Min favoritkarakter i den gamle Star Trek-serie "The Next Generation" var skibets rådgiver, "empaten" –Deanna Troi. I showet er Trois race kendt for sin interspecies telepati og dets følelsesmæssige empati med de fleste andre arter af livet, hvad enten det er om bord på skibet, i et skib i nærheden eller på planeten nedenfor.

Længe før jeg var i stand til at forstå mig selv som en empat eller en person, der var energisk og intuitivt følsom, resonerede jeg med rådgiver Trois karakter, og jeg vidste, at der var noget for mig at lære og forstå om telepati, intuition og læseenergi.

Udtrykket "empath" har for nylig fået mere omtale, og det er efter min mening en god ting. For dem af os, der har haft svært ved at forstå, hvorfor det kan være svært for os at være i verden, har bevidstheden og uddannelsen om, hvad det betyder at være energisk følsom, gjort os og dem, der elsker os, en god tjeneste.

Jeg er især taknemmelig for arbejdet med Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, og andre, der har fundet sprog, som de kan diskutere følelsesmæssig og energisk følsomhed med i en kultur, der alt for ofte hverken værdsætter. Det Human Design System har også været en stor hjælp for mig med at lære at forstå mit energisystem og andre menneskers energisystemer. (For mere information om Human Design, anbefaler jeg Karen Curry's bog, Understanding Human Design, gratis ressourcer og klasser: Human Design for alle.)

Udfordringen med at være energisk følsom

Ikke alle mennesker, der er intuitive, “psykiske” eller telepatiske, er også energisk følsomme på samme måde som empatik er, og dette har intet at gøre med deres evne til at modtage klart og udføre fremragende intuitivt arbejde. Jeg har kendt mange vidunderlige studerende og kolleger, hvis energisystemer er meget mindre gennemtrængelige og porøse end mine, og som udfører fantastisk arbejde som intuitive og healere. (Nogle gange må jeg indrømme, at jeg misunder dem.)

Når det er sagt, på dette felt er der sandsynligvis en større procentdel af empatiske og energisk følsomme mennesker end i befolkningen generelt. Vores følsomhed er kilden til de gaver, vi deler med verden, og det kan også gøre det udfordrende at leve i verden, være sammen med andre mennesker (selv dem vi elsker meget) og styre vores energi på måder, der tillader os at leve livlige liv snarere end liv præget af konstant overvældning og udtømning. (For mere information om empatisk følsomhed, se Dr. Judith Orloffs fremragende artikel: Er du en følelsesladet empat?)

I årenes løb har jeg lært meget om at arbejde med min egen energiske og empatiske følsomhed og hvordan man tager mig af mig selv. Jeg ved, at jeg har en kort snor med min egenpleje. Hvis jeg ikke holder mig vågen med det, falder jeg ret hurtigt sammen. Jeg har gennem årene lært, hvilke fremgangsmåder der er de vigtigste for mig, og jeg gør mit bedste for at prioritere dem i mit liv.

Alle disse værktøjer hjælper med jordforbindelse - forbliver inkarneret og i kontakt med vores egen energi: fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt. (Dette er vigtigt for alle, ikke kun empaths!)

Fysiske og åndelige værktøjer til empati

1. Find masser af tid til ro og ensomhed.

Jeg har lært, at jeg har brug for meget regelmæssig tid til ro og ensomhed: tid til at være i min egen energi. Dette gælder især efter vedvarende perioder med andre mennesker. Det er virkelig vigtigt for mig at være i stand til at aflade energiopbygningen fra mit felt - selvom det er energi, der er akkumuleret ved at bruge tid sammen med mennesker, jeg elsker, eller gøre ting, jeg elsker, der involverer at være i grupper eller folkemængder.

Sådan ser det ud i mit liv:

Jeg bor alene, hvilket gør visse ting lettere. Når jeg bor sammen med andre mennesker, er det vigtigt for mig at have mit eget rum med tydelig kommunikation og grænser, der giver mig mulighed for at gå væk alene, i et rum med døren lukket eller et andet sted udenfor, til alene tid og privatliv.

Jeg har lært, at min maksimale sociale tid for folkemængder og grupper er 2-3 timer. Ud over det er jeg overbelastet. Så jeg kommunikerer det til andre og laver ofte mine egne planer om transport, at have mit eget rum, når jeg rejser, og have tid efter sociale begivenheder til at dekomprimere.

Når jeg er i en gruppesituation og begynder at føle mig overbelastet, går jeg mod det sted, der stort set garanterer mig plads: toilettet. ???? Jeg øver nogle centrerende vejrtrækning og hurtige energirydningsprocesser for at centrere og grunde mig selv. Dette kan gøre en forskel mellem at nyde min oplevelse og kortslutning.

Ud over min regelmæssige åndelige praksis tilbringer jeg meget stille tid udendørs, med mine dyr og i naturen. Vandreture, vandreture og se Chicken TV er mine foretrukne former for underholdning. Jeg foretrækker at være sammen med en person eller en lille gruppe mennesker frem for store grupper, og når jeg underviser, rejser eller letter ture, sætter jeg min tidsplan op til at omfatte pauser alene og længere tid bagefter for at aflade den ekstra energi.

2. Sid på jorden.

At være udendørs, i naturen, gå eller endnu bedre, sidde på jorden, med min krop på en klippe, jorden eller mod et træ, støtter mig enormt.

