Billede af Free-Billeder
Ordsproget siger, at "øjne er vinduet for sjælen." Den samme ting kan siges om drømme. Drømme afslører for os vores sjæls tilstand; de spejler vores følelser og bekymringer ved at male et filmbillede af, hvordan vi oplever livet i det øjeblik. Drømme lyver ikke. De er ikke optaget af at trække uld over øjnene og gå sammen med vores foretrukne version af sandheden. Drømme er ærlige spejle. Vi skal bare finde ud af, hvad de reflekterer.
Et gammelt jødisk ordsprog siger: "En uundersøgt drøm er som et uåbnet brev." Selvom vores følelsesmæssige reaktion på en drøm kan være øjeblikkelig og indlysende, kan den dybere besked gå tabt for os, indtil vi arbejder med en drøm og afslører dens symbolske billeder. Drømme taler i en fabelagtig blanding af billeder, metaforer og følelser, der kan mærkes i kroppen. Har du nogensinde vågnet om morgenen og har været trist, ængstelig eller usikker? Chancerne er, at du havde en dårlig drøm. Og måske vågner du nogle gange griner eller føler dig ufattelig godt? Drømme kan med magt påvirke vores vågne stemning.
Der er kun et universelt sprog i verden, og det er drømmens sprog. Når vi forstår drømmesymbolik, åbner vi døren til vores indre liv. Overalt i verden udtrykker drømme sig i rige, følelsesmæssige billeder. Dette billede kan variere på grund af kulturel sammenhæng, men den symbolske betydning formidles på samme måde.
Et barn fra en fjerntliggende landsby i Indien drømmer måske om, at mango regner ned fra himlen. Mens et amerikansk barns drøm måske erstatter de himmelsk sendte mango med pizzaskiver, ville den samme sans forblive: gaver, der regner ned fra et rigeligt univers. Denne drømmeforbindelse, vi har med alle andre mennesker på planeten, er en virkelig smuk ting.
Det universelle drømmesprog overskrider alle de barrierer, vi rejser mellem os selv og andre. Uanset vores religiøse overbevisning, kulturarv, hudfarve, køn, seksuel orientering, alder eller modersmål, drømmer vi alle hver eneste nat. Drømme rundt om i verden afspejler universelle temaer, glæder og sorger. Hvis vi kun lærer et andet sprog i vores levetid, så lad det være drømmesprog!
Cracking the Code: Sådan forstås det symbolske sprog i drømme
Vi bruger metaforisk, symbolsk sprog hele tiden i dagligdagen. Hver kultur har sin egen samling af kloge ordsprog eller udtryk, der tegner et billede af en situation: hun har for mange æg i en kurv; han lod katten ud af posen; oven over skyen skinner solen; hun fik en smag af sin egen medicin; han savnede båden; vi krydser broen, når vi kommer til den. Drømme elsker dette billedsprog, og det er en af deres foretrukne måder at kommunikere med os på.
Men når vi først ser på en drøm, kan den virke fuldstændig mystificerende. Det er faktisk godt at nærme sig drømmen fra et synspunkt om ikke at vide det. Dette holder os på tæerne. Det hjælper os med at være fleksible og åbne over for drømmens mulige betydning. Når vi smækker en øjeblikkelig fortolkning på en drøm og holder fast ved denne fortolkning, risikerer vi at kvæle drømmen.
Drømme skal trække vejret, ligesom vi gør. Derfor er drømmearbejde en proces: der er ofte spørgsmål, der skal stilles; foreninger, der skal oprettes. Drømmen kan pakkes ud og afslører dens hjerte, når vi trækker lagene tilbage.
