Ydeevne

Sådan skifter du væk fra overvældning, udbrændthed og selvopofrelse

Sådan skifter du væk fra overvældning, udbrændthed og selvopofrelse
Billede af Maciej Cieslak 

Det første skridt i at ændre, hvad der ikke fungerer for dig, er bevidsthed - blive bevidst om, hvad du i øjeblikket er blind for. Du kan simpelthen ikke ændre det, du ikke kan se. Men når du ser, hvad der tidligere var skjult, får du magten til at ændre det.

Når du kan se begge systemisk oprettet og selvgenereret rødder af overvældning, udbrændthed og selvopofrelse, bliver du bemyndiget til at foretage ændringer, der ikke tidligere var tilgængelige for dig.

systemisk oprettet rødder er bundet til kollektive og kulturelle systemer for hvordan vi arbejder, uddanner, forholder os og fungerer som et samfund og inden for vores familier, samfund og organisationer. Uvidende om, at vi kunne gøre ting anderledes, ignorerer vi vores indre viden ved ikke at stille spørgsmålstegn ved, hvad der ikke føles godt eller lige indeni. Vi accepterer tingene som normale, som bare "hvordan det er." Men hvad vi har anset normal for hvordan vi arbejder, lever og lykkes som en kollektiv verden er alt andet end naturlig.

Dit "interne operativsystem"

selvgenererede rødder stammer fra det, jeg tænker på som dit personlige "interne operativsystem." På samme måde som en computer har et operativsystem, der kører sine programmer og driver dens funktionalitet, har du din egen version af et bundkort, der er fyldt med programmer, der driver dine følelser, tanker og valg.

Dit interne operativsystem styrer, hvordan du designer dit liv, hvordan du nærmer dig dit arbejde, og hvordan du definerer og oplever succes. Det dikterer, hvordan du giver og modtager i forhold, forholder dig til penge og opererer over for alle krav og inden for de forskellige områder i dit liv. Problemet er, at programmerne inden i dig ligner meget mere tegninger til udbrændthed end aftryk for selvbæredygtighed og reel succes.

Omfavn kraften i dit hårde feminine hjerte

(Redaktørens bemærkning: mens denne artikel er rettet mod kvinder, kan de præsenterede principper gælde for alle køn.)

Da jeg begyndte at vågne op og se de grundlæggende årsager under udbrændtheden, angsten, presset, utilpas og selvdømmende, vi føler, antændtes noget inde i mig. En dyb, primær del er tændt. Som en hård bjergløve, der beskytter sine unger, ønskede jeg at stå op og brøle for os alle: ”Dette er ikke okay med mig! Vi kan ikke fortsætte med at ofre os selv for fortjeneste, produktivitet eller andres trivsel. Der skal være en anden måde. ”

Jeg er kommet til at kalde denne del, der vækker inden for en kvinde vores "hårde feminine hjerte." Det er den del af dig, der bemyndiger dig til at tale op og tage stilling, når tingene ikke føles rigtige, selvom alle andre ser ud til at gå sammen med status quo. Det er den modige og nysgerrige del, der opfordrer dig til at søge en anden vej. Det er den kloge del, der fører dig til at finde stien. Det er den del, der er fuld af udholdenhed og engagement, du har brug for for at fortsætte de dage, du helst ikke vil komme ud af sengen. Det er brændstoffet, der holder din indre tro oplyst, at noget mere er muligt.

Dit hjerte er dit magtcenter. Vejen til at befri dig selv fra de måder at arbejde og leve, der fører til udbrændthed og selvopofrelse, er gennem dit hjerte, ikke dit hoved. Befrielse er en kærlighedshandling; frihed stammer altid fra hjertet.

Tænk på enhver væsentlig forhøjelse i bevidstheden i menneskets historie - kvinders ret til at stemme, borgerrettigheder, uafhængigheden af ​​de koloniserede lande. Katalysatoren stiger altid op gennem det menneskelige hjerte. Revolutionerende forandringer kræver mod, medfølelse og forpligtelse til at gøre tingene anderledes. Din personlige befrielse og ophøjelse vil ikke være anderledes.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Da mit hårde feminine hjerte vågnede op til grundårsagerne til, at jeg blev fanget i disse uholdbare virkeligheder, vidste jeg, at havde at gå dybere. I to årtier havde jeg forsøgt at efterligne og anvende modellerne for lederskab, produktivitet, lykke og succes, som jeg havde lært - først i min karriere med at arbejde for andre og derefter som en social-impact-iværksætter. Fyldt med lidenskab for at gøre en forskel og perspektiver fra en førende business-school MBA, arbejdede jeg hårdt at forfølge succes og sikkerhed og gøre en meningsfuld forskel.

Så et eller andet sted i trediverne så jeg den cyklus af endeløs bestræbelse og givelse, jeg sad fast i, hvilket fik mig til konstant at ofre mine behov og velvære til et projekt, mål, vision, større godhed, person, team, [udfyld tomrummet ].

Jeg så endelig, hvad jeg tidligere havde været blind for - modellerne for succes og hvordan vi strukturerer vores liv, organisationer og samfund blev ikke skabt af eller for kvinder. De blev heller ikke skabt for at støtte bæredygtighed - min, din, planetens eller menneskehedens samlede. Noget inden i mig fortalte mig, at hvis jeg fortsatte med at arbejde og styre mit liv, karriere, forretning og familie på denne måde, ville jeg blive syg.

Vågner til "nye" perspektiver og praksis

Vågnet til den virkelighed, at jeg var blevet præget med en sådan uholdbar model for succes, vendte jeg mit fokus mod at finde en anden måde, der kunne give os mulighed for at få succes med at nå vores mål - personligt og professionelt - på en måde, der opretholder os på alle niveauer: fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt, økonomisk og relationelt. En ny virkelighed for succes - en, der i sagens natur dyrker helhed og velvære.

Dette førte mig ned ad en dyb undersøgelse og eksperimentering i det, der er kendt som en "visdomstradition" - specifikt inden for yogisk videnskab, hellig feminin og oprindelig jordlære, hvoraf ingen var blevet talt om i min traditionelle uddannelse eller på stedet -job træning. Faktisk, da jeg lærte mere visdom, Begyndte jeg at mistanke om, at der måske var en grund til at udelukke denne dybere viden.

Jo mere jeg omfavnede og legemliggjorde de “nye” perspektiver og praksis, der virkelig var tusinder af år, jo mere blev jeg bemyndiget til at træffe bevidste, kloge valg for mig selv, andre og de organisationer, jeg arbejdede med og skabte. Jeg blev mere modig i at tale for, hvad der ikke syntes rigtigt for mig, andre mennesker eller planeten. Jeg blev friere til at designe et liv og en vej til professionel og personlig succes, der fungerede for mig, selv når det trodsede konventionel visdom og fløj i lyset af, hvad alle andre gjorde.

I løbet af min udforskning fandt jeg ud af, at jeg havde en gave til at oversætte dyb visdom til praktiske "superkræfter" for virkelig at lykkes og trives i disse intense, skiftende tider. Ikke som en mental konstruktion eller et åndeligt ideal, men som en legemliggjort virkelighed. Jeg er kommet for at omfavne denne magt som hvordan mit intellektuelle-MBA-selv og mit intuitive-mystiske selv mødes for at finde og skabe nye måder at arbejde og lede på, der giver os som kvinder mulighed for at skabe hele liv, hvor vi begge kan opnå hvad der betyder noget for os og modtage hvad vi har brug for.

Sådan får du alt til at skifte

Når du træffer forskellige valg - ikke kun hvad du gør, men også i hvordan du føler, dukker op og interagerer indefra - din virkelighed og relationer (til dit arbejde, mennesker, sundhed, penge, hjem ... alt) skifter. .

Tænk på dette som en opgradering til dit personlige interne operativsystem - sind, krop, ånd og hjerte. Vi løfter planen inden i dig, der påvirker dine impulser, følelser og tanker, som igen driver dine handlinger og valg, der bestemmer virkeligheden i dit liv, arbejde, forhold, sundhed, rigdom - alt. Husk, dette er mere end et sæt overbevisninger; disse er aftryk, der findes i dine følelsesmæssige, fysiske og energiske kroppe og dit sind. For at foretage varig forandring skal du arbejde på de mentale, følelsesmæssige, fysiske og åndelige områder - alle fire.