Her i Arizona praktiserer vi regelmæssigt den ikke-konkurrencedygtige sport "rock-sitting". Det er let at gøre i landet med magiske klipper. For mig er en sten eller kampesten af ​​enhver art, enhver farve, enhver form, centre, balance og grunde mig som intet andet i verden.

Træer er også vidunderlige lærere og ledsagere i centrering og jordforbindelse. En anden af ​​mine yndlingsmetoder er at sidde med ryggen mod et træ og lade min ånde synkronisere med træets energi. Det er magisk.

3. Spis nærende mad.

Jeg har fundet ud af, at det at spise nok protein, friske grøntsager og virkelig begrænsende sukker er den diæt, der fungerer bedst for mig for at holde mig afbalanceret. Kost er et meget personligt spørgsmål, og vi har alle brug for at føle for os selv, hvad der fungerer bedst for os, og hvad der understøtter os.

Jeg prøver at følge en ayurvedisk diæt så meget jeg kan. Jeg er ikke streng med det, men det er det, der fungerer bedst for mig. Nærende jordforbindelse som rodfrugter og mørke bladgrønne grøntsager er et valg, når jeg begynder at føle mig lidt flosset rundt om kanterne.

Tulsi te er en urtete, der også går under navnet "Holy Basil." Det er en vidunderlig helende og genoprettende urt, og den gør underværker for mig, hvis jeg er udtømt eller overbelastet.

4. Få regelmæssigt kropsarbejde.

For mange af os går det at være empatisk og være fysisk følsom. Kropsarbejde kan være vanskeligt for følsomme mennesker, for vi er følsomme! Så ting, der måske fungerer rigtig godt for andre mennesker (som intens dybvævsmassage, stærk kiropraktik osv.), Føles måske ikke godt for os. Jeg er temmelig bestemt om, hvem jeg tillader at arbejde på mig på grund af dette, og har fundet ud af, at blide, følsomme behandlinger er de bedste for mig.

Min regelmæssige karrosseri efter eget valg er akupunktur og ayurvedisk massage og behandlinger. Jeg prioriterer dette i mit liv, og det hjælper virkelig med at holde mig afbalanceret. Min vidunderlige ven Melissa er min akupunktør og ayurvedisk læge. Hun bestiller specielle eentsy-beentsy-teeny-weeny små nåle til mig og smiler sødt, når jeg spørger hende, om jeg er hendes smukkeste patient.

Jeg kan også godt lide netværkskiropraktik, en meget blid, energibaseret form for kiropraktikpleje og shiatsu. Hvis du er en empatisk, følsom person, anbefaler jeg, at du finder de praktiserende og modaliteter, der virkelig føles godt for dig. Stol på din intuition og din krop, og få hjælp til at tage sig af dig selv.

5. Brug epsom og havsalt.

Seriøst - disse ting er fantastiske. De trækker toksiner fra kroppen OG energifeltet, balancerer og strikker eventuelle flossede kanter sammen igen. Brug dem i et bad; Du kan også bruge dem som en fodsug, hvis du ikke har eller kan lide et badekar. Du kan finde dem i de fleste apoteker og købmandsforretninger, og de er normalt billige. Jeg køber dem i bulk efter sagen! Du kan eksperimentere med at tilføje æteriske olier til epsom-saltene, hvis du kan tåle dem. Jeg kan godt lide lavendel og flere af Young Living-blandingerne.

6. Forpligt dig til en regelmæssig åndelig praksis.

Min åndelige praksis med meditation og yoga giver mig et vigtigt sted for ro og helligdom, og det er noget, jeg bruger 1-2 timer på dagligt, ud over regelmæssige længere perioder med stille tilbagetog og studier med mine lærere. Jeg elsker mine øvelser. De balancerer og styrker mit nervesystem, holder min krop på linie, forbinder mig med jorden og kosmos og giver mig tid hver dag til at være stille, gå ind og få forbindelse med Ånden.

Reiki er også en central del af mit åndelige liv, og jeg bruger selvreiki dagligt til balance og egenomsorg. Reiki er vidunderligt og ikke kun som et kraftfuldt energihealingsværktøj ... det kan være en komplet åndelig praksis i sig selv eller i kombination med enhver anden praksis.

For empatiske mennesker kan en regelmæssig, åbenhjertig åndelig praksis, der understøtter at være centreret, jordforbundet, forbundet med jorden, gøre forskellen mellem et pulserende, rig liv, der ærer al vores intuitive sansning og viden og et liv, der er begrænset af overvældende og træthed.

Hvis du ikke har en åndelig praksis og er interesseret i kropsbaseret (somatisk) meditationspraksis, anbefaler jeg stærkt de gratis meditationsressourcer, der tilbydes af Dharma Ocean.

For intuitive, empatiske mennesker er det en livslang rejse at lære at ære vores følsomhed som en gave og tage enormt god pleje af os selv. Find, hvad der fungerer for dig, og hold fast ved det ... det er værd at investere tid og energi i at skabe et liv, der virkelig fungerer for dig.

Denne artikel blev genoptrykt med tilladelse
fra Nancy's blog.
www.nancywindheart.com.

Om forfatteren

Nancy Windheart er en internationalt respekteret dyrekommunikator, dyrekommunikationslærer og Reiki Master-Teacher. Hendes livsværk er at skabe dybere harmoni mellem arter og på vores planet gennem telepatisk dyrekommunikation og at lette fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig helbredelse og vækst for både mennesker og dyr gennem hendes helbredende tjenester, klasser, workshops og tilbagetrækninger. For mere info, besøg www.nancywindheart.com.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon