Social isolation, fysisk afstand og ordrer om at blive hjemme har ændret folks evner til dato under COVID-19-pandemien. (Shutterstock)
På trods af at vi lever i et sex-besat samfund, taler vi sjældent om vores erotiske liv på måder, der fremmer meningsfuld intimitet med os selv og andre. Faktisk higer millioner af mennesker efter fysisk og følelsesmæssig forbindelse, som er dukket op på hjerteskærende måder under COVID-19. Social distancering og isolation beskytter os mod virussen, men de kan også forhindre os i at nyde de vitale fordele ved menneskelig berøring og nærhed.
Benægtelsen af intimitet er et foruroligende resultat af pandemien, som folk reagerer på på forskellige måder. Salget af sexlegetøj er voldsomt stigende og der har været en stigning i podcasts, der udforsker intimitet og seksuelle mestringsstrategier.
Dating-apps bliver også brugt i et hidtil uset antal, med Tinder-optagelse en kæbefaldende tre milliarder daglige stryg i marts 2020. Hvordan vi taler om dating har endda ændret sig, og nye vilkår som "COVID-værdig", "pandemic pickup lines" og "langsom dating" er nu almindelige.
Selvom dating-apps bliver meget brugt, Canadiere har mindre sex, hvilket kan mindske vores fysiske og følelsesmæssige sundhed. Overvej intimitetscoaching i stedet for at swipe eller videodates. Det er et opmærksomt alternativ til seksuel udforskning og healing som reaktion på forbindelseskrisen, der er genereret af COVID-19.
Coaching forbindelser
Seksuel eller somatisk intimitetscoaching hjælper mennesker holistisk udforske forskellige aspekter af deres seksualitet for at øge selvtillid og fornøjelse inden for rammerne af intime forhold.
Der er fire nøgleaspekter af intimitetscoaching, som, i modsætning til den øjeblikkelige dopaminhøje, der tilbydes af dating-apps, kan generere varige resultater for folk, der ønsker at forbedre deres sexliv.
Jeg er en seksualitetsforsker, der studerer dating apps og min medforfatter Debbie Elzea er en intimitetscoach. Vi præsenterer en fire-trins tilgang til seksuel coaching, der har til formål at provokere diskussion om forskellige veje til seksuel forbindelse såvel som healing. Vi fokuserer på kvinder givet vores fælles ekspertise, der arbejder med denne befolkning, men denne praksis er gavnlig på tværs af forskelligartede kønsgrupper.
1. Viden
Viden er magt: Kvinder har brug for at kende deres egen krop, ophidselsescyklusser, antipatier og grænser for at være selvsikre kærester. I forbindelse med sex- og intimitetscoaching, troen på, at kvindelig seksualitet er naturlig, og at kvinder fortjener nydelse, forstærkes.
Coaching hjælper med at normalisere kvinders oplevelser gennem den åbne diskussion om sex og fejring af seksuelle lyster såvel som fantasier. Dette er en rejse, der hjælper med at give kvinder tilladelse til at nyde deres krop og sensualitet i et sikkert, støttende rum.
2. tid
På trods af myten om, at sex skal ske spontant, er det afgørende at planlægge tid til intimitet for at have en behagelig seksuel forbindelse med sig selv og en partner eller partnere. Ligesom vi indtaster vores arbejds- og livsopgaver i vores kalendere, sex skal have plads til at blomstre.
I intimitetscoaching har kvinder mulighed for at trække vejret, sætte farten ned og nyde forskellige aspekter af den sanselige rejse. Det opfordres også til at investere tid i erotiske ritualer, berøring og legetøj, der slapper af eller ophidser forud for sex.
Planlægning af tid til sex sikrer, at intimitet er en prioritet. (Shutterstock)
3. Kreativitet
Kreativitet er et vigtigt aspekt af sex og intimitetscoacher hjælper kvinder med at finde ud af, hvad de vil, eller hvad der har manglet i deres seksuelle liv. Dette indebærer at dykke ned i, hvad sex betyder, hvad det signalerer eller fremkalder og de forskellige følelser, kvinder ønsker at opleve ved sex. Sexolog Jack Morin beskriver dette som "erotisk kernetema".
Uanset om det er et ønske om at føle sig kraftfuld, legende, fræk eller spirituel, opfordrer coaches kvinder til at udforske store seksuelle menuer for at dyrke det sexliv, de ønsker. Fantasy, sensationsleg, kink og ikke-monogame forhold fejres også.
4. Forbindelse
Stærke følelsesmæssige forbindelser under intimitet fører ofte til bedre sex og forbedrer langsigtede partnerskaber. De kan også forstærke nye dating-møder, hvor angst, uvanthed og stofbrug kan mindske sandsynligheden for behagelige møder. For at hjælpe kvinder med at udnytte og forbedre deres tilknytningsevner, gennemgår seksuelle coaches praksis som taknemmelighed, forventningsafstemning, kommunikation og fejring af gode oplevelser.
Somatisk coaching tilskynder kvinder til at udforske, hvad de kan lide og giver den støtte, der er nødvendig for at hjælpe dem med at opfylde deres erotiske og intime ønsker
At tage sig tid til at lære mere om hinanden, med et bevidst fokus på dybere intimitet, kan føre til stærkere og længerevarende forbindelser. (Shutterstock)
Midt i de restriktive og gentagne konturer af dagligdagen under COVID-19 er det vigtigt at finde måder at forbinde på. Forskelligt legetøj, platforme og kreative bestræbelser kan hjælpe med at fremme sjove, meningsfulde interaktioner.
Intimitet er centralt for sundhed, nærhed og gensidig forståelse. Den praksis, der deles her, er effektive måder at forbedre vores solo- og partnerforhold på. Faktisk kan de være vores mest kraftfulde eliksir til at bekæmpe den ensomhed og afbrydelse, mange af os føler, mens pandemien fortsætter.
Om forfatterne
Treena frugthave, lektor, Skolen for Sundhedsstudier, Western University Debbie Marielle Elzea var medforfatter til denne artikel. Hun er tidligere advokat og registreret psykoterapeut, og hun forfølger sin passion som sex- og intimitetscoach for kvinder.
Relaterede Bøger:
Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv
af Emily Nagoski
En banebrydende bog om, hvorfor sex er så vigtigt for os, og hvad videnskaben afslører om, hvordan vi kan gøre vores sexliv bedre.Klik for mere info eller for at bestille
Hun kommer først: Den tænkende mands guide til at glæde en kvinde
af Ian Kerner
En guide til at give og modtage bedre oralsex, med vægt på kvindelig nydelse og tilfredshed.Klik for mere info eller for at bestille
The Joy of Sex: The Ultimate Revised Edition
af Alex Comfort
En klassisk guide til seksuel nydelse, opdateret og udvidet til den moderne æra.Klik for mere info eller for at bestille
Guiden til at komme i gang! (Universets sejeste og mest informative bog om sex)
af Paul Joannides
En underholdende og informativ guide til sex, der dækker alt fra anatomi og teknik til kommunikation og samtykke.Klik for mere info eller for at bestille
Det erotiske sind: Frigørelse af de indre kilder til seksuel passion og opfyldelse
af Jack Morin
En udforskning af de psykologiske og følelsesmæssige aspekter af seksualitet, og hvordan vi kan udvikle et sundere og mere tilfredsstillende forhold til vores egne ønsker.Klik for mere info eller for at bestille
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
