Selvhjælp

Det er ukrudttid: "Jeg er ligeglad med, hvad de siger"

Jeg er ligeglad med, hvad de siger: Meninger og overbevisninger
Billede af Yogendra Singh 

Hvor mange gange er du blevet såret af, hvad nogen sagde om dig? Hvor mange gange har du tvivlet på din selvværd, fordi nogen kritiserede dig enten til dit ansigt eller 'bag din ryg'?

Hvorfor reagerer vi med sådan selvtviv eller harme, når nogen kritiserer os eller siger negative ting om os?

Jeg tror, ​​at vores reaktion afspejler vores negative og begrænsende overbevisning om os selv. Hvis nogen sagde noget 'dårligt' om dig, og du vidste helt inden for hver celle i din krop, at det var usant, ville det ikke generer dig. Du ville bare trække det af, og det ville rulle ud af dig som vand på en andes ryg. Årsagen til, at kritik forstyrrer os, er, at vi også på en eller anden måde et eller andet sted dybt inde i os tror, ​​at det er sandt - eller i det mindste undrer vi os over, om det måske er sandt.

Nu kan dit sind (ego) gøre oprør ved denne tanke. Selvfølgelig tror du ikke på sådanne grimme ting om dig selv. Men tænk tilbage ... Hvor mange gange har du kaldt dig selv navne, når du lavede en fejl? Kan du huske at have fortalt dig selv, hvor dum du var? Jeg ved, at jeg til tider, når jeg har lavet en fejl, har hørt mig selv mumle for mig selv: 'Du er sådan en idiot!'

Den anden persons mening betyder ikke noget

Så når nogen siger noget 'negativt' om dig, skal du benytte lejligheden til at udrydde den samme (eller lignende) tro, du har om dig selv eller andre. Den anden persons mening betyder ikke noget i sig selv. Det kan simpelthen afspejle de domme og følelser, de har om sig selv. Men det vedrører dig ikke. Din eneste bekymring skal være med, hvordan deres udsagn afspejler den underbevidste overbevisning, du har om dig selv.

Hvad jeg føler, vi skal gøre, når nogen 'dårligt' os er at først se på vores reaktioner. Det er det, der betyder noget her. Ikke hvad personen sagde, ikke hvorfor de sagde det, ikke hvad vi kan sige til vores forsvar. Hvad der er vigtigt er vores reaktion. Vred det os? Gør det ondt for os?

Hvis din reaktion er af vrede eller ondt, skal du være opmærksom på, at vrede og ondt er egoets måde at forsvare sig på. Så spørg dig selv: "Hvor i min fortid har jeg hørt denne erklæring om mig selv? Hvor kommer dette ondt fra? Hvem kan denne tro spores tilbage til? Hvilken tro bærer jeg, der svarer til det, denne person har sagt om mig? Hvad tro har min underbevidsthed accepteret om mig? "

Oprustering af gamle dybt skjulte overbevisninger om dig selv

Uanset hvilke negative udsagn nogen fremsætter om dig, kan du oprette forbindelse til nogle dybt skjulte skyldfølelser, du har. Kun du kan ophæve den tro, du har dannet og accepteret gennem årene.

Spørg dig selv igen og lav en liste: "Hvad er de ting, selv de små ting, i min fortid eller nutid, som jeg føler mig skyldig i?" Og skriv derefter de trivielle tanker, der kommer i tankerne.

Bedøm ikke de tanker, der kommer op. Skriv dem ned, selvom du synes, de er dumme, fjollede eller ubetydelige. Det kan endda være en lille ting som: "Jeg tog noget slik fra min ven, da jeg var lille, og jeg lod som om en anden stjal dem." Den lille handling kan have oversat i dit trossystem til noget som 'Jeg er ikke pålidelig', 'Jeg er grådig' eller 'Venner kan ikke stole på'. 

På nogenlunde samme måde kan de tusindvis af reklamer, du har set gennem årene med slanke, sexede kvinder (eller mænd) måske have oversat til en tro på, at "jeg er grim, hvis jeg ikke er formet som dem." Livets oplevelser danner også vores tro. En skilsmisse eller et forhold, der går i stykker, kan være blevet en tro på at være en fiasko og være ufortjent af kærlighed.

Hvilke tro har du accepteret på baggrund af gamle skyldfølelser?

Jeg er ligeglad med, hvad de sigerNår du først har din liste over skyldfølelser, store og små, så spørg dig selv og skriv ned, hvilken tro du har dannet af hver enkelt. Du kan blive overrasket over resultaterne. Vær villig til at være 100% ærlig over for dig selv. Formålet er at se på den tro, du har dannet gennem årene, så du kan transformere dem.

Når du først har listen over negative overbevisninger, du har dannet, så skriv den mest positive tro, du kan tænke på, for at erstatte eller omprogrammere hver begrænsende tro. Vær villig til at acceptere en ny sandhed for dig selv.

Så reflekter og mediter virkelig over disse lister. Kig dybt indeni og find ud af andre overbevisninger og programmer, der understøtter disse negative udsagn. Mange gange blev disse overbevisninger implanteret af forældre, lærere eller søskende. Vi accepterede dem blindt som sandheden, da de kom fra nogen ældre og 'klogere' end os. Alligevel er det tid til at anerkende den virkelige sandhed om os selv og afvise enhver tro, der benægter vores sande natur som lysets børn.

