Kommunikation

Du behøver aldrig at forsvare eller retfærdiggøre dine følelser

Du behøver aldrig at forsvare eller retfærdiggøre dine følelser

En gang gav Barry og jeg en lille gul knap til at bære, der siger: "Du behøver aldrig at forsvare eller retfærdiggøre dine følelser." Jeg elsker beskeden på denne knap, og selvom jeg ikke bruger den, holder jeg den i mit skrivebord, så det er den første ting, jeg ser, når jeg åbner skuffen. Denne lille besked har hjulpet mig igen og igen, og jeg vil tilføje til beskeden, at du heller aldrig behøver at skamme dig over dine følelser.

Jeg føler virkelig mine følelser. Nogle gange må jeg indrømme, at jeg ville ønske, jeg kunne slå dem fra, men det kan jeg ikke. Barry fortæller mig, at jeg er meget velsignet over at føle mig så dybt, og han ønsker, at han oftere kunne føle sine følelser. Nogle gange vil alle i et rum opføre sig som om alt bare er perfekt, og alligevel kan jeg føle at noget er slukket eller uharmonisk. Når jeg siger disse upopulære følelser, kan jeg blive mødt med kritik. Men at være tavs er smertefuldt. Og når jeg forsøger at forsvare eller retfærdiggøre mine følelser, gør det bare tingene værre, og jeg føler mig værre.

Stå op for dine følelser

I årenes løb har jeg lært, at det er bedre at tale mine følelser og i nogle tilfælde stå op for dem. Jeg har en ven, der plejede at skade mig meget dybt af de ting, hun ville sige. I stedet for at stå op for mine følelser, ville jeg være underdanig og prøve at lade som om jeg ikke rigtig var såret. Dette gjorde det selvfølgelig værre.

En dag sagde hun noget meget ondt til mig, og jeg fortalte hende, at jeg skulle være alene. I min tid alene vidste jeg, at jeg skulle undskylde hende, og alligevel tænkte jeg ved mig selv, at det var hun, der havde sagt sådanne sårende ord. Endelig indså jeg, at jeg var nødt til at undskylde hende for ikke at stå op for mine følelser. Mine følelser er vigtige, og at ignorere dem er at opgive mig selv, hvilket ikke hjælper nogen af ​​mine forhold.

Jeg gav endvidere min ven min forpligtelse til at stå op for mine følelser. Hun værdsatte dette engagement, da hun aldrig havde tænkt sig at skade mig. Vi har haft et meget godt forhold siden da.

At ære dine følelser og din partners følelser

Meget sjældent i vores arbejde vil en person tilmelde sig en workshop, og det føles ikke rigtigt for Barry eller mig. En gang var det Barry, der følte, at en bestemt kvinde ikke ville være passende til en workshop, vi holdt i vores hjem. Vores deltagelse var meget lav, og jeg overså Barrys indvendinger og insisterede på, at hun og hendes partner deltager i workshoppen. Barry stod ikke op for sine følelser.

Det var et mareridt at have hende i værkstedet, og til sidst måtte vi bede hende om at rejse, men ikke før hun havde forstyrret hver eneste person i rummet inklusive hendes partner. Hun forstyrrede endda vores børn, der næsten ikke engang var omkring.

Vi talte længe efter denne oplevelse og indså, at vi var nødt til at ære, hvis en af ​​os følte, at nogen ikke var passende til en workshop. Nå, det varede i ti år, og for nylig skete det igen. Denne gang var det mig, der følte, at et bestemt par ikke var rigtigt for vores pars tilbagetog. Barry forsikrede mig om, at han havde talt med dem begge og følte, at de ville være i orden. Jeg havde stadig ikke det godt.

Jeg stod ikke op for mine følelser, og deres tilstedeværelse i værkstedet var en katastrofe. Igen talte vi og kom tilbage til vores oprindelige aftale om at ære den andres følelser, selvom vi var uenige.

Det vidunderlige ved at ære dine følelser er, at din evne til at føle kærlighed og glæde også uddybes. De gode tider gøres endnu bedre ved at ære alle dine følelser.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

At elske dig selv, selvom alt andet fejler

Men hvad gør du med de triste, usikre, forvirrede og smertefulde følelser? Jeg finder ud af, at hvis jeg beder nogen om at holde mig, kan det gøre en stor forskel i at vide, at jeg er elsket af denne person. Når ingen er i nærheden for at holde mig, vil jeg kaste mine arme omkring en af ​​vores golden retrievere og tale med dem. De ser på mig med smukke øjne af medfølelse og ser ud til at dele oplevelsen med mig, hvilket hjælper meget. Men nogle gange er jeg helt alene uden engang en hund i nærheden. Hvad skal man så gøre? I disse tider laver jeg en særlig praksis, som jeg gerne vil dele.

Jeg har lært, at jeg kan være mor for mig selv. I tider med smertefuld sorg kan jeg opfordre denne kærlige mor i mig til at komme og trøste mig selv. Jeg lægger armene omkring mig selv, og moderen i mig "taler" til de smertefulde følelser. Jeg siger trøstende ord og minder mig selv om, at mine følelser ikke kun er en gave til mig selv, men også til andre.

En gang var jeg på østkysten og arbejdede, mens mine meget små børn var hjemme hos Barry på vestkysten. En nat da jeg skulle sove, følte jeg mig overvældet af hjemve og længtes af hele mit hjerte efter at gå hjem. Jeg var helt alene. Jeg lagde mine hænder på mit hjerte og begyndte at sige ord til trøst og kærlighed til mig selv. Med tiden følte jeg mig bedre og faldt i en meget fredelig søvn og vågnede til en følelse af glæde.

Mænd har fortalt mig, at det er nyttigt at tilkalde faderen i dem, uanset om de har haft børn eller ej. Vi har alle en kærlig far eller mor i os. Nogle mennesker har så mange smertefulde minder om deres forældre, at de ikke kan forestille sig en kærlig far eller mor, der trøster dem. For disse mennesker er det bedre at tilkalde en kærlig lærer eller ven eller måske en engel. Uanset hvilket billede du kalder på, skal du huske at du opfordrer til en højere energi til at komme og trøste dig.

"Du behøver aldrig at forsvare eller retfærdiggøre dine følelser." Vores følelser er en gave til os for at hjælpe os med at forstå os selv og verden omkring os mere. Vores følelser kan være en stor lærer, der fører mere og mere ind i vores hjerte af kærlighed.

* Undertekster af InnerSelf

Bog af Joyce & Barry Vissell:

Bog skrevet af forfatterne Joyce og Barry Vissell: The Heart's WisdomHjertets visdom: En praktisk guide til at vokse gennem kærlighed
af Joyce Vissell og Barry Vissell.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Flere bøger af disse forfattere

Om forfatteren (e)

foto af: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Lyt til et radiointerview med Joyce og Barry Vissell om "Forholdet som bevidst vej".
 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
inflation rundt om i verden 8 1
Inflationen stiger rundt om i verden
by Christopher Decker
Stigningen på 9.1 % i amerikanske forbrugerpriser i de 12 måneder, der sluttede i juni 2022, den højeste i fire...
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
børn, der trives fra online læring 8 2
Hvordan nogle børn trives i online læring
by Anne Burke
Mens medier ofte syntes at rapportere om negative aspekter af online skolegang, var dette ikke en...
covid og ældre 8 3
Covid: Hvor forsigtig skal jeg stadig være i nærheden af ​​ældre og sårbare familiemedlemmer?
by Simon Kolstoe
Vi er alle ret trætte af COVID, og ​​måske vil vi gerne have en sommer med ferier, sociale udflugter og...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.