Hvor kommer dette fra? Hvad er bundlinjen?
Bakspejl.
Foto kredit: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Jeg har opdaget en ny teknik! Faktisk kan jeg ikke rigtig sige, at jeg opdagede det ... det kom til mig i en drøm. I denne drøm sad jeg i et klasseværelse, og læreren præsenterede denne teknik:

Når noget kommer op i dit liv, når der finder sted noget, der ikke er i fuld harmoni, så spørg dig selv et simpelt spørgsmål. "Hvor kommer dette fra?"

Ideen er at fortsætte med at gentage spørgsmålet og tage det trin for trin, indtil du kommer til "bundlinjen". Bundlinjen er en grundlæggende tro, du har, og som er med til at skabe dine reaktioner (og din virkelighed). Uanset hvad din tro er (og du kan bruge denne teknik med alt, dvs. madafhængighed, vrede, frygt, vaner osv.), Når du først har opdaget bundlinjen, så lav det mest positive udsagn, du kan for at vende skalaen og ryd det gamle mønster!

Et eksempel? OK forleden gik jeg igennem noget fysisk ubehag og fandt ud af, at jeg gik rundt og ledte efter sympati. Jeg følte det gamle "fattige mig" syndrom. Da jeg bemærkede denne holdning i mig selv, spurgte jeg "Hvor kommer denne følelse fra?" Det første svar var "Det kommer fra et behov for opmærksomhed".

OK, det var det første lag. Så jeg tog det et skridt videre, og jeg spurgte "Hvor kommer dette behov for opmærksomhed fra?" Hvad jeg fik, eller hvad jeg forstod, var at jeg troede, at når folk giver mig opmærksomhed (eller sympati), betyder det, at de elsker mig.


indre selv abonnere grafik


Nu blev det interessant. Så jeg spurgte igen: "Hvor kommer det fra?" Straks kom klarheden. En tro på manglen på kærlighed i mit liv og dermed behovet for bevis. Det føltes som årsagen til hele denne holdning, således var "bundlinjen" -troen. Jeg troede (og dette var rodfæstet i min barndom), at jeg ikke var elsket. Når jeg nu ser på dette fra mit nuværende voksnesyn, ved jeg selvfølgelig med en kendsgerning, at jeg er og altid har været elsket. Alligevel blev troen på, at jeg dannede i barndommen, aldrig udryddet! Således var det stadig i mit bevidstløse og dukkede op, da det havde muligheden.

Så hvor skal man tage det derfra?

Da det indre barn eller underbevidstheden stadig havde den tro, var det første skridt at begynde at fortælle mig selv igen og igen, "Jeg ELSKER! Der er mere end nok kærlighed til mig og til alle."

Du kan skrive dine bekræftelser, sige dem lydløst eller højt til dig selv, råbe dem ud, fortælle dem til dine venner. Jeg valgte at sige denne bekræftelse lydløst til mig selv. Gentagelse er nøglen!

Uanset hvilken omprogrammering, du vælger, skal du sige det ofte og sige det med følelse! Skriv det på dit spejl, tape det på køleskabet, læg det, hvor du er mere tilbøjelig til at se det. Hvis din bundlinje er "Jeg er ikke god nok", bekræft "Jeg er god nok". Hvis en af ​​dine gamle overbevisninger er "Jeg er en fiasko", skal du gentage over for dig selv "Jeg er en succes. Jeg er en vidunderlig person."

Hvor kommer dette fra?

Jeg finder ud af, at når jeg spørger mig selv "Hvor kommer dette fra", bliver det lettere og lettere at finde min vej klar til "bundlinjen" -troen. Vores underbevidsthedsprogrammer fra barndommen skal trækkes op, hvis de ikke bringer os lykke. Ja! Vi fortjener at være glade! Ja, vi er gode nok!

Den samme situation kan give mange følelser og gamle mønstre, således forskellige "bundlinjer" for hver situation. For eksempel midt i en oplevelse af intens og ubarmhjertig fysisk smerte fandt jeg en tanke dukker op i mit sind. Nu genkendte jeg denne tanke fra tidligere møder med smerte. Hvad var det? Jeg tænkte "Jeg ville ønske, jeg ville dø" - selvfølgelig ikke en "oplyst" tro - ikke desto mindre var det der i mit sind.

Så jeg spurgte mig selv "Hvor kommer dette fra?" Og efter et par trin var den nederste linje, der blev afsløret, troen på, at livet er smertefuldt. Nu kan denne tro muligvis være dannet i fødselskanalen, men troen var stadig til stede mange årtier senere. Det var aldrig blevet annulleret! Så jeg bekræfter nu "LIVET ER GLÆDELIGT! LIVET ER GLEDELIGT! LIVET ER SØDT!"

Opsporing af ikke-støttende overbevisninger

Ideen med denne proces er at bruge den til at spore overbevisninger, der ikke understøtter dig. Du finder dem bag ethvert ubehageligt møde eller humør. Én ting at være forsigtig med: Når du spørger "Hvor kommer dette fra?" - sørg for at dine svar beskæftiger sig med dig! Giv ikke som svar: "Det er på grund af Jacks opførsel!"

Hvis svaret på, at du lægger "skylden" på en anden, så spørg dig selv, hvilken følelse eller følelse der bringer op i dig, og spørg derefter, hvor den følelse kommer fra. Det vigtige er at fokusere på DIG. Det er din overbevisning, der påvirker din holdning og din virkelighed!

Hvis du troede, at alle i dit liv støttede dig og elskede dig, ville alt hvad "Jack" gjorde ikke trykke på dine knapper. Du ville være sikker i den viden, at du er elsket og værdig kærlighed. Husk at se inden i dig selv efter årsagerne. Hvis du kaster bolden (skylden) til en anden, mister du magten til at ændre dit liv.

Når du tager dig tid til at omprogrammere din underbevidsthed med nye, positive og bemyndigende bundlinjer, bliver du meget gladere med resultatet.

Hvad er den nye bundlinje? Vi fortjener at være glade og opfyldte! Vi er elsket! Vi er kærlige og elskelige væsener med mange gaver at dele med verden.

Anbefalet:

Sådan elsker du dig selv kort: Et dæk på 64 bekræftelser
af Louise L. Hay.

Sådan elsker du dig selv kort: Et dæk på 64 bekræftelser af Louise L. Hay.Hvert af de 64 bekræftelseskort i dette spil har en besked til dig: Du er sikker i universet, og alt liv elsker og støtter dig. Hver tanke, du tror, ​​skaber din fremtid, så vælg positive tanker og ord om dig selv og om livet. Vælg at være i fred. Vælg at se tydeligt med kærlighedens øjne. Kom fra dit hjertes kærlige rum, og ved, at kærlighed åbner alle døre.

Info / Bestil dette kortspil.

Relaterede bøger

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com