Billede af Yogendra Singh 

Hvor mange gange er du blevet såret af, hvad nogen sagde om dig? Hvor mange gange har du tvivlet på din selvværd, fordi nogen kritiserede dig enten til dit ansigt eller 'bag din ryg'?

Hvorfor reagerer vi med sådan selvtviv eller harme, når nogen kritiserer os eller siger negative ting om os?

Jeg tror, ​​at vores reaktion afspejler vores negative og begrænsende overbevisning om os selv. Hvis nogen sagde noget 'dårligt' om dig, og du vidste helt inden for hver celle i din krop, at det var usant, ville det ikke generer dig. Du ville bare trække det af, og det ville rulle ud af dig som vand på en andes ryg. Årsagen til, at kritik forstyrrer os, er, at vi også på en eller anden måde et eller andet sted dybt inde i os tror, ​​at det er sandt - eller i det mindste undrer vi os over, om det måske er sandt.

Nu kan dit sind (ego) gøre oprør ved denne tanke. Selvfølgelig tror du ikke på sådanne grimme ting om dig selv. Men tænk tilbage ... Hvor mange gange har du kaldt dig selv navne, når du lavede en fejl? Kan du huske at have fortalt dig selv, hvor dum du var? Jeg ved, at jeg til tider, når jeg har lavet en fejl, har hørt mig selv mumle for mig selv: 'Du er sådan en idiot!'

Den anden persons mening betyder ikke noget

Så når nogen siger noget 'negativt' om dig, skal du benytte lejligheden til at udrydde den samme (eller lignende) tro, du har om dig selv eller andre. Den anden persons mening betyder ikke noget i sig selv. Det kan simpelthen afspejle de domme og følelser, de har om sig selv. Men det vedrører dig ikke. Din eneste bekymring skal være med, hvordan deres udsagn afspejler den underbevidste overbevisning, du har om dig selv.

Hvad jeg føler, vi skal gøre, når nogen 'dårligt' os er at først se på vores reaktioner. Det er det, der betyder noget her. Ikke hvad personen sagde, ikke hvorfor de sagde det, ikke hvad vi kan sige til vores forsvar. Hvad der er vigtigt er vores reaktion. Vred det os? Gør det ondt for os?

Hvis din reaktion er af vrede eller ondt, skal du være opmærksom på, at vrede og ondt er egoets måde at forsvare sig på. Så spørg dig selv: "Hvor i min fortid har jeg hørt denne erklæring om mig selv? Hvor kommer dette ondt fra? Hvem kan denne tro spores tilbage til? Hvilken tro bærer jeg, der svarer til det, denne person har sagt om mig? Hvad tro har min underbevidsthed accepteret om mig? "

Oprustering af gamle dybt skjulte overbevisninger om dig selv

Uanset hvilke negative udsagn nogen fremsætter om dig, kan du oprette forbindelse til nogle dybt skjulte skyldfølelser, du har. Kun du kan ophæve den tro, du har dannet og accepteret gennem årene.

Spørg dig selv igen og lav en liste: "Hvad er de ting, selv de små ting, i min fortid eller nutid, som jeg føler mig skyldig i?" Og skriv derefter de trivielle tanker, der kommer i tankerne.

Bedøm ikke de tanker, der kommer op. Skriv dem ned, selvom du synes, de er dumme, fjollede eller ubetydelige. Det kan endda være en lille ting som: "Jeg tog noget slik fra min ven, da jeg var lille, og jeg lod som om en anden stjal dem." Den lille handling kan have oversat i dit trossystem til noget som 'Jeg er ikke pålidelig', 'Jeg er grådig' eller 'Venner kan ikke stole på'. 

På nogenlunde samme måde kan de tusindvis af reklamer, du har set gennem årene med slanke, sexede kvinder (eller mænd) måske have oversat til en tro på, at "jeg er grim, hvis jeg ikke er formet som dem." Livets oplevelser danner også vores tro. En skilsmisse eller et forhold, der går i stykker, kan være blevet en tro på at være en fiasko og være ufortjent af kærlighed.

Hvilke tro har du accepteret på baggrund af gamle skyldfølelser?

Når du først har din liste over skyldfølelser, store og små, så spørg dig selv og skriv ned, hvilken tro du har dannet af hver enkelt. Du kan blive overrasket over resultaterne. Vær villig til at være 100% ærlig over for dig selv. Formålet er at se på den tro, du har dannet gennem årene, så du kan transformere dem.

Når du først har listen over negative overbevisninger, du har dannet, så skriv den mest positive tro, du kan tænke på, for at erstatte eller omprogrammere hver begrænsende tro. Vær villig til at acceptere en ny sandhed for dig selv.

Så reflekter og mediter virkelig over disse lister. Kig dybt indeni og find ud af andre overbevisninger og programmer, der understøtter disse negative udsagn. Mange gange blev disse overbevisninger implanteret af forældre, lærere eller søskende. Vi accepterede dem blindt som sandheden, da de kom fra nogen ældre og 'klogere' end os. Alligevel er det tid til at anerkende den virkelige sandhed om os selv og afvise enhver tro, der benægter vores sande natur som lysets børn.

Der er ikke behov for at skabe situationer med uværdighed og ulykke for os selv. Vi kan tage enhver udfordrende oplevelse som en mulighed for at se i os selv og rydde gamle begrænsende overbevisninger. Uanset hvad vi ser 'derude' i verden, er det en afspejling af, hvad der er 'derinde' i vores sind.

Hvis du ser vrede omkring dig, så spørg dig selv hvad dig er vrede over. Hvis du ser dom og fordømmelse, skal du kigge indeni og se hvordan dig også dømme og fordømme andre (og dig selv). Det handler ikke om den anden person. Det handler om vores eget perspektiv og vores tro.

Det er ukrudtid!

Grav dybt, og du finder de nedsættende overbevisninger og holdninger - træk derefter 'ukrudtet' ud. Du fortjener at have en Edens have i dig selv og omkring dig, ikke ukrudt for dom, uoverensstemmelse og selvfordømmelse. Elsk dig selv og træk ukrudtet ud, ellers kan de dukke op på de mest uventede tidspunkter og sabotere de smukkeste situationer.

Folk spekulerer ofte på, hvorfor forhold begynder så harmonisk og kærligt og så ser ud til at blive sure, når tiden går. En meget enkel forklaring er, at ethvert forhold starter med et rent skifer. Når to mennesker bruger tid sammen med hinanden, begynder hver især bevidst eller ubevidst at blive opmærksom på den andres 'svage punkter' og negative overbevisninger.

Enhver situation eller tro, der bringer lavt selvværd og selvbedømmelse hos den ene partner, mærkes af den anden. Efter en tid begynder den anden person også at tro på disse usandheder. For eksempel kan manden måske føle at han har en meget vidunderlig kone. Alligevel, hvis hun konstant lægger sig ned for at være sjusket, grim, unlovable osv., Så begynder sidstnævnte også til sidst at tro på disse ting. Således begynder forholdet at blive forværret på grund af en persons egenevaluering og vurderinger.

Partnerens holdning bliver en afspejling af den andres selvhat og lave selvtillid. Tro bliver stærkere, når det reflekteres i andres øjne, og dermed bliver den "nye virkelighed" stærkere og kan derfor ødelægge den skønhed og kærlighed, der var der i starten.

Så her er nøglen igen at grave den begrænsende tro op og udrydde dem. De er giftige og kan forgifte forhold, jobsituationer og selve livet. Tag sagen i dine egne hænder, og accepter kun og plej den tro, der understøtter dit perfekte helbred og lykke.

© 2007 af Marie T. Russell

Relateret bog:

Fem trin til at overvinde frygt og selvtvivl
af Wyatt Webb.

Med udgangspunkt i hans 20-årige karriere som terapeut og hans unikke evne og vilje til at undersøge sin egen frygt og tvivl undersøger Wyatt Webb processen med frygt, dens mange stemmer og al programmering, der får mennesker til at tvivle på sig selv i den første placere. Ved hjælp af hans enkle fem-trins proces (anerkend frygt, kvantificer frygt, forestil dig det værst tænkelige scenario, indsaml information og support og fejr), lærer du at gå gennem frygt og selvtillid og nå frem til det håbede -for et sted for frihed - glæden ved din førstefødselsret. Denne bog viser, hvordan enhver af dine frygt og selvtvivl kan overvindes.

For mere info eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com