Argumenterer med de mennesker, du elsker? Sådan får du en sund familietvist
Familiergumenter kan være hårde.
Shutterstock/bananolie

I modsætning til Storbritanniens kongefamilie har de fleste af os ikke mulighed for at flytte til et andet land, når vi ikke ser øje for øje. Men de fleste af os har sandsynligvis oplevet uenighed med kære.

Samtaler er designet til gøre ting – for at starte en handling og fuldføre den – uanset om det er en servicetransaktion, en invitation til kaffe eller tryghed på en dårlig dag. Vores unikt komplekst kommunikativt system har udviklet sig til at hjælpe os med at få tingene gjort i den sociale verden.

Argumenter er en del af dette komplekse system. De kan være uundgåelige, nødvendige eller endda produktive. Men de kan også være svære.

Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, når spændingerne er høje og hårde ord flyver, især når det involverer en, man er tæt på. Men forskning i, hvordan tvister udspiller sig – og samtale mere generelt – giver nogle ideer om den bedste måde at håndtere en.

Hvad er en tvist?

Der er mange ord for at være uenige, og der er masser af akademiske teorier, der beskriver, hvad tvister er, og hvorfor de opstår. Men argumenter er ikke abstrakte modeller. De bliver levet ind, indåndet, svedt ind og talt (eller nogle gange råbt) til at blive til.


indre selv abonnere grafik


Forskning med fokus på hvordan tvister faktisk opstår viser, at de er kendetegnet ved tre typer funktioner. Først er vokale funktioner, som inkluderer at tale i en højere tonehøjde, højere og hurtigere. Så er der legemliggjorte træk såsom aggressive gestus og undvigende holdninger, såsom at vende sig væk fra nogen. Endelig er der interaktionelle funktioner som at tale over hinanden, ikke lytte eller metatale – kommentarer til samtalen som det sker.

Viser følelser såsom utilfredshed eller vrede, er også almindelige. Deltagerne kan beskylde hinanden for følelser eller mærke deres egne følelser.

Tvister opstår af flere årsager. Hvad hver person laver kan variere, fra klager og beskyldninger til krav, trusler eller modstand.

De kan handle om mange ting – familiære forpligtelser, hvad man skal have til aftensmad, politik eller hvordan man planlægger en ferie. Heldigvis deler tvister elementer med hinanden og med samtale generelt – så du ikke behøver at opfinde nye strategier, hver gang du er fanget i en.

Tilknytning og alignment

Når du skændes med en ven eller et familiemedlem, er der måder at få dem til at føle, at du stadig er på deres side, selvom du er uenig. Hvis du kan huske disse og bruge dem på det rigtige tidspunkt, kan du forhindre din tvist i at eskalere til noget, der er sværere at reparere.

Den første ting er tilhørsforhold, hvilket betyder støtte til den anden person eller dennes syn på tingene.

Tilknytning involverer at formulere det, du siger, så det er bedst forstået og lettere at reagere på. For eksempel at sige "du har været i Frankrig før, ikke?" inviterer nogen til at dele deres oplevelse – dels ved at inkludere tagget “lige” til sidst, hvilket i hvert fald kræver en bekræftelse.

Det kan også involvere kategorisering, den måde vi taler om eller behandler andre som visse typer eller gruppemedlemmer. For eksempel, hvis du reducerer den anden person til en stereotyp gennem mærkning - ved at sige noget som "piger siger altid sådan noget" eller "OK, boomer" - risikerer du at fremprovokere et svar på fornærmelsen, ikke på den handling, hvor fornærmelse var indlejret.

Den anden ting, vi forventer af enhver samtale, er tilpasning – at samarbejde med samtalens retning, såsom at acceptere eller afvise en anmodning. Det modsatte, disalignment, kan forekomme, når en anmodning ignoreres.

Tilpasning har mere at gøre med rækkefølgen af ​​samtalen, hvordan tvisten udspiller sig over tid. Beder om afklaring – en praksis kendt som reparere - eller hævder en misforståelse kan behandle problemer som fejl, der kan rettes, snarere end moralske fejl eller angreb. Humor kan spredes konfliktoptrapning.

Sådan får du en sund tvist

I løbet af en tvist skal du tænke over, hvornår du skal bringe disse taktikker frem. De er mere tilbøjelige til at give bedre resultater tidligere i tvisten. Når det er eskaleret, kan dine svar blive set gennem tvistens prisme og enhver offensivitet I har allerede vist jer over for hinanden. I tilfælde som dette kan drilleri for eksempel komme til at virke som foragt og hævde at misforstå som ond tro hån.

Det kan føles som om uenigheder får sit eget liv – som om samtalen bruger os i stedet for vi bruger den – og det er til dels fordi samtalen tilsyneladende kan tage os med på turen (overvej vanskeligheden ved at afslå invitationer). Vi investerer vores identiteter i samtaler, så tvister kan synes at true os og hvad vi står for moralsk.

Dette kan være mere barsk med familie, hvis meninger om os ofte betyder mere end venner eller kolleger, for eksempel. Det er altid værd at stoppe op for at reflektere over, hvad en tvist egentlig er for noget, om det, du siger, stemmer overens med dine mål, og om det er det værd at tage stilling.

Om forfatterenThe Conversation

Jessica Robles, Lektor i socialpsykologi, Loughborough University

bryde

Relaterede Bøger:

De fem kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer

af Gary Chapman

Denne bog udforsker begrebet "kærlighedssprog", eller de måder, hvorpå individer giver og modtager kærlighed, og giver råd til at opbygge stærke relationer baseret på gensidig forståelse og respekt.

Klik for mere info eller for at bestille

De syv principper for at få ægteskab til at fungere: En praktisk vejledning fra landets førende parforholdsekspert

af John M. Gottman og Nan Silver

Forfatterne, førende forholdseksperter, tilbyder råd til at opbygge et vellykket ægteskab baseret på forskning og praksis, herunder tips til kommunikation, konfliktløsning og følelsesmæssig forbindelse.

Klik for mere info eller for at bestille

Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv

af Emily Nagoski

Denne bog udforsker videnskaben om seksuel lyst og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre seksuel nydelse og forbindelse i forhold.

Klik for mere info eller for at bestille

Vedhæftet: Den nye videnskab om voksentilknytning og hvordan den kan hjælpe dig med at finde – og beholde – kærlighed

af Amir Levine og Rachel Heller

Denne bog udforsker videnskaben om voksentilknytning og tilbyder indsigt og strategier til at opbygge sunde og tilfredsstillende relationer.

Klik for mere info eller for at bestille

Relationskuren: En 5-trins vejledning til styrkelse af dit ægteskab, familie og venskaber

af John M. Gottman

Forfatteren, en førende forholdsekspert, tilbyder en 5-trins guide til at opbygge stærkere og mere meningsfulde relationer med sine kære, baseret på principper om følelsesmæssig forbindelse og empati.

Klik for mere info eller for at bestille

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.