Intuitiv bevidsthed

Billede af Christina 

At være meget opmærksom på tilfældigheder træner sindet. Motion gavner sindet ligesom det gavner kroppen.

Hvordan udøver tilfældigheder sindet?

At tænke på en tilfældighed er som at kigge ind i det ukendte eller prøve at løse en gåde. "Jeg spekulerer på, hvad det her betyder." Undren fører til nysgerrighed, hvilket driver løsningssøgningen. Tilfældigheder er som gåder, der får folk til at tænke over deres egen identitet, og hvordan relationer fungerer. Og de udfordrer vores standardsyn på, hvordan virkeligheden fungerer.

Fra den dag, vi bliver født, bliver nysgerrighed en drivkraft til at udforske ukendte territorier på jagt efter svar og stimulering. Tilfældigheder gør os opmærksomme på nogle af disse mysterier. De løsninger, vi kommer med, fremkalder en følelse af nydelse. Dopamin sprøjter i hjernen og booster flere nysgerrige eventyr.

Nysgerrighed hjælper mennesker til at overleve. Trangen til at udforske og søge nyheder øger årvågenhed og tilføjer viden om vores konstant skiftende miljø.

Nysgerrige mennesker er gladere. Forskning har vist, at nysgerrighed er forbundet med højere niveauer af positive følelser, lavere niveauer af angst, mere tilfredshed med livet og større psykologisk velvære. Det kan være, at folk, der allerede er gladere, er mere nysgerrige.

Nysgerrighed øger præstation og empati

Undersøgelser afslører, at nysgerrighed fører til mere glæde og deltagelse i skolen og højere akademiske præstationer samt større læring, engagement og præstation på arbejdet.

Nysgerrighed udvider empati ved at pege opmærksomheden på andres sind. Ved at begrænse personlige projektioner og bevare neutralitet, kan man rejse ind i den anden persons sind og ride på nysgerrighedens stråle af energisk opmærksomhed.

Men nysgerrighed har også sine ulemper. Ordsproget "nysgerrigheden dræbte katten" advarer mod unødvendige undersøgelser og eksperimenter. Katten gik et sted hen, han ikke skulle være gået hen. At gå ned af en mørk gyde bare for at se, hvad der er der, kan være farligt. At dykke for dybt ind i andres privatliv kan afsløre fakta, der måske bedre må skjules. Nysgerrighed kan være drevet af et dybtliggende ubehag med usikkerhed og behovet for at komme med en løsning, der dæmper dette ubehag.

For meget nysgerrighed over for tilfældigheder kan blive en besættelse og forringe det at leve livet. Tilfældigheder kan blive som clickbait, der lokker folk ned i kaninhuller af forvirring og irrelevans.

Tilfældigheder styrker selviagttageren

De fleste mennesker er i stand til at observere deres egne tanker og følelser. De kan tænke over begivenhederne i deres sind. Selvobservatøren er sindets organ for selvbevidsthed. Det kan scanne den personlige fortid, nutid og fremtid.

Selvobservatøren kan forbinde følelser, intuition, tanker og billeder til begivenheder i omgivelserne, herunder ideer om begivenheder i andre menneskers sind. Selvobservation omfatter metakognition, som primært fokuserer på tanker.

Selviagttageren kan styrkes på flere måder. At føre en dagbog fjerner sindet fra dets egne aktiviteter. At nedskrive sine tanker og følelser sætter personen i stand til at se sig selv mere objektivt.

Meditation er et andet værktøj, der kan give "afstand" mellem sindets funktion og evnen til at observere dem. Mindfulness meditation råder meditatorer til at lade tankerne gå uden at dømme og bringe opmærksomheden tilbage til åndedrættet. Denne praksis trækker bevidstheden mere og mere væk fra selve tankerne og følelserne. Og under de rette betingelser kan sindudvidende stoffer som psykedelika give et øget perspektiv på ens sind såvel som virkeligheden selv.

Nogle gange er der behov for hjælp udefra for at tilskynde til brugen af ​​selvobservatøren. Psykoterapeut forsøger at scanne patientens sinds aktiviteter gennem portalen til patientens selvobservatørrapporter.

Efterhånden som folk bliver mere fortrolige med deres egne selvobservatører, kan de finde på at arbejde med en anden selvobservatør. Den anden selvobservatør observerer rækkevidden og detaljerne i den første selvobservatørs aktiviteter.

