Når jeg tegner en cirkel,
Jeg vil straks træde ud af det.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Mennesker følger den mindste modstands vej. Denne idé i handling ses i de vanemønstre, vi følger i løbet af vores daglige liv. For eksempel går dit vækkeur ud, når du når ud til snooze-knappen med lukkede øjne, tænker du "bare fem minutter mere" og vælter. Den næste ting du ved, at dit vækkeur bipper igen. Du kommer ud af sengen, dine øjne er delvist åbne, når du går ind på badeværelset, tisse, børste tænder, tænde for brusebadet, træde ind i brusebadet og sukke, når du mærker vandet mod din krop. Dette er en rutine, en gennemtrængt sti.
Vanemønstre giver en struktur, der gør det let for os at udføre rutinemæssige ting. Faren er, at vi ofte fortsætter med vanemønsteret, fordi vi er vant til det, selv når det ikke længere er effektivt og tilfredsstillende.
Ud over vaner i vores handlinger har vi vanemønstre for tanker og ord. Vi tænker og siger dem automatisk. Ideen om at tage en ny vej er at være vågen over for vores mønstre og skabe nye veje i vores tanker, ord og handlinger, når de gamle ikke længere bidrager til fred og lykke. At tage en ny vej vækker os mere fuldt ud til det nuværende øjeblik.
Hvordan gør man det
DAG 1: Tag en ny vej til de steder, du går.
Kør ad en anden vej på vej til arbejde. Tag en bus i stedet for bilen; parker din bil et par gader fra, hvor du skal hen, og gå resten af vejen. Brug trappen på arbejdspladsen i stedet for elevatoren. Hent børnene op fra skolen i dag i stedet for at få dem til at tage skolebussen. Spil med dette. Vær kreativ.
DAG 2: Skift den måde, du normalt gør ting på.
Hvis du altid børster tænder inden du bruser, skal du i dag tage din tandbørste med dig i badet og børste tænderne i brusebadet. Hvis du normalt automatisk tænder radioen, når du skal lave morgenmad, skal du i dag lade radioen være slukket og lytte til lydene fra dit hjem om morgenen. Synger fugle, griner dine børn, er der et argument, du kan høre, hvordan lyder lyden af rindende vand? Sid et andet sted ved dit bord. Eksperimentskrivning med din ikke-dominerende hånd. Sov på den anden side af sengen. Sæt dit ur på det andet håndled. Spil med at tage en ny vej.
DAG 3: Gør noget andet med det, du har på.
Brug det sexede undertøj, du har gemt. Barber eller barber dig ikke. Brug dit hår ned, hvis du normalt bærer det op. Brug et slips, der får dig til at smile snarere end den, du altid bærer med din virksomhedsuniform. Mal dine fingernegle med det guldglitter neglelak, der får dig til at smile, når du ser det på din datters fingernegle. Bær ingen make-up for dagen. Spil. God fornøjelse. Gå en ny vej.
DAG 4: Følg stien til dine tanker og tænk glade tanker i dag.
Når du bemærker, at dine tankemønstre fører dig ned ad en helvedes vej, skal du have en ny tanke. Bemærk, når du tænker på det, at du kan forvandle citrontanke til forfriskende limonade.
For nylig, da jeg forlod en vens hus efter at have besøgt over en weekend, sagde han til mig: "Gør dig klar til en lang køretur; du kommer til at komme i en masse ferietrafik." Det er ikke farvelideen, som jeg ville tænke, da jeg begyndte min rejse hjem. Jeg gik hen til ham og sagde: "Forestil dig, at jeg har en let, jævn kørsel hjem, og at jeg ringer og fortæller dig, at trafikken var svag, og min kørsel var afslappende."
At have en ny tanke, at skabe en ny vej i vores tænkning er magisk. Eksperiment. (Og jeg havde let kørsel hjem. Jeg kom endda på en tidligere færge!)
DAG 5: Opret en ny sti i dit liv, der åbner døren bredt til fred og lykke.
Her er nogle eksempler:
1. Tilmelding til en almindelig yogaklasse
2. Begynder hver dag med en inspirerende læsning
3. Nyd stille hver morgen ved ikke automatisk at tænde morgennyhederne
4. At tage et boblebad, inden du går i seng
5. Planlægning af en regelmæssig massage
6. Skriv en påskønnelsesliste over, hvad du er taknemmelig for, før du går i seng
7. Køb et abonnement på dit lokale teaterprogram.
Lad dit hjerte være din guide, når du skaber denne nye vej i dit liv.
DAG 6: Gør noget, du har udsat eller har været bange for at gøre.
Få dit hår farvet. Lav en makeover ved make-up skranken i dit lokale stormagasin. Kom hjem før din kone, fyld dit soveværelse med stearinlys og spis en romantisk middag i sengen. Audition til stykket i dit samfundsteater. Deltag i koret. Brug et sexet tøj. Udtryk dine ideer på arbejdspladsen. Tal med den person i gymnastiksalen, som du synes er så attraktiv.
DAG 7: Skriv dine refleksioner om at tage en ny vej.
1. Hvad opdagede du?
2. Hvordan kan du bruge denne idé i dit daglige liv?
3. Hvordan belyser fred og lykke at tage en ny vej?
Selvbiografi i fem korte kapitler
KAPITEL ET
Jeg går ned ad gaden.
Der er et dybt hul i fortovet. Jeg falder ind.
Jeg er faret vild. . . . Jeg er hjælpeløs.
Det er ikke min skyld.
Det tager evigt at finde vej ud.
KAPITEL TO
Jeg går ned ad samme gade.
Der er et dybt hul i fortovet.
Jeg foregiver, at jeg ikke kan se det.
Jeg falder ind igen.
Jeg kan ikke tro, at jeg er på det samme sted.
Men det er ikke min skyld.
Det tager stadig lang tid at komme ud.
KAPITEL TRE
Jeg går ned ad samme gade.
Der er et dybt hul i fortovet.
Jeg ser det er der.
Jeg falder stadig ind. . . det er en vane. . . men mine øjne er åbne.
Jeg ved, hvor jeg er. Det er min skyld.
Jeg kommer straks ud.
KAPITEL XNUMX
Jeg går ned ad samme gade.
Der er et dybt hul i fortovet.
Jeg går rundt om det.
KAPITEL FEM
Jeg går ned ad en anden gade.
- PORTIA NELSON
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikel Kilde
Vælg Fred og lykke: En 52-ugers guide
af Susyn Reeve.
Sprunget fra et værksted, Susyn Reeve udviklet og undervist på Mount Sinai-NYU Health Medical Center i New York City efter 11. september, Vælg fred og lykke er en årelang struktureret guide, der hjælper læsere med at finde fred og lykke i deres hverdag.
Info / Bestil denne paperback bog.
Om forfatteren
Susyn Reeve er en ordineret interreligiøs minister, hvis arbejde inkluderer organisatorisk og personlig udviklingskonsultation med organisationer som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon og UJA Federation. I sine workshops skaber Susyn muligheder for mennesker til at identificere, genoprette forbindelse til, bruge og ære deres naturlige ressourcer-færdigheder, talenter og evner. Hun er medstifter af CelebrateSomebody.com. Besøg hendes hjemmeside på www.susynreeve.com.
