Billede af Chen 

Vi kan læse inspirerende bøger og gå til skønne workshops, have indsigt, oplevelser og skift, men det, der virkelig forvandler vores potentiale til potens, er at have en daglig praksis. Når du gør dette, vil du øge din kapacitet til at få adgang til den subtile information i og omkring dig og være på vej til at opfylde dit potentiale som en værdifuld celle i livets krop. Potens er en kvalitet af afslappet opmærksomhed, klar til at handle i overensstemmelse med vores sanser, krop og omgivelser lige her, lige nu.

Frigør din fantasi

At forestille sig er en troshandling, der samskaber vores verden, mens vi går. Fordi vi for det meste er ude af vanen med at bruge vores fantasi, skal vi måske øve os i at bruge den, som at øve et musikinstrument eller meditation eller opbygge muskler. Vi kan bruge fantasien aktivt og passivt.

At bruge din passive fantasi

Giv dig selv lidt plads til at drive afsted, dagdrømme og forestille dig. Du skal blot se ud af vinduet, stirre ud i rummet, lytte til musik, lægge dig ned eller gå en tur. . . Gør ingenting i et stykke tid. Lad dit sind vandre, skifte og undre dig. . . Dette kan være en rig tid, når tanker opstår og syntetiseres. (JK Rowling sagde, at ideen til Harry Potter kom, mens hun var på en togrejse.)

Bemærk opståede billeder. Hvad fanger din opmærksomhed? Måske et minde, billede, lugt, sang, visuelt billede eller impuls. Kan du være nysgerrig efter, hvad dette modtagne billede kan betyde for dig? Inkluder fornemmelser, associationer eller følelser. . . Hvad ved du"? 

At bruge din aktive fantasi

Prøv at forestille dig din dag på forhånd. Der er noget ved dette, der er nyttigt og letter bevægelse mellem mennesker, steder og aktiviteter. Når fantasien sætter spor, følger kroppen let efter.

Prøv at forestille dig noget, du gerne vil ske, såsom at være i forhold til en partner eller din virksomhed, der klarer sig godt. Kan du se det, føle det, høre det, smage det, fornemme det? Hvad begærer dit hjerte? Hvad ville være anderledes i dit liv, og hvordan ville dit liv se ud og føles, hvis du havde det?

Visionboards er en sjov måde at lege på og kombinere den aktive og passive fantasi. Få en bunke gamle blade, aviser og indpakningspapir. Gennemse dem og klip ting ud, der appellerer til dig uden nødvendigvis at vide hvorfor. Lim billederne og ordene på et stykke papir og observer, hvad du har lavet. Hvad har du åbenbaret for dig selv?

Samskab vores verden

Fantasi er nødvendig for at forestille os selv i den andens sted. Det er en moralsk evne. Kan du forestille dig, hvordan din mor eller far, bedstefar eller bedstemor, chef, medarbejder, klient, søn eller datter, fjende eller partner har det? Kan du forestille dig, hvordan de har det midt i et skænderi eller konflikt med nogen? Kan du forestille dig andre mennesker som værende fulde af sjælsskønhed? Kan du "se" deres tab, sorger og udfordringer? Eller visualisere deres åbenhed, kærlighed, potentiale og glæder?

Forestil dig noget nu. Det er næsten lige meget hvad. Billede det. Føl det. Og lad det gå. Tag handling på billeder, der ankommer: følg "sporene" for at ringe til den person, du tænkte på, forstå budskabet om musikken i dit sind, gå til det sted, du bliver ved med at se, eller vær opmærksom på, hvad fornemmelsen i dit ben har brug for. Vær vågen til både erfaring og mening.

Prøv at forestille dig, at verden er animeret, intelligent, sensuel og relationel. Det er ikke kun én solid, færdig, fast ting; det bliver hele tiden skabt, i samskabelse med os. Dette kan i starten føles akavet, men prøv at forestille dig, at det, du normalt tænker på som blot objekter, faktisk er gennemsyret af en levende intelligent sensualitet. Prøv at forholde dig til objekter på denne måde. Dette betyder ikke nødvendigvis at "tale" til dem, men at forbinde med fantasi, fornemme, hvordan alt kommunikerer på sin egen måde. Det er et skift af opmærksomhed at værdsætte den "subtile" livlighed i den sofa, du sidder på, væggen overfor eller planterne i hjørnet.

Kan du forestille dig, at det rum, du normalt tænker på som tomt, er fuld af liv? Fuld af mikrober, fuld af urealiseret potentiale, fuld af nærvær, fuld af kærlighed? Hvordan føles luften på din krop, når du sidder eller går? Forsøger den at fortælle dig noget?

