Intuition: Tænd din indre strømkilde
Stop og bliv stille. Spørge. Lyt.

Intuition er den usynlige forbindelse mellem vores personlige indre verden af ​​følelser og tanker og vores ydre verdensforbindelsespunkt gennem tale og handling. Tænk på det som uendelighedstegnet, der ligger på siden. Hvad der er indeni, kommunikeres altid udefra.

Intuition afslører, hvad der virkelig er sandt for os dybt nede. Det belyser den høje vej, den yndefulde vej med mindst modstand og vejen til at leve i strømmen. Ordet intuition stammer fra latin intuitiv, hvilket betyder "at vide indefra." Det er kendt under mange navne: indre stemme, instinkt, tarmfølelse, sjette sans. Uanset hvad vi kalder det, genkender vi vores hjertes visdom ved det faste ”ja”, der gennemsyrer vores væsen.

Vi ved alle, hvornår noget er helt sandt. I disse uberørte øjeblikke er vi fri for tvivl. Øjeblikke af klarhed sker, hvad enten det er en beslutning om en investering eller hvordan man hjælper en ven. Vores intuition leder os til det, der utvivlsomt er sandt for os.

At træffe beslutninger baseret på vores intuition

Når vi træffer beslutninger, har vi en tendens til at stole på social konvention, logik eller impuls. Social konvention giver resultater, der er mere tilbøjelige til at behage andre (og vores billede af, hvad vi synes er ”rigtigt”). At stole på fornuft omgår hjertet og skubber os til konklusioner, der lyder fornuftige, men som måske føles hule. Impuls retfærdiggør simpelthen, hvorfor det er okay at gøre, hvad vi vil lige nu, uanset konsekvenserne.

Når vi får et intuitivt hit, ved vi det. Følelsen adskiller sig markant fra andre måder at træffe beslutninger på, fordi vi er bosatte og synkroniserede med os selv og verden. Jeg fortæller sjovt klienter, hvordan man kan fortælle forskellen mellem intuition og sind er, at de bor omkring en fod fra hinanden. Den ene kommer fra hjertet, den anden fra hovedet.


indre selv abonnere grafik


Intuition har undertiden ikke 'grund'. Faktisk er det ofte i modstrid med, hvad vi mener, vi vil eller synes, vi skulle have lyst til. Nogle gange er det en ordløs viden. Andre gange kendes det tydeligt gennem ord.

Intuition udnytter universel energi, der gennemsyrer alt og er større end os selv, uanset om vi kalder det natur, strøm, kraft eller Gud som en direkte linje fra denne ordløse, uforanderlige kilde. Vores indre stemme er et pålideligt kompas under skiftende omstændigheder. Det er autentisk og venligt, fremmer harmoni og enhed, aldrig skade. Det går ind for forbindelse over adskillelse; kærlighed over selviskhed.

Intuition er konstruktiv salvie råd

Det er usandsynligt, at vi blev lært at værdsætte, kontakte eller lytte til vores intuition. Vi er vant til at gå rundt i vores liv i usikkerhed, ude af kontakt med vores hjerter og efter indfaldet af vores ustabile sind. Vores tilstoppede tristhed, vrede og frygt medfører manglende evne til at høre vores intuition. Når det sker, er det svært at lytte, meget mindre opmærksom, vores indre kompas. Vi har tykt mudder steder, vi ikke vidste eksisterede. Fanget i kløften med urealistiske forventninger og ubegrundede fremskrivninger er det, vi kender dybt nede, tilsløret. Vi opererer derefter ud fra destruktive følelser, såsom usikkerhed, utålmodighed og behovet for at kontrollere.

Hvis vi holder fast ved det, vi ved, er sandt i vores stille øjeblikke, kan vi forblive trygge og stærke midt i enhver storm. Så ofte siger klienter til mig: "Jeg ved ikke, hvad jeg vil," eller "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre." Mine år som psykoterapeut har vist mig, at folk har svært ved at høre deres indre stemmer i grebet af uudtrykte følelser. Oftere end ikke ved de virkelig, hvad der er sandt for dem, men er bange for at sige det eller handle på det.

Intuition er ikke et øjeblikkeligt indfald eller et vagt metafysisk koncept. Det er vismandsråd, der opfordrer os i retning af, hvad der er godt for os på lang sigt. Det er altid konstruktivt og tager automatisk højde for alle mulige resultater. Når vi taler eller handler på en måde, som vi senere fortryder, ved vi, at vi ikke følger vores intuition.

At følge intuition betyder at give slip på "min måde" egotænkning, "burde" og hvad der virker retfærdigt eller uretfærdigt. Det betyder at adlyde det, vi hører indeni. Når vi gør det, fordamper forvirring, tvivl og ubeslutsomhed. Dine handlinger - at tage dit barn til fodboldtræning, når du er udmattet eller vælge ikke at løbe et maraton på grund af en skade - baner vejen for mere konstruktive ting at følge.

Er det virkelig din intuition?

