Billede af Szabolcs Molnar
Fortalt af Marie T. Russell, InnerSelf.com
Videoversion
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til frokost? Skal jeg have endnu en kop kaffe?
Men selv de enkleste spørgsmål er ikke nødvendigvis så enkle. Hvis vi ser på de spørgsmål, jeg lige har stillet, er det første - hvilken dag det er - ret ligetil ... selvom det afhænger. Hvis du er i New York, og du taler med nogen i Australien, så er det ikke så ligetil, fordi det kan være en anden dag ned-under.
Men uanset ... de andre spørgsmål kan lide hvad skal jeg have til frokost kan virke enkelt, men din krop har behov, din krop har krav, dine følelser har behov og krav, og også dit budget har behov og krav. Så hvad skal jeg have til frokost er måske ikke så enkelt. Det samme gælder skal jeg have en kop kaffe mere. Måske er det ikke så simpelt, som det kan skyldes sundhedsmæssige årsager, stressniveauer, haste for tid eller hvad som helst.
Hvad prøver min krop at fortælle mig?
En måde, vi kan bruge til at besvare vores spørgsmål, er at tjekke med vores krop: Hvad prøver min krop at fortælle mig? Jeg har bemærket, at når jeg er opmærksom, kan jeg få svaret på en masse spørgsmål, som jeg ikke engang har stillet.
For eksempel: Jeg henter måske noget at spise, og hvis jeg stiller ind og er opmærksom, vil jeg føle et ubehag i maven eller et tryk i hovedet. Dette er min krop, der fortæller mig, at denne vare ikke er god for mig på det tidspunkt, idet den vil forårsage mavebesvær eller hovedpine. Det betyder ikke, at det aldrig er godt for mig - det betyder bare, at det i øjeblikket ikke er i harmoni med det, jeg har brug for.
Selvfølgelig er der mere åbenlyse måder, som vores krop taler til os. Vi får hovedpine. Hvorfor? Hvad forårsagede det? I stedet for at løbe hen til medicinskabet og stikke en pille for at dæmpe smerten, kan vi måske først tage os tid til at spørge og lytte: Hvad er årsagen til min hovedpine?
Den samme proces gælder for mavesmerter, rygsmerter, kvalme, stressfornemmelse, træthed osv. Alt, hvad der finder sted, har en årsag. At lytte til vores krop, til vores smerter, til vores ubehageligheder, til vores sygdomme, til vores frygt, vil fortælle os, hvad problemet er og kan hjælpe os med at guide os til, hvordan vi løser det.
Så næste gang du ikke har det godt, skal du spørge dig selv: Hvad prøver min krop at fortælle mig?
Hvad kræver opmærksomhed?
I denne verden, vi lever i, har vi så travlt travlt travlt. Vi har alle to-do lister, hvad enten det er på papir, på vores skærme eller i vores hoved. Og det ser ud til, at listen bliver længere, ikke kortere.
Måske frem for at følge en huskeliste, ville det være bedre for os at følge vores intuition. I sin bog, Visdom fra et tomt sind, Udtaler Jacob Liberman:
... når noget kommer ind i vores bevidsthed, er det øjeblikket at tage sig af det. Betal ikke den regning i morgen, tag skraldespanden ud senere, eller lav sengen, når du kommer tilbage. Når du ser det, gør det! Prioriter ikke noget - det har livet allerede gjort for dig. Pas på det, der er foran dig, og universet tager sig af dig. (Læs uddraget: At leve i øjeblikket og være åndelig er det samme)
Dette er dybest set meningen med at leve i nuet. Vi gør, hvad der kommer til vores bevidsthed på det tidspunkt, det kommer til vores bevidsthed. Hvis vi er trætte kl. 6, går vi i seng. Hvis vi er trætte kl. 2, går vi i seng. Hvis vi ikke er sultne, selvom det er middag eller kl. 6, spiser vi ikke.
Vi tjener bedst ved at fokusere på det, der kræver opmærksomhed i øjeblikket, ikke nødvendigvis på det næste på vores opgaveliste.
Hvad vil jeg egentlig?
Nogle gange går vi på automatpilot. Det indebærer, at vi ikke er det i øjeblikket. Vi står på en måde uden for nuet. Vi gør ting og træffer valg uden egentlig at være bevidste om det valg, vi træffer eller konsekvensen af det valg.
Vi kan vælge at spise en bestemt mad eller drikke en bestemt sodavand, fordi vi altid har gjort det, frem for at stoppe op og spørge os selv: hvad vil jeg egentlig. For eksempel, hvis vi virkelig vil være sunde, ville vi nok vælge ikke at spise to donuts hver morgen og drikke en stærkt sukkerholdig drink.
Og der er tidspunkter, hvor nogen beder dig om at gøre noget, eller gå et sted med dem, og du automatisk siger ja - også når du ikke rigtig har lyst. Dette er en anden lejlighed, hvor vi bedst kunne spørge os selv: hvad vil jeg egentlig?
Jeg har fundet ud af, og jeg er sikker på, at du har oplevet det samme, at når jeg gør ting, som jeg ikke rigtig vil gøre, ender jeg med sur, træt, irritabel - og generelt ikke særlig glad.
Måske er en god måde at starte dagen på at spørge os selv: hvad vil jeg egentlig? Og med jævne mellemrum i løbet af dagen skal du stille os selv det spørgsmål igen. Dette vil hjælpe os til at være tro mod os selv og leve det liv, som vi virkelig skal leve.
Hvad er jeg dybt taknemmelig for?
Vi har så mange ting at være taknemmelige for. Alligevel er den måske største ting, at vi hver dag får en chance for at starte forfra.
Uanset hvad der foregik dagen før, hvad vi sagde eller gjorde, eller ikke sagde eller ikke gjorde, giver den næste morgen os en chance for at starte forfra. Lidt ligesom Bill Murrays karakter i Groundhog Day, der kommer til at gentage den samme dag igen og igen, indtil han lærer kærlighedens kraft at kende.
Så selvom den næste dag for os måske ikke er nøjagtig den samme som den foregående dag, har den sandsynligvis stadig den samme placering og den samme rollebesætning. Så hvis det i første omgang ikke lykkedes os, kan vi tørre skifer ren og prøve og prøve igen ... Og for dette kan vi være dybt taknemmelige!
Og selvfølgelig er der en lang række ting at være taknemmelig for hver dag. Jo mere vi fokuserer på disse, jo bedre vil vores liv fortsætte. Fokus på de mange ting at være taknemmelig for vil hjælpe os med at skabe den fremtid, vi ønsker.
Hvad siger mit hjerte?
Den største guide, vi har, er vores hjerte. Det kan hjælpe med at få os ud af de stress og rod, vi har skabt, og guide os til at være en "bedste version" af os selv.
Så når vi befinder os i en situation, hvor vi er usikre eller fanget i gamle holdninger, kan vi spørge os selv: "Hvad siger mit hjerte?" Dette ligner Hvad ville Jesus gøre? eller Hvad ville Buddha gøre ?. Vi har alle i os selv den mestermester, den visdomsstemme, den indre vejledning, uanset hvilken tradition vi kan identificere os med.
Den indre vejledning er ikke forbundet med nogen religion eller tro. Vi kender i vores hjerte den "rigtige" eller "kærlige" måde at være på. Udfordringen er at vælge den vej, selv når vi er på vej i en anden retning.
Hvad hvis jeg ikke var bange?
En af de ting, der forhindrer os i at følge vores vejledning eller leve vores drøm, er frygt. Uanset om det er frygt for at blive latterliggjort eller frygt for afvisning eller frygt for fiasko, den frygt stopper os fra at være vores sande jeg ... Hvilket også betyder, at det stopper os fra at være lykkelige, fra at være legende, fra at være det unikke væsen, der vi er.
Der kan være frygt for vores liv, som vi ikke engang er klar over. Lav en liste. Skriv øverst: Jeg er bange for ... og derefter bare skrive en liste. Uanset hvor fjollet varen ser ud, så skriv den ned.
Og gå derefter gennem listen en efter en, og spørg dig selv hvad hvis jeg ikke var bange for ... uanset varen. For eksempel: Hvis du er bange for at blive latterliggjort, så spørg dig selv hvad hvis jeg ikke var bange for at blive latterliggjort? Tænk på, hvordan dine handlinger ville være forskellige, hvordan din holdning ville være anderledes, hvordan dine tanker ville være forskellige. Tænk på den frihed, dette ville give dig, hvis du ikke var bange for elementerne på din liste.
Så næste gang blokerer frygt din vej, eller tripper dig op, eller stopper dig i at gøre eller sige noget, spørg dig selv, hvis jeg ikke var bange, hvad ville jeg gøre? Og så hvis det føles rigtigt i dit hjerte, gå efter det! Lev det liv, du skulle leve. Vær den person, du er beregnet til at være, og som du virkelig er.
Hvad er det mest kærlige valg?
Af alle spørgsmålene er dette det vigtigste: Hvad er det mest kærlige valg? Uanset hvad vi laver, uanset hvad vi planlægger. uanset hvad vi tænker, bør vores endelige beslutning altid være baseret på det mest kærlige valg.
Tænk bare på, hvordan verdens tilstand ville være, hvis alle beslutninger var baseret på det spørgsmål. Ville der være sult, ville der være krige, ville der være ulighed? Det oplagte svar er, at det mest kærlige valg aldrig ville føre til nogen af dem.
Så selvom der er mange spørgsmål. der er virkelig kun et svar. Og det svar er selvfølgelig: Kærlighed. Det inkluderer at vælge kærlighed til os selv og til alle andre. Så når vi finder os selv efter et svar, søger en løsning eller leder efter en måde at gå videre på, er det bedste spørgsmål at stille: Hvad er det mest kærlige valg?
Artikel inspireret af:
Forespørgselskort: 48-kort dæk, vejledning og stativ
af Sylvia Nibley (forfatter), Jim Hayes (kunstner)
Dækket, der stiller spørgsmålene til dig ... fordi svarene ... er inde i dig! En ny form for meditationsværktøj. Et dejligt spil til at engagere familie, venner og kunder på nye måder.
Vi mennesker har for vane at kigge Udenfor os selv. Især for de store ting, som kærlighed og kraft og svar på vores mest udfordrende spørgsmål. Og det får os til alle slags problemer. Formålet med dette dæk er at vende det rundt og øve sig i at søge svar inde i os selv, og i processen træne sindet til at stille bedre spørgsmål.
Info/Bestil dette kortdæk.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
