Kan du huske 1970'erne, der blev ramt af The Temptations, "Just My Imagination"? Afståelsen lyder: "Det var bare min fantasi, der løb væk med mig". Og i morges, da jeg reflekterede over bestemte begivenheder i mit liv og også venners liv, indså jeg, at vi mange gange skaber problemer i vores hoved ... men det er bare vores fantasi, der løber væk med os.

Eksempel? OK, lad os sige, at du ringer til en ven og efterlader en telefonsvarer, der beder dem om at ringe tilbage. Og det gør de ikke. OK, her er din fantasi i gang, ikke? Du begynder at forestille dig, hvorfor din ven ikke ringede tilbage.

Kør, fantasi, løb!

Hvis du er en slags "worst case scenario" person, kan du antage, at de er døde, men hvis du er paranoid, usikker eller har lav selvtillid, vil dit sind springe til tanker som: "Hun må være vred på mig af en eller anden grund "eller" Jeg må have gjort eller sagt noget forkert "," Hun kan ikke lide mig mere "eller" Hun skal have nogle andre venner, som hun kan lide bedre "osv. osv. Og hvis den pågældende person er din elsker, så kan din fantasi endda løbe til antagelser om utroskab.

Nu er det naturligvis det eneste, du ved med sikkerhed, at din ven ikke har ringet tilbage til dig. Det kan dog være af mange andre grunde end hvad dit sind forestiller sig. Måske fik hun ikke din besked, måske har hun været så travlt, at hun ikke havde et ekstra minut til at ringe, eller måske er hun væk og i et område, der ikke har nogen mobiltelefondækning (ja disse områder findes stadig).

Forstår du min pointe? Du arbejder muligvis op i en vanvid og forestiller dig alle de negative grunde til, at hun ikke kaldte dig tilbage, når virkeligheden er meget forskellig fra, hvor din fantasi fører dig.

Under forudsætning af negative scenarier?

På samme måde er du måske ude at shoppe, og du ser nogen, du kender i det fjerne, og du vinker til dem ... og åh nej! de vinker ikke tilbage. Du antager straks, at du bliver snubbet, at de ikke vil tale med dig, at de ikke kan lide dig osv. Osv.

Hvad med, i stedet for at antage alle disse negative scenarier, i stedet for at forestille sig, at de bare kiggede på noget andet i din generelle retning og ikke så dig. Da du ikke kender sandheden i situationen, hvorfor forestille dig en der er skadelig for dig? Hvorfor ikke forestille dig en, der er neutral eller endda muligvis gavnlig?

I romanen "Fremmede i et fremmed land", Spørger Jubal Anne (som er et retfærdigt vidne, dvs. en, der kun vidner om, hvad de ser), farven på huset på tværs af gaden. Hun svarer, at det er hvidt" på denne side ". Nu vil de fleste af os sige huset er alligevel, alt hvad vi virkelig ved er, at den side, vi ser på, er hvid, men vi antager, at resten af ​​huset er i samme farve. Og det samme gælder begivenheder i vores liv. Alt andet end det, vi faktisk ser er vores fantasi at skabe scenarier for at forklare, hvad vi så.

Fortæller du dig selv lange fortællinger?

Der er så mange tilfælde, hvor vi lader vores fantasi løbe væk med os. Du udvikler en bump på din hud uden nogen åbenbar grund, og dit sind starter med alle dommedagsscenarier ... hudkræft, tumor eller anden skadelig sygdom. Du har ondt i knæet eller hoften, og straks begynder du at tro, at du får brug for operation. Du har et andet vedvarende problem (fysisk eller følelsesmæssigt) og springer til at antage det værste tilfælde.

Jeg er fast troende på selvopfyldende profetier. På samme måde som et barn, der opdrages, bliver fortalt, at de er dumme eller grimme eller intet godt, har en god chance for at vokse op med de overbevisninger, der er indgroet i deres psyke, når vi er dem, der fortæller os selv "høje fortællinger", vi også begynde at tro, de er sandheden.

Fantasi! Det er et kraftfuldt værktøj!

Fantasi er et kraftfuldt værktøj. Hvis vi forestiller os, at der sker noget med os (og vi forestiller os altid, når vi ikke har fakta, og nogle gange endda da), lad os forestille os noget godt og kærligt og positivt. Hvorfor med vilje forestille dig, at nogen gør noget, der bedrøver og deprimerer os? Hvorfor vælge negative resultater i vores fantasi, når vi lige så godt kunne vælge positive?

