Oprettelse af et tapet, en tråd ad gangen. Billede af VIVIANE MONCONDUIT 

Lyd læst af Marie T. Russell

Videoversion af denne artikel

Grunden til at jeg deler "hvad der fungerer for mig" er, at det også kan fungere for dig. Hvis ikke nøjagtigt som jeg gør det, da vi alle er unikke, kan en vis variation i holdningen eller metoden meget vel være noget, der fungerer for dig.

Som udgiver / redaktør af InnerSelf læste jeg meget materiale, der beskæftiger sig med personlig empowerment. Og nogle af de ting, jeg læser, giver genklang med mig, og jeg ender med at vedtage dem. Det er ligesom at skabe et gobelin ved hjælp af tråde, der kommer fra forskellige kilder. 

Hvad vil jeg mest have?

En ting, der genklang meget for mig, var brugen af ​​spørgsmålet: Hvad vil jeg mest? Dette kan anvendes på så mange ting. Jeg har fundet dette værktøj til at være yderst nyttigt, ikke kun til at holde mål, men også til at forblive rolig eller vende tilbage fra et sted med forvirring og stress. Nu omformulerede jeg det til at føle mig mere som mig, da "de fleste ønsker" syntes for formelle ... Jeg bruger spørgsmålet: Hvad vil jeg have mere? Uanset hvilket format der føles rigtigt for dig, er det format, der passer bedst til dig. Du kan bruge: Hvad vil jeg virkelig have?

At give dig et eksempel på, hvordan du bruger dette spørgsmål i en verden af ​​mål. Lad os sige, at mit mål er at være sundere, hvilket faktisk er mit løbende mål. Så en del af vejen for at nå dette mål er at spise sundere, træne mere, gå ture osv. Så lad os tage mad for eksempel. Som mange af os oplever jeg trang til slik fyldt med sukker. Nu, i det øjeblik, hvad jeg vil have er sukker (i hvilken form det præsenterer sig selv). Så da jeg har min interne "at spise sukker eller ikke at spise sukker" -debat, kan mit indre barn klynke ... MEN jeg vil have noget! Jeg vil have en cookie eller en is eller en tærte eller endda alt det ovenstående efter hinanden.

Men så opstår spørgsmålet: Men hvad vil jeg have mere? Ah, ja, jeg vil være sund og fuld af levende energi og sund. Jeg sagde allerede sundt - men det gentager sig. 

Så spørgsmålet, hvad vil jeg have mere, hjælper mig med at fokusere på det, jeg virkelig ønsker ... ikke det midlertidige at give efter for et trang, men det langsigtede resultat af helbred og endda et kortere resultat af ikke at gå ned fra en sukkeroverbelastning senere på dagen.

Overvinde modstand med klarhed

Et andet eksempel: I år tilbringer jeg for første gang i mange år vinter i Canada snarere end Florida. Og jeg er velsignet med at være på landet med mange ubebodde jordarealer og ikke-rejste veje at gå på. Så min intention eller mål er at gå udenfor hver dag. Og selvfølgelig er der ofte en vis modstand mod det ... for travlt, for koldt, for sent, for tidligt, for træt, for meget besvær, ... uanset hvad det lille selv kommer med til at sige, nah, don ' t gider.

Alligevel når jeg spørger mig selv: Hvad vil jeg have mere? Jeg er klar over, at hvad jeg virkelig vil, er at være energisk, fit, nyde naturens skønhed, få lidt frisk luft ... og det hjælper mig med at blive mobil, tage mine varme lag tøj på og gå ud af døren. Og når jeg først er derude, er jeg så glad for, at jeg ikke lyttede til "nej, gider ikke" stemmen.

Ikke mere ting, men mere livskvalitet

Dette gælder også i andre indstillinger. Mange af os har deltaget i det, der kaldes shoppingterapi. Og i disse dage med mange af os begrænset tættere på hjemmet, er det faktisk nemmere at shoppe, fordi alt er der online lige ved hånden. 

Så der igen kan vi anvende spørgsmålet "Hvad vil jeg have mere", inden vi udfylder vores indkøbskurv og køber en masse ting, som vi ikke rigtig har brug for, og måske ikke rigtig har råd til, og sandsynligvis ikke bruger mere end en gang eller to gange. Hvad vil jeg have mere? Et rodfrit miljø derhjemme, et mindre forurenet miljø på planeten, der ikke understøtter sweatshops i tredjelande. osv. osv.

Dit eget "Hvad vil jeg have mere" svar

Alle vil have deres egne "hvad vil jeg virkelig have mere" svar. Det kan gælde relationer (glæde frem for vrede), arbejde (tilfredshed frem for kedsomhed), kost og motion (sundhed frem for sygdom), kreativitet (glæde frem for frygt for afvisning og tvivl) osv.

Alt, hvad der kræves, er lidt ærlighed over for os selv. Når vi befinder os trukket sådan eller sådan af følelser, trang eller "behov" eller frygt, kan vi træde væk fra det trængende indre barn, der klager over opmærksomhed (ja, vi har alle en) og få adgang til vores klogere indre væsen og spørg os selv: Hvad vil jeg have mere? Dette hjælper med at guide os til den vej, som vi virkelig ønsker at være på, og ikke træde ud i grøften af ​​trang, trængsel, frygt, tvivl og spiralfulde følelser.

Hvad vil jeg egentlig mere? Fred, kærlighed, glæde, sundhed, samarbejde, sammenhold, kommunikation, trivsel... listen kan blive ved og ved. Og det kan også være mere specifikt: Jeg vil tabe 20 pund, eller jeg vil sænke mit blodtryk eller kolesterol, eller jeg vil øge min muskelmasse, eller jeg vil stoppe med at tage så mange piller, jeg vil have flere energi, osv. osv. Det kan anvendes på forhold, job, alt, hvad der er en del af dit liv.

Din "What I Really Want More" liste vil være specifik for dig. Der er ikke noget rigtigt eller forkert, kun det, der giver genklang hos dig. 

Relateret bog:

Manuskript det liv, du vil have: Manifester dine drømme med bare pen og papir
af Royce Christyn

Fra små drømme til livslange mål giver denne bog dig værktøjerne til at omsætte dine tanker til handling og endelig lukke kløften mellem hvor du er og hvor du vil være i dit liv.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave og som en lydbog.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Videoversion af denne artikel:
{vembed Y=RpNUoYEGuhU}