Kommunikation

Sådan håndterer du stressen i en polariseret situation

kvinde og mand i en strid med energien, der stråler omkring dem
Billede af Gerd Altmann

Politisk polarisering har været et stigende problem for mennesker på mange områder af deres liv, der løfter hovedet i alt fra familiesammenkomster til relationer på arbejdspladsen og valgkampe.

COVID-19-krisen har vist den polarisering — ekstreme meninger og/eller en udhuling af et mere moderat politisk centrum — kan få reelle konsekvenser på liv og død. Hvordan man håndterer stressen ved polarisering, og hvordan man fungerer, når den omgiver os, er nu en nødvendig, men underudviklet færdighed for mange af os.

For at fungere i et stadig mere polariseret samfund skal vi først kende kilden til opdelingen. I politik antager vi ofte, at uenighed stammer fra konflikter om politiske retninger.

Men statsvidenskabelig litteratur bestrider denne opfattelse. Faktisk er det ikke uenighed om politik, der driver polarisering, men snarere vores følelsesmæssige følelser og opfattelser af naturen af ​​verden omkring os.

Dette er det overbevisende argument bag bogen Prius eller afhentning? Hvordan svarene på fire simple spørgsmål forklarer USA's store kløft, af amerikanske politologer Marc Hetherington og Jonathan Weiler. Deres arbejde viser, hvordan vores følelsesmæssige reaktioner på ideer og begivenheder er dybt forbundet med vores verdenssyn.

Fire spørgsmål

Vi kan få betydelig indsigt i vores egne ideer om verdens natur, og hvordan den relaterer sig til andres synspunkter ved at besvare nogle spørgsmål om børneopdragelse:

Hvilke af følgende egenskaber er vigtigst for børn at have?

  1. Uafhængighed versus respekt for ældre

  2. Lydighed versus selvhjulpenhed

  3. Nysgerrighed kontra gode manerer

  4. At være hensynsfuld kontra at være velopdragen

Jo mere fokuseret et individ er på respekt, lydighed, gode manerer og god opførsel, jo mere sandsynligt er det, at de har det, Hetherington og Weiler identificerer som et "fast" verdenssyn.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Jo mere vægt et individ lægger på selvstændighed, selvtillid, nysgerrighed og hensynsfuldhed, jo mere sandsynligt er det, at de har et "flydende" verdenssyn.

Grundlaget for disse forskelle er følelsesmæssigt eller "affektivt". De af os, der trækker til den faste ende af spektret, har en tendens til at betragte verden som et farligt sted fuld af trusler, mens folk, der trækker til den flydende ende, har en tendens til at se verden som et sikkert sted at udforske.

Selvfølgelig er mange mennesker i samfundet et sted i midten, og vores position på spektret kan ændre sig med livserfaringer, der påvirker vores opfattelser. Det afgørende er imidlertid at forstå, at forskellene stammer fra vores følelsesmæssige følelse af verden snarere end problemer eller politiske holdninger.

Uenighed på tarmniveau

Som Hetherington og Weiler forklarer:

"Hvorfor er politik så polariseret, hvis folk faktisk ikke bekymrer sig så meget om emnerne? Hvis folk egentlig ikke bekymrer sig så meget om politik, er de måske ikke nødvendigvis ekstreme i spørgsmålene. Men her er sagen: Hvad hvis du bare fuldstændig forstår verden anderledes end dem på den anden side i dine tarme?”

Denne form for uenighed på tarmniveau udgør meget større udfordringer, fordi der ikke kun er uenighed om, hvordan man håndterer et problem ligesom COVID-19-reaktionen, men selve problemets art er omstridt.

COVID-19-polariseringen, vi ser, illustrerer denne dynamik. Dem mod COVID-19-vaccination betragter regeringsmandater, folkesundhedsrestriktioner og de borgere, der støtter dem, som problemet. Som et resultat er det disse foranstaltninger og individer, der bliver målet for deres følelsesmæssige reaktion.

Dem, der går ind for vaccinemandater og andre folkesundhedsforanstaltninger, vil til gengæld sandsynligvis betragte anti-vaxxere og dem, der overtræder offentlige sundhedsordrer, som kilden til problemet.

Hvordan fungerer vi så, når vi møder disse følelsesmæssigt drevne skel? Der er ingen nemme løsninger, men der er et par strategier, der kan hjælpe med at håndtere stress og kan deeskalere virkningen af ​​denne form for konflikt i vores daglige liv.

Strategier for deeskalering

For det første er det vigtigt at erkende det følelsesmæssige grundlag, selv når vi anser vores egne synspunkter for at være videnskabsorienterede. At indse, at de, som vi er uenige med, ofte kommer fra et sted med frygt og angst kan hjælpe med at mindske frustration og er et skridt i retning af at udvikle empati og/eller medfølelse for deres position. Dette betyder ikke at være enig med dem, men blot at skabe plads til at validere deres følelsesmæssige oplevelse.

Tidligt i min tidligere uddannelse til socialrådgiver diskonterede jeg værdien af ​​validering. Da jeg først havde øvet mig i den "virkelige verden", indså jeg hurtigt den værdi, der kommer af at lytte til nogens følelsesmæssige opfattelse, genkende den og reflektere den tilbage.

Sætninger som "det må være frustrerende" eller "det må være meget svært" kan virke banale i det abstrakte, men de er uvurderlige værktøjer, når de virkelig deles i forskellige former for interaktioner, og de kan straks sænke spændingen.

Selvom denne praksis ikke alene vil transformere synspunkter, er det en vigtig færdighed, vi kan bruge til at opretholde relationer med andre, der har forskellige verdenssyn - og kan hjælpe med at forhindre yderligere fremmedgørelse.

Det er et lille, men nødvendigt skridt, hvis vi vil undgå at fungere i ekkokamre, hvor vi kun interagerer med dem, der allerede er enige med os.The Conversation

Om forfatteren

Fiona MacDonald, adjunkt, statskundskab, University of Northern British Columbia

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.


 

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
en siluhette af en person, der sidder foran ord som medfølende, opmærksom, accepterende osv.
Daglig inspiration: 6. maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hvilken slags lærer bor der i dit hoved?
Kraften er med os: Gateways to Soul Power
Kraften er med os: Gateways to Soul Power
by Serge Beddington-Behrens
Intet kan ske uden magten til at få det til at ske, og hvis du og jeg skal arbejde på at leve mere ...
Udfordringen: At føle kærlighed til os selv og andre
Udfordringen: At føle kærlighed til os selv og andre
by Eileen Campbell
Kærlighed er den højeste vibrationsenergi og kan udrette næsten alt. Jo mere vi kan beholde vores ...
Lad os skære BS !!! Noget lige tale om amerikansk sundhedspleje
Straight Talk om staten US Healthcare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tag ikke fejl, hvordan vi betaler for sundhedsydelser i USA er brudt for mange individer og for mange ...

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
øjne forudsiger sundhed 4 9
Hvad dine øjne afslører om dit helbred
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har udviklet en smartphone-app, der kan...
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
genopbygningsmiljø 4 14
Hvordan indfødte fugle vender tilbage til New Zealands restaurerede byskove
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering og ødelæggelsen af ​​levesteder, det medfører, er en stor trussel mod indfødte fugle...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.