Tryk på din egen magi: Hvor du ser, er hvor du går hen
Foto kredit: David mark

Det sjoveste jeg har, men ingen, falder ned i West Bowl på en pulverdag. Terrænet er stejlt, og når jeg får friske spor, går på en linje, som ingen har kørt endnu, er jeg svimmel og fuld af glæde. Hver eneste celle i mit væsen er engageret i dette. Der er ingen del af mig, der ikke går sammen i denne fokuserede, målrettet bevægelse.

Det største tip, du får, når du først går på ski ude i skoven, er dette: ”Se efter de hvide rum; se ikke på træerne. Hvor du kigger, er hvor du går. ” Og dette er ligesom mange skiløbsmetaforer en vej frem gennem livets udfordringer. Se efter åbningerne; se efter mellemrummet imellem vanskelighederne. Se efter de åbne døre.

Selvom den dybe sne ser ud til at bære mig, arbejder jeg hårdt på at holde alt i balance og oven på et evigt bevægende mål, så jeg kan holde det hele sammen. Den følelse af glæde, dette medfører, sker, når alt fungerer i harmoni. Det sker, når jeg gør arbejdet med at holde min krop og sind sund med hvert værktøj, jeg har. Så glemmer jeg alt arbejdet, og jeg går på ski. Og det føles som magi.

På udkig efter magi

I slutningen af ​​dagen leder vi alle efter magi. Dette inkluderer evnen til at påvirke forandring, undertiden mirakuløse forandringer, i vores liv efter eget valg. Energi ønsker at bevæge sig og flyde, og når du først begynder at lytte til det og indstille dig, vil det tage dig med på fantastiske rejser.

Den helbredelsesrejse, jeg ofte tager, er at gå barfodet. Hver gang jeg kan, sætter jeg mig i jordens energi for at hjælpe med at bringe min krop tilbage til et neutralt, roligt og energisk sted. Jeg beder alle om at tilslutte sig selv, få adgang til den gratis, rigelige, helbredende energi på planeten.


indre selv abonnere grafik


Jeg elsker at presse mit ansigt ned i det friske græs, når jeg ligger på min mave. Jeg elsker at få mine hænder og fødder presset ned i snavs eller sand eller græs. Lad dig røre bare jord så meget som du kan. Og tag ikke bare dine sko af. Tag dit udvendige lag af, dit hus eller din bil eller din jakke. Tag din civilisation af og kom ud i den naturlige verden.

Gå et sted stille, hvor der kun er vand eller vind i træerne eller insekter, der klap. Kom til et sted ud over summende og motorer og Wi-Fi og aflytninger. Hvis du kan, skal du gøre dette en gang om ugen - i det mindste. Hvis du er tvunget til at gøre mere, så fordyb dig under alle omstændigheder i den naturlige verden, vandrer en hel dag, camping ud og tilbring 24 eller 76 eller 108 timer med bugs og alt, jo bedre vil du føle. Det er en stærk healer.

Og når du fusionerer tilbage i dit liv, forbliver det hos dig. Stilheden mellem beats. Du kan finde naturlommer selv i en travl by. Stop i nærheden af ​​et træ og læg dine hænder på dets bark. Træk vejret i den friske luft. Selv denne lille mængde stop på din dag helbreder kraftigt.

Lær at blive hos dig selv

Tricket med at leve dette liv er at blive hos dig selv. Så ofte går vi. Vi løber eller tilslører eller benægter eller skjuler os selv på en million måder. En sundhedskrise, en følelsesmæssig krise eller en åndelig krise er alle tidspunkter, vi kan tjekke ud. Men vi har en tendens til at tjekke ud, uanset hvad der foregår. Vi er altid på vores telefoner, computere, tv'er. Vi planlægger ikke afslapningstid, tid til ikke at gøre noget og simpelthen være stille. Vi er nødt til at lære og øve os på at være til stede og være stille, modtagelige, åbne.

Når din krop eller dit sind går i frygt eller vrede, eller hvis en sygdom falder ned, skal du lære at behandle dig selv med medfølelse, som om du igen var et lille barn. Først nu vil du gøre tjeneste, moderskabet og faderskabet mod dig selv i stedet for at se ud til omverdenen for at hjælpe dig.

Dette er starten på selvkærlighed og selvmedfølelse, og det er det sted, du skal komme til for at føle dig hel og rolig. Ingen andre end du ved præcis, hvordan det er inden i dit specifikke væsen. Ingen andre end du ved præcis, hvad du har brug for for at salve dine sår.

Når jeg gennemgår noget vanskeligt, bemærker jeg mine egne tendenser til at løbe væk og gemme mig. Sådan udtrykker mit vand sig, når jeg er ude af balance. Og når jeg gennemgår noget vanskeligt, er jeg ofte ude af balance.

Start simpelt: Lyt til dit hjerteslag

Jeg starter ofte med noget meget, meget simpelt. Jeg vil sidde eller lægge mig og holde en eller begge hænder over mit hjerte. Først begynder jeg bare at lytte til min hjerterytme. Det er den første vej ind. Hvis tingene virkelig er dårlige, kan det tage lang tid for mig at føle det. Efter et stykke tid bliver hjerterytmen stærk, og jeg begynder at føle en blødgøring og en åbning. Næsten som om mit bryst i sig selv åbner. Næsten som om jeg kunne holde mit egentlige hjerte i mine hænder.

Så føler jeg mit hjerteslag på et andet niveau. Jeg føler, at det holder mig, omgiver mig og bader mig i den sammenhængende resonans af kærlighed og lys, der er min iboende natur. At bringe mig tilbage til harmonien i mit eget væsen.

Dette, i slutningen af ​​det hele, er den dybeste kraft og kilde til yoga. Lyset indeni. Kærligheden indeni. Det er der, til enhver tid, og venter på at holde dig fast. Og når du overgiver sig til det, til dig selv, til din egen kærlighed, finder du en modstandsdygtighed, der kan overraske dig.

Hele dit liv overrasker dig måske.

Du skal bare lade det.

© 2017 af Lauren Walker.
Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse.
Udgiver: Lyder sandt. www.soundstrue.com.

Artikel Kilde

Recept på energemedicin yoga
af Lauren Walker

The Energy Medicine Yoga Recept af Lauren WalkerNår du har at gøre med et sundhedsproblem, hvilken slags energipraksis hjælper mest? "For at bringe os selv tilbage i wellness," lærer Lauren Walker, "skal vi først forstå, hvad der bragte vores krop ud af wellness. Når vi vender tilbage til balance, er kroppen bedst i stand til at helbrede sig selv." Med Energi Medicin YogaRecept, Lauren bringer dig en uvurderlig guide til at hjælpe dig med at afdække de grundlæggende årsager til specifikke fysiske, følelsesmæssige og psykologiske helbredsproblemer? sammen med en skatkammer af potente egenomsorgspraksis til at fremskynde din heling. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Klik for at bestille på Amazon

 

Om forfatteren

Lauren WalkerLauren Walker er forfatter til Recept på energemedicin yoga (Lyder sandt, 2017) og Energi Medicin Yoga: Forstær helingskraften i din yoga-praksis (Lyder sandt, 2014). Hun har undervist i yoga og meditation siden 1997 og skabte Energy Medicine Yoga, mens hun underviste på Norwich University. Hun underviser i EMYoga i hele USA og internationalt og har været med i Yoga Journal, Mantra Yoga + sundhed, Yoga fordøjelse, og New York Times. Hun blev for nylig udnævnt til en af ​​de top 100 mest indflydelsesrige yogalærere i Amerika af Sonima. For mere information, besøg EMYoga.net.

Video: Lauren Walker - En praksis for øjeblikkelig glæde

{vembed Y=8nAqymbGHSw}

Relaterede bøger