Hvorfor alle skal kende deres fastgørelsesstilFøler du dig sikker? Tania Kolinko / Shutterstock

Hvis du har lidt af angst, depression eller forholdsproblemer, kaldes en psykologisk teori “tilknytningsteori”Kan hjælpe dig med at komme til årsagen til dine vanskeligheder og give dig en større forståelse af, hvad der foregår.

Vedhæftningsteori blev udviklet af britisk psykiater John Bowby i 1960'erne. Teorien forklarer, hvordan vores hjerner er programmeret til at hjælpe os med at overleve og trives i det miljø, vi er født i.

 

Vores selvtillid, vores evne til at kontrollere vores følelser og kvaliteten af ​​vores forhold påvirkes alle af vores tilknytningsstil. Vi har kendt i over 50 år, at vedhæftningsformer kan forudsige og forklare børns adfærd. Mere nyere forskning har vist, at vedhæftningsformer også fortsat påvirker vores adfærd i voksenalderen.

Fire vedhæftningsformer

Spædbørn udvikler en af fire hovedvedhæftningsformer som svar på den pleje, de modtager fra deres forældre eller andre plejere i barndommen. Omsorgspersoner, der er følsomme over for børns behov, fremmer en ”sikker tilknytningsstil”. Omsorgspersoner, der bliver ulykkelige og trækker sig tilbage, når deres børn er ked af det, skaber en "undgående tilknytningsstil". Omsorgspersoner, der reagerer følsomt, men ofte distraheres fra deres pleje, skaber en "ængstelig tilknytningsstil". Og plejere, der skader deres børn gennem forsømmelse eller misbrug, skaber en "uorganiseret tilknytningsstil".

Som børn udvikler vi en tilknytningsstil, der holder os sikre ved at programmere os til at opføre os på visse måder over for vores plejer, når vi er ængstelige eller bange. Denne adfærd fremkalder et svar fra vores plejeperson, der ideelt set skal være beskyttende.


indre selv abonnere grafik


Vores hjerner er programmeret gennem forholdet til vores hovedplejer. I løbet af denne proces lærer vi at genkende og kontrollere vores følelser, og vi skaber en ”skabelon”, der styrer vores sociale interaktioner og informerer os om, og hvordan vi bliver værdsat af andre mennesker.

Defekt skabelon

En person med en sikker tilknytningsstil føler sig værdsat af andre, kan stole på, at de er nyttige og er i stand til at kontrollere deres følelser. I den anden ende af spektret føler en person med en uorganiseret stil ikke værdsat af andre, mister let kontrollen over deres følelser og griber til manipulerende adfærd for at tvinge andre til at yde hjælp.

Når vi føler os ængstelige eller bange, fortæller skabelonen, der er oprettet under barndommen, hvordan vi skal reagere. Den verden, vi lever i nu, er ofte forskellig fra den, vi blev født ind i, da vores tilknytningsstil dannede sig, så vores svar på livets begivenheder kan være uegnet. For eksempel kan en person med en ængstelig tilknytningsstil, der konstant taler om deres seneste problem, miste venner, der bliver frustrerede over deres manglende evne til at hjælpe.

Forskning viser, at tilknytningsstil påvirker vores præstationer inden for mange områder af livet, herunder fysisk og mental sundhed, at finde en kompatibel romantisk partner og vores opførsel i familie-, social- og arbejdssammenhæng. Vedhæftningsstil påvirker endda typen af religiøs tro vi holderVores forhold til kæledyr og om vores hjemmet føles som et tilflugtssted.

Når du kender din egen vedhæftningsstil - som du nemt kan opdage ved at udfylde en online undersøgelse - du vil være i stand til at forudsige, hvad dit svar sandsynligvis vil være under forskellige omstændigheder. For eksempel, hvis du har en undgående tilknytningsstil, frygter du afvisning og kan beslutte ikke at gå til en forfremmelse på arbejdspladsen.

Når du indser, at din frygt for afvisning skyldes din plejers egne vanskeligheder, da du var lille, kan det hjælpe dig med at ændre din egen tankegang. At tage sådanne positive skridt kan hjælpe dig udvikle en mere sikker vedhæftningsstil. Så tag skridt til find ud af, hvad din vedhæftede stil er - det kan kun være til gavn.The Conversation

Om forfatteren

Helen Dent, emeritus professor i klinisk og retsmedicinsk psykologi, Staffordshire University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon