hvordan har pres og tid påvirket og transformeret dig?

Hvordan har du håndteret udgivelser og udbrud fra din fortid?

Hvad er trængt igennem i din bevidsthed?

Hvad gjorde du med det, du opdagede?


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Hvad plejede at bo i dig, som blev forvandlet til noget andet? Døde den før forandringerne begyndte? Opstod der noget nyttigt som et resultat af denne død og forvandling? Hvad skulle du gøre for den død og forandring for at skabe noget nyt, som gavnede dig?

Hvad har du lært af den indsats, du har gjort, og de følelser, du oplevede, mens du var i forandring?

Hvilken transformation vil du gerne opleve næste gang?

Hvordan kan dine tidligere erfaringer med forandring informere og hjælpe dig under denne næste overgang?

Uanset om du planlægger en karriere- eller forholdsændring, flytter til et andet sted eller skifter dit fokus til mål, du har forsømt for nylig, kan leg med metaforer hjælpe.

Alt for ofte glemmer vi de erfaringer, vi har lært i fortiden om, hvad vi kan gøre for at håndtere overgange godt og få positive forandringer til at hænge ved, når vi er utilfredse med vores nuværende historier og ønsker at ændre dem.

Tænk på en metafor om forandring, som altid har talt til dig, og leg med den. Stil dig selv nogle spørgsmål, som metaforen antyder.

Hvis du har problemer med at tænke på en metafor, så brug den, jeg lige har givet dig eller en anden – måske fra dit arbejde, eller som dine livserfaringer tyder på dig. Transformationelle metaforer kan være særligt nyttige, hvis du har at gøre med ønsket eller behovet for forandring. Tænke over:

Forvandlingen fra en larve til en sommerfugl

Forvandlingen fra en haletudse til en frø

Omdannelsen af ​​mel, vand, salt og gær til brød

Spørg dig selv, hvad der sker under transformationens trin? Hvilke dele af transformationen kunne få dig til at føle dig utilpas, hvis du var olien, larven, haletudsen eller ingredienserne til brød? Ville det ubehag, du ville gennemgå, være de resultater værd, du ville opnå? Hvorfor eller hvorfor ikke?

Forstå de budskaber, metaforer kan lære dig

Selvom det er værdifuldt at stille dig selv direkte spørgsmål om svære ændringer, du har været nødt til at håndtere, kan leg med metaforer give indsigter, du måske går glip af, hvis din selvrefleksion var fuldstændig bogstavelig.

Desuden kan du lege med metaforer ved at forestille dig, at du bor i det, du gerne vil lære af: planter og dyr, der døde for millioner år siden, larven, haletudsen eller hveden, der ville blive til brød. Forestil dig, at du er denne skabning eller plante. Hvordan føles det at være dig? Hvordan har du det med den overgang, du er ved at gennemgå?

Forestil dig så, at du er ved at skifte - du er et døende søpindsvin, en larve, der bliver til en sommerfugl, en haletuds mister halen, eller hvede, der kombineres med andre ingredienser og æltes til dej. Forestil dig hele forandringsprocessen med alle dens trin.

Når du i din fantasi har forvandlet dig til din endelige form, skal du være opmærksom på alle tanker, billeder, fornemmelser og følelser, der opstår. Prøv at identificere, hvad der skete. Har du opdaget din kreativitet? Føler du dig nervøs for, hvad fremtiden bringer? Forblive nysgerrig og åben over for, hvad der skete? Hvilke ord ville du bruge til at beskrive den transformation, du lige har oplevet?

Tænk nu på transformationer, du har gennemgået i det virkelige liv. Ser du nogen sammenhænge til det, du lige har oplevet i din fantasi? Hvad hvis noget har du lært om dig selv og ændret?

Når du har afsluttet øvelsen, kan du skrive en journal om denne oplevelse og enhver indsigt, den har givet dig, samt besvare de spørgsmål, jeg har stillet dig. Prøv derefter at skrive en mere tilfredsstillende historie om dit liv, din oplevelse af overgangen eller begge dele. Du kan komme med en historie, der inspirerer til håb, såsom:

Jeg er stadig i mørket, men kokonen er varm og sikker, og jeg stoler på denne proces.

Jeg udvikler mig hele tiden, og forandringer kan tage tid. Jeg kan være tålmodig med mig selv.

Jo mere du leger med en metafor ved at bruge dit rationelle sind og din fantasi, jo mere sandsynligt kan det være, at det giver indsigt, der kan hjælpe dig med de ændringer, du står over for nu. Prøv det og se, hvad der sker. 

Copyright 2021/2022 af Carl Greer. Alle rettigheder forbeholdes. 

Bog af denne forfatter

Slipsen og Jaguaren

Slipsen og Jaguaren: En erindringsbog, der hjælper dig med at ændre din historie og finde opfyldelse
af Carl Greer, ph.d., PsyD

bogomslag: Slipsen og Jaguaren: En erindringsbog, der hjælper dig med at ændre din historie og finde opfyldelse af Carl Greer, ph.d., PsyDOverbevisende læsning for alle, der søger modet til at træffe mere bevidste valg og leve fuldt vågen, Slipsen og Jaguaren er en erindringsbog med tankevækkende spørgsmål, der tilskynder til selvudforskning. Forfatter Carl Greer - forretningsmand, filantrop og pensioneret jungiansk analytiker og klinisk psykolog - tilbyder en lysende køreplan til individualisering og personlig transformation. 

Han skriver om sin åndelige praksis og reflekterer over hans sårbarheder og fortæller om at ære sine længsler efter formål og mening, rejse til transpersonlige riger, genopfinde sit liv og vie sig til at tjene andre mens han lever med dyb respekt for Pachamama, Moder Jord. Hans erindringsbog er et inspirerende bevis på kraften i selvopdagelse. Som Carl Greer lærte, behøver du ikke føle dig fanget i en historie, som en anden har skrevet til dig. 

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

foto af CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, ph.d., PsyD, er en pensioneret klinisk psykolog og jungiansk analytiker, en forretningsmand og en shamansk praktiserende læge, forfatter og filantrop, der finansierer over 60 velgørende formål og mere end 850 tidligere og nuværende Greer -lærde. Han har undervist på CG Jung Institute of Chicago og været ansat i Replogle Center for rådgivning og velvære.

Det shamanske arbejde, han udfører, er hentet fra en blanding af nordamerikanske og sydamerikanske indfødte træninger og er påvirket af jungiansk analytisk psykologi. Han har trænet med peruanske shamaner og gennem Dr. Alberto Villoldo's Healing the Light Body School, hvor han har været ansat. Han har arbejdet med shamaner i Sydamerika, USA, Canada, Australien, Etiopien og Ydre Mongoliet. Han er den bedst sælgende, prisvindende forfatter af Skift din historie, skift dit liv og Skift historien om dit helbred. Hans nye bog, en memoir med titlen Slipsen og Jaguaren.

Læs mere på CarlGreer.com.
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
spædbarns amnesi 6 9
Hvorfor du ikke kan huske at blive født, at lære at gå eller at sige dine første ord
by Vanessa LoBue, Rutgers University
På trods af at folk ikke kan huske meget før de er 2 eller 3 år, tyder forskning på, at...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.