Hvis du er fristet til at skynde dig og købe en drømmeordbog, skal du huske, at selvom de kan tilbyde interessante perspektiver, giver mange en forenklet, tæppebetydning for hvert billede. Alligevel vil hvert drømmebillede have forskellige associationer for forskellige drømmere, og det er vigtigt at forblive åben for mulige betydninger. En ko vil have en meget anden personlig betydning for en slagter end for en hindu, for hvem køer er hellige dyr. En ødelagt drage vil have en anden tilknytning til en, hvis datters drage brød dagen før, end for en, der netop er blevet fyret fra et højtflyvende job. Af denne grund vil jeg ikke anbefale at stole på en drømmeordbog for tungt til denne proces. I stedet viser jeg dig, hvordan du låser op for den symbolske betydning af dine egne drømme på en sådan måde, at du får indsigt i din specifikke livssituation og dit indre.
For at forstå vores drømme er vi nødt til at tale deres tætte symbolske sprog. Hvordan lærer vi det?
På drømmesprog vedrører en tidevandsbølge ofte følelser af at blive overvældet, og en drøm om at tage en eksamen uden idé om svarene er ofte forbundet med at føle sig uforberedt i en vågen livssituation. En drøm om at være nøgen offentligt kan relateres til at have afsløret for meget af os selv. Kun drømmeren kan kende den sande betydning af deres egen drøm, da foreninger er så personlige, men fortrolighed med drømmesprog er nøglen til at forstå deres mulige betydning. Den gode nyhed er, at det er meget nemmere at lære drømmesprog, end du måske tror, og du får hurtigt fat på det.
Nogle eksempler på drømmetolkning
Følgende er forenklede eksempler på drømmetydning for at give dig en idé om, hvordan drømme kan kommunikere, og vigtigheden af kontekst og analyse for at forstå dem. Kun drømmeren kan virkelig vide, hvad hans drøm handler om, og det er vigtigt at være respekteret af dette til enhver tid: pålæg aldrig dem din fortolkning af nogens drøm. Drømmen tilhører drømmeren!
Kølerhætten eksploderer fra min bil.
Kan det betyde, at drømmeren har problemer med bilen i denne uge? Betyder det, at der er noget galt i hans krop? Denne drøm er en gåde, indtil drømmeren fortæller os, at han mistede sit temperament dårligt dagen før. Nu giver det meget mere mening! Vi har endda et udtryk meget tæt på dette, der udtrykker nogen, der mister deres temperament, "Han sprængte en pakning." Denne drøm vil sandsynligvis afspejle behandling uden for kontrol adfærd fra den foregående dag.
Jeg er nødt til at krydse til den anden side af gaden.
Hvilken dagligdags drøm er det, tror du måske. Hvor banalt - han er nødt til at krydse gaden. Nogle mennesker siger måske, at dette er typisk for den meningsløse vrøvl, der drømmer klager på os om natten. Men hvad hvis jeg skulle fortælle dig, at drømmeren er en mand, der dør af aids? Der er et udtryk, der ofte bruges i USA: "Han krydsede over til den anden side." Nu ser vi, at der ikke er noget kedeligt eller dagligt ved drømmen: denne mand forbereder sig på den ultimative rejse, som vi alle sammen tager en dag - rejsen ind i døden.
Et flydende par tryllekunstnerhandsker danser i luften. Så kommer de tæt på og begynder at kvæle mig.
Denne drøm har meget usædvanlige billeder: hvad i alverden kan det dreje sig om? Så drømmeren en gyserfilm inden sengetid? Denne drøm forstås kun, når vi lærer, at drømmeren er en lille pige, der har denne drøm, når hun bliver astmatisk. Hendes fysiske symptomer på ikke at være i stand til at trække vejret oversættes af hendes drømmende sind til billeder af at blive kvalt.
En døende delfin er ude af vandet og tørrer helt op. Hvorfor skulle nogen drømme om en døende, udtørrende delfin? For at opdage mere om drømmen er vi nødt til at finde ud af drømmerens tilknytning, livssituation og indsigt. Dette er grunden til, at "drømmen tilhører drømmeren": kun drømmeren kan virkelig vide, hvad drømmen handler om. Denne drømmer var en blokeret kunstner, der følte, at hans kreative inspiration (alias delfinen) tørrede helt op.
Drømme er dybe, men de er indirekte. Denne indirektehed er nøjagtigt hvad der kan gøre dem så uigennemsigtige nogle gange, selv for deres medskaber, drømmeren. Hver af de drømme, vi lige har set på, adresserer dybe problemer og bekymringer og holder et spejl op for at vise drømmeren, hvordan han eller hun oplever livsbegivenheder. Alligevel er ingen af disse drømme direkte. Alle taler i metafor.
Var du i stand til at se de symbolske måder, hvorpå disse drømme kommunikerer sandheden i hver situation? I så fald vil du snart tale flydende med din bevidstløse.
Velkommen til det symbolske, følelsesmæssige sprog i drømme!
Sådan pakkes en drøm ud: kerneteknikker
Drømme er som løg; deres hjerte er skjult under mange lag. Nogle drømme kan pakkes ud over uger, måneder eller endda år og fortsætter med at afsløre rige nye lag af betydning. Her er nogle hurtige og nemme måder at nå hjertet i en drøm.
Åbn drømmen igen
Denne grundlæggende teknik er en glimrende måde at begynde at arbejde med en drøm på. Carl Jung udviklede en teknik kaldet "aktiv fantasi" til at fokusere på ethvert indre billede, såsom minder eller dagdrømme, eller endda en stemning eller følelse for at opdage mere om det. Med hensyn til drømme betyder aktiv fantasi, at en drømmer fantasifuldt går ind i en drøm, mens han er vågen.
- Find et stille rum, hvor du kan slappe af og lukke øjnene.
- Bring mindet om din drøm levende ind i dit sind. Se farverne, føl følelserne igen, læg mærke til detaljerne. Brug et øjeblik på at trylle op drømmescenen og genoplev den.
- Nu er du klar til at engagere dig i din drøm; for eksempel ved at fokusere på billedet og se det bevæge sig og transformere eller ved at prøve en af følgende fremgangsmåder.
Lav en bro til dit vågne liv
- Genindtast din drøm som i ovenstående praksis. Identificer derefter den stærkeste følelse i din drøm. Er det beslutsomhed, glæde, panik, sorg, afsky?
- Spørg dig selv: er der nogen tid i mit liv, hvor jeg har følt de samme følelser som i denne drøm? Hvert af de ovennævnte eksempler på drømmesymbolik viser, hvor tæt drømme er bundet til drømmerens liv. Kontekst er vigtig!
- Denne praksis kan være god til at knække koden til en drøm, da den forbinder drømmen med en vågen livssituation eller tidligere begivenhed. Hvis situationen er i fortiden, kan drømmen påpege, at du stadig har stærke følelser omkring det. Hvis drømmen er forbundet med en nuværende situation, vil det være nyttigt at arbejde videre med drømmen for at bevæge den gennem eventuelle negative følelser og ind i mulige løsninger, som du derefter kan anvende i dit vågne liv.
For eksempel lavede en kvinde, der drømte, at hun var fanget i en papkasse-labyrint, en bro til sit vågne liv og fandt ud af, at hun følte den samme fornemmelse af panik, da hun tænkte på at sidde fast i sit blindgydejob. I drømmen havde hun skubbet gennem labyrinten på alle fire som en mus. Da vi arbejdede på hendes drøm sammen, indså hun, at alt hvad hun havde brug for for at finde en vej ud af sin drømmelabyrint, var at stå op, så hun kunne se vejen ud! Dette hjalp hende med at forstå, at hun havde brug for at se sit nuværende job fra et andet perspektiv, og at hun så ville se en vej ud af, hvad der var blevet en uudholdelig situation.
DEN ”UDVENDIGE FRA EN ANDEN PLANET” TEKNIK
Denne teknik kan udføres alene, i din fantasi eller med en ven, der er glad for at hjælpe dig ved at foregive at være en fremmed (hvad er venner til?).
