Skrevet af Jude Bijou. Fortalt af Marie T. Russell.

Bliver du i et negativt humør og har svært ved at komme ud? Ser dine dvælende følelser ud til dig uden særlig grund? Finder du, at du ofte grubler i længere tid? Ængstelig? Frustreret? Deprimeret? Gøre ondt? Alvorlig?

Vores overvældende følelser kan tilsløre vores oplevelse i timevis, dage, uger eller endda længere. De kan vedvarende dominere vores bevidsthed. Efterladt uden opsyn former vores humør vores personligheder og bestemmer det syn vi har på livet. Vi tror måske, at vi ikke har kontrol over vores humør, men sandheden er tværtimod. Vi kan skabe en anden stemning eller opløse den destruktive, vi er i; hvis vi vælger at gøre det.

En dvælende følelse begynder, når du har en følelsesmæssig reaktion på en bestemt begivenhed og ikke konstruktivt behandler din tristhed, vrede eller frygt. Det er ikke kun nødvendigt at identificere dine følelser, men du skal løse den begivenhed, der forårsagede følelsen og den deraf følgende følelse. Denne beslutning sker, når du taler sandheden om begivenheden ...

Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)


Læs af Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay

Om forfatteren

foto af: Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv.

I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse.

Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/