En bekendt af mig til vores ekstatiske dansemøde beskrev, hvordan hans grundlæggende tankeprogrammering hæmmede ham i at handle ud fra sin intuition. Da han overvejede, om han skulle komme hen til mig og deltage i en samtale, hørte han sin første selv-observatør aktivere den sædvanlige kommando og sige: "Gør det ikke, det bliver dårligt." Da han lagde mærke til dette svar, aktiverede hans anden selvobservatør en modsat kommando: "Følg denne impuls og se, hvad der sker." Vi havde en god samtale.

Tilfældigheder udvider intuitionen

De ofte uigennemsigtige betydninger af tilfældigheder kan skubbe rationel analyse til dets grænser og kræver derfor en anden kilde til information. Intuition er at vide, at du ved uden at vide hvordan, det vil sige uden direkte beviser eller rationel analyse.

For dem, der primært stoler på rationalitet, kan information, der kommer til bevidsthed uden en åbenlys kilde, være bekymrende. Alligevel ved folk ofte mange ting uden at vide, hvordan de kender dem.

Med øvelse kan det at lade denne "ulogiske" information blive bevidst supplere og afløse rationelt produceret information. En mavefornemmelse eller en følelsesmæssig trang eller en stille stemme kan give nyttige fortolkninger af en tilfældighed. Processen med at lære at stole på intuitive beskeder kræver rationel test af kvaliteterne af forskellige intuitive input for at identificere de kanaler, der konsekvent er nyttige.

At bruge en tilfældighed kan betyde, at man handler på et intuitivt budskab. Uden hurtig handling vil parringen af ​​lignende begivenheder muligvis ikke modnes til en nyttig meningsfuld tilfældighed. Da Jung hørte, at han bankede på vinduet i sit konsultationsværelse, fulgte han sin intuition. Han rejste sig, åbnede vinduet og bragte en skarabæ-lignende bille ind i rummet, efter at hans meget rationelle patient lige havde fortalt ham om hendes drøm om en skarabæ. Synkroniciteten er den begivenhed, der forskrækkede hende til terapeutisk forandring.

Ved at tage den forkerte elevator endte en journaliststuderende ved et uheld i stuen hos den arbejdsgiver, han søgte. Overrasket over situationen skabt af denne utilsigtede indtrængen flygtede han i stedet for at gribe øjeblikket.

Livet byder på muligheder. Hurtig handling gør nogle af dem virkelige. Modet til at handle vokser ud af en stadig mere raffineret intuition. Forfining kommer med øvelse, med fejl. Den journaliststuderende havde ikke udviklet nok tillid til sin intuition til at handle på det, han havde brug for.

For dem, der primært er afhængige af intuition, kan rationalitet virke besværlig og unødvendig. Svarene kommer ubesværet. Ingen grund til møjsommeligt at analysere. Men uden den effektive vejledning af gode ræsonnementer om intuitionens grænser og virkelighedens begrænsninger, kan intuitionen føre til problematiske fortolkninger af tilfældigheder.

Tilfældigheder skærper rationaliteten

Rationalitet hjælper sandsynlighedsvurderinger og forstærker det faktum, at den sammenfaldende er en af ​​mange mennesker, der har lignende erfaringer, og at dens personlige nytte kan have flere muligheder. Ønsketænkning, der udspringer af intuition, kan modsvares ved at vide, hvad der er mest sandsynligt i stedet for, hvad der er mest ønsket.

At møde en fremmed, der uventet er forbundet til et ønsket job, kan udløse følelsen af, at jobbet er meningen. Følelsen kan kræve en rationel vurdering af den virkelige verdens begrænsninger og potentialer. Forsøg på at forstå tilfældigheder skærper både intuition og rationalitet og fører ideelt set til en praktisk balance mellem de to.

Tilfældigheder kan hjælpe folk til at hæmme deres for tidlige mærkning af følelser og domme. Nogle tilfældigheder fortjener tålmodighed for at blive forstået. I ønsket om at forstå dens betydning kan den sammenfaldende erklære denne tilfældighed for at signalere noget vidunderligt (som en ny romantik, venskab, opdagelse, opfindelse, job, et skridt i åndelig udvikling eller bevis på en ekstraordinær evne). At mærke det som vidunderligt (eller forfærdeligt) kan begrænse dets udfoldelse.

Tilfældighederne kan føre til en meget kortsigtet positiv, der udvikler sig til noget forfærdeligt. Skuffelse og vrede ville følge. Betydningerne kan blive tydeligere efter en god nats søvn, en diskussion med nogen og tid.

At vende neutrale oplevelser til positive

Forestil dig at installere en lille app i sindet eller hjernen, der forvandler opfattelsen af ​​neutrale eller mildt negative begivenheder til positive begivenheder. Mange livsbegivenheder kan få en person til at føle angst, vrede, skuffelse, fortrydelse eller tristhed. Men tilskrivningen af ​​positive eller negative følelser til en begivenhed er ofte et spørgsmål om valg.

Tag for eksempel romantiske tilfældigheder, som nogle gange kan virke som løfter om fremtiden. Følelsen af wow med nogen kan få den person til at føle, at parrets fremtid er rosenrød for evigt. Og så, efter kort eller lang tid, bider virkeligheden; forholdet slutter.

Var forholdet positivt eller negativt? Individerne kan enten være bittert skuffede over, hvordan skæbnerne har leget med deres fremtid, eller være taknemmelige for de store følelser, de har oplevet, og hvad de har lært af deres tid sammen.

Her er overraskelsen! Appen er allerede installeret i hver sind-hjerne. Tilfældighedsresultater kan støbes til den bedste pasform, ikke nødvendigvis i overensstemmelse med den indledende udfoldelse. Disse sætninger driver den imaginære app: "Forvandl snublesten til trædesten." "Den eneste fiasko er at undlade at lære af fiasko." "Se efter, hvad du kan lære af dette." Med øvelse kan "appen" til at vende sindet mod det positive blive stadig mere smidig og effektiv.

Det praktiske aspekt af tilfældigheder

Tilfældigheder kan være meget nyttige for enkeltpersoner, grupper, organisationer og menneskeheden. De udøver ikke kun individuelle sind, men hjælper os også med at navigere og lære om virkeligheden.

For at bygge videre på det, vi har lært, leder jeg skabelsen og udviklingen af Tilfældighedsprojektet. Jeg håber, du vil være med til at dele dine historier om meningsfulde tilfældigheder, serendipity og synkronicitet. For mere information kan du også tjekke min podcast på Spreaker, YouTube-videoer, eller på min internet side.

Efterhånden som vi forbinder og lærer om udviklingen af ​​menneskelig selvbevidsthed, både individuelt og kollektivt, håber jeg, at vi vil komme til at forstå vores verden dybere og bruge tilfældigheder til at hjælpe med at helbrede vores kollektive selv.

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra Park Street Press,
et aftryk af Indre traditioner Intl.

Artikel Kilde:

BOG: Meningsfulde tilfældigheder

Meningsfulde tilfældigheder: Hvordan og hvorfor synkronicitet og serendipity sker
af Bernard Beitman, MD

Hver af os har mere at gøre med at skabe tilfældigheder, end vi tror. I denne brede udforskning af tilfældigheders potentiale til at udvide vores forståelse af virkeligheden, udforsker psykiater Bernard Beitman, MD, hvorfor og hvordan tilfældigheder, synkronicitet og serendipitet sker, og hvordan man kan bruge disse almindelige hændelser til at inspirere til psykologisk, interpersonel og spirituel vækst.

Ved at udforske den afgørende rolle af personlig handlefrihed - individuel tanke og handling - i synkroniteter og serendipiteter, viser Dr. Beitman, at der ligger meget mere bag disse hændelser end "skæbne" eller "tilfældighed".

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Bernard Beitman, MD, alias Dr. Coincidence, er den første psykiater siden Carl Jung til at systematisere studiet af tilfældigheder. Han er uddannet fra Yale Medical School og tog sit psykiatriske ophold ved Stanford University. Han var formand for psykiatri ved University of Missouri-Columbia medicinske skole i 17 år,

Han skriver en blog for Psychology Today om tilfældigheder og er medforfatter til den prisvindende bog Lær psykoterapi. Grundlæggeren af ​​The Coincidence Project, han bor i Charlottesville, Virginia.

Besøg hans hjemmeside på: https://coincider.com/

Flere bøger af denne forfatter.