Et bestemt optimalt støjniveau giver folk mulighed for at se, høre og føle sig bedre. Shutterstock
Kan du lide at arbejde i støjende omgivelser, mens din kollega foretrækker stilhed? Det kan være, at din hjerne simpelthen er mindre "støjende", så denne ekstra eksterne støj forbedrer din kognitive funktion.
Hver dag i vores liv bruger vi ubesværet vores sanser til at opfatte verden omkring os. Vi tager information ind, så vi kan lære nye ting, smage vores mad, se vores foretrukne Netflix-show. Hvad vi ofte ikke overvejer, er at vores sanser bliver bombarderet med "støj", og med det mener jeg tilfældig indblanding.
Denne interferens kan være støj, du hører - for eksempel brummen af et klimaanlæg på kontoret eller lytte til baggrundsmusik, der afspilles gennem dine hovedtelefoner - eller støj, du ser (for eksempel når dit tv ikke er indstillet korrekt, og du ser noget “sne” på din skærm).
En sådan støj vil normalt blive betragtet som en gener, men bevis viser, at små mængder støj rent faktisk kan være gavnlige for vores sanser. Fænomenet er kendt som "stokastisk resonans".
Støj kan forbedre ydeevnen
Stokastisk-resonans blev oprindeligt undersøgt hos dyr. For eksempel viste det sig, at krebs var bedre til at undgå rovdyr, når en lille mængde tilfældige elektriske strømme blev føjet til deres halefinner. Padlefisk fangede mere plankton, da der blev tilsat små strømme til vandet.
Padlefisk er en ferskvandsfisk med glat hud. Shutterstock
Disse eksperimenter viser, at sensoriske signaler kan forbedres af støj og forbedre adfærd hos forskellige dyr. Forskning på mennesker har manipuleret støjniveauer ved at få folk til at lytte til støjende lyde, se på statisk på en skærm eller ved at tilføje tilfældig vibration til huden.
Det er blevet vist, at når intensiteten af støj øges, giver et bestemt optimalt støjniveau folk mulighed for at se, høre og føle sig bedre. For meget støj nedbryder vores ydeevne.
Stokastisk resonans opstår, når et optimalt niveau af støj føjes til et svagt signal. I dette eksempel forbliver signalet alene (rød linje) under tærsklen for detektering af signalet (stiplet linje). Tilføjelse af en optimal mængde støj hæver stimulansen periodisk over systemets tærskel. Hvis den ekstra støj er for svag, krydses ikke tærsklen. Omvendt, hvis støj er for stærk, forbliver signalet nedgravet og kan ikke diskrimineres fra støj. Forfatter leveret
Dette inverterede-U-forhold mellem ydeevne og støjniveauer er karakteristisk for stokastisk-resonans. Fænomenet har virkelige applikationer. For eksempel kan tilføjelse af støj til fødderne hos mennesker med vibrerende indlægssåler forbedre balanceydelsen hos ældre voksne. Det har også applikationer til patienter med diabetes, dem, der kommer sig efter slagtilfælde og det kan bruges til øge muskelfunktion.
Støj spiller en afgørende rolle i hjernen
Menneskelig adfærd og opfattelse opstår på grund af fyring af hjerneceller. Nogle gange affyrer dine hjerneceller tilfældigt. Der er flere og flere beviser for, at denne tilfældige aktivitet af dine hjerneceller kan være gavnlig for din opfattelse og kognitive ydeevne.
Mit forskerhold er interesseret i at finde ud af, hvad der sker, når vi ændrer støjniveauer i hjernen direkte med ikke-invasiv hjernestimulering.
Dine hjerneceller bruger elektricitet til deres kommunikation. I eksperimenter udført med min kollega Nicole Wenderoth ved det schweiziske føderale institut for teknologi (ETH) i Zürich anvendte vi strømme til hjernen for at aktivere hjerneceller på en tilfældig måde med transkraniel tilfældig støjstimulering (tRNS). Vi fundet at når deltagerne modtog stimulering, forbedrede det, hvor godt de kunne se et billede af lav kvalitet. Dette antyder, at hjernestøj kan hjælpe os med at se bedre.
I to yderligere eksperimenter, der blev udført med Jason Mattingley og Matthew Tang ved Queensland Brain Institute, brugte vi tRNS til at give yderligere indsigt i, hvordan støj påvirker hjernen. I en studere vi fandt ud af, at beslutningstagning faktisk kan forbedres. Det vil sige, beslutninger var mere nøjagtige og hurtigere, når hjernecellestøjniveauer justeres. Forbedret beslutningstagning fandt kun sted for vanskelige beslutninger, som når oplysningerne var tvetydige.
I en tredje studere vi fandt ud af, at tRNS kan påvirke det, du ser under en visuel illusion. Dette antyder, at støj er vigtig for at sikre, at din hjerne ikke sidder fast på en måde at se på tingene på.
Sammenfattende viste vores data, at hjernestøj er en vigtig del af menneskets opfattelse, beslutningstagning og at kunne se fra forskellige perspektiver.
Hvor meget støj du har brug for
Det optimale støjniveau, der kan forbedre kognitive funktioner, kan være forskelligt for alle. Det kan forklare, hvorfor nogle mennesker klarer sig bedst i støjende omgivelser, mens andre foretrækker stilhed.
Der kan også være en rolle, som hjernestøj spiller under forskellige neurologiske tilstande. For eksempel det synes at personer med autisme, dysleksi, ADHD og skizofreni har overdreven hjernevariabilitet sammenlignet med andre.
Ældre personer kan også have mere hjernestøj, hvilket kan være forbundet med et fald i kognitiv ydeevne. Små mængder støj kan forbedre ydelsen, men for store mængder forringer ydelsen. Dette kunne forklare nogle af sygdommens egenskaber og kognitive og perceptuelle problemer, der opstår med stigende alder.
Niveauet af hjernestøj kan ændres med tRNS, som åbner nye veje til at studere hjernestøjens rolle på menneskelig præstation. Vores forståelse af støjens rolle i det menneskelige nervesystem udvides. Dette giver os mulighed for at udvikle interventioner eller enheder til at manipulere støjniveauer, hvilket kan forbedre kognitiv funktion i sundhed og sygdom.
For nu, hvis du foretrækker at arbejde i et støjende miljø, kan du sikkert argumentere for, at det sandsynligvis øger din præstation.
Om forfatteren
Onno van der Groen, stipendiat i skolen for medicinsk og sundhedsvidenskab, Edith Cowan University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om forbedring af ydeevne fra Amazons bestsellerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
af Anders Ericsson og Robert Pool
I denne bog trækker forfatterne på deres forskning inden for ekspertiseområdet for at give indsigt i, hvordan nogen kan forbedre deres præstationer på ethvert område af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til udvikling af færdigheder og opnåelse af mestring med fokus på bevidst praksis og feedback.
Klik for mere info eller for at bestille
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
Denne bog tilbyder praktiske strategier til at opbygge gode vaner og bryde dårlige, med fokus på små ændringer, der kan føre til store resultater. Bogen trækker på videnskabelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for at give brugbare råd til alle, der ønsker at forbedre deres vaner og opnå succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
af Carol S. Dweck
I denne bog udforsker Carol Dweck begrebet tankegang, og hvordan det kan påvirke vores præstationer og succes i livet. Bogen giver indsigt i forskellen mellem et fast mindset og et growth mindset og giver praktiske strategier til at udvikle et growth mindset og opnå større succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om produktivitet, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen trækker på eksempler fra den virkelige verden og forskning for at give praktiske råd til at opnå større produktivitet og succes.