At adlyde det, vi hører indeni, uanset hvad andre synes, sikrer, at vi er i fred og på linje med vores indre. Vi er forbundet, jordforbundet, selvsikker.

Men hvordan ved du, om stemmen du hører virkelig repræsenterer din dybeste sandhed? Det er muligt at fejle impuls, indfald eller ren egeninteresse for ægte intuitiv visdom. Ethvert direktiv, der respekterer eller skader dig selv, andre eller værdifulde ting, kommer ikke fra din intuition. Hvis det, du hører, fremmer skade eller egoistiske interesser, kan du konkludere, at det er motiveret af uudtalt tristhed, vrede og frygt.

"Men vent," kan du sige, "hvis min intuition er rettet mod at tage mig af mig selv, hvorfor er det ikke egoistisk?" Her er et fingerpeg: din intuition vil aldrig spørge: "Hvad er der for mig?" Denne måde at se verden på kommer ud af uudtrykt vrede. Din intuition er større end det. Det er altid i tråd med det, der bringer glæde, kærlighed og fred.

Brug dit indre barometer til at finde svaret på enhver form for spørgsmål, endda noget så verdsligt som "Skal jeg tage en lur eller klippe plænen?" Den kan bruges til praktiske situationer, såsom at beslutte, hvornår de skal købe en ny bil, eller kritiske beslutninger, såsom at beslutte, om du skal forlade dit ægteskab. Eller det kan bruges til at få svar på et af de mest dybe spørgsmål af alle: "Hvad er formålet med mit liv?"

Din intuition er dit “jeg”

Jeg kalder, hvad der er sandt for dig, hvad din intuition afslører, dit “jeg”. At kende dit “jeg” skaber styrke til at tale og handle. Det er et urokkeligt fundament, hvorfra du opererer. Når du først har fundet dit “jeg”, tydeliggør du grænser mellem dig selv og andre, sætter mål og prioriteter og træffer beslutninger. Du fortsætter med tillid, vel vidende at du ærer dig selv (den første ultimative holdning).

Gaven med bundsolid rådgivning til at træffe beslutninger og få perspektiv er altid inden i dig. Tilpasning til dit “jeg” bringer fred. Ingen flere bekymringer eller anden gætte. Det bringer kærlighed, fordi du ved, at du gør, hvad der er konstruktivt og godt. Det bringer glæde, fordi det føles så godt at være centreret og i din personlige integritet.

For at stifte bekendtskab med denne ressource skal du pause, stille dig selv et spørgsmål og derefter være åben for at høre svaret. Jo mere du lytter til din indre stemme, jo mere stemmer dine valg overens med de tre ultimative holdninger: ære dig selv, acceptere andre mennesker og situationer og bo i det nuværende øjeblik.

Brug af din intuition er en færdighed

Du kan bruge din indre viden, når som helst du vil. Uanset om du diskuterer at revve på en tredje kop kaffe, danse med en utilgængelig mand (for eksempel tiende gang nu) eller fudging din indkomstskat, hvis du vælger at lytte indenfor, får du nogle virkelig nyttige oplysninger. Du kender virkelig svaret. Intuition er altid klar.

Som enhver anden færdighed bliver det bedre og lettere at kontakte din indre stemme med øvelse. At høre din intuition bliver anden natur, og når dit referencepunkt ændres, spilder du ikke længere tid på at retfærdiggøre din position over for andre. Når din intuition belyser, hvad der er sandt for dig, og du har lært at stole på det, mindskes behovet for validering fra andre. Dit liv ophører med at blive drevet af wouldas, canas eller shouldas.

Når du giver tillid til det, du hører, vokser selvtilliden. Du udvikler langsomt troen på, at uanset hvad der foregår, eller hvilke følelser der opstår, vil du være okay, hvis du holder dig tro mod det, du kender i dit hjerte.

At lære at høre din intuition kræver en hundrede og firs graders vending fra "derude" til "herinde." Processen er ligetil, men tager praksis. Sådan starter du:

1. Stop og vær stille.

Din indre stemme ligger i stilhed, så du er nødt til at bremse dig selv. Først skal du berolige din krop, så dit sind bliver mere afgjort. At ryste kraftigt i et minut vil fjerne følelsesmæssig statisk, ligesom at fælde et par tårer eller skubbe mod et dørkarm. At trække flere dybe vejrtrækninger dæmper også dit sind og krop midlertidigt, så du kan være fuldt til stede. Ledsag din beroligende, centrerende aktivitet ved at gentage sandheder: "Alt vil være i orden. En ting ad gangen. Jeg ved hvad jeg ved".

2. Stil dit spørgsmål.

Hvis du aldrig bevidst har brugt din intuition, skal du starte med noget lille og øjeblikkeligt, f.eks. Om du skal tilkaldes syg på arbejde. Stil dit spørgsmål. Du kan prøve en af ​​disse:

  • Hvad er sandt for mig om dette specifikke emne?
  • Hvad vil jeg have?
  • Hvad har jeg brug for?
  • Hvad føler jeg?
  • Hvad skal jeg gøre?

