En kvinde ser en manipuleret video, der ændrer det, der siges af præsident Donald Trump og tidligere præsident Barack Obama. ROB LEVER / AFP via Getty Images
En uendelig strøm af information kommer konstant til os: Det kan være en artikel, som en ven delte på Facebook med en sensationel overskrift eller forkerte oplysninger om spredning af coronavirus. Det kan endda være et opkald fra en pårørende, der ønsker at tale om et politisk spørgsmål.
Al denne information kan lade mange af os føle, at vi ikke har energi til at engagere os.
Som en filosof der studerer praksis for videndelingJeg kalder denne oplevelse "epistemisk udmattelse." Udtrykket "epistemisk" kommer fra det græske ord episteme, ofte oversat som "viden". Så epistemisk udmattelse er mere en videnrelateret udmattelse.
Det er ikke selve viden, der trækker mange af os ud. Snarere er det processen med at forsøge at få eller dele viden under udfordrende omstændigheder.
I øjeblikket er der mindst tre almindelige kilder, der fra mit perspektiv fører til en sådan udmattelse. Men der er også måder at håndtere dem på.
1. Usikkerhed
For mange har dette år været fuld af usikkerhed. Især den coronavirus-pandemi har skabt usikkerhed om sundhed, om bedste praksis og om fremtiden.
På samme tid har amerikanere stået over for usikkerhed omkring det amerikanske præsidentvalg: først på grund af forsinkede resultater og nu over spørgsmål om en fredelig magtovergang.
oplever usikkerhed kan stresse de fleste af os. Folk har tendens til at foretrække det planlagte og det forudsigelige. Tal fra fransk filosof fra det 17. århundrede René Descartes til det østrigske filosof fra det 20. århundrede Ludwig wittgenstein har erkendt betydningen af at have sikkerhed i vores liv.
Med så let tilgængelige oplysninger kan folk kontrollere nyhedswebsteder eller sociale medier i håb om at finde svar. Men ofte bliver folk i stedet mødt med flere påmindelser om usikkerhed.
2. Polarisering
Politisk polarisering stresser mange amerikanere.
Som politiker Lilliana Mason noter i hendes bog, “Uncivil uenighed: Hvordan politik blev vores identitet”Amerikanerne har i stigende grad delt politisk” i to partisanhold. ”
Mange forfattere har diskuteret negative virkninger af polarisering, såsom hvordan det kan skade demokratiet. Men diskussioner om polarisationens skader overser ofte, at afgiften polarisering tager vores evne til at få og dele viden.
Det kan ske på mindst to måder.
Først som filosof Kevin Vallier har argumenteret, er der en “kausal feedback-loop”Mellem polarisering og mistillid. Med andre ord brænder polarisering og mistillid hinanden. En sådan cyklus kan lade folk føle usikker på hvem man kan stole på eller hvad man skal tro på.
For det andet kan polarisering føre til konkurrerende fortællinger fordi i et dybt polariseret samfund, som studier viser, kan vi miste fælles grund og har tendens til at have mindre enighed.
For dem, der er tilbøjelige til at tage andres synspunkter alvorligt, kan dette skabe yderligere kognitivt arbejde. Og når problemerne er varme eller følsomme, kan dette skabe yderligere stress og følelsesmæssige byrder, såsom tristhed over beskadigede venskaber eller vrede over partisk retorik.
3. Fejlagtig information
Viral misinformation er overalt. Dette inkluderer politisk propaganda i USA , verden.
Folk oversvømmes også med reklame og vildledende meddelelser fra private virksomheder, hvilke filosoffer Cailin O'Connor , James Owen Weatherall har kaldt “industriel propaganda. ” Og i 2020 har offentligheden også at gøre med misinformation om COVID-19.
Som skak stormester Garry Kasparov sagde det: “Pointen med moderne propaganda er ikke kun at misinformere eller skubbe en dagsorden. Det er at udtømme din kritiske tænkning, at udslette sandheden. ”
Misinformation er ofte udmattende af design. For eksempel, en video, der blev viral, "Plandemi, ”Fremhævede et stort antal falske påstande om COVID-19 i hurtig rækkefølge. Denne oversvømmelse af misinformation i hurtig rækkefølge, en taktik kendt som en Gish galop, gør det udfordrende og tidskrævende for faktakontrollere at tilbagevise de mange falske følger efter hinanden.
Hvad skal jeg gøre?
Med al denne usikkerhed, polarisering og misinformation er det forståeligt at føle sig træt. Men der er ting, man kan gøre.
American Psychological Association foreslår klare usikkerhed gennem aktiviteter som at begrænse nyhedsforbruget og fokusere på ting i ens kontrol. En anden mulighed er at arbejde på at blive mere komfortabel med usikkerhed gennem praksis som meditation og dyrkning af mindfulness.
For at håndtere polarisering skal du overveje at kommunikere med målet om skabe empatisk forståelse snarere end at "vinde." Filosof Michael Hannon beskriver empatisk forståelse som "evnen til at tage en anden persons perspektiv."
Hvad angår begrænsning af spredningen af misinformation: Del kun de nyhedshistorier, som du har læst og verificeret. Og du kan prioritere afsætningsmuligheder, der opfylder højt etisk journalistisk or faktakontrolstandarder.
Disse løsninger er begrænsede og ufuldkomne, men det er okay. En del af modstand mod epistemisk udmattelse er at lære at leve med det begrænsede og ufuldkomne. Ingen har tid til at dyrke alle overskrifter, rette al fejlagtig information eller få al relevant viden. At benægte dette er at stille sig op til udmattelse.
Om forfatteren
Mark Satta, lektor i filosofi, Wayne State University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"
af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"
af BJ Fogg
I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.
Klik for mere info eller for at bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
af Robin Sharma
I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.