- Genfortæl din drøm, men lad som du fortæller den til en udlænding fra en anden planet.
- Fremmede ved ikke, hvad et vindue er, eller hvad stjæle er, eller hvordan chokolade smager. Mens du fortæller din drøm, skal du holde pause for at forklare de vigtigste billeder og handlinger. Dette vil afsløre din personlige forståelse af billederne og kan give overraskende indsigt.
- Giv ikke dine forklaringer meget eftertanke - det er bedre at sige det allerførste, der kommer i dit hoved, når du tænker på det bestemte billede, du så i din drøm. Lad os tage eksemplet med en dør. En drømmer siger måske: "En dør er noget, du kan gå igennem for at komme til et nyt sted." En anden drømmer siger måske: "En dør er noget, der klemmer dig inde, når den er låst." Hver beskrivelse giver os indsigt i drømmebilledet af døren og bringer os tættere på den symbolske betydning af billedet.
- Dine forklaringer på drømmebillederne kan fremkalde en spontan forbindelse til en vågen livssituation: "Jeg føler mig fanget i mit forhold lige nu, som om jeg er låst inde!"
Ti vigtige spørgsmål til afpakning af en drøm
- Hvem er du i denne drøm? (Et yngre selv, en observatør, et dyr, en anden person eller dig selv som du er i dag?)
- Hvordan har du det i din drøm? Hvad er de stærkeste følelser?
- Resonerer disse følelser med enhver situation i dit liv, fortid eller nutid?
- 42 MINDFUL DRØMMELSE Hvad er kernebilledet eller scenen i denne drøm? ("Kerne" betyder det centrale, mest arresterende, mest energiske eller følelsesmæssige billede.)
- Hvad er din tilknytning til dette kernebillede eller scene? Noter nøgleord eller sætninger.
- Hvis hver drømmefigur og symbol repræsenterer en del af dig, hvilken del ville kernebilledet repræsentere? Brug dine nøgleord for at gøre det lettere at oprette forbindelse til kernebilledet.
- Hvis du skulle spørge den mest negative eller skræmmende del af din drøm, hvis den har en besked til dig, hvad kan den sige?
- Er der noget lys eller skønhed i din drøm? Dette kan være måneskin på vand eller et levende dyr eller en person. Luk øjnene og fokuser på det. Spørg det: "Hvad vil du have mig til at vide?" Det kan reagere eller ændre sig til noget andet.
- Hvad gør drømmen ønsker? Overvej handlinger og følelser i det sammen med eventuelle overraskelsesbegivenheder eller uventede følelser. Undertiden at træde tilbage fra din drøm og se den som om det var en film kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad drømmen forsøger at formidle til dig.
- Hvis du kunne gå tilbage i din drøm og ændre slutningen, hvad ville der ske?
© 2018 af Clare R. Johnson. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Artikel Kilde
Mindful Dreaming: Udnyt kraften i Lucid Dreaming for lykke, sundhed og positiv forandring
af Clare R Johnson
Der er mange bøger om drømme, drømmetydning og klar drømning. Hvad der gør denne ene anderledes er, at Clare R. Johnson, PhD kombinerer principperne om mindfulness med en frisk tilgang til klar drømning. Slutresultatet er en trinvis vejledning til forståelse af drømmesprog, vågne op i vores drømme og omdanne dem for at forbedre vores vågne liv. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Om forfatteren
Clare R. Johnson, Ph.d., er den førende ekspert inden for klar drømning. Hun har en ph.d. fra University of Leeds om at bruge klare drømme som et kreativt værktøj (det første doktorgradsarbejde i verden, der udforsker dette emne), er selv en klar drømmer og er bestyrelsesdirektør for International Association for the Study of Drømme. Hun holder regelmæssigt foredrag og leder workshops om at drømme. Besøg hende kl www.deepluciddreaming.com.