Der er ikke behov for at skabe situationer med uværdighed og ulykke for os selv. Vi kan tage enhver udfordrende oplevelse som en mulighed for at se i os selv og rydde gamle begrænsende overbevisninger. Uanset hvad vi ser 'derude' i verden, er det en afspejling af, hvad der er 'derinde' i vores sind.

Hvis du ser vrede omkring dig, så spørg dig selv hvad dig er vrede over. Hvis du ser dom og fordømmelse, skal du kigge indeni og se hvordan dig også dømme og fordømme andre (og dig selv). Det handler ikke om den anden person. Det handler om vores eget perspektiv og vores tro.

Det er ukrudtid!

Grav dybt, og du finder de nedsættende overbevisninger og holdninger - træk derefter 'ukrudtet' ud. Du fortjener at have en Edens have i dig selv og omkring dig, ikke ukrudt for dom, uoverensstemmelse og selvfordømmelse. Elsk dig selv og træk ukrudtet ud, ellers kan de dukke op på de mest uventede tidspunkter og sabotere de smukkeste situationer.

Folk spekulerer ofte på, hvorfor forhold begynder så harmonisk og kærligt og så ser ud til at blive sure, når tiden går. En meget enkel forklaring er, at ethvert forhold starter med et rent skifer. Når to mennesker bruger tid sammen med hinanden, begynder hver især bevidst eller ubevidst at blive opmærksom på den andres 'svage punkter' og negative overbevisninger.

Enhver situation eller tro, der bringer lavt selvværd og selvbedømmelse hos den ene partner, mærkes af den anden. Efter en tid begynder den anden person også at tro på disse usandheder. For eksempel kan manden måske føle at han har en meget vidunderlig kone. Alligevel, hvis hun konstant lægger sig ned for at være sjusket, grim, unlovable osv., Så begynder sidstnævnte også til sidst at tro på disse ting. Således begynder forholdet at blive forværret på grund af en persons egenevaluering og vurderinger.

Partnerens holdning bliver en afspejling af den andres selvhat og lave selvtillid. Tro bliver stærkere, når det reflekteres i andres øjne, og dermed bliver den "nye virkelighed" stærkere og kan derfor ødelægge den skønhed og kærlighed, der var der i starten.

Så her er nøglen igen at grave den begrænsende tro op og udrydde dem. De er giftige og kan forgifte forhold, jobsituationer og selve livet. Tag sagen i dine egne hænder, og accepter kun og plej den tro, der understøtter dit perfekte helbred og lykke.

© 2007 af Marie T. Russell

Relateret bog:

Fem trin til at overvinde frygt og selvtvivl
af Wyatt Webb.

bogomslag: Fem trin til at overvinde frygt og selvtviv af Wyatt Webb.Med udgangspunkt i hans 20-årige karriere som terapeut og hans unikke evne og vilje til at undersøge sin egen frygt og tvivl undersøger Wyatt Webb processen med frygt, dens mange stemmer og al programmering, der får mennesker til at tvivle på sig selv i den første placere. Ved hjælp af hans enkle fem-trins proces (anerkend frygt, kvantificer frygt, forestil dig det værst tænkelige scenario, indsaml information og support og fejr), lærer du at gå gennem frygt og selvtillid og nå frem til det håbede -for et sted for frihed - glæden ved din førstefødselsret. Denne bog viser, hvordan enhver af dine frygt og selvtvivl kan overvindes.

For mere info eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com


 


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

internet firma logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internettet er en svigtende menneskelighed og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det, der bliver mere og mere indlysende, er den mørke side, der opsluger internettet og spreder sig ...
Fuldmåne på nattehimlen
Horoskop Aktuel uge: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
pige iført en Covid -maske udenfor med en rygsæk på
Er du klar til at tage masken af?
by Alan Cohen
Desværre har Covid -pandemien været en hård tur for mange mennesker. På et tidspunkt vil turen være ...
pige iført en hat dybt i tanken
Læg et nyt spin på vores tanker og oplevelser
by Jude Bijou
Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og ...
illustration af en filmstrimmel med forskellige naturskønne billeder på hver ramme
Design en ny fremtid for dig selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begyndelse og en ende. For eksempel er jeg…
lærer står foran elever i et åbent klasseværelse
Bliver passioneret om offentlig uddannelse igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er næsten alle heldige at have nogen i vores liv til at opmuntre og motivere os og prøve at vise ...
mennesker, der går og cykler gennem en park
Find din vej og flyd med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noget, vi alle har til fælles, uanset vores religion, vores race, vores køn, vores ...
Blomst vokser gennem et kædeleddshegn
Så mange spørgsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til…
Horoskop Aktuel uge: 20. - 26. juli 2020
Horoskopuge: 20. - 26. juli 2020
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
Fra oplysning til romantik i et (ikke så) let trin
Fra oplysning til romantik i et (ikke så) let trin
by Cate Montana
Da jeg vandrede op ad den gamle E4-sti over tempelkomplekset i Delphi, var romantik den sidste ting på min ...
Fiskeren og Forretningsmanden
Fiskeren og Forretningsmanden
by Paulo Coelho
Der var engang en forretningsmand, der sad ved stranden i en lille brasiliansk landsby. Mens han sad,…

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.