Kan du forestille dig verden som et strålende væsen, i direkte kommunikation og kontakt med dig? For dig, men ikke kun for dig. Som en handling af generøsitet og samskabelse, lad os sammen drømme verden til at blive til. Vi kan få adgang til dette, vi kan tænde det! Vi kan svare!

Dyrk din opmærksomhed

At dyrke opmærksomhed, selv i en kort periode, udvikler vores vilje, fokus og fred.

Kan du være opmærksom på det, der ikke er normalt for dig? Tager du altid telefonen med højre hånd, krydser altid venstre ben, spænder hænderne på samme måde? Prøv at gøre det modsatte. Det vil være akavet ukendt i starten, men bliv ved med at genoprette balancen.

Hvad er dine styrker og svagheder? Hvilke kvaliteter kunne være mere udviklet? Eksperiment: for eksempel, hvis du har svært ved at udtrykke aggression, prøv kickboksning; hvis du tror, ​​du ikke er kreativ, så prøv livstegning; hvis du er naturligt flydende, så prøv noget struktureret som en partnerdans; hvis du er naturligt struktureret, så prøv en dans med frit udtryk.

Tillad dig selv at opleve det hele

Vi "har" ikke rigtig en telefon, kjole, bil eller hus; det, vi virkelig har, er vores oplevelse af at have dem. Kan du tillade dig selv at "få" din unikke oplevelse fuldt ud? Kan du erkende, hvad der er her lige nu for dig?

Som en daglig praksis, tillad dig selv at anerkende dit ubehag såvel som komfort, yuck såvel som nam. Måske gør dit venstre knæ ondt, og du føler dig angst uden at vide hvorfor, eller måske gør din hals ondt, eller du er bekymret for en uenighed med en ven, eller du føler dig skuffet eller frustreret eller vred på dig selv for noget. . .

Hvis vi kan tillade os selv at acceptere os selv og være, som vi er, åbner potentialet sig. Alt er muligt. En slags magi sker, når du anerkender, hvad der er, uden at lade som om, det ikke er det. Der opstår en overraskende afspænding og en åbning til en større følelse af virkelighed og selv. . . At tillade integrerer de forskellige splittelser i vores bevidsthed i én samlet oplevelse.

Kan du tillade, at din følende krop ryster som reaktion på verden omkring? Hvad bidrager din krop vibrationsmæssigt til den sanselige verden? Er det uharmonisk eller harmonisk musik, vi spiller sammen?

Vær modtagelig

Vores krop er en dirrende antenne, der er afstemt efter vibrationen af ​​sandfærdighed og integritet. Vi "ved", når nogen fortæller os sandheden, og når nogen bedrager os. Vi mærker det på vores krop. Vi mærker, når nogen eller noget er "slukket", og når vi er tændt, ophidsede og åbne.

Vores arbejde er at tune ind på "violinen" i vores krop-sjæl, at lytte dybt til den musik, vores krop afslører lige nu om tilstanden af ​​vores umiddelbare personlige sandhed og vores reaktion på det ydre miljø, såvel som til det indre miljø af os selv.

Alle symptomer og sygdom er forsøg fra Lækkerhedens Univers på at kommunikere med os, for at få vores opmærksomhed, at rette op på vores handlemåde. Sygdom opstår ofte, efter at mindre symptomer (eller ulykker) gentagne gange er blevet ignoreret.

Religionen kalder denne kommunikationsform for hjertets lille stille stemme. Det handler om at tune ind på at høre og lytte til livet gennem de unikke måder, hvorpå vi individuelt oplever intuition, instinkt og inspiration – som kunne være lydmæssigt, visuelt, sanseligt, kinæstetisk, smagsmæssigt, olfaktorisk eller andet. Det er ikke nødvendigvis et egentligt verbal budskab, men en subtil, fantasifuld, delikat formidling. Det opstår i antydninger og hvisken, spor og hints, opståede fornemmelser og fornemmelser, følelser og viden. . .som alle tilskynder os til at omfavne vores sårbare og foranderlige menneskelighed.

Vores følsomhed er vores styrke, og at lytte til den er vores daglige navigationssystem. Vores krop fortæller os, hvad der er klog handling for os i dette øjeblik. Hvad betyder det for dig, når dine skuldre smerter eller dit tandkød bløder? Lær at forstå, hvordan din krop kommunikerer med dig.

Vær anerkendende

Vi begynder at være anerkendende ved at suspendere vores vurdering af andre som bedre eller værre end os. Når du møder nogen, så lad det første, du tænker, være: "Jeg ønsker dig glæde." Dette er enkelt, men kan transformere forhold. Selvom det kan være nemt med venner og familie, så prøv det med de mennesker, du finder udfordrende. Dette kan være svært at gøre, da du er fristet til at dømme, mærke og kategorisere dem - men du kan stadig vælge at ønske dem tillykke. . .

Vi er nødt til at acceptere, at hver person er unik, og at andre mennesker er forskellige fra os og fra hinanden. Kan vi se over på en fremmed i et tog, en tigger på gaden, en person i en dyr bil, en person af forskelligt køn eller seksualitet, som har eller ikke har børn, og i stedet for at projicere vores indre kritik, had eller ønske om dem, se og acceptere dem præcis som de er?

Forbind dig bevidst med nogen i modsætning til dig selv. Kan du anerkende dem menneske til menneske? Kan du smile til nogen, der støtter et modstanderhold, eller hvis tøj, tale og mad er meget anderledes end dit? Personen på arbejde eller nede på gaden, der virkelig irriterer dig? Kan du finde noget om dem, selv noget lille, som du kan sætte pris på?

Husk en tid, hvor du følte dig virkelig elsket, værdsat, anerkendt. Måske af en forælder, lærer, ven, elsker eller dyr. Tillad dig selv at mærke dette i din krop og dit hjerte. Føler du dig mere sikker, afslappet og blød? Inviter fornemmelserne til at vokse sig større, indtil du er omfattet af et stort felt af kærlighed. Tillad derefter dine følelser af varme, åbenhed og kærlighed at strække sig udad til andre mennesker, idet du erkender, at alle har deres byrder, hvilket måske ikke er indlysende. Ligesom dig gør de også deres bedste. . .Hvilket kreative skridt mod forbindelse kan du tage?

Vælg at se udelt helhed, sundhed og balance, og at forblive neutral og ikke bidrage til socialt acceptabel sladder, kliker og nedslag. Kan vi respektere andre, som også en del af det store alt? Kan vi mærke jorden under vores fødder, træer og himlen ovenover, for også at være en del af Det Store Alt?

Når vi bevæger os gennem vores dag, kan vi betragte al information til stede for at være af reel interesse – fra vores hoved, hjerte og krop, inde fra os selv og fra omverdenen?

Deltag aktivt i verden

Hvad er det, du egentlig gerne vil se i verden? Hvis du skulle have dit hjertes ønske, hvordan kunne det så se ud og føles? Kan du deltage aktivt i dens fortsatte udfoldelse?

Dette er ikke en manifestationsøvelse. Det handler ikke om ønsker eller viljeopfyldelse. Det handler om at anerkende livets uendelighed, som vi alle lever i. Ikke bare "mit liv", men selve livet, inden for hvilket jeg er.

Livet er ikke kun noget, der sker for os. Det er noget, vi er med til at skabe. Det er, som vi tænker, beder, føler, forstår, forestiller os og interagerer med det. . . som vi accepterer og engagerer os i det.

Kan du ære den vilde sanselige frihed i andre og jorden, klipperne, træerne, floder, som om de kunne høre os, som om denne gensidighed var ægte og væsentlig? Kan du ære alt med ros, taknemmelighed og omtanke, med sang, dans, berøring og lytning? Kan du relatere til det levende i absolut alt?

Når vi forestiller os noget, når vi føler det, lugter det, smager det, fornemmer det i vores krop, aktiverer vi noget dybt, dybt, dybt i universet. Vi drømmer bevidst noget ind i skabelsen. Vi er i lækkerhedens univers. Vi føler os tændt, tændt, tændt.

 Hvordan vil du integrere alt dette i dit daglige liv? Hvad vælger du at bringe til live nu?

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra forlaget.

Artikel Kilde:

BESTIL: Nydelsens helbredende kraft

Fornøjelsens helbredende kraft: Syv lægemidler til genopdagelse af den medfødte glæde ved at være til
af Julia Paulette Hollenbery

Skjult lige under overfladen af ​​den almindelige daglige virkelighed ligger en overflod af fornøjelse og fornøjelse. Ved at lære at se ud over dine daglige udfordringer, kan du lette dit stressede sind og krop og genfinde den magi, mystik, sanselighed og glæde, der er mulig i hverdagen.

Nydelsens helbredende kraft kombinerer videnskabelige fakta med gammel spiritualitet, indsigt, humor og poesi. Denne bog præsenterer en invitation til at genoplive din krop, indse dybden og nettet af relationer, som vi lever i, og omfavne den fornøjelse, kraft og styrke, der opstår, når vi ser indad såvel som trygt forholder os udad til verden omkring os.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Alsio tilgængelig som en Kindle-udgave og som en lydbog.

Om forfatteren

Julia Paulette Hollenbery er kropsarbejder, terapeut, mystiker, healer og facilitator. I mere end 25 år har hun guidet utallige klienter ind i dyb selvtillid og selvautoritet. Julia, der er passioneret omkring at dele sin livslange kærlighed til mysteriet, ægte sensuelle forhold og kroppens liv, bor og arbejder i London.

Forfatterens hjemmeside: UniverseOfDeliciousness.com/