drømme 12 22

Disse grundlæggende drømmearbejde inkluderer tip til at huske dine drømme og en særlig metode til fortolkning af dem. Disse oplysninger er blevet kondenseret fra vores undersøgelse af drømmeverdenerne gennem de sidste tyve år.

Husker dine drømme

For at arbejde med vores drømmeselv skal vi først og fremmest huske vores drømme. Ofte vågner vi måske om morgenen og tror, ​​at vi ikke har haft nogen drømme. Men det er mere sandsynligt, at vi endnu ikke har husket de drømme, vi faktisk havde. Tænk på de mange gange, du er rejst op og klædt på og er gået på arbejde eller skole og derefter ud af det blå mindede om en drømmeoplevelse. En sådan tilbagekaldelse kommer pludselig og uden nogen åbenbar grund. Dette er en måde, hvorpå vores drømme kommer tilbage til os.

Føl dig ikke modløs, hvis du ikke husker dine drømme, når du vågner. Drømmeindkaldelse kan komme når som helst i løbet af dagen, og du kan gøre mange ting for at tilskynde til bedre drømmeindkaldelse. Vi har sammensat en liste over vores favorit ti.

Nøgle nr. 1: Få nok afslappende søvn

De fleste mennesker har brug for mindst seks til otte timers uafbrudt søvn for at opleve det højeste niveau af drømmeindkaldelse. Vi er nødt til at gennemgå den XNUMX-minutters søvn / drømmecyklus flere gange, før vi bliver udhvilet nok til at have en bevidst hukommelse af vores drømme.

Med nogle undtagelser kortslutter de fleste mennesker, der kun får fire eller fem timers søvn hver nat, deres naturlige drømmecyklus. Kun du ved nøjagtigt, hvor meget du skal sove. Det kan være en god idé at eksperimentere flere nætter i træk for at finde det optimale antal timer, du har brug for for at opnå den klareste drømmeindkaldelse.


indre selv abonnere grafik


Nøgle nr. 2: Sov med hovedet mod nord

At sove med hovedet pegende mod nord sætter din krop og dens tilsvarende chakra-system i overensstemmelse med jordens polarmagnetisme. Yogi-mestre, mystikere og synder har længe anbefalet denne stilling til sund søvn. Vi har fundet ud af at sove med hovedet mod nord styrker vores forbindelse til det højere, intuitive selv; fremmer kroppens sundhed og centralnervesystemet forbedrer afslappet søvn og stimulerer det højeste og mest levende niveau af drømmeindkaldelse.

Et simpelt kompas kan hjælpe dig med at bestemme ægte nord i dit soveværelse. At sove med hovedet til de andre tre kompasretninger vil også påvirke dine søvnoplevelser. For eksempel sover du med hovedet mod syd, begrunder dig til jorden. Dette hjælper med at reducere forekomsten af ​​mareridt og invasive drømme. Ulempen ved den sydlige position er dog, at den har en tendens til at dæmpe drømmeindkaldelsen.

Nøgle nr. 3: Sæt dine intentioner med en bekræftelse

Vi har opdaget, at det vi ofte er opmærksom på, bliver stærkere og bærer frugt. Og sådan er det med drømme. At give bevidst opmærksomhed på drømme giver dig mulighed for at modtage vigtige meddelelser om helbredelse og visdom, som de skjulte dele af dig (underbevidsthed, følelsesmæssig, højere og sjæl selv) forsøger at bringe din opmærksomhed hver nat.

Det er især nyttigt at bruge en simpel, stærkt formuleret bekræftelse af hensigt, før du falder i søvn om natten. Prøv noget som: "Jeg vil huske mine drømme om morgenen." Gentag denne bekræftelse eller en lignende, flere gange, når du falder i søvn.

Nøgle nr. 4: Hold Dream Tools praktisk

Anerkend hvor seriøs du er med dine drømmeverdener ved at holde din drømmejournal eller en båndoptager tæt på din seng. Forpligt dig derefter til at bruge disse værktøjer hver nat. Det hjælper også med at have en lille lommelygte praktisk, når du optager dine drømme; ofte tænder et stærkt lys vil køre dine drømmeminder væk. Et stærkt lys kan også vække dig så meget, at du har svært ved at falde i søvn igen.

Nøgle nr. 5: Giv dig selv ekstra tid om morgenen

En åbenbar, men somme tider overset hjælp til at huske dine drømme, er simpelthen at afsætte yderligere femten minutter om morgenen til at huske og registrere dine drømme. Indstil alarmen femten minutter tidligere end normalt, eller træn dig selv i at vågne tidligere, så du ikke behøver at springe ud af sengen i en hast for at gøre dig klar til arbejde eller skole.

Nøgle # 6: Hold øjnene lukkede

En anden nøgle til at huske dine drømme er at holde øjnene lukkede, når du først vågner for at reducere mængden af ​​eksterne stimuli, der normalt oversvømmer din hjerne om morgenen. Det giver også en tom skærm, hvor dine drømmesymboler, minder og billeder kan dannes. Endelig fremmer det en tilstand af afslapning, der er gavnlig, når du prøver at få adgang til drømmeminder.

Taster nr. 7 og 8. Slap af og vær stille og
Genopret din drøm i omvendt rækkefølge

Husk at holde din krop så stille som muligt, når du vågner op. Vinkler, strækker sig eller sidder op kan køre hukommelsen om dine drømme væk lige så hurtigt som et stærkt lys kan. Nogle gange husker du muligvis kun et billede eller en scene efter opvågnen. Bare rolig! Hvis du slapper af og ligger stille, kan du ofte spore dette billede baglæns og rekonstruere din drøm ramme for ramme fra den sidste scene til de midterste scener og til sidst til starten.

Nøgle nr. 9: Journal dine følelser, dagdrømme, fantasier

Bliv en daglig vane med at journalføre dine følelser, dagdrømme og fantasier. Du tænker måske: Jeg har ikke tid til dette! Og det er sandt, mange af os lever ekstremt travle liv og har simpelthen ikke meget ekstra tid. Men denne type journalføring kræver ikke meget ekstra tid. Føler ikke, som om du har brug for at optage enhver begivenhed eller tanke på dagen.

Du skal blot skrive et afsnit eller to ned (normalt om aftenen lige før sengetid) og beskrive eventuelle følelser, fantasier eller interessante tanker, du oplevede den dag. Selv kun et par ord eller nøglefraser hjælper med at udløse din hukommelse af en idé eller følelse, du måske vil udforske senere. Du vil blive belønnet med dyb indsigt i dine mønstre og livsprocesser, når du forbinder dine journaloplysninger til de emner, der opdrages i dine drømme.

Drømme er interne manifestationer af vores tanker, håb, frygt og konflikter. De giver os et stadium, hvor vi kan undersøge vores problemer ud fra de forskellige synspunkter i vores selvsegmenter, og vigtigst af alt, de tilbyder os ofte kreative løsninger på dilemmaer - løsninger, der har undgået vores bevidste sind.

Nøgle # 10. Opret en drømmedeling-ritual

Opret et morgendrømritual. Gør det så simpelt eller så komplekst, som du vælger. For eksempel oprettede Lindas mor et morgendrømritual for sin familie ved blot at opmuntre alle til at tale om hans eller hendes drømme under morgenmaden. Selvom du bor alene og ikke har indbyggede drømmepartnere, kan du stadig skabe meningsfulde ritualer. En måde er at bringe dine drømme til at arbejde og dele dem med en interesseret kollega. Du kan også ringe eller e-maile en ven. Den feedback, vi får fra interesserede drømmepartnere, kan give værdifuld indsigt i vores forhold og vores indre psykes.

Selvom alle de nøgler, vi har diskuteret, er enkle, kræver de, at du ændrer. Bliv ikke modløs under din bestræbelse på at bruge disse nøgler, hvis du har svært ved at ændre dine gamle vaner for at få tid til de nye aktiviteter, der er beskrevet i tasterne. Det er ikke let at erstatte gamle vaner med nye energimønstre. For at få succes med at ændre dine vaner og installere et nyt mønster, skal dit ønske om at arbejde med dit drømme-selv være stærkt. Den gode nyhed er, at når du først har etableret et nyt mønster, bliver det lettere og lettere for det mønster at tage fat. Til sidst bliver det automatisk, og du får alle fordelene uden stor indsats.

Fortolke dine drømme

Når du fortolker dine drømme, kan du finde ud af, at de indeholder direkte og bogstavelig kommunikation fra englene, dine åndeguider og afdøde kære. Andre gange vil englene påvirke din drømmemager til at give dig drømme, der indeholder kodede meddelelser fra dine selvsegmenter (delene af dig selv, dine komponentaspekter, opdelt i dele til analyse og forståelse).

Drømme, der kommer fra dine selvsegmenter, kan ses som skuespil eller film, komplet med en rollebesætning af tegn, rekvisitter, indstillinger, følelser, plot, handling og vigtig dialog. For at forstå og korrekt fortolke dem skal du undersøge hvert af disse elementer.

Vi finder følgende syv-trins proces en effektiv måde at få en bemærkelsesværdig komplet drømmetolkning på.

1. Lav en oversigt eller en liste over hver af de tegn, der vises i din drøm, både menneskelige og ikke-menneskelige.

2. Undersøg dine følelser omkring drømmekaraktererne.

3. Undersøg din rolle i drømmen og dine forhold til drømmekaraktererne.

4. Gennemgå de handlinger, der finder sted i drømmen.

5. Find ud af, hvilket aspekt af dig selv drømmekaraktererne repræsenterer ved at engagere dem i imaginære samtaler.

6. Analyser drømmeindstillingen (placering / tid på dagen / miljø).

7. Overvej din nuværende livssituation.

Hvert af disse trin er afgørende for korrekt drømmetolkning. Lad os undersøge hver efter hinanden.

1. Lav en oversigt over tegn

Hvem er skurkerne og de hellige i dine drømme? Hvorfor har de vist sig i dine drømme? Hvad repræsenterer de? Mest sandsynligt repræsenterer de dig. Eller mere præcist repræsenterer de en del af dig, normalt en del, der er skjult for din bevidste bevidsthed, en del, der ønsker at dukke op og blive genkendt af dig, det bevidste selv.

Nogle gange indkapsler dine drømmekarakterer en såret eller traumatiseret del af dig, andre gange kan de repræsentere et visdomsaspekt af dig som dit højere selv. Derfor er det første skridt i fortolkningen af ​​en drøm at foretage en oversigt over de tegn, der vises i den (både menneskelige og ikke-menneskelige).

Hvorfor prøver disse forskellige dele af jer at dukke op og få opmærksomhed? Selvom overfladenes grund kan variere, gør den ultimative årsag aldrig. Den ultimative årsag er simpelthen denne: at fremme helbredelsen og helheden i din psyke.

De fleste af os har haft drømme, hvor mindst nogle af følgende karakterer dukkede op: monster, søster, præst, bror, far, mand med en kniv, elsker, mor, datter, lærer, vampyr, baby killing, ægtefælle, arbejdsgiver, læge , soldat, skuespillerinde, helgen, heks, dommer, engel, hund, ven, kollega.

På listen ovenfor skal du vælge tre tegn, der har beboet dine drømmelandskaber. Hvis ingen af ​​disse tegn er dukket op i dine drømme, skal du vælge tre andre, der har. Skriv dem ned i de angivne mellemrum.

1. __________________________

2. __________________________

3 ._____________________________

2. Undersøg dine følelser

Det næste trin i drømmetolkningsprocessen er at bestemme dine følelser over for de tegn, du afslørede i trin et. Stil dig selv følgende spørgsmål med hver karakter: Hvad er mine følelser over for denne karakter (frygt, respekt, et ønske om at pleje, angst, jalousi)?

Nogle gange kan det være svært for dig at identificere præcis, hvad eller hvad du synes om en bestemt drømmekarakter. I sådanne tilfælde kan det være nyttigt at se ordet ikke som et specifikt tegn fra din drøm, men som et tegn generelt. Lad os for eksempel sige, at du valgte karakteren "mor". Hvilke følelser fremkaldes når du læser eller hører dette ord? For yderligere at indsnævre det, spørg dig selv om dine følelser over for din egen mor, og endelig, hvis det gælder - hvordan har du det med at være (eller blive) mor?

Når du først har identificeret dine generelle følelser omkring karakteren, kan du derefter se på den følelse, der fremkaldes af den specifikke drømmekarakter. Du kan se, at der kan være utallige følelser at ordne. Jo bedre vi kender os selv, jo lettere bliver det at opdage formålet og betydningen af ​​de tegn, der vises i vores drømme.

3. Undersøg din rolle og forhold

Dernæst vil du undersøge, hvordan du forholder dig til tegnene i dine drømme. Hvad var din rolle i drømmen? Hvad var dit forhold til hver karakter? Ved hjælp af eksempeltegnene fra trin XNUMX ovenfor blev du f.eks. Kastet i drømmen som elev til lærerens karakter? Eller som instruktør for skuespillerinden? Eller som offer for manden med kniven? Hvilken rolle spillede du? Den rolle, vi spiller, er en vigtig nøgle til fortolkning af drømmen.

Nogle gange er vores bevidsthed ikke fokuseret inden for nogen af ​​drømmekaraktererne. Det kan virke som om vi svæver over dramaet og ser det udfolde sig. At vi "ser livet udfolde sig" er i sig selv en vigtig besked at være opmærksom på. Uanset hvilket emne dramaet skildrer, er det det vi er "passive" om. Denne type drømme fortæller os, at vi er nødt til at undersøge denne passive holdning og måske tage nogle positive handlinger.

4. Gennemgå handlingerne

Lys - kamera - handling! Dernæst vil du gennemgå de handlinger, der er taget af tegnene i din drøm. Disse handlinger afspejler ofte et problem, du har at gøre med (eller burde undersøge) i din vågne kone. Hvis nogen for eksempel jagte dig, skal du undersøge din kone for et problem, du ikke står over for. Du løber muligvis bogstaveligt talt fra dette problem.