Hvordan transformation sker

For ofte ser jeg, at folk undlader at foretage de ændringer, de ønsker, fordi de køber ind i overkulturens løfter om hurtige rettelser og syv-trins panaceaer, hvilket kan give en kort pusterum eller boost af ophøjelse, men som de fleste nedbrudsdieter i sidste ende vende tilbage til gammel programmering, og de sidder fast. Sandheden er, at varig personlig transformation og elevation er en vej, en praksis og et valg i, hvordan du lever. Ændring sker i små intervaller, der fører til større ændringer over tid, ofte efter disse fire faser:

Trin 1: Bevidsthed.

Du ser hvad du var blind for før - vaner, overbevisninger, mønstre, relationer og måder at arbejde på, der ikke tjener dig.

Trin 2: Refleksion.

Du vælger stadig selvsabotage eller selvopofrelse, men du kan se tilbage som observatør og se virkningen og hvordan du kunne have valgt anderledes.

Trin 3: Ændring i øjeblikket.

Du har den indre styrke til at ændre din adfærd, tanker, handlinger og valg, så du i stedet for sædvanligt at reagere bevidst reagerer. Dine aftryk og neurale veje begynder at bryde, når du vælger selvstyrke og bæredygtighed frem for selvopofrelse og sabotage. Når du fortsætter med at træffe det harmoniske, sunde valg, begynder du at stole på denne nye måde, og det forhøjede aftryk slår rod i krop, sind, ånd og hjerte.

Trin 4: Integration.

Det forhøjede program er installeret! Hvordan du forholder dig til dit arbejde, andre og dig selv er anderledes. Valget for, hvordan du designer dit generelle liv og lever dit daglige liv, er forskellige. Du er friere og mere bemyndiget - centreret, rolig og klar - inden i dig selv, som din eksterne virkelighed afspejler.

© 2020 af Christine Arylo. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra udgiveren.
Udgiver: Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde

Overvældet og over det: omfavn din magt til at forblive centreret og opretholdt i en kaotisk verden
af Christine Arylo

Overvældet og over det: omfavn din magt til at blive centreret og opretholdt i en kaotisk verden af ​​Christine AryloOpgaverne og presset slutter aldrig i vores kultur, en kultur bygget til udbrændthed. Men der er en måde at stoppe med at stresse og begynde at trives - at vågne op til de underliggende systemer og uholdbare måder at arbejde og leve på, der får din styrke til at tømme, dræner dig og fragmenterer dit fokus. Christine Arylo skinner et lys på de eksterne kræfter og interne aftryk, der skubber dig til overvældning og selvopofrelse. Derefter viser hun dig, hvordan du får adgang til din magt for at opnå det, der betyder mest, herunder at modtage det, du har brug for og ønsker. Du lærer at frigive den gamle tilgang til at arbejde, lykkes og styre et fuldt liv og omfavne en ny måde, der giver dig klarhed og mod til at træffe valg i dit daglige og overordnede livsdesign, der understøtter og opretholder dig .

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Bøger af denne forfatter

Om forfatteren

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, er en transformerende ledelsesrådgiver, lærer, højttaler, tre gange bestsellerforfatter og vært for den internationalt anerkendte podcast Feminin Power Time. Som grundlægger af Feminine Wisdom Way, en online visdomsskole for kvinder og Expanding Possibility, en feminin ledelseskonsulent, tilbyder hun undervisning, mentoring, retreater og træning, der har rørt tusinder af mennesker på seks kontinenter. Besøg hendes hjemmeside på  ChristineArylo.com 

Video / Interview med Christine Arylo: Overvældet og over det: Tag din magt til at blive centreret og opretholdt i en kaotisk verden

En anden video / præsentation af Christine AryloTIDEN SAGER AF FORPLIGTELSE. Stop med at give din tid væk på måder, der overvælder og distraherer dig.

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.