3 måder at få din pointe igennem, mens du bærer en maske

: By Cheryl Chambers

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.

bryde

Masker skjuler kun en del af, hvordan du kommunikerer. Hispanolistisk / E + via Getty Images

Du bærer din maske, holder seks meter mellem dig selv og andre og er forpligtet til sikkerhed. Men de foranstaltninger, der hjælper med at minimere din risiko for COVID-19, kan også have en indvirkning på dine interaktioner med andre.

Når du spadserer gennem et supermarkeds gang, nærmer du dig en person, der ser bekendt ud. For at undgå en akavet udveksling blinker du dem med et venligt smil. Først når du passerer, husker du: Dit smil var skjult bag en maske. Aflæsning af dagligvarer derhjemme ser du din nabo. Du spørger hende spændt, hvordan hun har det, men når hun ikke svarer, er du bekymret for, at din maske har dæmpet din stemme.

Som hovedtræner for Mississippi State Universitys tale- og debatteam, mit job er at undervise i effektiv kommunikation. Uden spørgsmål har masker forstyrret sociale interaktioner. Men kommunikation har mange komponenter. Du kan justere og forbedre din kommunikation ved at fokusere på nogle af de andre stykker, der ikke er skjult bag en maske.

Ansigtet

Ansigtsudtryk er primær måde folk udviser følelser på og dechiffrere andres følelser. Lykke, tristhed, overraskelse, afsky, frygt og overraskelse kan kommunikeres gennem ansigtsudtryk alene. Men når en del af ansigtet er maskeret, bliver det sværere at genkende disse tegn.

Hvis du ikke kan læse andres følelsesmæssige tilstand, din evne til at føle med dem kan være kompromitteret. Ligeledes, hvis din egen maske skjuler din følelsesmæssige tilstand, andre er muligvis ikke i stand til at føle med dig. At bære en maske kan også gøre dig føler dig mere distraheret og selvbevidstyderligere svækket din forbindelse til andre.

Undervurder ikke hvor meget øjnene alene kan kommunikere. SrdjanPav / E + via Getty Images

Heldigvis kan du genvinde en vis kontrol over kommunikationen ved at arbejde med det, du har tilbage - øjnene. Hvis du vil øge forståelsen med et maskeret individ, skal du se dem i øjnene - hvilket måske er lettere sagt end gjort. Øjenkontakt udløser selvbevidsthed, bruger ekstra hjernekraft og bliver ubehageligt efter kun tre sekunder. Men husk, øjenkontakt kan også gøre dig vises mere intelligente , troværdig.

Kropssprog

Du kan blive overrasket over, hvor meget information der formidles af kroppen selv.

For eksempel når nogen er glade, rejser de sig lige og løfter hovedet; når de er triste, sluger de og slipper hovedet; og når de er vrede, deres hele kroppen spændes op. At lære, hvordan folk bruger deres kroppe til at formidle følelser, kan hjælpe med at reducere den usikkerhed, du føler, når du kommunikerer med nogen i en maske.

Bliv også opmærksom på dit eget kropssprog. Når du deltager i en samtale, kan du se mere opmærksom ud ved at vende din krop mod personen, læne sig ind eller nikke. For at lade en anden person vide, at du vil begynde at tale, skal du rette din kropsholdning og holde pegefingeren op eller nikke oftere. Endelig skal du være opmærksom på at efterligne en anden persons kropsholdning kan øge, hvor meget de kan lide dig og endda enig med dig.

Stemmen

Glem ikke effekten af din stemme. Det er ikke kun, hvad du siger, det er, hvordan du siger det. Sammen med de faktiske ord bruger du også lydstyrke, tone, pauser og fyldstoffer til at formidle dit budskab. For eksempel kan en hviske med lavere tone betegne tristhed eller usikkerhed, mens en højere råb kunne vise vrede eller intensitet.

Prøv dette - sig sætningen ”Jeg så dig ikke der” som om du var bange. Lad nu som om du er glad. Nu forvirret. Chancerne er, at enhver, der lytter til dig, let kunne identificere dine følelser uden engang at se dig. Mens undersøgelser viser det masker ændrer ikke din stemme markant, kan du føle, at din tale bliver dæmpet, når du bærer en maske.

Hvis du føler behov for at tale højere, skal du bare være opmærksom på, at det at hæve din stemme kan ændre den besked, du prøver at sende. Ændring af din stemmes tone kan ændre hele samtalen, så i stedet for at øge lydstyrken, skal du prøve at forbedre udsagnet.

Samler det hele

Mens masker kan få samtaler til at føles mere skræmmende, er du udstyret til at kommunikere, selv med en del af dit ansigt skjult.

Behovet for venskab fortsætter på trods af maskenes akavethed. Boy_Anupong / Moment via Getty Images

Før din næste interaktion med en ven, skal du tænke på måder, hvorpå du kan forbedre din forbindelse. Træk dit hår tilbage, så de kan se dine øjne tydeligt og finde et stille sted at tale. Brug din krop og stemme til at formidle de følelser, du er bange for, at din maske kan skjule. Måske vigtigst af alt, forvent ikke at det går perfekt. Ligesom enhver samtale vil der blive begået fejl.

Når nogen ikke kan forstå dig, kan du prøve at omformulere dit udsagn, sige det lidt langsommere og udtale mere. Hvis du kæmper for at forstå en anden, så prøv at stille spørgsmål, der er afsluttet, som "Vil du gå i parken?" i stedet for åbne, som "Hvor vil du hen?"

Under alle omstændigheder skal du fortsætte med de rette forholdsregler for at holde dig selv sikker, men forsøm ikke dine forhold som følge heraf. Social afstand behøver ikke at betyde socialt fjernt.

Om forfatteren

Cheryl Chambers, instruktør for kommunikation og hovedcoach, MSU tale- og debatteam, Mississippi State University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bryde