Eller prøv et mere specifikt spørgsmål, såsom:

  • Behøver jeg tale med min mand om, hvad jeg føler?
  • Hvad skal jeg gøre ved mit dårlige knæ?
  • Skal jeg træne efter arbejde i aften?

3. Vær åben og lyt efter svaret.

Det behøver ikke at være dybtgående; det er simpelthen hvad du kender under andres mentale snak og meninger. Et af de største spor, du hører intuition, er, at det føles rigtigt i din krop. At høre dit hjertes sandhed bringer en fredelig indre fornemmelse, en afslappende, frigørende, "ja" følelse.

Hvordan lyder det for dig, når du siger det højt? Visningen af ​​din indre stemme ringer rent og sandfærdigt. Der er ingen sindstøj. Det bringer en ekspansiv, rolig følelse.

Beskeder fra dit hjerte begynder ikke med "Jeg tror ..." eller "Jeg synes, jeg skulle ..." eller "Jeg vil hellere ..." Det er dit sind, du taler. Hvis svaret er kompliceret, kan du være sikker på at du ikke hører din intuition. Ligeledes, hvis det du hører lyder fladt eller tomt eller har en negativ kant eller tone, har du stadig ikke kontaktet din indre stemme.

Hvis du har problemer med at få adgang til din intuition, skal du ryste og derefter stille dit spørgsmål igen. Mere sandsynligt end ikke kender du allerede svaret. Bare stop med at fortælle dig selv, at du ikke gør det.

Spørge, "Hvad er sandt for mig om dette specifikke emne?" Hvis du tvivler på svaret, kan du undersøge det ved at spørge igen. Hvis du har hørt din intuition, får du det samme svar. Hvis ikke, hører du rationaliseringer eller begrundelser.

Gør det samme, hvis du ikke får en klar kommunikation: spørg dig selv, når du har udtrykt dine følelser. Eller indstil et bestemt tidspunkt i fremtiden for at spørge igen. Nogle mennesker anbefaler at spørge en gang om dagen og derefter give det en hvile. Vær omhyggelig med din indre forespørgsel, og noget vil dukke op, selvom det ikke er tid til at vide det endnu.

Du kan også befri dig for følelsesmæssig indblanding ved at bruge dine tanker. Hvis du for eksempel bliver bombarderet af negativ selvtale ”Jeg kan ikke beslutte”, ”Det betyder ikke noget” eller “Jeg er ligeglad” magt på sandheder som:

  • Jeg kan finde svaret.
  • Dette er vigtigt.
  • Jeg er ligeglad.

Når du gentager disse udsagn, skal du sørge for at nikke hovedet op og ned, ikke side om side. Du kan også forsigtigt men vedholdende spørge dig selv:

  • Hvad ved jeg, når jeg er klar?
  • Hvad siger det bedste af mig at gøre ved dette?
  • Hvad er sandt for mig ved dette?

Brug af din intuition som et anker

Din indre stemme fungerer som et anker, der holder dig stabil gennem op- og nedture af begivenheder og følelser. Følelsesmæssig turbulens, især frygt, får dig til at bevæge dig så hurtigt, at det ikke engang kommer i tankerne for at stoppe og kontrollere indeni. Konsekvensen er, at du mister kontakten med det, du ved.

For eksempel, hvis en mand husker, at hans kone og børn er hans førsteprioritet, er det lettere for ham at afvise en invitation til at deltage i et softballhold med tre øvelser om ugen. På samme måde forhindrer du dig i at ringe til det sene aftenopkald for at genstarte et forhold, du ved, er forbi at huske, hvad du ved dybt inde.

For at bekæmpe tvivl om din intuitions meddelelser skal du gentage:

  • Dette er hvad der er sandt for mig.
  • Dette føles rigtigt.
  • Alt vil være i orden.

Din intuition holder dig centreret og forbundet under følelsesmæssige øjeblikke, hvis du skriver ned hvad din indre stemme fortæller dig. Under en følelsesmæssig vandflod, når du mister styr på din overbevisning, kan du tjekke, hvad du skrev. Sammensæt en liste over, hvad du har tendens til at glemme, og hvad der er sandt for dig, og henvis til det ofte.

Jude besvarer spørgsmål om brug af din intuition: At adlyde din intuition kan skabe følelser, frygt, tvivl, kritik ...

© 2011 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv
af Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Reconstruction: En plan for at opbygge et bedre liv af Jude Bijou, MA, MFTMed praktiske værktøjer, eksempler i det virkelige liv og hverdagsløsninger til 30 destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjælpe dig med at stoppe med at sætte dig ind i sorg, vrede og frygt og tilskynde dit liv med kærlighed, fred og glæde.

Klik for at bestille på Amazon

 

 

Om forfatteren

Jude BijouJude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv. I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse. Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et interview med Jude Bijou: Sådan oplever du mere glæde, kærlighed og fred

Relaterede Video

{vembed Y=i44Ni3jxt38}

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon