Hvad is egoet nøjagtigt? Cambridge-ordbogen definerer egoet i følgende udtryk: "Din idé eller din mening om dig selv, især din følelse af din egen betydning og evne" samt, "I psykoanalyse, den del af en persons sind, der forsøger at matche det skjulte id'ets ønsker (en del af det ubevidste sind) med kravene fra den virkelige verden ”.

Åndelige forfattere og ledere er enige om, at vi for at leve et lykkeligt frit liv skal dominere vores egoer og ikke lade vores ego dominere os. Deepak Chopra, for eksempel en, som jeg værdsætter meget, giver os følgende råd:

”Når egoet dominerer, vurderer vi, hvor vi står, højt eller lavt, i enhver situation. Vi sætter andre subtilt på deres sted. Under indflydelse af nåde ændrer denne adfærd sig, fordi du virkelig ikke føler dig højere og ikke lavere end nogen anden. En enorm lettelse ledsager denne erkendelse. Så meget energi spildes for at beskytte vores værdighed, status, stolthed og resultater. ”

Marianne Williamson fortæller os, at ”Ego siger: 'Når alt falder på plads, vil jeg føle mig i fred'. Ånd siger, 'Find din fred, så falder alt på plads' ”. Således er ego den del af vores bevidste selv, der søger at kontrollere virkeligheden snarere end at overgive sig til den. Det er den del af os, der kæmper for at bevise sig igen og igen, og det tager meget tid og energi at lade egoet styre vores liv.

Her er nogle tip til, hvordan du kan tæmme dit ego. (Hører jeg dig sige, jeg har intet ego? Ja, det er ego, der taler lige der!)

Grin af dig selv

I Dan Millmans berømte Fredelig krigersaga som jeg har læst flere gange, er mit yndlingselement i hans bøger humor. Socrates gør konstant narr af Dan og stikker huller i sit store atletiske ego.

Dan tror, ​​at han ved alt i livet, indtil han har haft en stor motorcykelulykke og ikke er i stand til at træne længere. Når han først rammer bunden, og hans ego knuses af uheldige begivenheder, begynder han at tage sin åndelige træning mere seriøst, og hans ånd begynder at tage over. Under hele processen med at bryde Dans ego laver Socrates uendelige vittigheder og griner konstant af ham. Humor er en af ​​de mest effektive måder at tæmme egoet på.

Jeg træner hver dag med at grine af mig selv. Hvis ting bliver tunge i et område i mit liv, begynder jeg at lave vittigheder om det, indtil tingene lyser op. Hvis mine venner tager mig for alvorligt, vil jeg lave en vittighed om mig selv og fjerne egoenergi. Når nogen komplimenterer mig for meget, begynder jeg at komplimentere dem for meget, og vi griner godt. Jeg fortæller også sandheder gennem vittigheder for at bryde igennem ego-barrierer. Humor afvæbner egoet og kærtegner hjertet i stedet.

Når dit ego overtager, og du begynder at dømme andre eller forsvare dig selv igen, skal du gøre noget skørt som at bryde ud i en jigg offentligt eller rulle på græsset. Ego vil være så flov, at det lukker med det samme og gemmer sig i sin hule, mens ånden danser af glæde.

Jeg prøver at gøre skøre ting hver dag for at chokere mit ego og få min ånd til at svæve højere. Mine venner synes, jeg er mærkelig, men de elsker bestemt min uendelige glæde!

Overhold dig selv nøje

At tæmme egoet betyder, at du bliver nødt til at træde tilbage og se på dig selv fra nye vinkler. Uanset hvilke reaktioner du har i livet, har du brug for seriøs observation. Du kan ikke bare gå rundt som et bundt af nerver og følelser længere; du skal se dig selv som en filmkarakter.

Når du først møder en filmkarakter, studerer du den måde, hvorpå de klæder sig og taler og går. Du prøver at forstå dem ud fra deres adfærd, for det er virkelig alt hvad du har som information fra en skærm. Du skal gøre det samme for dig selv, hvis du vil tæmme dit ego.

Du er nu en karakter i en film, der hedder Life, og alt hvad du gør skal komme fra et sted i hjerte og ånd, ikke ego. Det betyder, at du skal tænke, før du reagerer, og vælge en kærlig rolig reaktion så ofte som muligt. Had, misundelse, jalousi, selvmedlidenhed - alle disse kommer fra ego, ikke hjerteenergi.

Dette betyder ikke at blive robot uden følelser. Det betyder, at du ikke længere lader dine knapper blive skubbet af kræfter udefra. You styr dine knapper. At observere dine reaktioner oplyser dig om dine forsvarsmekanismer og dårlige vaner og frigør din ånd i stedet for at bure den.

Find din praksis for at slå ego fra

Da jeg begyndte at øve Tai Chi og Qi Gong, gjorde jeg det først for min fysiske krop. Jeg ville blive sundere. Efterhånden som tiden gik, indså jeg, at min ånd dansede i de former, jeg øvede, og jeg elsker at danse!

Jeg mediterer meget i Tai Chi og Qi Gong. Denne kunst med at flytte meditation tillader min ånd at trække vejret og tage over. Det skubber mit ego til side og gør det mindre. Jeg finder ud af, at Tai Chi og Qi Gong ikke kun styrker min krop og sind, men også min ånd.

Find din praksis for at slukke for egoet. Uanset om det er yoga, gå i naturen, svømme eller ånde arbejde, find din øvelse og gør det hver eneste dag. Styr din ånd og svæk dit ego i din praksis. En dag vil du vågne op for at finde ud af, at din ånd er udvidet så meget, at ego kun er blevet en lille drage ved siden af ​​den store drage, som er ånd.

© 2017. Nora Caron. Alle rettigheder forbeholdes.

Om forfatteren

Nora Caron har en kandidatgrad i engelsk renæssancelitteratur og taler fire sprog. Efter at have kæmpet gennem det akademiske system indså hun, at hendes sande kald var at hjælpe folk med at leve fra deres hjerter og udforske verden gennem deres ånds øjne. Nora har studeret med forskellige åndelige lærere og healere siden 2003, og hun praktiserer energimedicin samt Tai Chi og Qi Gong. I september 2014 blev hendes bog "Rejse til hjertet", modtog Living Now Book Award Silver Medal for Best Inspirational Fiction. Besøg hendes hjemmeside på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensioner af at være

Bøger af Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1
af Nora Caron.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Se bogtraileren: Rejsen til hjertet - bogtrailer

at

Bryt fortidens kæde ved at erobre noget, du frygter

Nora Caron

Señora Labotta stirrede dybt ind i Lucinas øjne. "Du er ikke den eneste sjæl, der har lidt i kærlighed. Der er et ordsprog, jeg holder meget af...

Hvordan kaos kan være din ven og magtfulde allierede

Nora Caron

Oxford-ordbogen definerer kaos som fuldstændig uorden eller forvirring. Generelt, når vi taler om kaos, forbinder vi det med en negativ...

Kats helbredende, rensende og opløftende kræfter

Nora Caron

Jeg begyndte at se dyr som meget mere end familiemedlemmer og forstod, at de var i vores liv for at hjælpe os med at udvikle og helbrede aspekter af...

Livet er en cirkel, ikke en lige linje

Nora Caron

Når vi ser på naturen, kan vi tydeligt se, hvordan alt hænger sammen med kredsløb. Vi har månecyklusser, tidevandscyklusser, blomstercyklusser, parring...

At holde din Yin levende i et Yang-samfund

Nora Caron

Jeg er kommet til at forstå, hvor vigtigt det er at have en sund balance mellem Yin- og Yang-energier, både i os og uden for os...

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.