Du siger, at det ikke ville være realistisk? Men hvem ved det? Du forestiller dig bare alle de ting, der løber rundt i dit hoved, ikke? Så hvem ved hvad der er ægte, indtil det rent faktisk sker, eller indtil nogen bekræfter, at det er sandt? Og hvis du forestiller dig det positive, vil du i det mindste i mellemtiden ikke have været morøs og deprimeret på grund af noget, der kun findes i dit hoved.

Vi vælger trods alt vores tanker eller vælger i det mindste at dvæle ved dem og acceptere dem som sandhed. Hvad med at male et andet scenarie i dit hoved, hvor du antager det bedste i stedet for det værste. En hvor du forestiller dig en lykkelig og kærlig sag og slutning i stedet for sårende og smertefulde?

Argumenterer for begrænsninger

Richard Bach, i sin bog Illusions siger "argumenter for dine begrænsninger, og de er dine". Jo mere du forsvarer (argumenterer for) eller styrker din tro på et negativt aspekt af dig selv eller et forestillet resultat, jo mere tror du på det. (Hvis du ikke har læst bogen “Illusions”., Jeg opfordrer dig kraftigt til at gøre det. Det er en af ​​mine mangeårige yndlingsbøger. Hvis du har læst det, giver genlæsning store øjeblikke til ah-ha.)

Har du nogensinde bemærket dig selv at forsvare dine begrænsninger? Et eksempel på en begrænsning er "Jeg er for træt til ..." og så jo mere vi insisterer på, at vi er "for trætte" (eller for gamle, for travle eller for syge eller ikke kloge nok , eller ikke kvalificeret nok, eller hvad som helst ...) jo mere bliver vi det, som vi bekræfter ... for træt osv.

Vi ville være bedre tjent med at spørge os selv, hvad vi skal gøre for at komme forbi den begrænsning (eller forestillet begrænsning). I tilfælde af at føle "for træt" er der måske brug for lidt frisk luft, et glas vand, en kort (eller lang) gåtur, finde noget at grine over, eller ... (lad din intuition sparke ind og din fantasi løber vild med det, du skal gøre for at komme ud af dine nuværende begrænsninger).

Begynd at forestille dig, hvad du ville gøre, hvis du ikke havde disse begrænsninger, og derefter praktisere hvad du kan. Vi begrænser os med vores egne tanker, overbevisninger, forestillede begrænsninger. Det hele ligger i vores hoved! Nå, i det mindste er meget af det, og selv når der er en fysisk udfordring, gør vi det ofte værre ved at forestille os, at vi er begrænsede og handicappede af det, der foregår i vores krop.

Forestil dig hvad du ønsker

Om morgenen, når jeg vågner uden at føle mig "på mit bedste", spørger jeg mig selv, hvad jeg kan gøre for at vende det. Selvfølgelig kunne jeg bare klage over, hvordan ryggen gør ondt, og det faktum, at jeg bliver ældre osv. Osv., Eller jeg kan sige, OK, hvad kan jeg gøre for at vende dette rundt. Og lad min fantasi komme på måder at skabe en anden virkelighed for mig selv i stedet for at starte vejen til "sådan er det bare".

Vi er magtfulde overalt, og som Marianne Williamson så passende sagde: "Vi er alle beregnet til at skinne, som børn gør. Vi blev født for at manifestere Guds herlighed, der er inden i os." Derfor er vi ikke her for at forestille os os selv som svage og magtesløse. Vi kan manifestere "Guds herlighed i os", og sidste gang jeg tjekkede, led Gud ikke af gigt og var nødt til at blive opereret for det og det.

Lad os ikke købe ind i fantasierne fra det medicinske erhverv, lægemiddelindustrien, frygthandlerne og reklamebranchen, der byder på vores lave selvværd og frygt. Lad os i stedet bruge vores egen fantasi til at styrke os selv og vores liv og være et strålende udtryk for livet.

Husk, det er bare din fantasi, der løber væk med dig ... Men i det mindste kan du vælge, hvor du lader den løbe til, eller hvis du finder den løbe i en retning med ikke understøtter din lykke og velvære, kald det tilbage og start det i en anden retning.

Anbefalet bog:

Bliver ældre bedre: Det bedste råd nogensinde om penge, sundhed, kreativitet, sex, arbejde, pensionering og mere
af Pamela D. Blair, ph.d.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com