Handlingen i din drøm kan også afspejle et behov, der ikke bliver opfyldt i dit liv. Hvis du drømmer om, at du ammer en baby eller plejer en lille killing, kan dette indikere et dybt behov for at pleje - måske for at pleje den uskyldige, barnlige del af dig selv. Alternativt kan "amme en baby" symbolisere din holdning til et nyt projekt, du er startet og forsøger at gennemføre. Kort sagt, når du prøver at forstå de handlinger, der udføres af tegnene i dine drømme, skal du altid undersøge dem i sammenhæng med dine aktuelle problemer og din livssituation.

5. Tal med dine tegn

Dette næste trin indebærer at skabe en imaginær dialog mellem dig selv og dine drømmekarakterer. Denne proces strækker sig ikke kun til mennesker og dyr i din drøm, men også til livløse genstande, såsom containere, vinduer, træer, borde eller redskaber. Med andre ord alle de tegn, du har angivet i trin et. Hvis du f.eks. Har opført en brun læderbog som et tegn fra din drøm, kan du stille denne bog følgende spørgsmål: Hvorfor har du vist dig i min drøm? Hvad er din titel? Hvordan føles det at være en bog? Hvorfor er du lavet af brunt læder? Hvad kan siderne inde i dig fortælle mig om mig selv? Svar derefter på spørgsmålene som om du var bogen. Ideen er at tage synspunktet på så mange af tegnene i din drøm som muligt og få dem til at dialogere med dig og hinanden for at få så meget information fra dem som muligt.

De spørgsmål, du stiller dine karakterer i løbet af dette trin, bør naturligvis føre dig til andre spørgsmål. Brug din fantasi her, og tillad dig selv at "høre" karakterernes svar på dine spørgsmål. Opfølgningsspørgsmål vil sandsynligvis være baseret på deres tidligere svar. Du kan finde denne proces mærkelig, men det er muligvis det mest kritiske trin i drømmetolkningsprocessen.

6. Analyser drømmeindstillingen

Det sjette trin er at definere drømmeindstillingen og miljøet. For eksempel, er drømmen sat udendørs, hos din bedstemor, i skolen, på arbejde? Disse oplysninger fortæller dig, hvilken tidsperiode i dit liv drømmeproblemet afspejler. For eksempel, hvis du har en drøm, der finder sted i din bedstemors hjem, bliver du sandsynligvis instrueret til at undersøge et barndomsspørgsmål.

Drømmemiljøet (vejr, tid på dagen osv.) Indeholder også vigtige detaljer, der hjælper dig med at fortolke din drøm. For eksempel betyder mørke, at du ikke er bevidst opmærksom på det kerneemne, du drømmer om. Et overskyet drømmelandskab betegner indre tvivl om drømmesituationen eller uløste bekymringer eller problemer; en klar himmel indikerer en dyb grad af klarhed og forståelse af elementerne i din drøm.

7. Overvej din nuværende livssituation

Vores drømme afspejler ofte problemer, som vi kæmper med i vores daglige liv, og derfor kræver det syvende og sidste trin, at du overvejer din nuværende livssituation. Dine drømme kan meget let være at tilbyde dig en kreativ løsning på et eller flere problemer såvel som at tjene som et sikkert miljø for at lufte og udforske dine følelser omkring et eller andet problem. Når du fortolker dine drømme, skal du reflektere over eventuelle problemer eller problemer, du har oplevet i løbet af de sidste par dage eller uger.

Når du har gennemført de syv trin, skal budskabet om din drøm blive mere tydeligt for dig. Hvordan ved du, hvornår du har nået den rette fortolkning? Som med alt andet i livet, som du er sikker på, vil du have en stærk følelse inden i dig, at du korrekt har modtaget og forstået budskabet. Jo mere tid du bruger på at træne disse trin og lære din unikke symbologi, jo mere vil du føle dig sikker på din fortolkning.

Denne artikel er uddrag af bogen:

Dreaming with the Archangels af Linda Miller-Russo og Peter Miller-Russo.Drømmer med ærkeenglene: En åndelig guide til drømmerejser
af Linda Miller-Russo og Peter Miller-Russo.


© 2002. Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Info / Bestil denne bog.

Om forfatterne

Linda og Peter Miller-Russo var med til at grundlægge The Circle of Enlightenment, hvor de præsenterede Ærkeenglenes helbredelsesplan gennem bøger, bånd, Soul Name Songs ?, Angel-studiekurser, Angel-læsninger og tidligere regressioner i livet. Sammen skrev de Angelic Oplysning.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon